淺談體育課堂的“約拿情結”

劉偉偉

摘? 要：約拿情結是一種復雜的心理現象。不過，從自我實現的角度來看，這是一種阻礙自我實現的心理障礙因素。體育課相較于其他課堂，課堂氛圍更開放，學生以身體練習為主，評價反饋更直觀。學生在體育課上表現出的約拿情節(jié)不僅制約學生體育技能的學習，心理健康水平的提升，同時更是體驗成功體育、快樂體育的絆腳石。要想在體育課上克服“約拿情結”的負面影響，真正體會到成功體育的滿足和快樂，從師生層面都要對心理進行一系列的矯正。文章旨在從理論和實踐層面對教師及學生進行指導，讓師生對“約拿情結”有更深刻的認識，同時掌握克服“約拿情結”的有效手段，促進學生的體育學習。

關鍵詞：約拿情結? 體育課? 成功體育

中圖分類號：G807.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0146-02

體育課重要性的不斷提升，也讓越來越多的人關注、研究體育課，體育課也從單純的技能教學發(fā)展到如今全方位關注學生身心的和諧發(fā)展;從枯燥的重復練習開始更注重練習的實效性以及學生的評價反饋?？鞓敷w育、成功體育被更多的提及和關注，但是體育課并不能僅僅用低質量的游戲來衡量快樂，用過分的表揚來體現成功。在體育課堂中，只有真正關注學生，關注學生身心的變化，才能讓學生真正快樂起來，邁向成功體育，走向終身體育。

“約拿情結”是美國著名心理學家馬斯洛提出的一個心理學名詞。通俗地說，“約拿情結”是對成長的一種恐懼，其代表的是一種在機遇面前選擇自我逃避、退后畏縮的心理，并導致我們不敢去嘗試自身能做好的事，甚至逃避發(fā)掘自己的潛力。體育課相較于其他課堂，學生在大眾面前展示的機會更多，“約拿現象”凸顯的也更為嚴重，但卻往往被忽視，只有更深刻的了解我們的學生，了解其生理、心理的表現，才能更好的進行干預，引領學生邁向成功的人生。

1? 體育課上常見的“約拿現象”

體育課相較于其他課堂，課堂氛圍更開放，學生以身體練習為主，評價反饋更直觀。較大的活動場地，給學生更大的舞臺去展示，通過直觀的技能反饋，教師才能更清楚的了解學生技能掌握的情況。但不管是常態(tài)課還是展示課，都會在課堂上出現學生掌握技能情況較好卻不愿當眾展示的情況，這些學生在教師提出展示要求時多數是以“我做的不夠好，XXX做得好”作為托詞。還有一部分學生，當其他同學練習取得成功的時候會表現出“有什么了不起，我也行”的態(tài)度，但自己卻不愿意勇敢的站出來表現自己。這些阻礙學生自身發(fā)展的行為，從根源上就是學生“約拿情結”的表現，在機遇面前，害怕成功。很多教師在處理學生此類問題時，有激勵，卻僅限于口頭上的激勵，卻沒有對現象做更深入的探究，“約拿現象”已經在一定程度上阻礙了學生體育課堂的學習，需要得到足夠的認識和重視。

2? “約拿現象”產生的原因

“約拿情結”作為一種普遍存在的心理現象和社會現象，究其產生的根源，心理學家作了以下幾個方面的分析：

一是自身消極的想法，二是周邊環(huán)境的影響，三是民族文化以及從眾心理的影響。體育課堂上的“約拿情節(jié)”往往來源于曾經的失敗展示經歷或是身邊同伴的影響，作為教師，便要及時給予鼓勵和解決，一個人要想獲得成功，必須認識和克服自身的“約拿情結”，在機會面前，緊緊抓住機會，并勇于克服壓力，積極努力，為自己成長和成功創(chuàng)造一個良好的發(fā)展平臺。

