靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確保初中體育教學(xué)的科學(xué)性

張良臣

摘 要：當(dāng)素質(zhì)教育提出了德、智、體、美、勞全面發(fā)展之后，體育學(xué)科便得到了應(yīng)有的重視與發(fā)展。然而，由于體育是初中教育學(xué)段的應(yīng)試科目，教師通常會(huì)借助“一刀切”手段提出統(tǒng)一要求，導(dǎo)致初中生難以實(shí)現(xiàn)個(gè)性成長(zhǎng)，限制了初中生運(yùn)動(dòng)才能的發(fā)展。對(duì)此，初中體育教師要堅(jiān)持以人為本，分析每個(gè)階段初中生的身體發(fā)育需求，關(guān)注每一個(gè)初中生的體能變化，促使初中生在體育鍛煉中優(yōu)化自身的身體素質(zhì)。從考慮平均運(yùn)動(dòng)水平，確定體育課教學(xué)起點(diǎn);考慮學(xué)生個(gè)體差異，確保體育鍛煉的針對(duì)性兩個(gè)角度分析初中體育教師應(yīng)該如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以便兼顧共性與個(gè)性需求。

關(guān)鍵詞：初中體育;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;共性個(gè)性;協(xié)調(diào)統(tǒng)一

眾所周知，我國(guó)一直都是以全國(guó)性統(tǒng)一考試作為選拔優(yōu)秀人才的標(biāo)準(zhǔn)與方式的，這就不可避免地導(dǎo)致初中學(xué)校教育存在功利性教學(xué)的特點(diǎn)，體育教學(xué)同樣深受應(yīng)試教育困擾。但是，初中體育課程與常規(guī)文化課不同，體育教學(xué)必須要建立在學(xué)情基礎(chǔ)之上，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，則會(huì)損傷學(xué)生身體;如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小，則無法進(jìn)一步提升初中生的體能水平。而且，不管學(xué)生掌握了多么充分的運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)，如果不輔以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，就無法優(yōu)化自己的身體素質(zhì)。對(duì)此，初中體育教師必須要考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生需求靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性與遞進(jìn)性，循序漸進(jìn)地提升初中生的運(yùn)動(dòng)能力，完善學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、考慮平均運(yùn)動(dòng)水平，確定體育課教學(xué)起點(diǎn)

大多數(shù)初中體育教師會(huì)根據(jù)教案組織運(yùn)動(dòng)教學(xué)，過分依賴教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，反而忽視了初中生本身的運(yùn)動(dòng)能力。然而，我國(guó)初中體育與小學(xué)體育中有許多項(xiàng)目是重復(fù)的，如果初中體育教師過于依賴教輔資料，則會(huì)導(dǎo)致初中體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)與小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)缺乏明顯的遞進(jìn)變化，使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練變得重復(fù)、單調(diào)。還有一部分教師在初中體育教學(xué)伊始便按照中考體育要求制訂訓(xùn)練任務(wù)，大大超出了初中生的身體負(fù)荷強(qiáng)度，導(dǎo)致初中生逐漸失去了運(yùn)動(dòng)自信與熱情。對(duì)此，初中體育教師要綜合考慮學(xué)情水平，根據(jù)學(xué)生需求確定體育課的教學(xué)起點(diǎn)，保證體育運(yùn)動(dòng)對(duì)初中生身體健康的優(yōu)化作用。

就如在“立定跳遠(yuǎn)”一課教學(xué)中，我就認(rèn)真分析了小學(xué)階段的立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與初中階段立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的差異性。在小學(xué)階段，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)的起跳、落地動(dòng)作，掌握了雙腳同時(shí)起跳蹬地與同時(shí)落地的基本技巧。于是，在初中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，我就將重點(diǎn)放在了提高立定跳遠(yuǎn)距離這一訓(xùn)練任務(wù)之上。為了制訂科學(xué)的跳遠(yuǎn)距離提升計(jì)劃，我在體育課堂上臨時(shí)檢測(cè)了學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技巧的掌握情況與跳遠(yuǎn)距離，發(fā)現(xiàn)只有極少部分學(xué)生的跳遠(yuǎn)距離可以超過1.8米以上，而大部分女同學(xué)的跳遠(yuǎn)距離在1.6米左右，難以達(dá)標(biāo)。對(duì)此，我為學(xué)生解釋了中考體育中關(guān)于立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合學(xué)情特征制訂了立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生明確了周期運(yùn)動(dòng)提升任務(wù)。如此一來，學(xué)生便能準(zhǔn)確把握自身運(yùn)動(dòng)能力水平，還會(huì)在可攻克運(yùn)動(dòng)任務(wù)的刺激下積極參與跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，逐步突破自己的身體極限，提高自己的肢體協(xié)調(diào)能力。

二、考慮學(xué)生個(gè)體差異，確保體育鍛煉的針對(duì)性

科學(xué)結(jié)論認(rèn)為世界上沒有兩片完全相同的葉子，這一理論在教學(xué)領(lǐng)域同樣適用。生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)天賦、身體素質(zhì)等都會(huì)影響初中生的運(yùn)動(dòng)水平，所以初中體育教師應(yīng)該要根據(jù)初中生的個(gè)體差異設(shè)計(jì)層次化運(yùn)動(dòng)任務(wù)，避免學(xué)生逞強(qiáng)。值得一提的是，現(xiàn)在的初中生很看重自己的人身權(quán)益，且十分早熟，所以他們有可能會(huì)根據(jù)自己的身體發(fā)育需求提出超出教材之外的運(yùn)動(dòng)需求。對(duì)此，初中體育教師要尊重并予以支持，詳細(xì)詢問初中生的個(gè)性運(yùn)動(dòng)需要，幫助學(xué)生制訂針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃，讓初中生懂得多運(yùn)動(dòng)的好處，為促使初中生樹立“終身鍛煉”意識(shí)做好準(zhǔn)備。

就如在800米長(zhǎng)跑練習(xí)中，我們班有一個(gè)學(xué)生便存在嚴(yán)重的心理障礙，難以與其他同學(xué)接受同樣強(qiáng)度的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。每當(dāng)我組織學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，這個(gè)學(xué)生都會(huì)十分緊張，出虛汗、輕微發(fā)抖，難以正視長(zhǎng)跑任務(wù)。在跑步過程中，這個(gè)學(xué)生也因?yàn)轶w力不支而選擇放棄。針對(duì)這個(gè)學(xué)生，我先是以慢跑組織長(zhǎng)跑訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生以自己最為舒適的速度完成800米長(zhǎng)跑練習(xí)。一開始，學(xué)生難以完成，但是我一直鼓勵(lì)學(xué)生，允許學(xué)生在跑道上走路，逐步消除學(xué)生對(duì)“800米”這個(gè)長(zhǎng)跑距離的恐懼感。漸漸地，學(xué)生可以以慢跑完成800米跑步練習(xí)，然后我便鼓勵(lì)學(xué)生在最后一百米沖刺，提高跑步速度。接下來，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體狀況逐步縮短時(shí)間要求，讓學(xué)生達(dá)到了中考體育對(duì)800米長(zhǎng)跑速度的標(biāo)準(zhǔn)要求。

總而言之，初中體育教學(xué)質(zhì)量影響著學(xué)生的身心健康。為了保證體育課程的教育功效，初中體育教師就應(yīng)全方位落實(shí)以人為本思想，以共性發(fā)展目標(biāo)制訂長(zhǎng)期教學(xué)計(jì)劃，以個(gè)性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃促使學(xué)生實(shí)現(xiàn)異步發(fā)展，全面提升初中生的運(yùn)動(dòng)水平。

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編輯 李燁艷