高校體育田徑教學(xué)中的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量研究

李建林

摘要：當(dāng)前我國教育水平的不斷發(fā)展，在高校體育教學(xué)過程中傳統(tǒng)的田徑教學(xué)模式難以滿足學(xué)生的多元化訓(xùn)練需求，所以教師在田徑教學(xué)訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)充分重視田徑教學(xué)的重要性能夠逐步提高學(xué)生的田徑訓(xùn)練量與強(qiáng)度，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練方案。所以本文基于此背景下分析探索，在高校體育田徑教學(xué)中如何增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度以及研究量，并提出具體的情境教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞 高校體育 田徑教學(xué) 訓(xùn)練強(qiáng)度 訓(xùn)練量

0引言

提升田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度，有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。在田徑教學(xué)過程中，教師必須要科學(xué)合理的控制訓(xùn)練強(qiáng)度，切記不要讓學(xué)生缺乏訓(xùn)練量或者是進(jìn)行過多訓(xùn)練，才能夠科學(xué)合理的增強(qiáng)學(xué)生的身體健康素質(zhì)。所以筆者從以下幾方面分析探討當(dāng)前傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中存在的不足之處，以及具體的田徑教學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的明確，旨在進(jìn)一步提高教師的訓(xùn)練認(rèn)知水平，增強(qiáng)學(xué)生的身體綜合素養(yǎng)。

1傳統(tǒng)體育田徑訓(xùn)練存在的不足之處

1.1訓(xùn)練定位不清

在傳統(tǒng)高校體育田徑教學(xué)過程中，教師過于重視訓(xùn)練量，提高學(xué)生的訓(xùn)練量，但是此種做法卻無法提高學(xué)生的身體素質(zhì)，反而會對學(xué)生的身體健康成長產(chǎn)生一定的損害。如果長期以往的訓(xùn)練下去，會阻礙學(xué)生的身體健康成長，但是由于大部分高校并未結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況有針對性的重視，田徑教學(xué)訓(xùn)練量與強(qiáng)度，將教學(xué)重點(diǎn)放置在文化課程設(shè)置上。雖然文化課程教學(xué)內(nèi)容重要，但是必須要科學(xué)合理的安排學(xué)生的課余活動，通過有針對性的增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動量，有助于學(xué)生有健康飽滿的體魄和精神投入到文化學(xué)科學(xué)習(xí)之中。

1.2訓(xùn)練存在誤區(qū)

由于高校并未正確認(rèn)識到田徑訓(xùn)練的重要性，認(rèn)為田徑訓(xùn)練能夠幫助學(xué)校獲取獎項(xiàng)獲得榮譽(yù)，但是卻并沒有正確認(rèn)識到田徑對于學(xué)生產(chǎn)生的重要作用。由于高校并未科學(xué)合理規(guī)劃學(xué)生的田徑訓(xùn)練情況，雖然開展田徑運(yùn)動多年，但是卻無法發(fā)揮田徑運(yùn)動的重要優(yōu)勢與作用。

1.3教師未發(fā)揮作用

田徑教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)與組織作用，教師應(yīng)當(dāng)對于學(xué)生田徑訓(xùn)練中存在的不足之處進(jìn)行有效解決，必須要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，充分重視訓(xùn)練量與強(qiáng)度，才能夠進(jìn)一步確保田徑運(yùn)動的科學(xué)性與完整性。當(dāng)前教師并沒有起到引導(dǎo)與促進(jìn)作用，只是予以輔助陪學(xué)生共同訓(xùn)練，但是此種方法卻難以提高學(xué)生的訓(xùn)練技能，由于教師并未掌握科學(xué)合理的訓(xùn)練技巧，所以也無法應(yīng)用多元化的教學(xué)方式進(jìn)行引導(dǎo)。

