淺談中學(xué)高年級(jí)籃球比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)

曾卓

【摘要】通過籃球比賽對(duì)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生的臨場表現(xiàn)進(jìn)行分析，找出在比賽中影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生心理的主觀、客觀因素，并總結(jié)出相應(yīng)的訓(xùn)練方法，以提升和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球賽中心理素質(zhì)的培養(yǎng)要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，不僅能使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場上得到鍛煉，而且可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、就業(yè)競爭力，促進(jìn)學(xué)生自身的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)高年級(jí)學(xué)生? 籃球比賽? 心理素質(zhì)? 培養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】G633.96;G841 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）21-0229-01

籃球運(yùn)動(dòng)作為中學(xué)體育活動(dòng)的重要項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛。本文通過對(duì)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球比賽中的臨場表現(xiàn)進(jìn)行分析，找出在比賽中影響學(xué)生心理的因素，總結(jié)出相應(yīng)的訓(xùn)練方法，以提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生比賽心理的因素

通過多年的帶隊(duì)訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生籃球比賽心理的因素主要分為主觀因素和客觀因素。主觀因素主要包括學(xué)生的個(gè)性心理特征和自身的技戰(zhàn)術(shù)能力?？陀^因素主要包括環(huán)境的變化、比賽局勢(shì)的改變以及不利情況的發(fā)生等等，其中：比賽的環(huán)境變化主要是觀眾的干擾、對(duì)手的粗野打法、裁判的不利判罰、隊(duì)友連續(xù)不合理的進(jìn)攻行為、失誤后教練員的訓(xùn)導(dǎo)、場地器材的不適應(yīng)等;比賽的局勢(shì)改變是影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生發(fā)揮的另一個(gè)重要因素，它主要包括比賽的重要性、運(yùn)動(dòng)員賽前的狀態(tài)、對(duì)手的實(shí)力、比賽的發(fā)展進(jìn)程。通過了解影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生籃球比賽心理的因素，教練員可以根據(jù)實(shí)際情況，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，以增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。這樣不僅能使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場上得到鍛煉，而且可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、就業(yè)競爭力，促進(jìn)學(xué)生自身的發(fā)展。

二、加強(qiáng)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的方法

（一）針對(duì)主觀因素對(duì)心理素質(zhì)影響的訓(xùn)練方法

在中學(xué)高年級(jí)階段，隊(duì)員多數(shù)來自本校的籃球愛好者，他們沒有經(jīng)歷過大型比賽，自身的技術(shù)也達(dá)不到專業(yè)水平，所在比賽中呈現(xiàn)出的心理特征往往是慌亂、焦急。這些都是影響比賽臨場發(fā)揮的主觀因素。要解決這樣的問題，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中就要重點(diǎn)抓隊(duì)員的基本技術(shù)訓(xùn)練，基本技術(shù)扎實(shí)了，就有助于隊(duì)員在比賽中克服主觀因素的影響。有調(diào)查表明，來自城市的學(xué)生心理承受能力要稍好于來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生，對(duì)此教練員可以有針對(duì)性地進(jìn)行自信心的培養(yǎng)和技戰(zhàn)術(shù)能力提高的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教練員要明確訓(xùn)練重點(diǎn)和訓(xùn)練內(nèi)容，提升運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平和心理承受能力。

（二）針對(duì)客觀因素對(duì)心理素質(zhì)影響的訓(xùn)練方法

客觀因素主要包括比賽局勢(shì)和比賽環(huán)境。比賽局勢(shì)是影響隊(duì)員心理的主要客觀因素，包括賽事的重要性、對(duì)手實(shí)力、運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)和臨場比賽進(jìn)程。為了更好地完成比賽，賽前教練員通常要舉行技術(shù)會(huì)議，為運(yùn)動(dòng)員分析對(duì)手的實(shí)力，合理安排技戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)比賽進(jìn)程合理地調(diào)配隊(duì)員，這樣可以緩解隊(duì)員在比賽中的心理壓力，使其能夠更好地完成比賽。

