快樂網(wǎng)球點(diǎn)亮金色年華

◎文/重慶·成建清

退休在家，身體漸漸發(fā)胖。有一天身體不舒服，去醫(yī)院一查，得了糖尿病。原來認(rèn)為心寬體胖發(fā)福了，誰知竟落下這富貴?。?/p>

聽朋友們閑聊，說是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以降血糖。上網(wǎng)一搜，果然專家說了，網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，它需要消耗氧氣、糖、脂肪等物質(zhì)來供應(yīng)能量，對(duì)能量代謝相關(guān)疾病如糖尿病、高血壓、高血脂都有很好的康復(fù)作用。

于是，我馬上從網(wǎng)上買了網(wǎng)球訓(xùn)練器。為了不讓自己感到枯燥，剛開始兒子和兒媳輪流陪我打網(wǎng)球，表面上是陪我，其實(shí)是一種督促。沒想到，我們打網(wǎng)球時(shí)居然吸引了不少老年人圍觀，不少人嘗試了一下后，也買了網(wǎng)球訓(xùn)練器，大家還在一起交流心得，玩得興致勃勃。后來我根本不需要他們陪練了，總會(huì)有老頭老太在樓下喊我一起打網(wǎng)球。經(jīng)過一個(gè)多月的鍛煉，果然我的氣色好了，體重也降了，最關(guān)鍵的是，血糖終于被控制住了。

打網(wǎng)球三年來，深深體會(huì)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)的好處：首先，網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以它可以最大限度地使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，是最不費(fèi)力的減肥方式。

第二，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)男女皆宜。網(wǎng)球是隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，沒有身體接觸，所以不容易受傷;網(wǎng)球是項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑，本身就是一種享受。

第三，網(wǎng)球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個(gè)熱愛網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網(wǎng)球，就再也沒有任何拘謹(jǐn)，滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團(tuán)成了我們最好的交友方式。

現(xiàn)在，我在網(wǎng)球館買了年票，每天和一幫老頭老太相約去網(wǎng)球館打網(wǎng)球。有幾次，我還游說孩子們周末也去網(wǎng)球館打網(wǎng)球。打上兩三個(gè)小時(shí)，出一身汗，然后洗個(gè)澡，坐下來喝一杯茶，那種愜意的感覺，怎一個(gè)爽字了得！現(xiàn)在，我們一家人都愛上了網(wǎng)球。感謝網(wǎng)球，給我的生活帶來健康和色彩。