做自己頭發(fā)的主治醫(yī)生

文小丫

頭發(fā)問(wèn)題遠(yuǎn)不止掉發(fā)，有些看似無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題，比如干枯分叉等，不僅會(huì)讓我們整個(gè)人看起來(lái)毫無(wú)生機(jī)，還會(huì)讓我們變得焦慮不自信。要解決這些問(wèn)題，找到病因是重點(diǎn)，趕快為自己的頭發(fā)做個(gè)自我診斷吧。

病癥1：脫發(fā)

脫發(fā)絕對(duì)是所有頭發(fā)問(wèn)題中最讓人焦心的，眼看著頭發(fā)越來(lái)越少，你能不著急嗎？以頭發(fā)的生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)看，一般休止期的頭發(fā)占9%～14%，這些頭發(fā)在洗頭、梳頭、撓頭皮的時(shí)候是很容易掉落的。

如何自測(cè)

1. 每天起床，觀察枕頭，如果落發(fā)超過(guò)100 根，則脫發(fā)跡象明顯。

2. 洗發(fā)時(shí)，檢查掉下來(lái)的頭發(fā)，如果頭發(fā)根部有小白點(diǎn)，則表明毛囊脫落了，需要使用防脫產(chǎn)品穩(wěn)固毛囊。

3. 連續(xù)2～3個(gè)月，每天的脫發(fā)都在100 根以上，則屬于病理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)的部位大多集中在頭頂和后腦勺，這兩處的頭發(fā)會(huì)變得細(xì)軟、稀疏，發(fā)際線也會(huì)漸漸后移。

如何解決

避免染燙。已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)問(wèn)題，就不要再讓任何化學(xué)產(chǎn)品來(lái)傷害你的頭發(fā)了，燙發(fā)和染發(fā)這樣的項(xiàng)目就請(qǐng)暫時(shí)停止吧。

溫柔對(duì)待頭發(fā)，照常洗頭。掉發(fā)的原因是發(fā)根脆弱，并不是頻繁洗發(fā)引起，相反，經(jīng)常洗頭可以減少頭皮油脂，有效抑制脫發(fā)的趨勢(shì)，所以無(wú)需因?yàn)榈舭l(fā)問(wèn)題而減少平日的洗發(fā)次數(shù)。另外，在洗頭和梳頭時(shí)切忌生拉硬拽，溫柔對(duì)待你的頭發(fā)很重要。

病癥2：干枯受損

你總免不了奔走在各個(gè)派對(duì)、聚會(huì)和走訪親友間，每次出場(chǎng)都想給人留下深刻的印象，在這段時(shí)間內(nèi)一定頻繁光顧沙龍打理自己的發(fā)型，染燙吹拉基本都齊全了。但是，頭發(fā)經(jīng)過(guò)這樣的“摧殘”，早就因?yàn)槭軗p較多而呈現(xiàn)出疲態(tài)。

如何自測(cè)

1. 用指腹夾住一縷頭發(fā)，從發(fā)根撫摸至發(fā)尾，如果感到有些毛糙，則為毛鱗片干枯;如果出現(xiàn)了斷發(fā)、分叉等現(xiàn)象，就是比較嚴(yán)重的發(fā)質(zhì)受損了。

2. 晚上洗完頭（搭配護(hù)發(fā)素），到了早上再摸下頭發(fā)，如果手感毛糙像摸稻草一樣，則頭發(fā)受損嚴(yán)重;如果像摸棉花，說(shuō)明換季過(guò)于干燥，頭發(fā)失掉了很多水分。

如何解決

避免頻繁染燙，加強(qiáng)護(hù)理意識(shí)。減少染燙的次數(shù)是呵護(hù)脆弱發(fā)質(zhì)最基本的做法，如果一定要染燙，那就在染燙前后做好護(hù)理工作。染燙前，用精華乳或者發(fā)膜補(bǔ)充發(fā)芯的營(yíng)養(yǎng);染燙時(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行護(hù)理，在承受范圍之內(nèi)，選擇最好的染燙產(chǎn)品;染燙后的1～2 周進(jìn)行再次護(hù)理，補(bǔ)充膠原、修復(fù)毛鱗片。另外，日常不要用力摩擦頭發(fā)，洗發(fā)后及時(shí)吹干，吹發(fā)前可以抹一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品在發(fā)尾毛糙部位。

堅(jiān)持為頭皮做按摩。按摩梳理。兩手十指微曲，用指端從額前發(fā)際線處經(jīng)頭頂向枕后發(fā)際線按摩梳理，重復(fù)20～30次。

按壓頭皮。兩手手指自然張開(kāi)，指端從額前開(kāi)始，沿著頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際線，再發(fā)散至兩側(cè)頭皮，每次按壓2～3 分鐘。

提拉頭發(fā)。雙手抓住頭發(fā)，輕輕向上提拉，時(shí)間為2～3 分鐘即可。

病癥3：頭皮屑

頭屑看似是小問(wèn)題，但是達(dá)到一定量簡(jiǎn)直讓人崩潰，根本就不敢穿深色衣服，而且頭屑嚴(yán)重的人通常都有頭皮瘙癢問(wèn)題。頭皮屑的成因基本分為兩大類，一種是馬拉色菌感染引起的局部頭皮細(xì)胞代謝加劇，從而引發(fā)脫屑癥狀;另一種是由于頭皮敏感（分為天生頭皮敏感和使用產(chǎn)品導(dǎo)致的敏感）而產(chǎn)生的皮屑，這種是典型的敏感性脫屑。

如何自測(cè)

1.真菌感染性頭屑：一般都是局部出現(xiàn)，額頭、頭頂、后腦勺最常見(jiàn)，這種皮屑呈比較大片的塊狀，如果前一天洗頭，癥狀一般隔天才會(huì)出現(xiàn)。

2. 敏感性頭屑：整個(gè)頭皮都有脫屑癥狀，皮屑呈粉末狀，就算剛洗完頭，也很快會(huì)出現(xiàn)脫屑的情況。

如何解決

選擇正確的洗護(hù)產(chǎn)品。有了頭屑，一定要重新選擇家里的洗護(hù)產(chǎn)品。真菌感染引起的頭屑可以選擇帶去屑功能的產(chǎn)品，如果是敏感性脫屑，當(dāng)務(wù)之急是選擇具有舒緩頭皮功效的洗護(hù)產(chǎn)品。要提醒大家的是，嚴(yán)重的脫屑狀況一定要去皮膚科就醫(yī)、用藥，才能從根部解決問(wèn)題。

避免走入誤區(qū)

1. 頻繁清潔并不能減少頭屑，只會(huì)短暫性的變少，完全是治標(biāo)不治本。對(duì)于敏感性頭屑，頻繁洗頭還會(huì)帶走頭皮中的水分，讓頭皮變干，從而使頭屑變得更嚴(yán)重。

2. 雖然網(wǎng)上流傳活性炭去污力強(qiáng)、鹽水可以殺菌，但是針對(duì)馬拉色菌，是很難達(dá)到理想的去屑功效的。

（千百度摘自《女友》2019年3期）