提高高中體育特長生訓(xùn)練效率的措施

劉文敏

摘? 要：部分體育教師發(fā)現(xiàn)，高中體育特長生訓(xùn)練與培養(yǎng)時(shí)，同類型的訓(xùn)練反復(fù)容易造成學(xué)生逆反心理，同時(shí)訓(xùn)練效率無法得到顯著提升，甚至出現(xiàn)倒退。針對(duì)這種情況，本文分析高中體育特長生訓(xùn)練現(xiàn)狀，結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況分析體育特長生訓(xùn)練存在的問題，并針對(duì)這些問題給出提高訓(xùn)練效率的措施，以提高高中體育特長生訓(xùn)練質(zhì)量，為高校輸送高質(zhì)量體育人才的目的。

關(guān)鍵詞：體育特長生? 訓(xùn)練效率? 提升措施

中圖分類號(hào)：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（b）-0041-02

高中體育教學(xué)內(nèi)容主要組成就是體育特長生的培育，教學(xué)效果直接影響到體育教學(xué)的整體質(zhì)量。但是就目前情況來說，高中體育特長生訓(xùn)練還存在一定的問題，如部分體育特長生無法平衡訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的時(shí)間，造成體育訓(xùn)練成績提升建立在文化課成績退步的基礎(chǔ)上，不符合我國培養(yǎng)高素質(zhì)體育人才的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練與文化課的平衡，促進(jìn)體育特長生訓(xùn)練效率的提升。

1? 高中體育特長生訓(xùn)練現(xiàn)狀與問題

1.1 體育特長生文化課學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

高中體育特長生中有一大部分的文化課成績不理想，而且屬于文化課墊底的部分，處于高中生中下游。但同時(shí)他們體育成績優(yōu)秀，擁有健康的體魄，較小年級(jí)時(shí)已經(jīng)展現(xiàn)出較高體育天賦，長期以來堅(jiān)持體育訓(xùn)練。文化課成績與體育成績之間存在較大差別，往往會(huì)因?yàn)轶w育訓(xùn)練占用文化課學(xué)習(xí)時(shí)間，影響到文化課成績的提升。高中體育特長生無法全面掌握體育常識(shí)與體育社會(huì)知識(shí)，甚至根本不了解這兩方面內(nèi)容，同時(shí)受到文化課成績不理想的影響，存在不同程度的自卑情緒。

1.2 體育特長生訓(xùn)練時(shí)間的不足

充足的訓(xùn)練時(shí)間是保證體育特長生訓(xùn)練效率的前提條件與基礎(chǔ)。但受到我國高等院校升學(xué)壓力的影響，高中體育特長生既要保證日常訓(xùn)練以提高訓(xùn)練效率，又要做好文化課的學(xué)習(xí)，只有這樣才能進(jìn)入名校體育專業(yè)繼續(xù)學(xué)習(xí)?？梢赃@樣理解，只有文化課成績良好才能進(jìn)入好的高校，高中體育特長生會(huì)將大量時(shí)間用于文化課的學(xué)習(xí)，造成體育訓(xùn)練時(shí)間不足。科學(xué)體育訓(xùn)練時(shí)間保證明每天2～3h，但部分高中體育特長生無法滿足這一要點(diǎn)，造成體育訓(xùn)練效果無法達(dá)成預(yù)期目標(biāo)，甚至出現(xiàn)訓(xùn)練降低。

1.3 體育特長生訓(xùn)練執(zhí)行力現(xiàn)狀

通過制定整體訓(xùn)練計(jì)劃促進(jìn)體育特長生訓(xùn)練效率的提升，這也是保證訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)與根本。但是只有計(jì)劃遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要按照計(jì)劃進(jìn)行的執(zhí)行力，否則所有的計(jì)劃都停留在紙面上。雖然目前個(gè)高中制定一定計(jì)劃與規(guī)定推進(jìn)體育特長生的訓(xùn)練，但具體訓(xùn)練過程中無法嚴(yán)格執(zhí)行這些計(jì)劃與規(guī)定，加上指導(dǎo)老師的隨意性且執(zhí)行力不足，造成訓(xùn)練效果有限無法提升質(zhì)量，直接對(duì)體育特長生的訓(xùn)練產(chǎn)生不利影響。

2? 提高高中體育特長生訓(xùn)練質(zhì)量與效率的措施

2.1 充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

在教學(xué)領(lǐng)域，興趣是最好的老師，對(duì)于高中體育特長生的教學(xué)而言，同樣遵循這種規(guī)律。因此在積極開展終身體育教學(xué)的過程中，老師需要結(jié)合學(xué)生的不同特點(diǎn)，采取針對(duì)性的措施，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)形成鍛煉的習(xí)慣，擁有良好的體質(zhì)。

