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    心臟病早期癥狀及預(yù)防

    2019-08-16 01:59:35楊俊梅
    健康必讀·下旬刊 2019年8期
    關(guān)鍵詞:二手煙胸痛心臟病

    楊俊梅

    【中圖分類號】R473【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783(2019)08-03--01

    心臟是人體最為重要的器官之一,主要負責(zé)為人體的血液流動提供動力,其重要性相信對于每個人都是不言而喻的。據(jù)有關(guān)報道:2000年全世界死于心臟病的人數(shù)約占總死亡人數(shù)接近三分之一,預(yù)計到2020年這個百分率還將會大大提高,它的危害無年齡、身份、地域之分。如果我們沒保護好自己的心臟,讓它生病了,或生病了還不能及早的認識和治療它,將會給我們的健康帶來諸多威脅。冠心病、高血壓性心臟病、心律失常、風(fēng)濕性心臟病等都屬于心臟病。事先掌握心臟病早期癥狀及做好相關(guān)預(yù)防工作,呵護好我們的心臟,對于保障生命健康安全具有尤為重要的意義和作用。

    那么,心臟病有哪些早期癥狀呢?

    臉色異常:通過觀察自己的臉色就能夠推測自己是否患上了心臟病,如果臉呈蒼白色,則可能是由于二尖瓣關(guān)閉不全所導(dǎo)致的,如果臉呈暗紅色,口唇輕微發(fā)紫這可能是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的體征。如果表情淡漠、臉色灰白且發(fā)紫,則代表心臟病已經(jīng)非常嚴重了。

    耳鳴:心臟病早期可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)不同程度的耳鳴癥狀,這主要是由于當心臟出現(xiàn)問題而影響到心血管動力學(xué)出現(xiàn)異常,雖然還沒有引起全身性反應(yīng),但是人體內(nèi)耳的細微血管變化較為敏感,所以能夠事先得到先兆信息。對于年齡在45歲以上的人,倘若頻繁或連續(xù)出現(xiàn)耳鳴情況達1周以上,應(yīng)及時就醫(yī),尤其是有高血壓和動脈硬化的患者。

    胸痛,胸悶:多在勞動、運動后、情緒激動或飽餐后出現(xiàn)胸痛,多位于胸骨后,呈壓榨性,范圍為手掌大小,界限不清晰,可能同時放射到左肩、左臂內(nèi)側(cè), 甚至可達左手無名指,有的患者同時伴有上腹痛,有的只是感到胸悶或心窩難受,時間持續(xù)較短約幾分鐘,一般不超過15分鐘;經(jīng)適當?shù)男菹⒑笮赝葱貝灴梢宰詣拥臏p輕消失,此時我們就需要警惕這是冠心病心絞痛可能。發(fā)生急性心肌梗死時,胸痛持續(xù)時間較長,約半小時到數(shù)小時,發(fā)作可與活動無關(guān),甚至感到窒息伴有瀕死的恐懼感,用硝酸甘油也沒有效果。其它如急性心包炎,肺栓塞亦可引起胸痛,這時應(yīng)當及時去醫(yī)院進行檢查以鑒別和治療。

    心慌,心悸:一種自覺心臟跳動的不舒服感,感覺心跳忽快忽慢,或感覺忽強忽弱甚至被描述為坐電梯時的下墜感。持續(xù)時間短或長,此時我們就需要警惕這可能是心律失常,應(yīng)當及時去醫(yī)院進行心電圖檢查。

    水腫:當心臟負荷過重,不能發(fā)揮正常功能時,會影響正常的血液循環(huán),導(dǎo)致靜脈回流受阻,而造成體液滯留引起水腫,這也是心臟病最常見的癥狀。一般這種水腫開始于雙腳或雙腳踝,因為這些部位離心臟較遠,循環(huán)功能更差。此時我們就要警惕是否有心臟病心功能不全了。

