• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      練瑜伽讓我減輕病痛

      2019-07-16 06:41:28李素珍
      長壽 2019年9期
      關(guān)鍵詞:摩天熟練地歲數(shù)

      文/李素珍

      年逾古稀的我,前二年身體每況愈下,心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎都找上門來。對瑜伽熟悉的女兒看我病怏怏的樣子,建議我練瑜伽。我因病得難受,決定試試看。

      一開始,我的上身只能勉強(qiáng)壓到45 度左右,根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。女兒意識到我歲數(shù)大了,骨骼肌肉不夠靈活,力量也不夠,便專門為我設(shè)計(jì)了一套適合老年人練習(xí)的動作。她先教我最簡單的入門動作,比如“風(fēng)吹樹”“摩天式”等,待我熟練掌握后,再漸漸增加了瑜伽磚、 休息術(shù)的鍛煉。功夫不負(fù)有心人,三個(gè)星期后,我能夠熟練地掌握大部分動作的要領(lǐng)了。

      有了女兒的陪伴,我也有了持之以恒的決心和勇氣,于是就堅(jiān)持下來。如今,我的血壓穩(wěn)定了,腦動脈硬化癥狀減輕了,關(guān)節(jié)疼痛也緩解了不少。這都是練瑜伽的功效。

      猜你喜歡
      摩天熟練地歲數(shù)
      巧設(shè)未知數(shù)
      The Sky’s the Limit
      歡樂摩天城
      快樂語文(2021年35期)2022-01-18 06:05:44
      摩天樹屋
      兒童繪本(2018年2期)2018-02-09 16:32:47
      歲數(shù)
      垃圾山回歸摩天城
      探規(guī)律說應(yīng)用
      歲數(shù)不叫歲數(shù),叫“年輪”
      因式分解有妙用
      期中復(fù)習(xí)全攻略(一)
      项城市| 徐州市| 田东县| 察隅县| 固始县| 错那县| 资源县| 玉屏| 贡觉县| 基隆市| 将乐县| 米易县| 合山市| 蒲江县| 左云县| 天峨县| 铁岭县| 通河县| 安徽省| 土默特左旗| 林州市| 扎兰屯市| 广水市| 汝州市| 崇阳县| 革吉县| 祁阳县| 敦化市| 鹤庆县| 陆河县| 长白| 涟源市| 大洼县| 柳林县| 博湖县| 淄博市| 澄迈县| 肇州县| 甘孜| 岑巩县| 沈阳市|