高中體育特長生在體育教學(xué)中，應(yīng)該充分利用教學(xué)內(nèi)容的多樣性，讓學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行自主選擇，從而幫助老師更加順利地開展各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)。老師在教學(xué)過程中還應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生潛能的挖掘，讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)自身的好處，真正讓學(xué)生終身受益。

2.2 合理安排體育特長生訓(xùn)練時(shí)間

一旦學(xué)生在訓(xùn)練過程中身體素質(zhì)跟不上技能要求，就會(huì)導(dǎo)致重點(diǎn)動(dòng)作難以掌握，此時(shí)就會(huì)加大損傷的可能性。但就教學(xué)成果的統(tǒng)計(jì)而言，學(xué)生由于這種情況發(fā)生損傷的幾率相對(duì)較低，因此這種情況也經(jīng)常會(huì)被教學(xué)機(jī)構(gòu)忽視。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中心理素質(zhì)也是非常重要的一方面，由于學(xué)生的畏難和恐懼心理，也會(huì)影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)型，在不規(guī)范的情況下也會(huì)增加損傷的可能性。

體育特長生教學(xué)過程中，應(yīng)該遵循一定的原則，具體要根據(jù)動(dòng)作以及教學(xué)內(nèi)容的難易程度進(jìn)行把握。在學(xué)生全部掌握某一個(gè)動(dòng)作技巧以后，才能開展下一階段的教學(xué)，通過全面組織，建立預(yù)防機(jī)制，有效避免學(xué)生損傷情況出現(xiàn)的可能性。為了有效避免體育教學(xué)訓(xùn)練過程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，需要重視容易受傷部位的訓(xùn)練，通過強(qiáng)化關(guān)鍵部位的身體機(jī)能，有效避免學(xué)生受傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)使用強(qiáng)度較高，因此在平時(shí)訓(xùn)練過程中需要在保護(hù)膝關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上，通過加強(qiáng)訓(xùn)練，提高技能。另外還需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，通過制定適合學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生的優(yōu)勢在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮，從而降低學(xué)生受傷的可能。

2.3 根據(jù)時(shí)間的變化調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

體育教師或教練員要重視培養(yǎng)高中體育特長生的意志力和耐力，使得學(xué)生即使在高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練下仍然能夠保持良好的心態(tài)，并樹立起面對(duì)困難要堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持就是勝利的樂觀信念。

當(dāng)高考臨近時(shí)，高三體育特長生的體育訓(xùn)練就進(jìn)入到了沖刺階段。此時(shí)，體育教師或教練員應(yīng)適當(dāng)改變對(duì)這部分學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃，主要以高考需要測試的體育項(xiàng)目作為訓(xùn)練的核心內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力做到充分地挖掘和開發(fā)，一方面緩解學(xué)生備考期間的緊張心理，一方面也提高學(xué)生的訓(xùn)練效率，保證學(xué)生最佳水平的發(fā)揮。

2.4 創(chuàng)新體育特長生教學(xué)評(píng)價(jià)方法

項(xiàng)目教學(xué)過程中重視考核與評(píng)價(jià)工作，教師選擇多元環(huán)的評(píng)價(jià)方法對(duì)學(xué)習(xí)過程與結(jié)果進(jìn)行考核評(píng)價(jià)，常見的將自我評(píng)價(jià)與互相評(píng)價(jià)結(jié)合起來。從多方面選擇評(píng)價(jià)內(nèi)容，如學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)成績等。傳統(tǒng)的考試評(píng)價(jià)結(jié)果通常由兩部分構(gòu)成，一部分是平時(shí)成績，另一部是期末考試成績，平時(shí)成績通常占20%。

這種考核方案存在一定的弊端，這種考核方式會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)不夠用心，單純通過靠前突擊即可過關(guān)。因此老師應(yīng)該對(duì)考核方案進(jìn)行優(yōu)化處理。從而結(jié)合學(xué)生考試情況，還有學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)中表現(xiàn)，進(jìn)行全面考核，才能真正發(fā)揮考核的作用。具體可以將考核方式定義為進(jìn)展性考核方式和綜合性考核方式，進(jìn)程化考核主要指的是對(duì)學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)能力的一種考核，可以為今后的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

3? 結(jié)語

高中體育特長生訓(xùn)練時(shí)，教師要考慮這部分群體的特殊性與個(gè)體差異展開訓(xùn)練，提升體育特長生的訓(xùn)練效率。同時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生明白體育是一項(xiàng)充滿超越的項(xiàng)目，教師安排足夠的實(shí)踐訓(xùn)練課程，培養(yǎng)與提升學(xué)生競爭意識(shí)，也讓學(xué)生在實(shí)際中有更好的表現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)超越自我，提升訓(xùn)練成績的目的。此外，還可以促進(jìn)文化課程成績提升，提高體育特長生綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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