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    當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康的分析與研究

    2019-07-05 15:03:59付蘊倩
    當(dāng)代體育科技 2019年8期
    關(guān)鍵詞:大學(xué)生

    付蘊倩

    摘? 要:就目前的情況來看,很多大學(xué)生的體質(zhì)普遍較低,這影響到了學(xué)生自身的發(fā)展,也對社會造成了一定的影響。我們將從大學(xué)生體育鍛煉和體質(zhì)健康,這兩個方面進(jìn)行研究分析,探討大學(xué)生體質(zhì)受到鍛煉水平差異的影響,對具體的鍛煉行為和原因進(jìn)行分析,并提出一定的解決建議,也能為提高大學(xué)生體質(zhì)以及健康水平提供一定的依據(jù)和實踐指導(dǎo)。

    關(guān)鍵詞:大學(xué)生? 體質(zhì)健康? 措施分析

    中圖分類號:G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2019)03(b)-0226-02

    大學(xué)生在學(xué)習(xí)課程之外,還要有更多更豐富的體育教學(xué)內(nèi)容,增加一些課外活動。并在體育教學(xué)的過程中增加更多的娛樂性和趣味性,滿足大學(xué)生的不同的體育興趣愛好,糾正大學(xué)生的身體健康觀念,讓他們能夠時刻感受到體育鍛煉的重要性,并提高自己的身體素質(zhì),能夠更加喜愛鍛煉。讓更多的大學(xué)生擁有健康的運動理念。

    1? 影響大學(xué)生健康的因素

    1.1 生活習(xí)慣

    良好的生活習(xí)慣是非常有必要的,睡眠也會影響到健康水平。在調(diào)查研究的過程中,我們發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生平時的作息非常不規(guī)律,因為玩手機導(dǎo)致熬夜,第二天可能會逃課,睡覺,或者是因為晚睡而難以早起,為了上課匆忙趕到教室里忘記吃早餐,或者是隨便買一些餅干方便面充饑。甚至有很多學(xué)生根本就不吃早餐。時間一長就會引發(fā)一定的疾病。除此之外,還有一些學(xué)生長期抽煙,酗酒也會影響到身體健康。在科技發(fā)展的過程中出現(xiàn)了越來越多的電子產(chǎn)品,以及網(wǎng)絡(luò)游戲很多學(xué)生都喜歡光顧一些游戲廳或者是網(wǎng)吧,我手機的功能也變得越來越多,各種軟件APP令人眼花繚亂,一些學(xué)生從早起到睡覺都要拿著手機,吃飯走路也不會忘記看手機。

    1.2 不同鍛煉水平的大學(xué)生的體質(zhì)差異

    我們從身體形態(tài)這方面進(jìn)行研究,不鍛煉的學(xué)生,體重偏輕,或者是超重肥胖的比例更高一點。從這里我們也能得出結(jié)論,經(jīng)常鍛煉,在一定程度上能夠改善身體肥胖的程度,也影響到了人體成分和體型。我們從身體機能這方面進(jìn)行研究,能夠發(fā)現(xiàn)一些經(jīng)常不鍛煉的學(xué)生,肺活量明顯低于鍛煉的學(xué)生。而且我們從800m或者是一千米的跑步指標(biāo)來看,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生,合國力明顯要高一些。尤其是成績測試前十名的學(xué)生,有85%都是經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生,而且他們的強度和頻率比較高。

    1.3 大學(xué)生體育鍛煉行為影響因素分析

    1.3.1 主觀因素

    絕大部分學(xué)生并不重視體育運動,惰性戰(zhàn)勝了理智,并沒有把體育鍛煉放在重要的位置,所以只有學(xué)生對體育運動感興趣才能積極主動參加。

    1.3.2 客觀因素

    很多大學(xué)在設(shè)置體育課程的時候會從舞蹈武術(shù)和球類這幾個方面來開設(shè),但是課程量畢竟是有限的,還是有很多學(xué)生不能選到自己心儀的課程。學(xué)校又缺少相關(guān)的活動場地,這些都是比較客觀的影響因素。

    2? 提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的干預(yù)對策

    2.1 重視體育宣傳

    在新媒體發(fā)展的過程中,已經(jīng)對學(xué)生產(chǎn)生了很大的影響,甚至超過了體育課程。能夠幫助學(xué)生獲取更多的體育知識,掌握更多的體育方法。所以高校首先要改變自己的體育宣傳方式,在新媒體的背景下,進(jìn)行宣傳,吸引學(xué)生主動地參與體育鍛煉,改變學(xué)生的觀念,提高學(xué)生的主觀能動性。

    2.2 改善學(xué)生的生活方式

    要想提高大學(xué)生的身體素質(zhì),首先就要組織大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育運動,進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì),能夠糾正大學(xué)生的生活觀念和價值觀念,讓學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉的理念。例如每日早操活動,或者是定時定期舉辦拔河以及跳繩比賽,還能豐富學(xué)生的業(yè)余生活。

    2.3 增強對體育場地及設(shè)施的投入

    學(xué)校提供更多的經(jīng)費,擴大體育場地或者是安排一定的羽毛球臺,乒乓球臺和健身器材等。這樣能夠吸引更多學(xué)生參加體育鍛煉,并根據(jù)自己的興趣愛好來選擇,還能感受到體育鍛煉的快樂。為了提高這些器材的使用率,我們也要合理的安排場地和設(shè)施。

