雙管齊下強(qiáng)力助推小學(xué)生家庭體育鍛煉

余維蓉 彭濤 王琴 黎孝江 陳鏡云

摘? 要：我校以省級課題“指導(dǎo)小學(xué)生家庭體育鍛煉的實(shí)踐研究”為抓手，學(xué)校、家庭雙管齊下，以“調(diào)查分析—制定指導(dǎo)大綱—貫徹實(shí)施—及時反饋”為基本工作思路扎實(shí)開展活動，強(qiáng)力助推小學(xué)生家庭體育鍛煉向縱深發(fā)展，效果顯著，意義深遠(yuǎn)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;家庭體育鍛煉;活動

中圖分類號：G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2019）05-0048-02

我校是綿竹市最大的一所城鄉(xiāng)結(jié)合小學(xué)，有學(xué)生1800余名。2011年，政府工作報告提出：“保證中小學(xué)生每天一小時的體育活動?！苯璐似鯔C(jī)，體育組決定學(xué)校、家庭雙管齊下，并于2015年5月將“指導(dǎo)小學(xué)生家庭體育鍛煉的實(shí)踐研究”成功立項為四川省教科研課題，以強(qiáng)力助推我校學(xué)生體育鍛煉向縱深發(fā)展，切實(shí)踐行教育部提出的“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康生活理念。

為此，我們以調(diào)查分析——制定指導(dǎo)大綱——貫徹實(shí)施——及時反饋為基本工作思路，扎實(shí)有序地推進(jìn)活動開展。

一、每年做一次調(diào)查分析

我們從一至六年級每個年級隨機(jī)抽取兩個教學(xué)班，向所有學(xué)生（家長）發(fā)放精心設(shè)計的問卷調(diào)查表，了解我校學(xué)生目前課外時間參與家庭體育鍛煉的現(xiàn)狀，并進(jìn)行統(tǒng)計分析，從而為體育組教師制定指導(dǎo)大綱提供參考意見。以下闡述皆以我校2017年秋、2018年春“指導(dǎo)小學(xué)生家庭體育鍛煉的實(shí)踐研究”活動為例。

二、每學(xué)期制定一份指導(dǎo)大綱（表1）

三、扎實(shí)過程管理

（一）家長培訓(xùn)入耳入心

1.成立家庭鍛煉委員會

在學(xué)校體育組的牽頭下，以年級為單位，每年級推選出一名體育愛好者，成立校級家庭鍛煉委員會;各年級再以班級為單位，每班選出家長體育委員一名，負(fù)責(zé)組織本班成立家庭鍛煉委員會，落實(shí)本班家庭體育鍛煉具體事宜;各級委員會成立后建立專門的微信、QQ群，方便交流和探討。

2.舉辦家庭健身知識講座

除了平時利用班會、櫥窗、黑板報等手段普及運(yùn)動常識外，針對本學(xué)期家庭體育鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容，每個年級每學(xué)期會有兩次集中的體育鍛煉知識培訓(xùn)和動作示范。把各班家庭體育鍛煉委員會統(tǒng)一集中到學(xué)校階梯教室，采取觀看視頻、專業(yè)講座和體育教師示范講解等多種形式對家長進(jìn)行培訓(xùn)，讓家長了解更多的科學(xué)鍛煉方式，掌握有效的安全保護(hù)措施和正確簡單的運(yùn)動傷害處理辦法。

3.家長學(xué)生同上體育課

為了讓家長更直觀地感受體育鍛煉的氛圍，激發(fā)運(yùn)動興趣，掌握鍛煉方法，我校創(chuàng)造性地開展了家長、學(xué)生同上一節(jié)體育課的活動。每學(xué)期各年級的家長開放日，6位體育教師都會從不同的年級各選一個班，開展家長學(xué)生同上體育課的活動，其他班的家長觀看。體育課上教師針對家庭體育鍛煉內(nèi)容的重難點(diǎn)選定教材，制定教學(xué)目標(biāo)，通過課堂上家長和學(xué)生親身學(xué)習(xí)、共同體驗(yàn)來發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，取得了很好的效果。

