慢性前列腺炎的預(yù)防及保健

王明勇

【中圖分類號】R983【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

慢性前列腺炎是成年男性比較常見的一種疾病，是由于各種病因引起的前列腺組織發(fā)生的慢性炎癥，屬于泌尿外科。指各種病因引起前列腺組織的慢性炎癥，是泌尿外科最常見疾病。慢性前列腺炎包括細(xì)菌性和非細(xì)菌性前列腺炎兩種。此病發(fā)展比較慢，而且多發(fā)于青壯年。此病的主要特點(diǎn)就是病程持續(xù)時(shí)間較長且容易反復(fù)發(fā)作，臨床癥狀多而復(fù)雜，而且產(chǎn)生比較多的并發(fā)癥，病情不容易控制帶給患者很多痛苦。臨床癥狀表現(xiàn)多種多樣，其主要臨床表現(xiàn)為影響性功能，早期因?yàn)檠装Y而興奮，表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)，但是后來早泄、遺精等能造成性功能障礙。還會(huì)導(dǎo)致排尿異常，容易造成排尿不適，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛。而最常見的癥狀就是會(huì)造成會(huì)陰部的不適感，長時(shí)間端坐、喝酒后癥狀明顯。而且如果男性患者長期患病容易造成精神狀態(tài)異常，造成精神疲憊、胡思亂想、注意力不集中等。

造成慢性前列腺炎的原因有很多，一般是由于患者身體虛弱，免疫系統(tǒng)能力低下，不能阻礙外界環(huán)境中細(xì)菌的侵入，如果碰巧感染細(xì)菌等。就會(huì)造成前列腺炎。而非細(xì)菌性前列腺炎主要是由于前列腺長期處于充血狀態(tài)，所以才引發(fā)的。而引起充血的原因包括頻繁手淫或者食用過多刺激性食物等。現(xiàn)在我們了解了造成前列腺炎的原因，那么該如何預(yù)防前列腺炎呢？

對于前列腺炎的預(yù)防要從造成它的原因上入手。男性平時(shí)生活規(guī)律可以有效的預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，平時(shí)不要吃太多刺激性的食物例如辣椒、花椒等，最好也要控制喝酒的頻率。長期一個(gè)姿勢坐著對于前列腺炎的發(fā)生也有一定的影響作用。所以對于需要長期端坐著處理工作的男性來說，經(jīng)常站起來活動(dòng)一下或者做下蹲的動(dòng)作，這樣對于預(yù)防前列腺炎也有好處。慢性成年人也應(yīng)該保持合理的性生活，不要禁欲也不要縱欲，也不要頻繁的手淫。前列腺炎是一種容易造成男性患者煩惱的疾病，那么在生活中，如果得了前列腺炎該怎么進(jìn)行保健呢？

1 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，早睡早起，防止睡眠不好導(dǎo)致免疫力下降加重病情發(fā)展。適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)患者免疫系統(tǒng)能力，對于患者的恢復(fù)很有幫助。散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇，通過腹部、會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，有助于炎癥的恢復(fù)。長時(shí)間騎車能造成前列腺充血，對于前列腺炎恢復(fù)不利，所以前列腺患者應(yīng)該控制的騎車時(shí)間，一般騎車不要持續(xù)超過半小時(shí)，如果需要長時(shí)間騎車的話，應(yīng)該中間休息一段時(shí)間再繼續(xù)。患者平時(shí)要穿著寬松，不要穿緊身的內(nèi)褲，緊身的內(nèi)褲能增加會(huì)陰部的緊張力，對于前列腺造成影響。用溫水洗澡，洗溫水澡可以舒緩肌肉的壓力，也可以放松前列腺。對患者很有益處。患者要保持清潔，會(huì)陰部比較私密，夏天的時(shí)候分泌的汗液增多，有可能細(xì)菌會(huì)侵入，加重前列腺疾病，所以要保持會(huì)陰部清潔，經(jīng)常洗澡。而且，每次同房前后也都要沖洗外生殖器官，這樣也可以有效的避免細(xì)菌的侵入。

