傳統(tǒng)養(yǎng)生功法對(duì)社區(qū)體育文化建設(shè)的推動(dòng)作用

康曉蕾

【摘 要】傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是我國(guó)的瑰寶，作為一項(xiàng)體育與傳統(tǒng)文化完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生功法以其特有的魅力吸引了廣大中老年居民的參加。本文深入分析養(yǎng)生功法對(duì)社區(qū)體育文化建設(shè)的推動(dòng)作用，以此探尋養(yǎng)生功法提升社區(qū)體育文化建設(shè)的有效途徑。

【關(guān)鍵詞】養(yǎng)生功法；社區(qū)；文化建設(shè)

社區(qū)體育作為國(guó)家《全民健身計(jì)劃綱要》重點(diǎn)扶持項(xiàng)目對(duì)象，在“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要提到建設(shè)健康中國(guó)的戰(zhàn)略主題，其核心就是以人民健康為中心，堅(jiān)持以基層為重點(diǎn)。從政策中可以看出建設(shè)社區(qū)體育文化在全民健身中不可被替代的重要性。社區(qū)文化是一種根植在社區(qū)之中的“大眾文化”，發(fā)揮著滿足社區(qū)居民需求并規(guī)范其行為、凝聚社區(qū)人心并調(diào)整心理、對(duì)社會(huì)進(jìn)行整合等重要作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法作為中國(guó)五千年文化沉淀所流傳下來(lái)的健身方法蘊(yùn)含著豐富的中醫(yī)理論基礎(chǔ)，推廣傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，不僅對(duì)不同年齡組人群的健康中發(fā)揮著重要作用，還能讓傳統(tǒng)養(yǎng)生功法更好的造福大眾，營(yíng)造良好社區(qū)文化環(huán)境的有效載體與展示平臺(tái)，極大地推動(dòng)著社區(qū)文化的建設(shè)。

養(yǎng)生的根本就是通過(guò)各種合理的方式激發(fā)身體機(jī)能保持身體健康長(zhǎng)壽，傳統(tǒng)養(yǎng)生功法以傳統(tǒng)哲學(xué)和醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)、五行、臟象、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論指導(dǎo)，采用行氣導(dǎo)引等手段調(diào)節(jié)自我身體機(jī)能、預(yù)防疾病、追求身心平衡使社區(qū)居民對(duì)其產(chǎn)生了濃厚的興趣。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法上述作用價(jià)值正好與社區(qū)居民的體育需求相吻合，較之其它體育項(xiàng)目而言養(yǎng)生功法的實(shí)用性經(jīng)濟(jì)性便利性已經(jīng)安靜不擾民的特征更利于推廣，人們的自我封閉意識(shí)能夠在一呼一吸的吐納之間得到釋放，習(xí)練養(yǎng)生功法的過(guò)程中所營(yíng)造的融洽、和諧以及輕松的氣氛可以使人們獲得更加深厚的友誼，對(duì)社會(huì)的文化生活予以豐富。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的特有魅力會(huì)使其在城市社區(qū)體育中得到了迅速的普及與發(fā)展，與社區(qū)體育文化的發(fā)展方向?qū)崿F(xiàn)了契合。

一、養(yǎng)生功法在社區(qū)體育文化建設(shè)中的推動(dòng)作用

（一）推動(dòng)社區(qū)健康文化建設(shè)

基于鍛煉身心的主要目的，社區(qū)對(duì)養(yǎng)生功法這一社區(qū)文化活動(dòng)進(jìn)行開(kāi)展。社區(qū)居民參加習(xí)練養(yǎng)生功法傳統(tǒng)，是想擁有健康的體魄，良好的心態(tài)，提高生存質(zhì)量，降低疾病的發(fā)生率，不希望讓親人因?yàn)樯眢w情況操心。養(yǎng)生功法的健身價(jià)值體現(xiàn)在它能夠?qū)用裎幕钪兴璧挠幸鎯?nèi)容予以滿足，通過(guò)參與練習(xí)養(yǎng)生功法運(yùn)居民能夠?qū)崿F(xiàn)這一追求。養(yǎng)生功法能夠與不同目的養(yǎng)生需求相迎合，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明傳統(tǒng)養(yǎng)生功法五禽戲可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和治療II型糖尿??；易筋經(jīng)鍛煉能夠改善骨痛的癥狀，對(duì)骨質(zhì)疏松癥預(yù)防和治療有明顯效果；八段錦可以有效防治高脂血癥，預(yù)防冠心病的發(fā)生。養(yǎng)生功法所發(fā)揮的健康文化建設(shè)功能是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以相比的。