（二）科學(xué)指導(dǎo)體系完整

信息化時代，知識的傳送與人際交流更為暢通便捷，我校教師主要借助微圖、微課、微視頻對學(xué)生和家長的科學(xué)鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。下面以“肩肘倒立”為例進(jìn)行闡述。

1.根據(jù)肩肘倒立的技術(shù)特點(diǎn)，確定了以學(xué)生練習(xí)、家長保護(hù)幫助的模式進(jìn)行家庭體育鍛煉。體育教師總結(jié)出了易理解、好實(shí)施的六要點(diǎn)：技術(shù)三要點(diǎn)“亮背、撐手（夾肘）、挺髖”，幫助保護(hù)三要點(diǎn)“夾、頂、提”。設(shè)計出了三個簡單易行的輔助練習(xí)方法以及獨(dú)特的保護(hù)和幫助方法。

2.結(jié)合三種輔助練習(xí)和保護(hù)幫助方法，拍攝微視頻和微圖片，視頻中體育教師對如何進(jìn)行輔助練習(xí)做了詳細(xì)的講解。圖片中配以文字指出每個練習(xí)的核心要點(diǎn)，通過手機(jī)微信平臺發(fā)送給每一個家庭以指導(dǎo)學(xué)生和家長。同時也請家長不定期將在家指導(dǎo)孩子常規(guī)鍛煉的圖片或小視頻回傳學(xué)校，由體育組教師進(jìn)行糾正回復(fù)，這樣既擴(kuò)大了體育授課的普及面，又提高了體育鍛煉的正確率。

3.開展“微課”，每天體育教師輪流值班，利用下午家長來校接送學(xué)生的半小時間隙，就肩肘倒立練習(xí)項目家長和學(xué)生在家庭體育鍛煉中遇到的一些問題，在操場上組織短時間的指導(dǎo)和答疑，充分解決家長體育鍛煉知識掌握不均勻的問題，同時也加強(qiáng)了家校體育鍛煉情況的直接交流。

現(xiàn)在學(xué)校已經(jīng)就如何指導(dǎo)小學(xué)生家庭體育鍛煉形成了一套完整的體系：

1.教師總結(jié)簡化技術(shù)要點(diǎn)，設(shè)計簡單易行的家庭輔助練習(xí)。

2.教師制作微圖、微視頻進(jìn)行指導(dǎo)。

3.教師進(jìn)行網(wǎng)上和現(xiàn)場“微課”指導(dǎo)和答疑。

通過以上指導(dǎo)體系，我們已經(jīng)使水平一學(xué)生“橫叉”完成率成功地達(dá)到91%，水平二學(xué)生“推手成橋”完成率達(dá)到92%，水平三學(xué)生“肩肘倒立”完成率達(dá)到90%，學(xué)生的身體素質(zhì)顯著提高。

（三）體育作業(yè)每月一查

最初我校設(shè)計了一本比較普通的“家庭體育鍛煉記載表”，要求家長每天簽字，主要為督促家長陪伴孩子養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。試行一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)，這種記載表只記載了學(xué)生做了什么體育項目、做了多少數(shù)量，并沒有家庭體育鍛煉方式和方法的指導(dǎo)。而且這種填表的方式，時間一長，很容易讓孩子和家長產(chǎn)生厭倦心理。

體育組教師研討決定，每月在記載表中附上兩種體育項目鍛煉的方法：一種個人單項，一種親子合作項，并詳細(xì)介紹鍛煉方法和技術(shù)動作，真正做到有效指導(dǎo)學(xué)生和家長進(jìn)行家庭體育鍛煉。在收集到足夠多的過程資料、總結(jié)出指導(dǎo)過程中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)后，2017年秋季，我校又制作了精美的、圖文并茂的“校本教材家庭體育鍛煉指導(dǎo)手冊”，并發(fā)放到每個家庭，用于幫助家長規(guī)范、科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行家庭體育鍛煉，每個月由班主任收齊檢查，評選出優(yōu)秀學(xué)生，由學(xué)校在周一集會上隆重表彰。

