淺談中學(xué)生考試焦慮問題的心理輔導(dǎo)策略

摘?要：考試焦慮問題在我國中學(xué)生當(dāng)中出現(xiàn)得相當(dāng)頻繁，因此考試焦慮問題在中學(xué)教育界以及社會上引起廣泛關(guān)注?？荚嚱箲]是在中學(xué)階段最常見的負(fù)面情緒反應(yīng)，因?yàn)橹袑W(xué)時期的學(xué)生面臨著高考的壓力以及學(xué)習(xí)內(nèi)容、方法的變化。甚至是家庭、學(xué)校乃至社會帶來的壓力，都會對學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響，容易讓學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮問題。本文以中學(xué)生考試焦慮問題為主要研究對象，對考試焦慮問題進(jìn)行分析，找出原因所在，再提出相應(yīng)的解決措施。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生考試焦慮;心理輔導(dǎo)策略

一、 中學(xué)生考試焦慮問題的簡介

（一）

進(jìn)行心理輔導(dǎo)對中學(xué)生考試焦慮問題的背景與意義

中學(xué)時期是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，家庭、學(xué)校乃至社會都對學(xué)生給予極大的關(guān)注度，新時代對學(xué)生的知識與能力有了新的要求?？墒侵袑W(xué)時期的學(xué)生生理發(fā)育尚未完成，面對壓力很容易產(chǎn)生不良的情緒，教師與家長也更加注意學(xué)生的文化成績，考試焦慮問題是當(dāng)前中學(xué)生群體中最普遍的心理問題，正確地引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我，認(rèn)識學(xué)習(xí)的作用，培養(yǎng)學(xué)生正確的行為方式以及三觀，這將對學(xué)生的成長起到至關(guān)重要的作用。

（二） 進(jìn)行心理輔導(dǎo)的原則

一是教育性原則。在對學(xué)生進(jìn)行考試焦慮問題的心理輔導(dǎo)時一定要注意以學(xué)生為主體，確保學(xué)生的心理平穩(wěn)才可進(jìn)行教育實(shí)驗(yàn)研究，絕對不允許給學(xué)生留下任何的心理創(chuàng)傷，對取得的成果必須接受大量實(shí)踐的認(rèn)證，確保實(shí)施的心理輔導(dǎo)是安全、有效的，有利于學(xué)生身心發(fā)展的。

二是發(fā)展性原則。對中學(xué)生進(jìn)行考試焦慮問題心理輔導(dǎo)時一定要確保輔導(dǎo)的工作是有利于學(xué)生后期發(fā)展的，堅(jiān)持發(fā)展性原則，而不是在這個階段有用處，下一個階段學(xué)生又重新對考試存在焦慮問題，確保學(xué)生在每個階段對待考試能夠相對穩(wěn)定自己的情緒。

（三） 對中學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)焦慮問題的心理輔導(dǎo)后的變化

一是教學(xué)方面的變化。過去高壓式應(yīng)試教育讓學(xué)生的身心發(fā)展長期處于壓迫的狀態(tài)，應(yīng)試教育注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，一部分的教師眼中考試已經(jīng)成為檢驗(yàn)教學(xué)成果的唯一方法。而現(xiàn)在更注重學(xué)生的身心發(fā)展，提倡學(xué)生輕松學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長，完善自己。

二是學(xué)生對待學(xué)習(xí)態(tài)度的變化。傳統(tǒng)的教學(xué)模式壓得學(xué)生喘不過氣，學(xué)生對學(xué)習(xí)有一種抵觸的心理，但考試是檢測學(xué)習(xí)成果的唯一方法，所以學(xué)生一邊對考試厭惡，一邊又焦慮學(xué)習(xí)成績。學(xué)生在心理輔導(dǎo)的引導(dǎo)后，正確認(rèn)識到學(xué)習(xí)的真正意義，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，更有利于身心健康的發(fā)展。