（二）推動(dòng)社區(qū)生活文化建設(shè)

社區(qū)文化倡導(dǎo)的休閑健康的生活方式逐漸得到的居民推崇和認(rèn)可，提高居民的體育價(jià)值理念和增強(qiáng)健康體育意識(shí)是體育文化建設(shè)的一項(xiàng)重要任務(wù)。閑暇時(shí)間居民參加活動(dòng)使體育文化悄然產(chǎn)生并發(fā)展，社會(huì)經(jīng)濟(jì)進(jìn)步的體現(xiàn)便是社區(qū)居民將更多的時(shí)間投入到養(yǎng)生功法活動(dòng)中。養(yǎng)生功法是基于自身特有的便捷性實(shí)用性與健康性等特征，給更多擁有閑暇時(shí)間的社區(qū)居民提供了活動(dòng)的內(nèi)容，將會(huì)成為日益發(fā)展為居民日常生活中不可或缺的一部分，在幫助居民提高其生活質(zhì)量的同時(shí)傳承發(fā)揚(yáng)中華民族寶貴的傳統(tǒng)文化，積極地推動(dòng)著社區(qū)體育文化意識(shí)。

（三）推動(dòng)社區(qū)和諧文化建設(shè)

社區(qū)體育文化具有增近社區(qū)內(nèi)居民溝通的重要，組織練習(xí)養(yǎng)生功法助于社區(qū)居民鄰里之間的團(tuán)結(jié)與和諧?，F(xiàn)代化社區(qū)高樓林立，雖然居民的住處僅一墻之隔，但由于嚴(yán)密的防盜系統(tǒng)和快速的生活節(jié)奏使得互不認(rèn)識(shí)，失去了傳統(tǒng)鄰里之間的生活模式。組織練習(xí)養(yǎng)生功法可以向居民提供了增進(jìn)人際關(guān)系的平臺(tái)，通過(guò)參加養(yǎng)生功法，社區(qū)居民增進(jìn)了交往與溝通，他們?cè)谝黄鹁毩?xí)的過(guò)程中能夠更好地了解對(duì)方，進(jìn)而增加彼此之間的信任感，消除隔閡。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法講究練養(yǎng)結(jié)合，既注重動(dòng)作與呼吸的配合，還強(qiáng)凋意念的配合和性情的修養(yǎng)。居民在參加傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的過(guò)程中降低了生活中焦慮、抑郁和緊張情緒，素不相識(shí)的鄰里因?yàn)榫毠ψ叩搅艘黄?，年齡相近的能夠找到很多共同的話題，彼此關(guān)照關(guān)心，形成自己的人際交往空間，可以減少中青年應(yīng)工作壓力大產(chǎn)生的孤獨(dú)感以及空巢、孤寡老人的心理落寞，真正提高的生活質(zhì)量，豐富精神文化生活，最終實(shí)現(xiàn)人與人之間的和諧。

二、養(yǎng)生功法提升社區(qū)體育文化建設(shè)的有效途徑

（一）發(fā)揮政府作用，加大宣傳力度

社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)自身應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的認(rèn)識(shí)，重視和支持傳統(tǒng)養(yǎng)生功法在社區(qū)中的的開(kāi)展和普及，充分利用傳播媒介通過(guò)多種方式在社區(qū)內(nèi)宣傳從而提高傳統(tǒng)養(yǎng)生功法在社區(qū)體育中的地位。由于許多居民對(duì)功法不了解或者是只是模仿動(dòng)作，健身機(jī)理和標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)方法不是十分了解，社區(qū)職能部門可以安排專業(yè)人士進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢指導(dǎo)，積極引導(dǎo)教授社區(qū)居民進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的養(yǎng)生功法練習(xí)。其次應(yīng)該加大政府投入，解決社區(qū)體育場(chǎng)地設(shè)施的不足問(wèn)題，城市中的專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，以社區(qū)管轄范圍劃分，面向社區(qū)居民定時(shí)的開(kāi)放，提高場(chǎng)館利用率，避免出現(xiàn)類似廣場(chǎng)舞的擾民事件。