四、主題活動激發(fā)潛能

我們在各種主題活動中對學(xué)生家庭體育鍛煉的指導(dǎo)效果進(jìn)行反饋、檢查、評價，以最大程度地提高學(xué)生鍛煉的主動性、持久性。

（一）落實(shí)體測

我校認(rèn)真落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試和發(fā)展性評價。主要流程如下：①培養(yǎng)學(xué)生體育測試骨干，每班推選2～3人協(xié)助體育教師測試。②簡化測試手段，讓每年一測的數(shù)據(jù)變成每月一測，錄入記載表。③通過家庭體育鍛煉記載表將個人數(shù)據(jù)的縱向?qū)Ρ仍u價變?yōu)槌B(tài)。

（二）親子體育節(jié)

選拔有一定理論基礎(chǔ)和技能特長的家長作為志愿者，同年級“家庭體育委員會”、年級組長、年級體育教師共同協(xié)商，制定出本期“親子體育節(jié)”實(shí)施方案，以年級組為單位，班與班之間進(jìn)行親子家庭體育鍛煉專項比賽。家長和體育教師共同擔(dān)任裁判，全員參與，公開透明。

（三）評選“體育達(dá)人”

根據(jù)學(xué)生發(fā)育的階段性和成長的敏感期以及努力就能達(dá)標(biāo)的原則，通過家長會現(xiàn)場申請、學(xué)生主動挑戰(zhàn)的多元模式，按條件評選“體育達(dá)人”并頒發(fā)紀(jì)念章，如：①柔韌之星：完成橫叉、豎叉、推手成橋以及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》坐位體前屈滿分獲得者;②速度之星：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》50米滿分獲得者;③跳繩之星：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》跳繩滿分獲得者;④彈跳之星：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》立定跳遠(yuǎn)滿分獲得者;⑤力量之星：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》仰臥起坐滿分獲得者（三至六年級）。

（四）堅持假期鍛煉

假期推行鍛煉“1+1+1+1”的模式，即鍛煉視頻、鍛煉圖片、實(shí)施形式（家長參與的程度）和鍛煉效果（心率等客觀數(shù)據(jù)填入家庭鍛煉記載表），督促每個家庭在家認(rèn)真堅持鍛煉，以美篇制作等方式在班級QQ群、微信群進(jìn)行分享交流。

（五）DIY體育文化專欄

開學(xué)后第一期櫥窗內(nèi)容為“體育之窗”，各班利用寒暑假以“堅強(qiáng)意志”“童心飛揚(yáng)”“放飛夢想”等為主題，將家庭體育鍛煉的精彩瞬間通過攝影、繪畫、手工等作品展示出來，裝飾“班級櫥窗”，描繪家長和學(xué)生一學(xué)期以來通過刻苦訓(xùn)練取得的成果，表達(dá)美好的愿望。各年級組織評選出體育“特色之窗”“創(chuàng)意之窗”等。

家庭體育鍛煉較之于學(xué)校體育訓(xùn)練和課余體育競賽，是我校學(xué)生參與面最廣、人數(shù)最多的一項體育活動，因此價值最高。3年的堅持，效果喜人——家庭體育鍛煉促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的普遍提升，促進(jìn)了家庭和諧，融洽了家校關(guān)系，作為一種積極的休息方式調(diào)節(jié)身心，減少了網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等不良環(huán)境對孩子的影響，讓孩子在正能量照耀下健康成長。讓更多教師拓寬了學(xué)校體育教育的關(guān)注視角，對社會責(zé)任更多主動擔(dān)當(dāng);讓更多學(xué)生逆向引導(dǎo)家長積極參與，逐漸自覺自發(fā)開始真正的“家庭體育鍛煉”。