3? 沖破“約拿”困境，邁向成功體育

要想在體育課上克服“約拿情結”的負面影響，真正體會到成功體育的滿足和快樂，從師生層面都要對心理進行一系列的矯正：

（1）每個學生都必須清楚地了解自己的內心狀況，并大膽承認“約拿情結”的存在。教師可以把“約拿情結”告知學生，讓學生正視，并增強有意注意，走出這個情結。學生了解這個現象的存在，就會更加努力鼓勵自己走出來，“約拿情結”也許就會慢慢解開。當學生面對任務或是壓力時，便會努力鼓勵自己走出困惑，克服恐懼，增強信心。教師要從理論高度為學生去深入講解“約拿現象”的普遍性和解決問題的方法，讓學生找到可以試一試的勇氣。

（2）作為教師，要關注學生積極歸因能力的培養(yǎng)以及積極自我暗示的能力，要讓學生學會正確和客觀的評價自己，也可以讓學生減弱自卑心理和面對機遇時的逃避現象。體育課多以熱鬧、輕松、積極的課堂氛圍呈現，但是教師也需要給予學生一些安靜思考的活動時間，讓學生學會傾聽，傾聽自身，傾聽同伴，傾聽教師，對自身正確的評價才能給自己準確的定位，并在此基礎上為自己設立切實可行的目標，并為之積極努力，遇到展示和機遇時便會更加相信自我并樂于接受任務，體會到了成功，便會進一步促進學生的提升。

（3）學生要能有勇氣克服成長過程中的恐懼，同時也要意識到自身的不足。教師要在課堂上多給學生機會，并給予及時、客觀的評價，而不是僅僅點一個名字而已，讓學生了解成長和成功是一個循序漸進的過程，能力的提高不是一蹴而就的，需要平時點滴的積累，但在這個過程中，必須有所付出，可能是辛苦的努力、同伴的不解，甚至是不斷的失敗。只要我們每個人盡了最大的努力，體現出了自身的能力，即使失敗了，雖敗猶榮，因為我們在失敗的過程中也積累了寶貴的經驗，也會為下一次的成功奠定了更堅實的基礎。

（4）教師要幫助學生樹立自信。徐特立說過“任何人都該有自尊心、自信心、獨立性，不然就是奴才”。體育課堂上更體現了學生在體能和技能上的巨大差異，教學內容中也不乏一些較難的技術要點，沒有足夠的自信，不僅會讓一部分學生喪失體會成功的機會，也會在練習過程中多一些不安全因素的出現。教師滿懷期望的眼神，一定會讓學生增加自信，邁出堅實的一大步。

（5）人類本性中最深刻的渴求就是贊美，每個人都希望得到真誠的肯定。皮格馬利翁效應告訴我們，當你對一個人傳遞出的是積極的肯定的信息，他便會進步得更快，得到的發(fā)展也更好。教師應該而且必須賞識你的學生，要把賞識當成學生學習中的一種需要。

（6）培養(yǎng)學生抗挫折的能力?？勾煺勰芰κ且粋€人在學習、生活等各方面取得成功的重要條件之一。挫折是普遍存在的，如果不能正確的認識它，它會使人頹廢，甚至一蹶不振;而培養(yǎng)學生抗挫折能力能使他們遇到挫折時，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常。所以，教師應該關注學生在體育課堂上的所有小失敗，給予適時的教育，一定會對學生產生好的影響。

體育課追求的是快樂，是成功，是屬于每一個孩子的成功！“約拿現象”在體育課堂上已經逐漸被重視，每一個學生都需要從教師身上學到更多的邁向成功的方法，教師是學生在課程學習上的導師，同時也是鼓勵學生邁向成功人生的引導者。“約拿現象”并不可怕，也無法阻擋我們邁向成功體育的步伐，只要深入探究，努力從師生雙方面去尋求克服的方法，多給學生一些專業(yè)知識，再多一點可以展示的機會，再多一些激勵和贊許，再多一些強大自身的方法，相信學生在體育課堂學到的不僅僅是體育知識和技能，還有更多的在人生路上受用的成功法則！

參考文獻

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