中小學(xué)教師克服職業(yè)倦怠對(duì)策研究

孫勍

教師職業(yè)倦怠是如今教育領(lǐng)域中的一個(gè)較為突出的問(wèn)題。教師教育的對(duì)象是學(xué)生，職業(yè)倦怠不僅會(huì)對(duì)教師的身心造成傷害，還會(huì)對(duì)學(xué)校發(fā)展和學(xué)生身心發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。因此，幫助中小學(xué)教師克服職業(yè)倦怠具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因

有研究結(jié)果表明：教齡6～20年的中小學(xué)教師最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，教齡超出25年的教師職業(yè)倦怠感逐漸降低。

根據(jù)調(diào)查研究，不難發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素多種多樣，主要涉及主客觀兩方面因素，主觀因素主要指教師的個(gè)人因素，客觀因素主要涉及職業(yè)、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面。

（一）職業(yè)因素

事實(shí)上，我國(guó)許多中小學(xué)教師每天的實(shí)際工作時(shí)長(zhǎng)大多超過(guò)國(guó)家規(guī)定的8小時(shí)，他們除了在學(xué)校里工作，晚上回家還得備課、批改作業(yè)。另外，班主任的工作任務(wù)又比一般任課老師的更多、更雜。班主任不僅要關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)，而且要關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，還要和家長(zhǎng)做好溝通聯(lián)系。人們往往羨慕教師有寒暑假，殊不知許多教師平時(shí)的工作量是超負(fù)荷的。因此，工作時(shí)長(zhǎng)是影響教師職業(yè)倦怠的一個(gè)重要因素。

（二）學(xué)校因素

1.學(xué)校管理機(jī)制不夠完善

學(xué)校是教書(shū)育人的場(chǎng)所，而擁有寬松氛圍、合理靈活的組織與管理機(jī)制的學(xué)校能夠?yàn)榻處煚I(yíng)造一種良好的教學(xué)環(huán)境，給教師一種很強(qiáng)的歸屬感。但目前許多學(xué)校對(duì)教師的控制過(guò)多，管理機(jī)制不夠完善、組織氛圍不夠理想，各種排名、對(duì)教學(xué)的監(jiān)控都使得教師很難對(duì)教育教學(xué)工作產(chǎn)生更大的熱情，從而加重了職業(yè)倦怠感。

2.學(xué)生管理難

由于獨(dú)生子女較多、價(jià)值觀念的多元化以及新課改的影響，現(xiàn)在的中小學(xué)生很難管理。因此在新課程改革的大環(huán)境下，教師不能采取簡(jiǎn)單粗暴的管理方式，只能“以生為本”，感化教育學(xué)生。然而，這種感化教育短時(shí)間內(nèi)收效甚微，這又加劇了教師的職業(yè)倦怠感。

（三）社會(huì)因素

1.社會(huì)對(duì)中小學(xué)教師期望值過(guò)高

目前就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、生活壓力較大，這讓家長(zhǎng)們將“望子成龍，望女成鳳”的心愿寄托在教師身上。而過(guò)高的社會(huì)期望值無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致教師不堪重負(fù)，從而逐漸喪失教育的熱情，產(chǎn)生更強(qiáng)的職業(yè)倦怠感。

2.中小學(xué)教師的社會(huì)地位和收入水平不高

教師本應(yīng)有較高的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇，然而現(xiàn)實(shí)并非如此。大多數(shù)教師，尤其是鄉(xiāng)村和偏遠(yuǎn)山區(qū)的中小學(xué)教師得不到理應(yīng)得到的報(bào)酬，這嚴(yán)重挫傷了教師的工作熱情，他們的職業(yè)倦怠感也隨之而來(lái)。

（四）個(gè)人因素

面對(duì)相同的困難和壓力，不同的人有不同甚至相反的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)措施。

1.教師的認(rèn)知因素

近年來(lái)，越來(lái)越多的研究者在職業(yè)倦怠的研究中開(kāi)始關(guān)注和運(yùn)用自我效能感的理論，探討教師自我效能感在教師職業(yè)倦怠形成中的作用。人們把教師對(duì)自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)的能力的這種主觀判斷，定義為教師的教學(xué)效能感。當(dāng)教師的自我效能感較低時(shí)，教師便會(huì)對(duì)自己的教學(xué)沒(méi)有信心，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。

2.教師的人格因素

一般而言，一個(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)是他所面臨的壓力和人格特征相互作用的結(jié)果。許多實(shí)證研究都表明，當(dāng)專(zhuān)業(yè)能力較差的教師、低自尊的教師、外控型教師、以緊張和焦慮為特征的教師在不能實(shí)現(xiàn)對(duì)周?chē)h(huán)境的支配，自己的努力也沒(méi)有得到回報(bào)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)得憤怒暴躁、緊張焦慮、沮喪無(wú)力，從而易產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。

二、中小學(xué)教師克服職業(yè)倦怠的對(duì)策

（一）社會(huì)的支持

社會(huì)應(yīng)肯定教師的價(jià)值，提高教師的社會(huì)地位和工資待遇，以逐漸形成良性的社會(huì)支持系統(tǒng)，為教師營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境來(lái)促進(jìn)教師的成長(zhǎng)和發(fā)展，逐漸滿(mǎn)足教師各個(gè)層次的需要。

（二）學(xué)校的支持

1.建立良好的管理環(huán)境

在學(xué)校層面，學(xué)校管理者應(yīng)積極地建立民主、寬松的管理環(huán)境，推行人性化管理，尊重教師，充分調(diào)動(dòng)教師參與學(xué)校事務(wù)的主動(dòng)性與積極性，讓教師有發(fā)表自己言論的機(jī)會(huì)。

2.建立心理測(cè)試制度

學(xué)校應(yīng)逐步建立教師心理測(cè)試制度，對(duì)處于不同職業(yè)生涯階段的教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解每個(gè)教師的職業(yè)壓力程度和職業(yè)倦怠水平，以及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行改善。

（三）教師的努力

1.加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食

教師長(zhǎng)期承受一定的壓力會(huì)降低身體免疫力，從而容易染上不同的疾病，加重職業(yè)倦怠感。因此，教師進(jìn)行一定的體育鍛煉必不可少，它能強(qiáng)化體格，使自己身心舒暢。另外，合理的飲食也是很重要的。

2.加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)發(fā)展，提高適應(yīng)能力

教師應(yīng)該結(jié)合自己的學(xué)科專(zhuān)業(yè)，不斷學(xué)習(xí)，廣泛涉獵，開(kāi)闊視野。在加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)上，教師還應(yīng)提高各項(xiàng)基本能力，如激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力的能力、適應(yīng)新課程改革的能力等，從而讓自己有能力擺脫職業(yè)倦怠。

3.學(xué)會(huì)克服倦怠的心理調(diào)試方法

當(dāng)教師已經(jīng)明顯感到倦怠感襲來(lái)時(shí)，應(yīng)積極查找倦怠的原因，從而對(duì)癥下藥，進(jìn)行自我緩解。教師自己掌握一些心理調(diào)適的方法，是最便捷的解決途徑之一，如：幽默詼諧、興趣轉(zhuǎn)移、反向思維、發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)，等等。