孩子學(xué)習(xí)容易走神，怎么辦

劉姍姍

[摘要]小學(xué)階段的孩子出現(xiàn)走神問題的并不少見，家長發(fā)現(xiàn)問題后，應(yīng)關(guān)注并及時引導(dǎo)孩子調(diào)整不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，并有意識地在家庭教養(yǎng)中幫助孩子訓(xùn)練專注力。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，對孩子今后的學(xué)業(yè)發(fā)展有重要的意義。

[關(guān)鍵詞]學(xué)習(xí)品質(zhì);注意力;學(xué)習(xí)習(xí)慣;對策

[中圖分類號]G44 [文獻標識碼]B [文章編號]1671-2684（2019）20-0071-02

不少家長發(fā)現(xiàn)，孩子在學(xué)習(xí)時常常出現(xiàn)走神的情況，比如上課時忍不住和同學(xué)講話，做小動作，寫作業(yè)時無法專心，總是忍不住動一動房間里的東西;有的孩子雖然安靜地坐在座位上，但其實思緒已經(jīng)飄到了九霄云外。孩子時常處于走神的狀態(tài)，容易形成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，帶來的影響也是深遠的。

國外研究表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)與他們的學(xué)業(yè)成績顯著相關(guān)。即使在控制了家庭收入、父母的受教育水平、家庭類型、種族和性別后，學(xué)習(xí)品質(zhì)仍然是學(xué)業(yè)成績的重要預(yù)測因素。也就是說，積極的學(xué)習(xí)品質(zhì)能夠調(diào)節(jié)家庭背景因素帶來的不利影響[1]。引人注意的是，這些研究無一例外都將專注納入學(xué)習(xí)品質(zhì)的評價維度中?？梢姡⒆幽芊駥Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)任務(wù)，是評價其是否養(yǎng)成優(yōu)秀學(xué)習(xí)品質(zhì)的重要標準。2006年的中國青少年注意力調(diào)查發(fā)現(xiàn)，注意力是智力行為的本質(zhì)特征之一，提高學(xué)習(xí)時的注意力，對維護青少年身心健康，落實素質(zhì)教育有重要意義[2]。

作為重要的學(xué)習(xí)品質(zhì)，專注和學(xué)習(xí)習(xí)慣息息相關(guān)。孩子老是走神，家長可以從兩個方面入手，第一個是評估走神的程度，第二個便是調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣。

孩子走神的現(xiàn)象可以由多方面的原因造成，其中一個重要原因是生理因素，也就是大腦發(fā)育的狀況。一般情況下，6～9歲孩子注意力的持續(xù)時間為15分鐘左右，10～12歲孩子為25～30分鐘。這是普遍的情況，稍有不同也是正常的。家長可以綜合學(xué)校表現(xiàn)，先對孩子走神的程度作大致的判斷，如果孩子注意力遠遠達不到這一平均水平，建議家長帶孩子向?qū)I(yè)人士作進一步咨詢與鑒定。

其實，對于更多孩子而言，走神大多與不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。與成年人相比，小學(xué)階段的孩子注意力還在發(fā)展階段，具有注意持續(xù)時間較短、容易分心、收心難等特點，這些都能通過培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣得到改善。家長可以從以下幾個方面對孩子進行引導(dǎo)。

一、與孩子一起找到“高效時間”和“高效地點”

孩子寫作業(yè)拖拉，常常是最讓家長頭疼的問題，而陪孩子寫作業(yè)，又往往成為不少家長心中的痛。其實，孩子到了小學(xué)中高段，家長應(yīng)該有意識地讓孩子自己獨立完成作業(yè)，陪讀會讓孩子產(chǎn)生依賴，并逐漸失去自我管理能力，進而與優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)失之交臂。

寫作業(yè)拖拉，說明孩子無法持續(xù)專注，這與孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有關(guān)?？赡芎⒆永哿?，也可能孩子過于興奮。要找到孩子的“黃金時間”，家長可以與孩子共同觀察，孩子在家里什么時候、在哪兒寫作業(yè)效率最高。有的孩子放學(xué)后寫作業(yè)更專心，而有些孩子的高效時間則是在晚飯后。同樣的，有的孩子適合獨立寫作業(yè)，而有的孩子則適合和別人一起寫。得出觀察結(jié)果后，鼓勵孩子試行一段時間。在堅持一兩周在固定時間和地點完成作業(yè)后，孩子會發(fā)現(xiàn)要做到專心寫作業(yè)比以前容易多了，因為通過習(xí)慣養(yǎng)成，大腦得到成功的訓(xùn)練，能更加迅速地進入狀態(tài)。

二、目標分解，勞逸結(jié)合

對于注意力持續(xù)時間短的孩子，學(xué)習(xí)不宜打持久戰(zhàn)，而是應(yīng)該將目標分解為以分鐘為單位的小關(guān)卡，讓孩子在一點一點增加的成就感中得到進步。家長可以和孩子共同商量目標如何分解，輔助孩子做好每日的學(xué)習(xí)安排。