    呼吸困難:心臟病患者都會有不同程度呼吸困難的癥狀,表現(xiàn)在活動或勞累后明顯,多由于心臟病導(dǎo)致的肺淤血有關(guān)。嚴重的有些患者表現(xiàn)為睡后因為感覺憋悶而驚醒,大多坐位休息后可自行緩解。

    乏力,易疲勞:如果做一些日?;顒右哺杏X到疲勞、四肢無力,并出現(xiàn)心悸、氣短等情況,需要休息片刻才能夠完全緩解,這很可能是由于心臟疾病使循環(huán)不暢,未能得到充足的血液,代謝廢物不能及時排出,聚積刺激神經(jīng)末梢而產(chǎn)生,所以當莫名出現(xiàn)容易疲勞癥狀的時候,應(yīng)警惕是不是心臟病前兆了。

    食欲不振:如果沒有原因出現(xiàn)了腹脹,食欲不振,惡心,排除了胃腸道等相關(guān)原因,應(yīng)考慮是否有心臟病導(dǎo)致的心衰所致。

    俗話講,無病早防,防患于未然。那么心臟病是否可以提前預(yù)防呢?除了先天性心臟病,其實人們在日常生活中注意呵護好自己的心臟,是能夠一定程度避免自己患上心臟病的。

    定期檢查:無論是處于哪一年齡階段,都應(yīng)當每年給自己的身體進行一次檢查,檢測血壓、血脂、血糖的變化,以便及時發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)了心臟病苗頭。

    養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:日常生活規(guī)律,通過各種途徑來調(diào)解壓力,使心態(tài)平穩(wěn),保持心情愉快,避免情緒激動和過度勞累。

    均衡飲食:食物營養(yǎng)要均衡,健康的飲食會降低患冠心病的風(fēng)險,原則上做到“三低”: 低脂、低熱量、低膽固醇,少吃:奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟等含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,以食用魚、各種瘦肉、豆制品、維生素豐富的蔬菜、新鮮水果,富含纖維的全谷物等食物為宜,少喝濃茶、咖啡等飲料,少吃垃圾食品,并保持大便通暢。

    戒煙,拒絕二手煙:吸煙對心臟的損害是長期且頑固的,吸煙導(dǎo)致去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌增加,可使心跳加快、血壓升高,這樣不但可以導(dǎo)致高血壓,而且由于心跳加快、血液排出量大,容易產(chǎn)生心肌缺氧,引起冠心病的發(fā)生。2014年,英國心臟基金會研究發(fā)現(xiàn),每天僅僅吸一根煙,患心臟病風(fēng)險便會增加3倍。除自己吸煙影響健康,遭受二手煙的人也會深受其害。如每周3次,每次在別人吐出的煙霧中待30分鐘,患心臟病的幾率就會明顯增加。所以關(guān)愛心臟,不僅要戒煙,而且還要拒絕二手煙。

    保證充足的睡眠:高質(zhì)量和充足的睡眠有益心臟健康。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天睡眠時間,包括午睡在內(nèi),如果不足5小時,患心絞痛、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心臟病發(fā)作和腦卒中的風(fēng)險是正常人的2倍多??梢姳WC充足睡眠的重要性!

    適量運動:缺乏運動是心臟患病的重要原因之一,經(jīng)調(diào)查久坐不動的人患冠心病的風(fēng)險是經(jīng)?;顒诱叩?倍,所以運動是預(yù)防心臟病的最好途徑。適量運動有益心臟健康,可降低心臟病發(fā)病危險,運動形式可以多種多樣,散步、慢跑,太極拳、廣場舞或隨意活動身體皆可,運動量和運動強度可以根據(jù)自身身體狀況合理增減。

    控制體重:據(jù)治資料顯示,體重與得冠心病的概率成正比,要降低心臟病的風(fēng)險,一定要控制體重指數(shù)。

    切莫諱疾忌醫(yī):出現(xiàn)感冒發(fā)熱、高血壓、糖尿病、高脂血癥時均應(yīng)及時治療,切莫諱疾忌醫(yī),才能有效防治心臟病。

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