試論如何組織準(zhǔn)備活動(dòng)

鄭迪

在體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)中，無(wú)論什么樣的教學(xué)模式和課堂結(jié)構(gòu)，都離不開準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課、訓(xùn)練課以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。

準(zhǔn)備活動(dòng)具有十分重要的作用。組織好準(zhǔn)備活動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中的頭等重事。在組織準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，我們要努力堅(jiān)持四條所謂的基本原則，即：一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)相結(jié)合;二、掌握好準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量;三、深入了解熟悉準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容;四、在準(zhǔn)備活動(dòng)中要正確地實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的方法、方向、幅度、頻率及次數(shù)。

通過(guò)對(duì)四條原則的了解分析，并由此為切入點(diǎn)，進(jìn)一步思考一些體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的組織實(shí)施，而發(fā)現(xiàn)一些實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，由而提出自己的一些觀點(diǎn)建議如下以改進(jìn)創(chuàng)新準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、增加游戲，活躍氣氛;

2、學(xué)做形式多樣的準(zhǔn)備操;

3、增加知識(shí)教學(xué);

4、學(xué)作“實(shí)習(xí)教師”發(fā)揮學(xué)生創(chuàng)造力及才能。

根據(jù)體育教學(xué)的客觀規(guī)律，體育課的組織結(jié)構(gòu)基本上有三個(gè)部分：即準(zhǔn)備部分，基本部分和結(jié)束部分。也有將準(zhǔn)備部分為開始部分和準(zhǔn)備部分。體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)是準(zhǔn)備部分的重要內(nèi)容之一。無(wú)論是什么樣的課堂結(jié)構(gòu)和教學(xué)模式，都離不開準(zhǔn)備活動(dòng)。傳統(tǒng)地沿襲了幾十年的準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)過(guò)程具有比較穩(wěn)固的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)反映了一定階段的教學(xué)思想，對(duì)具體過(guò)程中的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式產(chǎn)生了較大的影響甚至制約作用。隨著體育教學(xué)改革的深化和發(fā)展，準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)內(nèi)容，組織方法也不斷地得到了充實(shí)和發(fā)展。在此借此機(jī)會(huì)探討一下如何組織準(zhǔn)備活動(dòng)才能更好地發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的有效作用從而提高體育課、訓(xùn)練課以及比賽的質(zhì)量與水平。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課、訓(xùn)練課以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)，必須從思想上加以重視。人在相對(duì)安靜狀態(tài)，如果沒(méi)有通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)感到不適應(yīng)。如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無(wú)法充分發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不能達(dá)到正常水平等等。準(zhǔn)備活動(dòng)可以人為地通過(guò)肌肉的活動(dòng)，克服各種機(jī)能活動(dòng)的惰性，從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，使機(jī)體進(jìn)入正式活動(dòng)時(shí)發(fā)揮較大的工作效率。不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)入激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)臟器官的機(jī)能不能適應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)的要求，不僅運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，而且還會(huì)出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐，甚至休克等現(xiàn)象。對(duì)人體健康有一定的損害。如：在沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行1500米跑步時(shí)，軀體性機(jī)能在20～30秒內(nèi)可以發(fā)揮較大的工作效率，而內(nèi)臟器官則要在2～3分鐘才能達(dá)到最大的工作效率。

準(zhǔn)備活動(dòng)的各種練習(xí)，可以發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)各種器官的正常發(fā)育和身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。為學(xué)習(xí)基本部分的教材做好思想上與生理上的準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

由此可以看出準(zhǔn)備活動(dòng)具有十分重要的作用，因此教學(xué)或比賽中必須十分重視這一環(huán)節(jié)。但是，做任何活動(dòng)都有與其相配的一套組織原則，準(zhǔn)備活動(dòng)也不例外。

