武術對大學生體質健康測試結果的影響研究

楊天舒 劉毅

摘? 要：隨著時代的發(fā)展，人們也越來越重視自己的身體健康，大學生作為最有希望的一代青年，其身體素質影響到整個民族的體制與健康，根據近幾年對大學生體質健康的調查不難發(fā)現(xiàn)，我國大學生的體質健康問題并不十分理想，本篇文章簡單描述了武術的概念，分析了大學生現(xiàn)在的健康水平，概述了武術對大學生體質健康的影響。

關鍵詞：武術? 大學生體質健康? 影響研究

中圖分類號：G853? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0218-02

1? 武術

作為民族傳統(tǒng)的體育項目、中華悠久文化的重要組成部分——武術的主要運動形式是自身形體活動、呼吸吐納、心理調節(jié)。健身氣功的出現(xiàn)很大程度上改善了人們的體質健康，它對人的心理素質、生理功能、生存質量、道德修養(yǎng)等方面都有明顯的改善。武術顧名思義是做對身體有益的體育運動，在日常生活中，我們常?？吹焦珗@里的爺爺奶奶都在健身器材上鍛煉身體，而一些年輕人則更多的選擇在健身房鍛煉身體，這些都是武術的體現(xiàn)，氣功是武術的一種，氣功似乎是抽象化的東西，在《中醫(yī)氣功學》中的解釋為：氣功是調身、調息、調心合為一體的身心鍛煉技能，人們在跑步和運動的過程中也要涉及氣息的改變，這也與武術的內容相一致。因此，練習武術和氣功也是相輔相成的，身心狀態(tài)更傾向于調身、調息、調心合一的體育運動項目。

2? 大學生健康水平現(xiàn)狀及原因分析

2.1 身體方面

根據教育部公布的2010全國學生體質與健康調查表顯示：我國學生的身體狀況整體上是好的，在形態(tài)發(fā)育方面，營養(yǎng)狀況方面都呈現(xiàn)增長趨勢，齲齒、貧血等疾病的現(xiàn)象越來越少，學生的健康狀況隨著經濟的發(fā)展也逐漸得到改善，學校方面也越來越重視對學生身體素質方面的培養(yǎng)。但是，這只是大部分學生的體質，我國大學生的身體素質卻呈現(xiàn)緩慢下降的現(xiàn)象，每年學校的體測都會篩選出一些不及格的學生，19～22歲的學生除了坐位體前屈指標外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質水平進一步下降。造成大學生身體素質下降的原因有很多，體育課時安排是最主要的，大學生的活動時間有限，若不是學校安排體育課，學生并不會主動通過體育運動來鍛煉身體，學生自身也缺乏刻苦鍛煉的毅力，他們對其他人的依賴性過強，許多事情都不能獨立完成，缺少吃苦的精神;而社會層面對營養(yǎng)科學知識和健康教育的宣傳力度不夠，導致學生在飲食方面不注意，經常暴飲暴食，變得肥胖，身體素質越來越差。

2.2 心理方面

我國大學生大部分處于青少年期，這一時期身體的發(fā)展以接近于完成，但心理的發(fā)展還不夠成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，這些沖突得不到很好的解決很容易讓人抑郁，造成嚴重的后果。大學生都是從高中緊張的環(huán)境中出來的，很多事情自己并不能夠獨當一面，在遇到挫折時難免會灰心喪氣、走向極端。我們常見的問題分別是適應環(huán)境問題、就業(yè)壓力、戀愛與性心理、對自我定位不準確等。在大學生初入校園時還不能夠很快適應大學的生活環(huán)境，往往會出現(xiàn)理想與現(xiàn)實的沖突，大學的同學都來自各個地方，有著不同的生活習慣，總是習慣以自我為中心，總想表現(xiàn)自己，經常抱怨別人不理解、不體貼、不關心。大學生正是情竇初開的時候，戀愛的問題也會使大學生心理產生困擾，隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，很容易對兩性關系、生理發(fā)育、戀愛關系產生困擾，久而久之，心理會累積很多的負面情緒，一時沖動做出讓自己后悔的事情。在大學中我們要學習的不僅是在生活方面的為人處世更重要的是學習文化知識，因此要對自己有一個明確的定位，要時刻提醒自己學生的身份，做該做的事情，隨著時間的推移大學生活很快就會結束，大學生面對的是就業(yè)問題，就業(yè)的雙向選擇，讓大學生倍感壓力，許多大四的學生在畢業(yè)前后都未找到工作，就會產生心理問題。

3? 武術對大學生體質健康的影響

3.1 武術對心肺功能、身體形態(tài)的影響

正處于青少年時期的大學生很看重自己的外形，總想著通過節(jié)食來達到減肥的目的，這不僅對自身身體健康沒有益處，正常飲食時還會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，讓很多青少年苦惱不已。武術它具有維持身體形態(tài)的作用，長期進行練習可以塑造健康、勻稱、優(yōu)美的體型，除此之外，對心肺功能也有一定的影響，長期訓練可以增強人的肺活量，降低收縮壓和舒張壓，武術是有氧健身運動，在運動過程中心率可達到120次/min以上，有效的運動可以改善和增強呼吸系統(tǒng)的功能，由于武術注重運用呼吸吐納調養(yǎng)身心，而大學生正處于心肺功能成形的重要階段，所以堅持練功對心肺功能產生積極意義。

3.2 武術對人體免疫功能的影響

免疫系統(tǒng)作為人體機能的保護傘，對人體健康有著重要意義。在人們日常的觀念里，只有經常運動才能提高自身免疫力，但并不是劇烈運動就會增強免疫力，劇烈運動過后反而會降低免疫力，因此，要進行適量運動才能提高自身免疫力。武術對人體的健康有良好的保健作用，尤其是對神經系統(tǒng)具有更為明顯的影響和調節(jié)作用。武術有著綿緩的特點，在長時間、低強度的運動中凸顯出減脂降壓的良好功效，武術的練習還包括一些伸展運動，通過拉伸筋骨提高人們的柔韌性，從而達到引體令柔的目的。武術的練習對人的身心都有好處，但主要還是在于訓練人是否能夠堅持，要取得良好的效果，需要進行大量的練習，為了達到增強體質的目的，要吸收現(xiàn)代西方優(yōu)秀的健身理論，進一步學習他們更好的方法。

3.3 武術對人精神的影響

人的精神變化會受到情緒的影響，影響情緒的因素方方面面，武術注重調養(yǎng)人的精神，在訓練過程中要做到思想放松，心平氣和，需要將精神意識內含而藏于身體，整個過程人要處于安靜的環(huán)境中，主要作用于心急氣盛的人群，可以達到修身養(yǎng)息的目的。

4? 結語

總而言之，武術對大學生的體質健康有著積極影響，然而武術還未普遍出現(xiàn)在大學生的日常生活中，它的作用得到了師生的廣泛認可，還需要我們更進一步的去研究它、推廣它，相信在將來武術一定會受到廣大青少年的青睞。

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