健美操對(duì)大學(xué)生自信心的影響分析

劉俐利

摘 要：隨著健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在各高校體育教學(xué)中的不斷普及和應(yīng)用，一些教育學(xué)者也加大對(duì)了健美操的重視和關(guān)注。健美操，實(shí)際上就是一種集合體操、舞蹈和體育為一體的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生本身的素質(zhì)就具有比較嚴(yán)苛的要求，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一種挑戰(zhàn)，健美操學(xué)習(xí)的過(guò)程，其實(shí)也是促進(jìn)大學(xué)生身心發(fā)展的重要途徑。研究和調(diào)查顯示，健美操對(duì)大學(xué)生自信心的塑造和建立有重要作用，本篇文章主要分析健美操對(duì)大學(xué)生自信心的影響[1]。

關(guān)鍵詞：健美操;大學(xué)生自信心;影響分析

大學(xué)教育階段，正是學(xué)生身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷普及和應(yīng)用，為大學(xué)生自信心的培養(yǎng)和建立提供了良好的發(fā)展和培育空間。健美操，是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，具有多樣化的特點(diǎn)，已經(jīng)逐漸被引入大學(xué)的體育教學(xué)中，健美操教學(xué)的開(kāi)展，對(duì)學(xué)生思想品德、個(gè)性、藝術(shù)修養(yǎng)等多方面都有積極影響，尤其對(duì)大學(xué)生自信心的培養(yǎng)方面有明顯的成效，所以更應(yīng)該充分的發(fā)揮出健美操的積極作用，讓大學(xué)生的自信心得到良好的培育[2]。

一、健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本特點(diǎn)

1.健美與健身的結(jié)合

健美操本質(zhì)上融合了健身與健美內(nèi)容，并結(jié)合了很多其他的理論，如人體解剖、體育美學(xué)等內(nèi)容而設(shè)計(jì)的，目的就是為了促進(jìn)身體素質(zhì)提升以及體型的健美而服務(wù)。在大學(xué)教育階段，健美操的開(kāi)展，不僅讓學(xué)生的外在身體素質(zhì)得到了鍛煉和培養(yǎng)，同時(shí)對(duì)學(xué)生內(nèi)在美的塑造也有很大的作用和意義。

2.節(jié)奏感和韻律感鮮明

健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的基礎(chǔ)就是音樂(lè)，是在音樂(lè)節(jié)奏基礎(chǔ)上，注重動(dòng)作的節(jié)奏和韻律，而且健美操運(yùn)動(dòng)所選的音樂(lè)基本上都是一些具有民族特色的音樂(lè)，節(jié)奏以及韻律都更加的鮮明和活潑，學(xué)生能夠在健美操運(yùn)動(dòng)中，緩解疲勞，放松身心，還能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。

3.形式多樣，動(dòng)作多變

健美操基本上都是成套的動(dòng)作，而且健美操的形式很豐富，動(dòng)作也是多變的，也就是說(shuō)在健美操中，學(xué)生的身體各關(guān)節(jié)部位都能得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這是保證學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的重要基礎(chǔ)。

二、健美操對(duì)大學(xué)生自信心的影響

1.利用基本動(dòng)作鍛煉和增強(qiáng)學(xué)生的自信心

健美操，實(shí)際上對(duì)學(xué)生的動(dòng)作也要明確的要求和標(biāo)準(zhǔn)，拿最基礎(chǔ)的三個(gè)動(dòng)作距離，也就是挺胸、抬頭、收腹，這三個(gè)動(dòng)作滿足了體育美學(xué)的基本原則，每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作都會(huì)帶給人一種堅(jiān)定自信的感覺(jué)，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作訓(xùn)練，學(xué)生身上的氣勢(shì)自然就能發(fā)生變化，在大學(xué)生靈活和優(yōu)美的動(dòng)作中，無(wú)不顯示著學(xué)生自信的心理素質(zhì)。

2.身體形態(tài)的塑造促進(jìn)大學(xué)生自信心的建立

健美操是具有一定規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)讓大學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練，學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)會(huì)得到有效的增強(qiáng)，不僅如此，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，還能幫助大學(xué)生減少體內(nèi)的脂肪含量，從而能夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)塑形的效果，學(xué)生的身體形態(tài)也會(huì)越來(lái)越優(yōu)美，自然學(xué)生的自信心也會(huì)得到增強(qiáng)和提升。

3.在克服困難中不斷的增強(qiáng)自信心

目前在大學(xué)校園中，大多數(shù)學(xué)生都表示并沒(méi)有接觸過(guò)健美操，實(shí)際上是健美操的初學(xué)者，對(duì)于這些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，健美操實(shí)際上也屬于一種新的挑戰(zhàn)，在初次學(xué)習(xí)起來(lái)也有很大的難度，需要學(xué)生有足夠的毅力和耐力，比如說(shuō)某個(gè)動(dòng)作的鍛煉過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)一些腿腳酸麻等情況，在不斷的克服這些困難的過(guò)程中，學(xué)生的心理素質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)，自信心也能得到強(qiáng)化。

4.收獲友誼，自信心得到提升

在大學(xué)教育中，選擇健美操的大學(xué)生，其本身就存在一些個(gè)性或者心理上的相通之處，這正好為學(xué)生友誼的建立做了良好的鋪墊。比如說(shuō)在實(shí)際的健美操練習(xí)中，有共同愛(ài)好的學(xué)生往往能夠互相吸引，共同解決鍛煉中出現(xiàn)的問(wèn)題，在交流和互動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生之間的關(guān)系就會(huì)越來(lái)越近，甚至還會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理，能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完善，進(jìn)而不斷的提升自身的自信心，還能在共同的課程中，收獲屬于自己的友誼，對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)育都有重要意義。

5.健美操所帶來(lái)的消極因素

根據(jù)上述內(nèi)容分析，大學(xué)生在健美操的鍛煉和學(xué)習(xí)過(guò)程中，確實(shí)能夠讓自身的自信心得到良好的塑造和提升，但是實(shí)際上，健美操中也存在一些消極的因素，不利于學(xué)生自信心的樹(shù)立。比如說(shuō)基礎(chǔ)動(dòng)作或者要領(lǐng)沒(méi)有及時(shí)的掌握，就會(huì)跟不上教學(xué)進(jìn)度，這樣學(xué)生自身心理就會(huì)出現(xiàn)消極的心理情緒，如果沒(méi)有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并解決，就會(huì)導(dǎo)致惡心循環(huán);還有一些情況，比如不正確的競(jìng)爭(zhēng)和攀比心理，就會(huì)影響學(xué)生之間的合作，所以針對(duì)這些情況，教師需要和學(xué)生共同解決，揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓健美操發(fā)揮出有效的作用。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，在大學(xué)校園中，健美操的普及和開(kāi)展，為大學(xué)生的身心發(fā)育創(chuàng)建了良好的平臺(tái)，開(kāi)展有效的健美操教學(xué)，對(duì)大學(xué)生自信心的樹(shù)立和強(qiáng)化有重要意義，教師在健美操教學(xué)中應(yīng)及時(shí)揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮出其積極的教育價(jià)值，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展[3]。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊紅偉.健美操訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生自信心的影響研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2016.15（11）：114-115

[2]銀小芹.健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生自信心的影響初探[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2016.12（03）：106-107

[3]安建宇.健美操對(duì)大學(xué)生自信心的影響探析[J].當(dāng)代體育科技，2017.11（01）：235-236.