提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法初探

摘要：短跑是小學(xué)體育教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容之一，因此，教師在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，為了取得最佳的教學(xué)效果，教師可以將游戲與短跑教學(xué)融合起來(lái)，也可以組織學(xué)生開(kāi)展短跑競(jìng)賽，或者運(yùn)用發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法和想象訓(xùn)練法開(kāi)展短跑教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生主動(dòng)投入到短跑教學(xué)中認(rèn)真學(xué)習(xí)短跑運(yùn)用技巧，并使主動(dòng)練習(xí)短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，有利于鍛煉學(xué)生的身體，從而促進(jìn)學(xué)生腿部肌肉健壯，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，進(jìn)而提升短跑教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;短跑教學(xué);效果;方法

前言

短跑是以無(wú)氧功能方式為主跑完全程的競(jìng)賽項(xiàng)目。它包括400米及400米以下各種距離的跑。短跑全程技術(shù)包括起跑、起跑后的加速跑（疾跑）、途中跑和終點(diǎn)跑（終點(diǎn)沖刺）四個(gè)部分。每個(gè)部分都有各自的任務(wù)和技術(shù)要求。全程跑成績(jī)?nèi)Q于起跑的反應(yīng)速度、起跑后加速跑能力、最高速度的獲得和保持以及各部分技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。在新課改背景下，教師應(yīng)以學(xué)生為中心，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展短跑比賽，調(diào)動(dòng)全體學(xué)生積極參與到比賽中展現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)技能，有利于增強(qiáng)學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)能力和爆發(fā)力。要提高小學(xué)生短跑速度，就必須提高其本身的速度、力量、技術(shù)、協(xié)調(diào)、柔韌、意志和耐力。只有多種練習(xí)協(xié)調(diào)配合、不斷積累，才會(huì)使短跑成績(jī)不斷提高和有更大的突破。此外，教師應(yīng)創(chuàng)新教學(xué)方法，在教學(xué)中運(yùn)用多元化教學(xué)法和有效的教學(xué)策略，能夠促進(jìn)學(xué)生快速學(xué)會(huì)短跑運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)調(diào)動(dòng)全體學(xué)生主動(dòng)按照教師示范的動(dòng)作訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)技巧，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，有利于提高短跑教學(xué)效果和質(zhì)量。

一、短跑教學(xué)與游戲相結(jié)合

小學(xué)體育教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到小學(xué)生對(duì)游戲比較感興趣，在引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，可以將短跑訓(xùn)練與游戲結(jié)合起來(lái)，在輕松愉快的氛圍中激發(fā)學(xué)生。如，在短跑跑道上放置答題卡，學(xué)生跑到答題卡的位置，答出正確的答案才能繼續(xù)跑步，增強(qiáng)了短跑訓(xùn)練趣味性和娛樂(lè)性，調(diào)動(dòng)全體學(xué)生以最佳的狀態(tài)投入到短跑游戲中積極跑步，學(xué)生邊跑步邊答題，整個(gè)過(guò)程中學(xué)生感受到短跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣，能夠使學(xué)生對(duì)學(xué)生短跑訓(xùn)練感興趣，成功激發(fā)學(xué)生興趣，有利于提高學(xué)生的積極性和自覺(jué)性，進(jìn)而使學(xué)生積極自覺(jué)參與到短跑游戲中，邊答題邊跑步，不僅活躍學(xué)生的邏輯思維，同時(shí)也提高加快短跑速度?？梢?jiàn)，將游戲教學(xué)法引入到短跑訓(xùn)練中，創(chuàng)新了教學(xué)方法，且喚起學(xué)生興趣，在興趣的驅(qū)使下，學(xué)生主動(dòng)跑步，必然會(huì)加快短跑沖刺速度，學(xué)生的爆發(fā)力明顯增強(qiáng)，進(jìn)而提高短跑訓(xùn)練效果。

