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      練瑜伽讓我減輕病痛

      2019-07-16 06:41:28李素珍
      長壽 2019年9期
      關(guān)鍵詞:摩天熟練地歲數(shù)

      文/李素珍

      年逾古稀的我,前二年身體每況愈下,心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎都找上門來。對瑜伽熟悉的女兒看我病怏怏的樣子,建議我練瑜伽。我因病得難受,決定試試看。

      一開始,我的上身只能勉強(qiáng)壓到45 度左右,根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。女兒意識到我歲數(shù)大了,骨骼肌肉不夠靈活,力量也不夠,便專門為我設(shè)計(jì)了一套適合老年人練習(xí)的動作。她先教我最簡單的入門動作,比如“風(fēng)吹樹”“摩天式”等,待我熟練掌握后,再漸漸增加了瑜伽磚、 休息術(shù)的鍛煉。功夫不負(fù)有心人,三個(gè)星期后,我能夠熟練地掌握大部分動作的要領(lǐng)了。

      有了女兒的陪伴,我也有了持之以恒的決心和勇氣,于是就堅(jiān)持下來。如今,我的血壓穩(wěn)定了,腦動脈硬化癥狀減輕了,關(guān)節(jié)疼痛也緩解了不少。這都是練瑜伽的功效。

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