二、

當(dāng)前學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮問題的主要原因

（一） 學(xué)生心理不成熟，學(xué)習(xí)的壓力大

升學(xué)的壓力壓迫學(xué)生，學(xué)生的考試焦慮問題日益明顯且還在持續(xù)升溫?？荚嚱箲]是學(xué)生在一定情況下才會發(fā)生的，考試焦慮的基本特征就是擔(dān)憂，學(xué)生以逃避的行為來看待考試。中學(xué)生正處于身心發(fā)展的特殊時期，這個時期的學(xué)生身心發(fā)育還不夠成熟，很難處理好學(xué)習(xí)帶來的壓力，長期下來學(xué)生容易對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，對考試產(chǎn)生恐懼心理，最后將會演變成考試焦慮問題。

（二） 父母與教師的期待

望子成龍一直都是父母的心愿，而教師也想有帶出“狀元”的成就感，希望自己的學(xué)生可以在考試中發(fā)揮更好，正是這種期待讓學(xué)生喘不過氣，學(xué)生不斷學(xué)習(xí)，如果出現(xiàn)考試失誤，就會遭到家長的批評以及教師的質(zhì)疑，久而久之也會對考試產(chǎn)生焦慮心理。

（三） 社會高速發(fā)展帶來的壓力

社會的高速發(fā)展也對考試焦慮問題有影響，但最大的原因還是來自學(xué)生父母。學(xué)生父母希望學(xué)生未來可以出人頭地，而讀書是成功唯一的捷徑，便不停逼迫學(xué)生學(xué)習(xí)，需要學(xué)生在考試中“拿高分”，正是因?yàn)樯鐣冞w快速，父母怕孩子輸在起跑線上，這也是父母對孩子前途“焦慮”的體現(xiàn)。

三、 針對這些原因提出的輔導(dǎo)策略

（一） 學(xué)生自身要做好心理輔導(dǎo)

學(xué)生承受眾多方面的壓力，雖然追求成功，但很難對自己定位，學(xué)習(xí)目標(biāo)過高、顧慮過多，考試害怕失敗，焦慮心理也接踵而來。所以學(xué)生一定要對自身做好定位，準(zhǔn)確了解自己的實(shí)際情況與真實(shí)水平，克服心理障礙，適當(dāng)訓(xùn)練自己的耐受力。

（二） 教師教學(xué)目的不可只是為了學(xué)生成績

教師對學(xué)生的期望和要求過高，教學(xué)的最終目的只是為了考試服務(wù)。研究表明抱負(fù)水平與焦慮成正相關(guān)。教師要適當(dāng)?shù)馗淖兘虒W(xué)模式，明確學(xué)生才是教學(xué)中的主體，要明白教學(xué)是為了學(xué)生身心發(fā)展而非考出更好的成績。提高自身的心理輔導(dǎo)水平，正確引導(dǎo)學(xué)生對待考試焦慮問題。

（三） 父母的思想方面也需要改變

作為父母，應(yīng)該要給孩子更多自由的發(fā)展，在家里不要對孩子造成過大的壓力，不能讓孩子覺得自己是父母實(shí)現(xiàn)理想的工具以及攀比炫耀的工具。孩子如果沒考好，不可直接責(zé)難與打罵，應(yīng)該要用正確的方式鼓勵孩子，不要過度關(guān)注孩子的成績與名次，減少孩子的考試壓力，幫助孩子解決考試焦慮問題。

四、 小結(jié)與展望

中學(xué)生的考試焦慮問題不是突然出現(xiàn)的，是長期的壓迫帶來的結(jié)果，而緩解學(xué)生考試焦慮問題，則需要學(xué)生、學(xué)校、家庭三方面的共同努力，教師主動改變教學(xué)目的，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理教育理論，提高自身的心理輔導(dǎo)水平，確定學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法正視考試，以及考試帶來的焦慮心理。

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作者簡介：

高瑩靜，天津市，天津外國語大學(xué)附屬外國語學(xué)校。