大成拳核心訓(xùn)練之五 順勢(shì)而試

文/李照山

真正的試力并無(wú)定態(tài)可言。當(dāng)力量聚積圓滿后，其隱隱待出之感非常明顯，此時(shí)，可順應(yīng)其勢(shì)的體驗(yàn)或強(qiáng)化這種力量的存在，這就是順勢(shì)而試。在王薌齋拳學(xué)的論述中，亦沒有試力的具體模式，只是強(qiáng)調(diào)站樁有了相當(dāng)基礎(chǔ)后，“則應(yīng)繼續(xù)學(xué)試力工作，體認(rèn)各項(xiàng)力量之神情，以期真實(shí)效用”。順勢(shì)而試是真正意義的試力。

一、無(wú)意之自然試力

仍以蓄水為例。當(dāng)河水或湖水蓄滿后，如果仍有源源不斷之流水進(jìn)入，水必然會(huì)外溢而出。力量也是如此。通過站樁，力量聚集到一定程度后，如果再繼續(xù)站樁蓄力，力量也會(huì)因滿而溢。我們就應(yīng)該順應(yīng)其勢(shì)，以自然而然的方式試力。比如，在站樁過程中如果有力量欲動(dòng)之感受，就應(yīng)該根據(jù)其趨勢(shì)狀態(tài)來(lái)感知它在空間的存在。如果它有前行的趨勢(shì)，就將其做向前的引導(dǎo)。

二、有意之強(qiáng)化試力

為了強(qiáng)化試力的效果，或者說(shuō)，為了有序地進(jìn)行試力，也可在順應(yīng)其勢(shì)的前提下進(jìn)行有意地試力。

1.單臂體驗(yàn)：即進(jìn)行單臂的試力體驗(yàn)，下肢站松沉樁，上肢進(jìn)行左臂或右臂的訓(xùn)練，即有意識(shí)地使力量作向前、向后、向左、向右等方位試力體驗(yàn)。進(jìn)行這種試力時(shí)，一定要使整體性的肌群作為驅(qū)動(dòng)的動(dòng)力。

2.雙臂體驗(yàn)：兩掌心相對(duì)，雙臂先進(jìn)行同向的試力體驗(yàn)，即同時(shí)進(jìn)行前、后、左、右或其他方向的力量感受；也可進(jìn)行逆向的試力練習(xí)，比如，左臂前行、右臂后移，或左臂上行、右臂下移，或兩臂進(jìn)行先外開再內(nèi)合的練習(xí)。

三、輔助性的檢驗(yàn)試力

此種試力是配合某些輔助性的動(dòng)作進(jìn)行試力。這種試力既能起到加強(qiáng)力量的作用，又能檢驗(yàn)順勢(shì)而試的效果。輔助性的試力有三個(gè)階段。第一階段為基本動(dòng)作練習(xí)，第二階段為力量的檢驗(yàn)過程，第三階段是將試力的動(dòng)作轉(zhuǎn)化為技擊應(yīng)用。

1.左右螺旋

以右式為例，在松沉樁的前提下，使身體重心保持前三五后六五的狀態(tài)，兩掌心變?yōu)樾毕鄬?duì)（圖1）；左臂左手先下落至體側(cè)，然后做一個(gè)斜向右上方的順時(shí)針斜面橢圓螺旋動(dòng)作，右臂右手做一個(gè)斜向左上方的逆時(shí)針斜面橢圓螺旋動(dòng)作，至右胯部位（圖2、圖3、圖4）。按照類似的方法再做第二個(gè)左右螺旋動(dòng)作。

2.擠壓彈簧

起始狀態(tài)的下肢與身體重心分配與左右螺旋相同，兩臂略向上抬起，兩掌高于胸部，兩腕內(nèi)旋，使兩掌心斜向前下方，十指斜向前上方，意想前方墻壁上有兩個(gè)彈簧，兩掌分別置按于彈簧之上（圖5）。

兩掌緩緩向前推進(jìn)，意欲將彈簧擠壓縮回，至兩臂快要伸直為止（圖6）。由于彈簧具有自動(dòng)伸展的彈性，兩掌隨著彈簧向外的展開被動(dòng)地緩緩向后回縮至原位；然后再做向前擠壓和向后回縮的動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)即可。

3.搖轆轤

下肢站成右丁八步，兩手置于胃部前方，呈空握拳狀，兩拳與自身相距約15厘米距離，兩拳心斜向后下方，兩拳眼斜相對(duì)，拳眼之間約6厘米距離（圖7）；兩拳緩緩上提，使之與胸部同高；此動(dòng)不停，兩拳繼續(xù)向前、向下弧形運(yùn)動(dòng)，然后再做向后、向上的弧形運(yùn)動(dòng)，使兩拳止于與胸部同高的位置（圖8、圖9、圖10）。此為一個(gè)完整的搖轆轤動(dòng)作。然后依法反復(fù)練習(xí)。

四、順勢(shì)而試的效果檢驗(yàn)

隨著以上三個(gè)檢驗(yàn)性動(dòng)作熟練程度的提高，機(jī)體的勁力走向會(huì)逐漸明了，此時(shí)即可檢驗(yàn)順勢(shì)而試的功力效果。

