三十二式太極劍分解教學(xué)（十一）

熊人澤

（三）上步繞劍

身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出一步，腳跟落地。同時(shí)右手持劍繼續(xù)向下、向前繞至腹前;左劍指仍附于右腕部。眼看左前方。（圖①、圖②）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸與“十九、左弓步攔”的“上步繞劍”同，只是方向相反。

（四）弓步攔劍

重心前移，右腳踏實(shí)，右腿屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步。同時(shí)右手持劍向前方攔出，手心向外，高與頭平，劍尖略低，劍身斜向內(nèi);左劍指附于右腕部。眼看前方。（圖③）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸與“十九、左弓步攔”的“弓步攔劍”同，只是方向相反。

二一、左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）

（一）擺腳舉劍

重心略后移，右腳尖翹起外擺，身體微右轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍上舉，開始向后方回繞;左劍指仍附于右腕部。眼看前方。（圖④）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸參看“十九、左弓步攔”的“轉(zhuǎn)體繞劍”。

（二）收腳繞劍

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（腳尖不點(diǎn)地）。同時(shí)右手持劍在身體右側(cè)向上、向后、向下畫立圓繞至右胯旁，劍身斜立在身體右側(cè);左劍指繞至右臂前。眼隨劍走，轉(zhuǎn)看右后方。（圖⑤）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸參看“十九、左弓步攔”的“轉(zhuǎn)體繞劍”。

（三）上步繞劍

身體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步，腳跟落地。同時(shí)右手持劍向下、向前畫弧，手心向外;左劍指經(jīng)腹前翻轉(zhuǎn)向左上方畫弧。眼看右下方。（圖⑥）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸參看“十九、左弓步攔”的“上步繞劍”。

（四）弓步攔劍

重心前移，左腳踏實(shí)。左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)右手持劍接上動(dòng)順勢(shì)向前方攔出，高與頭齊，劍尖略低;左劍指繼續(xù)向左上方畫弧至左額上方。眼看前方。（圖⑦）

動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸參看“十九、左弓步攔”的“弓步攔劍”。

二二、進(jìn)步反刺（順?biāo)浦郏?/p>

（一）上步收劍

右腳向前上步，腳尖外擺，上身微右轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍向下屈腕收劍，劍柄在胸前，劍尖轉(zhuǎn)向下;左劍指落于右腕部。眼看劍尖。（圖⑧）

上步后身體重心仍主要在左腿上。右手持劍向胸前收落時(shí)，屈腕落肘，手心斜向外。拳眼斜向下。收劍時(shí)，劍尖不要外擺，用活把劍上臂內(nèi)收靠近右肩，劍尖向下即可。

右腳向前上步時(shí)均勻吸氣。

（二）轉(zhuǎn)體后刺

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩腿交叉半蹲，重心略偏于前腿，左腳跟離地。同時(shí)右手持劍向后立劍平刺，手心向體前（起勢(shì)方向）;左劍指向左指出，手心向下，兩臂伸平。眼看劍尖。（圖⑨）

轉(zhuǎn)體后刺劍時(shí)，要屈膝成半坐盤姿勢(shì)，重心略前移。右腳橫置，全腳落地，左膝抵近右膝后窩。劍由前向后刺時(shí)，注意劍尖不要向外走弧線，劍身應(yīng)貼近身體經(jīng)右腰間向后直刺，劍與右臂成一直線。左劍指向左指出時(shí)，不要單獨(dú)先指出，注意與后刺劍同時(shí)運(yùn)行，形成對(duì)拉勁。

隨轉(zhuǎn)體刺劍呼氣。

（三）上步挑劍

上身右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，腳跟落地。同時(shí)右手持劍上挑，劍尖斜向上。眼看前方。（圖⑩）

上步后身體重心仍主要在后腿。斂臀。上挑劍沉腕，力注劍尖向上挑，劍身不能斜。

左腳向前上步時(shí)，均勻吸氣。

（四）弓步反刺

重心前移，左腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)右手持劍經(jīng)頭側(cè)向前反手立劍刺出，手心向外，與頭同高，劍尖略低;左劍指收于右腕部。眼看劍尖。（圖？輥？輯？訛）

反刺時(shí)，右臂、肘、腕，均先屈后伸，使劍由后向前刺出，力達(dá)劍尖。弓步時(shí)，兩腳的橫向距離約30厘米。松腰、松胯，上身正直。左腳尖朝正前方，不可做成側(cè)弓步。

隨反刺呼氣，定勢(shì)時(shí)呼氣止。

（未完待續(xù)）