二、評(píng)價(jià)、建議、創(chuàng)新方法。

1、增加游戲，活躍氣氛。

青少年學(xué)生求知欲強(qiáng)，樂(lè)于嘗試新的身心體驗(yàn)，游戲也是一種身體練習(xí)，許多體育項(xiàng)目又起源于民間游戲，采用游戲作準(zhǔn)備部分可達(dá)到兩個(gè)目的，即代替了枯燥的慢跑，可活躍進(jìn)課堂氣氛;也可以拓寬知識(shí)面。如在籃球賽場(chǎng)內(nèi)線，兩籃架間進(jìn)行足球（交通規(guī)則）的游戲，使學(xué)生初步了解足球如何運(yùn)動(dòng)，便于欣賞。從教學(xué)的角度情況看，學(xué)生比較喜歡身體的直接對(duì)抗，而且效果較好。

2、形式多樣的準(zhǔn)備操。

做好準(zhǔn)備操的目的在于活動(dòng)關(guān)節(jié)，并非要掌握動(dòng)作。所以在準(zhǔn)備操的內(nèi)容上要多樣化，非固定化，要更多地采納韻律操動(dòng)作，注意克服刻板陳舊的做操方式，豐富準(zhǔn)備操的隊(duì)形變化。

3、增加知識(shí)教學(xué)。

可以在進(jìn)行常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)前，進(jìn)行諸如體育知識(shí)搶答類的活動(dòng)，這樣可以調(diào)節(jié)一下課堂的氣氛，同時(shí)能夠增加豐富學(xué)生們的體育知識(shí)，并增進(jìn)學(xué)生的對(duì)體育的了解。

4、學(xué)作“實(shí)習(xí)教師”發(fā)揮學(xué)生創(chuàng)造力及才能。

在宣布下次課內(nèi)容后，作為課外作業(yè)形式，布置給某一小組，請(qǐng)他們根據(jù)掌握的知識(shí)，設(shè)計(jì)下一課的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且組織實(shí)施，教師發(fā)揮參謀的作用，使學(xué)生有展示自己組織能力的機(jī)會(huì)。

在當(dāng)今大力宣傳素質(zhì)教育的良好環(huán)境下，我認(rèn)為：合理、新穎的準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，同時(shí)又可以拓寬學(xué)生的知識(shí)面，體驗(yàn)體育課的“快樂(lè)體育”，是成功體育教育的組成部分，也是當(dāng)前素質(zhì)教育所提倡的。

總之，改進(jìn)和提高創(chuàng)新準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)，應(yīng)放到較高的位置上去認(rèn)識(shí)，而不能簡(jiǎn)單地理解為隨便活動(dòng)一下，因?yàn)闇?zhǔn)備部分的成功與否直接影響體育課的質(zhì)量。

原則是做一件事情的堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)，也可以說(shuō)成是一種準(zhǔn)則，所以，組織準(zhǔn)備活動(dòng)的原則也就是在體育課或運(yùn)動(dòng)中組織準(zhǔn)備活動(dòng)所堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)和準(zhǔn)則。前面我們?cè)岬竭^(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。即，首先人為地通過(guò)肌肉的活動(dòng)，克服各種機(jī)能的活動(dòng)的惰性，從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，使機(jī)體進(jìn)入正式活動(dòng)時(shí)發(fā)揮較大的工作效率;可以提高中樞神經(jīng)的興奮性;加大人體運(yùn)動(dòng)的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷;促使學(xué)生各種器官的正常發(fā)育和身體的全面的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。由此，我們可以清楚地看到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用的重大，要想讓準(zhǔn)備活動(dòng)能發(fā)揮出它的最大的作用效果，那么，我們?cè)诮M織準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)必須依照組織準(zhǔn)備活動(dòng)的原則去組織實(shí)施。而且還要注意用心組織準(zhǔn)備活動(dòng)的注意事項(xiàng)與技巧。

一切工作的進(jìn)行順利，都離不開有一個(gè)好的而且充分的準(zhǔn)備部分。準(zhǔn)備活動(dòng)是進(jìn)行正式訓(xùn)練與比賽的重中之重。