二、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行短跑比賽

小學(xué)體育短跑教學(xué)過(guò)程中教師先演示運(yùn)動(dòng)技巧和標(biāo)準(zhǔn)的跑步動(dòng)作之后結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，將學(xué)生分為多個(gè)小組，每組人數(shù)為4到6人，引導(dǎo)各組學(xué)生進(jìn)行短跑比賽，在比賽前，教師需要先引導(dǎo)學(xué)生做熱身動(dòng)作，能夠使學(xué)生身體各個(gè)關(guān)節(jié)舒展開(kāi)，以免學(xué)生短跑時(shí)肌肉拉升，因此，賽前帶領(lǐng)學(xué)生做熱身動(dòng)作非常重要，同時(shí)重視訓(xùn)練學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)技巧，學(xué)生熟悉動(dòng)作要領(lǐng)和起跑姿勢(shì)后，組織各個(gè)小組的學(xué)生開(kāi)展短跑比賽，調(diào)動(dòng)各組學(xué)生積極參賽，并展現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)能力，努力奔跑沖向終點(diǎn)，以加快學(xué)生百米沖刺速度，使學(xué)生以最快的速度到終點(diǎn)，教師則對(duì)于學(xué)生出色的表現(xiàn)應(yīng)多鼓勵(lì)，激勵(lì)學(xué)生更加刻苦訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生短跑速度不斷加快，可見(jiàn)，短跑比賽是一種非常有效的短跑訓(xùn)練方法，值得廣泛應(yīng)用于小學(xué)短跑教學(xué)中，對(duì)于提升短跑教學(xué)訓(xùn)練效果和教學(xué)效果起到重要作用。

三、運(yùn)用想象訓(xùn)練法

傳統(tǒng)教學(xué)模式下，學(xué)生注意力不集中，難以牢記短跑運(yùn)動(dòng)技巧，隨著新一輪教育體制改革不斷深入以后，短跑教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)積極運(yùn)用想象訓(xùn)練法，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生邊回想所學(xué)的短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，邊想象自己短跑過(guò)程中跑步的節(jié)奏和出發(fā)的動(dòng)作，能夠集中學(xué)生注意力，促使學(xué)生認(rèn)真回憶和想象，進(jìn)而更加專注地訓(xùn)練短跑運(yùn)動(dòng)技能，訓(xùn)練中學(xué)生放松身心，消除緊張感和厭煩感，主動(dòng)練習(xí)短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，提高訓(xùn)練的質(zhì)量?？梢?jiàn)，想象訓(xùn)練法是一種有效的訓(xùn)練方法，將其應(yīng)用于小學(xué)短跑教學(xué)中，使學(xué)生積極想象短跑畫(huà)面，學(xué)生按照教師講解的運(yùn)動(dòng)技巧和想象的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，做出出發(fā)動(dòng)作，調(diào)動(dòng)全體學(xué)生主動(dòng)投入到短跑訓(xùn)練中積極跑步，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和短跑運(yùn)動(dòng)能力，從而收取較好的短跑訓(xùn)練效果。

四、運(yùn)用發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法

發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法是一種全新的教學(xué)方式，將其應(yīng)用于短跑教學(xué)中逐漸取代了灌輸式的教學(xué)模式，教師示范短跑起跑動(dòng)作時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作做出起跑姿勢(shì)和動(dòng)作，教師則需要仔細(xì)觀察每名學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，耐心指導(dǎo)，并糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作，告訴學(xué)生不標(biāo)準(zhǔn)的出發(fā)動(dòng)作會(huì)影響起跑時(shí)的速度，從而導(dǎo)致跑步速度慢，需要逐漸加快腳步才能加速，直接影響呼吸節(jié)奏，步伐也會(huì)非常亂，提醒學(xué)生動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生明確標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作后，教師引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)動(dòng)作，加強(qiáng)短跑運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練，促使全體學(xué)生在訓(xùn)練中都能學(xué)會(huì)短跑出發(fā)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)技巧。可見(jiàn)，教師運(yùn)用發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練方法，能夠盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生做出的動(dòng)作不正確，及時(shí)糾正，以免學(xué)生記住錯(cuò)誤的動(dòng)作，能夠使學(xué)生在教師耐心的指導(dǎo)下牢記正確的動(dòng)作，同時(shí)做出標(biāo)準(zhǔn)的短跑起跑姿勢(shì)，必然會(huì)提高短跑訓(xùn)練效果。

總結(jié)

總之，短跑需要學(xué)生有較強(qiáng)的爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)能力，教師以此作為教學(xué)目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，教師在教學(xué)過(guò)程中改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，引入游戲教學(xué)法，開(kāi)展短跑比賽。同時(shí)運(yùn)用想象訓(xùn)練法和發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體四肢，并積極學(xué)習(xí)短跑動(dòng)作和技巧，從而使學(xué)生明確動(dòng)作要求，在短跑過(guò)程中加速?zèng)_刺，加強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力和短跑運(yùn)動(dòng)技能，最終取得較好的教學(xué)效果。

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作者簡(jiǎn)介：李肖，大學(xué)本科學(xué)歷;小學(xué)一級(jí)教師;任職于遼寧省撫順市實(shí)驗(yàn)小學(xué)分校;從教24年;研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。重要榮譽(yù)：本文收錄到教育理論網(wǎng)。