一般情況下，教練員會(huì)安排賽前的狀態(tài)調(diào)整，首先要調(diào)整的是運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，身體狀態(tài)的好壞，直接影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。因此，教練員在比賽前要給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)調(diào)整期。其次要調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)，每個(gè)球隊(duì)都有各自的特點(diǎn)，對(duì)手實(shí)力強(qiáng)弱可以通過觀看對(duì)手比賽進(jìn)行判斷與分析，根據(jù)對(duì)方打法特點(diǎn)，教練員安排相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，能夠更好地穩(wěn)定隊(duì)員心理。另外，教練員的臨場執(zhí)教能力更是提高自信，打出技戰(zhàn)術(shù)水平，贏得比賽的關(guān)鍵。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員可采用替補(bǔ)隊(duì)員與主力隊(duì)員進(jìn)行對(duì)抗賽的方式，既縮小主力隊(duì)員與替補(bǔ)隊(duì)員之間的差距，又鍛煉他們的心理承受能力。主力隊(duì)員在場上承受壓力要比替補(bǔ)隊(duì)員大，所以他們要保持積極樂觀的心態(tài)，而替補(bǔ)隊(duì)員可以放開手腳去拼，這樣就有機(jī)會(huì)贏得勝利。在訓(xùn)練中采取這樣的方法可以有效地解決隊(duì)員在比賽中受局勢(shì)影響的問題，讓隊(duì)員充分發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)水平。

客觀因素中很多教練員往往會(huì)忽視環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響。環(huán)境因素不是影響運(yùn)動(dòng)員心理的主要客觀因素，但是對(duì)方打法野蠻、裁判的錯(cuò)判、誤判和場地、燈光等器材的不適應(yīng)也同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理。首先是對(duì)手打法野蠻。在籃球比賽中對(duì)手打法粗野、犯規(guī)次數(shù)較多，很多運(yùn)動(dòng)員不適應(yīng)，容易造成運(yùn)動(dòng)員情緒波動(dòng)，從而分散注意力，影響場上的發(fā)揮。教練員要解決這一難題，就要在日常的訓(xùn)練中增加防守強(qiáng)度練習(xí)，讓隊(duì)員平時(shí)就適應(yīng)這種打法，這樣比賽中隊(duì)員們的情緒就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。其次是裁判不利于本方的錯(cuò)判、漏判，很容易引起中學(xué)高年級(jí)學(xué)生球員的不滿、憤怒，且這種情緒很難在短時(shí)間內(nèi)平復(fù)。針對(duì)此種情況教練員先要給運(yùn)動(dòng)員講解裁判法，讓每名學(xué)生都了解最新的裁判規(guī)則，這樣在場上比賽時(shí)他們就會(huì)更好地利用規(guī)則去防守，裁判的不利判罰就會(huì)減少。由于中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在學(xué)校的時(shí)間短，參加正規(guī)的大型比賽的機(jī)會(huì)很少，這就要求教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要多模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，多參加一些地方組織的比賽，比賽參加多了，隊(duì)員的自控能力就會(huì)增強(qiáng)。如果在臨場比賽時(shí)出現(xiàn)這樣的問題也可采用換人等戰(zhàn)術(shù)，場下安撫球員情緒，等情緒穩(wěn)定再上場。再次是隊(duì)員對(duì)場地、燈光的不適應(yīng)，這也是為何其他參賽球隊(duì)不愿和東道主球隊(duì)進(jìn)行比賽的原因。主場比賽的球隊(duì)不但熟悉場地，而且擁有主場觀眾的鼓舞助威，因此具有一定的心理優(yōu)勢(shì)。而作為客場球隊(duì)教練員就要事先做好準(zhǔn)備，如積極適應(yīng)場地、分析主場球隊(duì)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)打法、安排相應(yīng)攻防戰(zhàn)術(shù)等穩(wěn)定隊(duì)員心理。此外，教練員在平時(shí)訓(xùn)練中就要針對(duì)客觀因素對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，比如模擬打比分落后的比賽，或是通過外界聲音干擾隊(duì)員的進(jìn)攻，或是改變訓(xùn)練場地，或是有意刺激隊(duì)員的心理防線等，利用這些訓(xùn)練方法來提高中學(xué)高年級(jí)籃球隊(duì)員的心理素質(zhì)，使得他們?cè)诓焕那闆r下，也能穩(wěn)定心理，控制情緒，有效地執(zhí)行教練員布置的技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮出自己的水平，贏得比賽。

三、結(jié)束語

在籃球比賽中培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要制訂詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，計(jì)劃內(nèi)容主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)以及加強(qiáng)個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練，個(gè)人的基本技術(shù)加強(qiáng)了，對(duì)于比賽的自信心也就提高了。

教練員在比賽前制訂周密的訓(xùn)練計(jì)劃，在比賽中鎮(zhèn)定自若地臨場指揮，都會(huì)對(duì)學(xué)生技術(shù)水平和心理素質(zhì)的穩(wěn)定發(fā)揮起到積極的促進(jìn)作用。所以，中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球賽中心理素質(zhì)的培養(yǎng)要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，這樣才能培養(yǎng)出一批又一批的優(yōu)秀的中學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員，才能促進(jìn)學(xué)生德智體的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]王劍鋒.影響大學(xué)生籃球比賽心理穩(wěn)定性因素的調(diào)查分析[J].晉中學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（3）：113-116.