1.左右螺旋的試力檢驗(yàn)

此種形式的試力主要是檢驗(yàn)后背兩側(cè)與臂部各肌群的力量相互牽掛的情況。具體操作方法如下：

左右螺旋試力時(shí)，當(dāng)右臂處于身體右側(cè)位置時(shí)（圖11），背部右側(cè)的肌群呈現(xiàn)高度的收縮狀態(tài)，尤其是肩胛骨右下端的背闊肌收縮現(xiàn)象會(huì)更加明顯，此時(shí)若用手觸之，或用指端扣按之，會(huì)感到此部的肌肉非常堅(jiān)硬。此后，當(dāng)右臂向左上方螺旋運(yùn)行時(shí)，會(huì)感到背部右側(cè)肌群的收縮力量通過肩部的肌群向臂部運(yùn)行；當(dāng)右臂運(yùn)行至身前位置時(shí)（圖12），整個(gè)臂部肌群高度收縮，特別是上臂內(nèi)外側(cè)，收縮現(xiàn)象更加明顯，若用手掌砍擊上臂內(nèi)側(cè)，會(huì)感到此部肌肉異常堅(jiān)硬。背部左側(cè)和左臂要保持適當(dāng)?shù)姆潘蔂顟B(tài)。

而當(dāng)右臂位于身前、左臂處于身體左側(cè)位置時(shí)，背部左側(cè)的肌群高度收縮，此時(shí)肩胛骨左下端的背闊肌非常堅(jiān)硬，說(shuō)明此部肌群高度收縮，隨著左臂繼續(xù)向右上方做螺旋動(dòng)作，則背部左側(cè)肌群的收縮會(huì)通過肩部的肌群向左臂運(yùn)行，同時(shí)會(huì)伴隨整個(gè)臂部肌群的收縮，上臂內(nèi)側(cè)的肌肉非常堅(jiān)硬。背部右側(cè)和右臂應(yīng)處于適當(dāng)?shù)姆潘蔂顟B(tài)。

2.擠壓彈簧的試力檢驗(yàn)

擠壓彈簧的作用在于：檢驗(yàn)脊柱中線肌群與臂部肌群收縮性相互統(tǒng)一的情況。在擠壓彈簧試力的動(dòng)作中，當(dāng)兩掌回拉至胃部前方、并向上抬至與胸部同高的位置時(shí)，后背的正中部位會(huì)有充實(shí)之感，此乃背部中線部位的肌群在收縮，在兩掌做向前擠壓彈簧的動(dòng)作中，后背中線部位的緊實(shí)之力則逐漸向兩臂、兩掌傳導(dǎo)，此時(shí)會(huì)感到兩臂的肌群有明顯收縮感覺。

此后，隨著兩掌緩慢的向下向后回拉，要放松后背中線部位和臂部肌群，在兩掌繼續(xù)上抬之際，這些部位的肌群不斷收縮，當(dāng)兩掌抬至與胸部同高位置時(shí)，后背相關(guān)肌群的收縮會(huì)達(dá)到極致，然后，隨著兩掌的向前推動(dòng)使后背的收縮之力向臂部傳導(dǎo)。

需要注意的是，為了強(qiáng)化后背肌群的收縮作用，在兩掌向下向后的回拉過程中，可使背部向后微微拔起，使之略呈拱形之狀；隨著兩掌的前推，此種拱形則有不斷被拉直的感覺。

3.搖轆轤的試力檢驗(yàn)

通過搖轆轤的試力體驗(yàn)，可使后背中線部位、兩側(cè)肌群與臂部肌群力量達(dá)到高度的統(tǒng)一。

在搖轆轤的動(dòng)作中，當(dāng)兩拳處于腹前約30厘米距離位置時(shí)，隨著兩拳向后、向上的提拉，整個(gè)背部的肌群有向上拔起的收縮之感，當(dāng)兩拳抬至胸前、并稍作前移之際，后背中線部位和兩側(cè)部位的肌群達(dá)到高度收縮；在兩拳繼續(xù)向前、向下?lián)u動(dòng)的過程中，背部收縮的緊實(shí)之力緩緩向兩臂傳導(dǎo)，當(dāng)兩拳運(yùn)行至先前的腹前位置時(shí)，兩臂的收縮效果亦非常明顯。此時(shí)背部和臂部的肌肉堅(jiān)硬程度和連通效果如若一體。此后，在兩臂稍向后回拉之際，臂部和背部的肌群得以休整性放松，待兩拳繼續(xù)上抬時(shí)，背部肌群再度收縮；此動(dòng)不停，在兩拳不斷向前下方搖動(dòng)的同時(shí)，依然完成力量由背部向兩臂的傳導(dǎo)作用。如此反復(fù)練習(xí)。

最后，需要特別說(shuō)明的是，以上三種檢驗(yàn)性試力，在其將后背肌群收縮之力向臂部傳導(dǎo)的瞬間，若能使動(dòng)作的速度驟然加快，即是極好的發(fā)力過程；此外，根據(jù)左右螺旋、擠壓彈簧或搖轆轤的動(dòng)作特征，這些動(dòng)作又可作為極強(qiáng)的技擊性招法。