2高校體育田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的相關(guān)分析

2.1構(gòu)建科學(xué)完善田徑訓(xùn)練體系

校開展體育田徑教學(xué)，必須要正確認(rèn)識田徑訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的重要關(guān)系，能夠確保訓(xùn)練量與強(qiáng)度，達(dá)到科學(xué)合理的水平，必須要及時更新教學(xué)觀念，才能夠逐步完善全新的教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的具體情況，有針對性的結(jié)合訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度。學(xué)校必須要正確認(rèn)識到田徑運(yùn)動的重要性，制定科學(xué)完善的田徑訓(xùn)練制度，才能夠?yàn)殚_展完善的田徑訓(xùn)練提供政策以及制度支持，學(xué)校應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識田徑教學(xué)的作用，并且將教學(xué)與文化課學(xué)習(xí)有效融合，增強(qiáng)學(xué)生體魄的同時，幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，有助于強(qiáng)身健體。教師在文化課教學(xué)過程中也可以有針對性的融合田徑訓(xùn)練知識，增強(qiáng)學(xué)生的體育知識理解和記憶，進(jìn)一步提高學(xué)生的田徑耐力。制定田徑運(yùn)動方法時，首先要了解學(xué)生的整體情況，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)合理的分組，能夠?qū)⑻飶接?xùn)練量以及強(qiáng)度有效控制在合理范圍中，進(jìn)一步確保田徑訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性。教師也可以采用問卷調(diào)查的方式來調(diào)查學(xué)生對于田徑運(yùn)動后的期望效果以及身體情況，教師也可以安排學(xué)生進(jìn)行體檢，具體了解學(xué)生的身心發(fā)展情況，有針對性的開展田徑訓(xùn)練。

2.2科學(xué)合理控制田徑訓(xùn)練質(zhì)與量

在高校體育田徑教學(xué)中開展田徑訓(xùn)練必須要明確分清田徑訓(xùn)練質(zhì)與量。田徑訓(xùn)練制質(zhì)的是運(yùn)動強(qiáng)度，訓(xùn)練量則指的是運(yùn)動量，所以教師必須要充分重視日常積累，才能夠提高學(xué)生的體育運(yùn)動技巧。通過高強(qiáng)度訓(xùn)練不僅難以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，反而會限制學(xué)生的身心發(fā)展，所以教師必須要確保田徑教學(xué)的科學(xué)性，能夠從學(xué)生的心理方面以及田徑水平有針對性的引導(dǎo)，通過定期組織田徑比賽吸引學(xué)生積極踴躍的參加，帶領(lǐng)學(xué)生感悟比賽的緊張氛圍，有助于學(xué)生克服田徑運(yùn)動的恐懼心理，有助于確保情緒穩(wěn)定進(jìn)一步降低存在的失誤可能性。

2.3專項(xiàng)訓(xùn)練與強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)合

在田徑訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)充分協(xié)調(diào)好訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度，和學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)強(qiáng)化訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有效融合，切實(shí)激發(fā)學(xué)生的潛能。通過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練提高學(xué)生的身體技能以及綜合素質(zhì)，有效避免學(xué)生存在松懈或者是緊張情況。高校應(yīng)用田徑運(yùn)動，大部分教師過于重視田徑訓(xùn)練，結(jié)果卻忽略了學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的過程表現(xiàn)情況，以及田徑運(yùn)動過后的身體恢復(fù)情況，所以必須要充分重視身體恢復(fù)的有效性，必須加強(qiáng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性，才能夠有針對性的開展恢復(fù)訓(xùn)練，有助于學(xué)生在田徑訓(xùn)練之后也能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以必須要加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練與強(qiáng)化訓(xùn)練的有效融合，才能夠促使學(xué)生均衡發(fā)展。

3結(jié)束語

綜上所述，我們能夠看出傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練存在部分不足之處，會潛移默化的增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動量，但是卻無法挖掘?qū)W生的運(yùn)動潛能，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過大，會傷害學(xué)生的身體。在高校體育教學(xué)過程中，田徑教學(xué)訓(xùn)練有著難以替代的重要位置，田徑教學(xué)能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的耐力。所以在日后的田徑訓(xùn)練過程中，教師必須要正確認(rèn)識田徑訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度的重要性，采用科學(xué)完善的指導(dǎo)方法，有針對性的進(jìn)行田徑教學(xué)。

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