（二）培養(yǎng)專業(yè)人員，提高高校資源的利用率

全國(guó)存在養(yǎng)生功法專項(xiàng)的社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量不足、年齡偏大、專業(yè)知識(shí)水平較低等問(wèn)題，社區(qū)部門應(yīng)定期對(duì)原有的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法知識(shí)水平較低的以及沒(méi)有相關(guān)知識(shí)的社會(huì)體育指導(dǎo)員的進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，使他們成為專業(yè)人才。然后有計(jì)劃的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)社區(qū)養(yǎng)生功法運(yùn)動(dòng)活躍的積極分子，把這些人作為中心把居民有效合理的組織起來(lái)，使更多的居民參與到養(yǎng)生功法運(yùn)動(dòng)中來(lái)。加強(qiáng)體育院校與社區(qū)部門之間的相互聯(lián)系，建立養(yǎng)生功法的實(shí)習(xí)實(shí)踐基地，不僅能提高了學(xué)生的技能水平還能提高學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力，也能改善社區(qū)養(yǎng)生功法指導(dǎo)員缺乏的情況。

（三）積極開(kāi)展功法比賽，加強(qiáng)居民溝通與交流

基層社區(qū)體育文化建設(shè)的日益完善，群眾性的體育競(jìng)賽發(fā)揮著及其重要的鼓舞和推動(dòng)作用。社區(qū)組織開(kāi)展養(yǎng)生功法比賽運(yùn)動(dòng)，規(guī)范養(yǎng)生功法比賽的制度，加強(qiáng)社區(qū)對(duì)比賽進(jìn)行引導(dǎo)宣傳，以建設(shè)社區(qū)體育文化的任務(wù)為出發(fā)點(diǎn)，舉辦比賽能夠使社區(qū)居民的實(shí)際需求予以滿足，通過(guò)單個(gè)社區(qū)的比賽，選拔相對(duì)較好的個(gè)人或小組進(jìn)行社區(qū)與社區(qū)之間的比賽。這樣居民良好競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)可以得到培養(yǎng)，還可以在養(yǎng)生功法運(yùn)動(dòng)宣的傳推廣中起到極為重要的作用，吸引更多的居民認(rèn)識(shí)它并參與到養(yǎng)生功法運(yùn)動(dòng)中來(lái)。此外，增加比賽的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性還可以為居民帶來(lái)成功的喜悅，培養(yǎng)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作意識(shí)推動(dòng)社區(qū)居民之間的交往，增進(jìn)其情感與文化的交流，在和諧社會(huì)的構(gòu)建中更好地實(shí)現(xiàn)人與人之間的和諧。

三、結(jié)語(yǔ)

社區(qū)體育文化是社區(qū)建設(shè)文化的重要組成部分，從九五年《全民健身計(jì)劃綱要》到《體育改革和發(fā)展綱要》再到《健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱》都明確指出社區(qū)體育在全民健身中具有重要的作用。社區(qū)體育逐步發(fā)展成為群眾體育的主要組成部分，在“全民健身”計(jì)劃實(shí)施的今天，由其如今西方體育項(xiàng)目在我國(guó)泛濫，我國(guó)中華民族傳統(tǒng)文化面臨著將要被人們漸漸遺忘的尷尬，通過(guò)對(duì)養(yǎng)生功法的普及與推廣，推動(dòng)社區(qū)體育文化建設(shè)，弘揚(yáng)和發(fā)展我國(guó)傳統(tǒng)文化，讓更多社區(qū)居民參與到習(xí)練養(yǎng)生功法的隊(duì)伍中顯得尤為重要。

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