2 正常規(guī)律的性生活

有部分的前列腺炎就是由于頻繁手淫或者長時(shí)間性生活導(dǎo)致的，所以前列腺炎患者應(yīng)該控制自己的性生活。性生活要適度，不要長時(shí)間禁欲，這樣可以保持前列腺管道的通暢。也不要頻繁性生活，這樣會(huì)使患者前列腺處于充血狀態(tài)，對于病情的恢復(fù)不利。所以前列腺炎患者應(yīng)該根據(jù)自己的年齡來決定自己性生活的頻率，這樣有助于病情恢復(fù)。而且患者平時(shí)也要定期去醫(yī)院復(fù)查，有各種關(guān)于這方面的問題也可以詢問醫(yī)生。

3 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

患者不能飲酒和吃辛辣等刺激性食物，這樣能加重前列腺炎的病情，這是很關(guān)鍵的問題，患者家屬生活中也要監(jiān)督好病人不要吃辛辣食物和飲酒。此外，慢性前列腺炎發(fā)生后，會(huì)導(dǎo)致前列腺內(nèi)的鈣離子濃度下降，影響前列腺的抵抗力。所以患者應(yīng)該多吃含鈣量高的食物，比如花生、芝麻等，增強(qiáng)前列腺的抵抗力?；颊唢嬍硲?yīng)以清淡為主，多吃一些富含鐵、硒、鋅、蛋白質(zhì)的食物，前列腺炎患者體內(nèi)鐵、硒含量都比較低，而且鋅元素具有很強(qiáng)殺菌作用，所以多吃富含它們的食物對于炎癥的恢復(fù)有很好的作用?？啥喑孕迈r的水果、蔬菜、粗糧及大豆制品等。平時(shí)也可多泡蜂蜜水喝，潤腸通便，避免發(fā)生便秘。平時(shí)應(yīng)大量飲水，這樣就會(huì)產(chǎn)生大量的尿液，尿液通過前列腺管道排出的時(shí)候能夠沖洗管道，可以幫助排出前列腺的分泌物，防止分泌物堆積在前列腺管道造成更嚴(yán)重的感染，這樣有利于感染的恢復(fù)。

4 保持積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個(gè)很漫長的過程，患者常常需要花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，而且需要長時(shí)間服藥做檢查等，最后好多患者癥狀也得不到緩解。所以，很多患者就對于疾病的治療失去信心，患者覺得自己的疾病長期得不到治療，會(huì)形成一種挫敗感，嚴(yán)重影響了患者的日常生活和工作。如果患者平時(shí)多注意一下自己的疾病的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀往往跟自己的情緒有很大關(guān)系。在患者心情愉悅的時(shí)候，或者患者被其他事情吸引注意力的時(shí)候，就會(huì)暫時(shí)忘記自己的疾病。而如果患者心情低落，什么都不想做的時(shí)候，就能明顯的感受到自己的病痛，感覺到人生的痛苦，所以心情會(huì)更加不好。這樣一個(gè)惡性循環(huán)，恰好不利于病情的恢復(fù)。所以，患者平時(shí)應(yīng)該努力調(diào)節(jié)自己的心情，保持積極樂觀的生活態(tài)度，如果不舒服就可以轉(zhuǎn)移注意力來減輕痛苦。樂觀的態(tài)度配合積極的治療，那么病情恢復(fù)就指日可待。

慢性前列腺炎對于男性患者的生活以及生理都造成了困擾。生活中男性一定要注意自己的生活習(xí)慣，按照上文所說做好預(yù)防措施，防患于未然，這樣就能降低前列腺炎的發(fā)病率。在日常生活中如果有尿頻、尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情發(fā)展的更加嚴(yán)重。而患者平時(shí)更應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣、飲食以及心情等，一個(gè)疾病的發(fā)展是與多種因素都密切聯(lián)系的，如果各個(gè)方面都做的很好，那么疾病的恢復(fù)就會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。