關(guān)于目標分解，著名的時間管理方法“番茄工作法”也不失為很好的選擇?？梢愿鶕?jù)孩子注意力的集中時長設(shè)置鬧鐘，在鬧鐘響起之前，要求孩子專注學(xué)習(xí)，中途不允許做任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。直到番茄時鐘響起，然后在紙上作個標記，短暫休息一下（5分鐘左右），再繼續(xù)學(xué)習(xí)。每4個番茄時段可讓孩子多休息一會兒。

結(jié)合孩子的執(zhí)行情況，家長還可以與孩子共同記錄進步圖表。比如針對孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成作業(yè)這個任務(wù)，以周為單位，讓孩子為自己每天的表現(xiàn)做評價，可以是等級評價，也可以是分數(shù)評價。在進步圖表中，還可以記錄孩子在完成任務(wù)的過程中所遇到的困難，家長和孩子一起討論為什么做不到，以及解決問題的方法。當(dāng)孩子達到預(yù)定目標時，應(yīng)及時給以表揚與獎勵。獎勵不一定是物質(zhì)上的，可以是帶孩子去一次她最喜歡的餐廳吃飯，可以是陪他一起外出散步，也可以是一個大大的擁抱?？傊?，家長一定要大方地表達情感，送出對孩子的鼓勵，這對提升孩子自信有重要的作用。

三、制訂假期規(guī)劃，提升自控力

每年到了返校季，不少孩子都出現(xiàn)了“開學(xué)綜合征”，其中一個重要的表現(xiàn)就是上課走神、無法靜下心來學(xué)習(xí)。孩子之所以難以進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，原因就在于假期不需要按學(xué)校時間表作息，也沒有老師每日檢查作業(yè)。失去了這些外控力，很多孩子就松懈了下來，自控力變差。殊不知，自控力也是優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)之一。

其實，假期正是培養(yǎng)孩子自控力很好的時機。家長可以鼓勵孩子制訂假期規(guī)劃，讓孩子學(xué)著安排自己的生活。晚上規(guī)律作息，白天則按照定好的日程表安排活動。通過與孩子共同商量，安排一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，使孩子保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣。這樣，新學(xué)期開始時，孩子要做到在課堂上專注就不會那么難。

四、帶著興趣與問題進入課堂

孩子上課走神，常常是因為覺得所學(xué)知識沒意思，無法與上課內(nèi)容以及老師產(chǎn)生共鳴。要讓課堂知識和孩子的大腦鏈接，首先可以通過一些課外閱讀激發(fā)孩子的興趣。家長可以有意識地為孩子準備一些與所學(xué)知識相關(guān)的、有趣的課外閱讀書籍，豐富孩子的知識儲備。其次，課前預(yù)習(xí)也是提升聽課效率的重要方法之一。課前預(yù)習(xí)的重點在于，鼓勵孩子在預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，并記錄下來。第二天帶著問題走進課堂，聽課過程自然事半功倍。

五、教會孩子一些集中注意力的小技巧

小學(xué)階段孩子集中注意力持續(xù)時間較短，容易分心走神，家長可以通過教孩子一些集中注意力的小技巧，幫助孩子在能意識到走神的情況下，及時調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)專注。比如深呼吸、給自己積極暗示、寫字條提醒自己等，都能在短時間內(nèi)迅速將分散的注意力集中。對于小學(xué)低段的孩子，家長可以通過陪孩子一起閱讀、玩游戲、運動、冥想等方式，制造讓孩子專注的機會，幫助孩子發(fā)展提升專注力的策略。對于中高段的孩子，家長則可以從時間管理、目標規(guī)劃等方面，引導(dǎo)孩子安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，逐步養(yǎng)成高效、自律的行為習(xí)慣。

另外，想讓孩子專注，家長自己也要以身作則。在陪伴孩子的“特別時間”里，家長應(yīng)該一心一意，或者專心地傾聽孩子內(nèi)心的想法，或者陪伴孩子做某件事，不做其他事也不談其他的問題，讓孩子在不受干擾的氛圍中鍛煉專注力。

總之，小學(xué)階段的孩子出現(xiàn)走神問題的并不少見，家長發(fā)現(xiàn)問題后，應(yīng)關(guān)注并及時引導(dǎo)孩子調(diào)整不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，并有意識地在家庭教養(yǎng)中幫助孩子訓(xùn)練專注力。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，對孩子今后的學(xué)業(yè)發(fā)展有重要的意義。

注：本文為福建省泉州市教育“領(lǐng)航團隊”專項課題“提升專注力品質(zhì)的家庭教育課程開發(fā)的探索研究”（編號QLHKT2-011）研究成果。

參考文獻

[1]黃爽，霍力巖. 西方發(fā)達國家關(guān)于兒童學(xué)習(xí)品質(zhì)研究的新進展[J]. 當(dāng)代教育與文化，2018（5）：28-34.

[2]何善亮. 注意力曲線的內(nèi)涵及其教學(xué)意蘊[J]. 教育科學(xué)研究，2017（5）：44-48.

（作者單位：福建省泉州市實驗小學(xué)，泉州，362000）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