    2.4 學(xué)校定期舉辦體育運動的相關(guān)賽事

    學(xué)校也要舉辦一些體育賽事,或者是體育文化節(jié),來吸引學(xué)生的運動積極性,這樣能夠幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。

    2.5 加強學(xué)生安全教育

    學(xué)校要組織學(xué)生接受思想教育,讓他們認(rèn)識到安全第一,健康第一。除此之外,還要普及相關(guān)的安全防護(hù)知識,或者是健康知識,多展開一些和體育健康相關(guān)的活動??梢赃M(jìn)行運動比賽或者是展開講座演講,在宣傳教育的過程中,做好安全防護(hù)教學(xué)工作。還要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

    2.6 培養(yǎng)學(xué)生興趣,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣

    學(xué)??梢葬槍W(xué)生的實際情況,采取一定獎勵措施。利用手機APP,鼓勵學(xué)生跑一定的公里數(shù)量,就可以兌換一定的學(xué)分,這樣就能調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。長此以往學(xué)生就會養(yǎng)成這種鍛煉的好習(xí)慣,不自覺地進(jìn)行體育鍛煉活動。

    3? 提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的教學(xué)措施

    3.1 實行個性化教學(xué),豐富體育課程

    學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的實際情況了解學(xué)生的興趣愛好和身體素質(zhì),設(shè)置不同的體育課程活動,還可以增加和體育鍛煉相關(guān)的課程。首先要組織學(xué)生接受體質(zhì)測試,對學(xué)生的體質(zhì)情況有大致的了解之后,教育工作者根據(jù)學(xué)生的實際情況,采取個性化的教學(xué),學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇不同的體育項目。學(xué)校要提高資源的利用效率展開更多的體育課程,有需要的情況下,可以開展山地自行車,或者是輪滑項目。

    3.2 真正落實改變教育模式

    可以把相應(yīng)的課程的學(xué)分?jǐn)?shù)給提高,這樣能夠調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在期末考試的時候,體育課程作為重點進(jìn)行考核,并不斷豐富課程內(nèi)容。之后增加更多的趣味性活動,開展多種形式的體育比賽。這樣能夠吸引學(xué)生的注意力,例如當(dāng)前比較流行的排球,羽毛球,游泳等多種項目。學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好,選擇自己喜歡的課程,在上課的時候也會更積極更主動。

    3.3 體育課堂教學(xué)中適當(dāng)增加大學(xué)生運動負(fù)荷

    在大學(xué)生體育鍛煉的過程中,增加一些運動負(fù)荷,可以提高他們的身體素質(zhì)。所以高校在進(jìn)行體育課堂開展的時候,可以組織學(xué)生多參加一些練習(xí),尤其適合體育技術(shù)相關(guān)的練習(xí)。體育教育工作者在組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備的時候也要帶領(lǐng)學(xué)生一起慢跑,增加學(xué)生的運動量。在時間允許的情況下,還要組織學(xué)生一起進(jìn)行教學(xué)比賽,在比賽的過程中,增加學(xué)生的運動負(fù)荷。

    3.4 引導(dǎo)大學(xué)生參與課余體育鍛煉

    首先要讓學(xué)生認(rèn)識到自己主動參與課堂鍛煉,能夠提高自己的身體素質(zhì),豐富自己的業(yè)余生活,在這過程中,可以結(jié)交到更多的朋友,放松身心。只有大學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性,才能更加積極的利用自己課余的時間參加這些體育鍛煉,這個過程中找工作者也要參與進(jìn)來,可以利用課余時間給學(xué)生傳授一些體育技能帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行鍛煉。還可以為學(xué)生制定詳細(xì)的鍛煉計劃。

    3.5 改革大學(xué)體育課程的考核和評價方法

    在考核的過程中,要關(guān)注學(xué)生的體質(zhì),健康水平運動技能和學(xué)習(xí)態(tài)度,這樣才能提高學(xué)生的體質(zhì),要把這些考核落到實處。在大學(xué)體育課程考試的時候要把體質(zhì)測試的項目作為主要的內(nèi)容,并且占總體成績的一定比例。就當(dāng)前的大學(xué)體育課程考試標(biāo)準(zhǔn)來看還不夠完善,要適當(dāng)?shù)靥岣撸寣W(xué)生在這個基礎(chǔ)上能夠更積極更努力地鍛煉,通過自己的努力,提高自己的身體素質(zhì),進(jìn)而達(dá)到考核的指標(biāo)。

    4? 結(jié)語

    近幾年大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差,亞健康人員也越來越多,這不僅影響到了學(xué)生自身的發(fā)展,也會影響到整個社會的發(fā)展。尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲,電子游戲的盛行,也改變了學(xué)生的生活作息,讓學(xué)生認(rèn)清社會的發(fā)展現(xiàn)狀,認(rèn)識到提高身體素質(zhì)的重要性,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 劉陽,海維芳,艾東明.大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)策略研究[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(7):71-72.

    [2] 王麗娜,王大川,亢瑾,等.大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)策略研究[J].企業(yè)導(dǎo)報,2014(9):195.

    [3] 張長青.試論高校學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素及解決途徑[J].運動,2016(16):63-64.

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