陳、楊氏太極拳競賽套路動作及攻防含義比較

劉君

摘要：本文主要對陳氏太極拳和楊氏太極拳進(jìn)行對比，對其中的典型招式從攻防以及套路動作等方面進(jìn)行分析比較，并且得出相關(guān)結(jié)論。通過文章的論述，可以更好地明確兩種不同的太極拳存在的優(yōu)缺點。

關(guān)鍵詞：陳氏太極拳;楊氏太極拳;套路動作;攻防

一、陳、楊氏太極拳簡述

陳氏太極拳在演練過程中更加重視重心垂直軸的變化，通過肩肘髖膝幾個重點的關(guān)節(jié)角度進(jìn)行變化實現(xiàn)在重心水平上的波動，這也充分說明了太極拳中的“立如平秤”。陳氏太極拳要求相對的平穩(wěn)，但不是絕對的平穩(wěn)。通過左右側(cè)肩關(guān)節(jié)的角度變化能夠體現(xiàn)出該太極拳的拳理特點：協(xié)調(diào)對稱、動作連綿平緩，因此也能夠總結(jié)出陳氏太極拳節(jié)奏更加鮮明。在陳氏太極拳中，節(jié)奏是其最為明顯的表現(xiàn)，這也能夠體現(xiàn)出其韻味。通過具有舒緩的動作波浪式前進(jìn)，同時其中的柔化動作慢、剛 發(fā)動作快，整個拳法套路都是非常連貫協(xié)調(diào)額，因此在演練的過程中能夠?qū)崿F(xiàn)精神、意念之間的高度協(xié)調(diào)，同時也能夠做到剛中帶柔、快慢相間。

較之于陳氏太極拳，楊氏太極拳有些許不同。從運動生物學(xué)的角度來說，后者主要是通過骨盆運動的方式，也就是通過骨盆繞一垂直軸來進(jìn)行性轉(zhuǎn)換的幅度更大，并且在該過程中保持相應(yīng)的旋移性。在步法過程中，重心向回旋移并左右腳跟著地的時候，因為繞一垂直軸的幅度要大，所以骨盆繞丫冠狀軸后仰。骨盆后仰的時候，軀干從頭到尾間變成一條直線，可以更好地當(dāng)作身體的轉(zhuǎn)軸，以便更好地轉(zhuǎn)動在一垂直軸。兩種不同的太極拳都能夠通過脂肪和蛋白質(zhì)的氧化過程來提供活動的能量，陳氏太極拳在演練過程中對于心臟的要求更高。

二、陳、楊氏太極拳套路動作及攻防含義比較

陳、楊氏太極拳在演練中的套路動作以及相應(yīng)的攻防含義都是存在很大的區(qū)別的，本文僅選取其中一些動作進(jìn)行比較分析，希望讀者可以見微知著，更好地了解陳、楊氏太極拳的練習(xí)價值以及二者之間存在的區(qū)別。但是其中要明確的是，太極拳的演練并沒有好壞之分，同時對二者進(jìn)行比較也無貶低之意。

在單鞭招式的演練中，陳氏太極拳首先需要身體微微側(cè)右，并且左膝也稍微彎曲，步型保持不變。其中做出相應(yīng)的手勢動作：右手開始順時針纏絲，手肘向內(nèi)收縮，保持掌心向上，同時指尖要直對正前方。左手則向內(nèi)進(jìn)行逆時針纏絲，與右手相反的方向向下，掌心朝下，手指也朝著前方。雙眼目視手部動作。其后身體想做偏轉(zhuǎn)，左手逆時針纏絲，下身保持不變。身體在之前的動作下保持繼續(xù)左轉(zhuǎn)的狀態(tài)，并且逐漸將身體的重心都落在右腿上，左膝向前產(chǎn)出，保持上身動作。隨后將身體向左微轉(zhuǎn)，左腳落地踩實。身體的動作轉(zhuǎn)向右方，并且左手呈托掌動作，左腳尖稍微向內(nèi)，眼睛注視右方。最后，身體重心向左開始移動，右手保持動作不變，沉肩墜肘，圓襠沉胯。

楊氏太極拳在演練單鞭招式時，首先將身軀緩緩左轉(zhuǎn)，同時左膝用力，并且將整個身體的力量移動到左部，右腳的力量則逐漸落到腳尖。雙手保持與身體相水平的狀態(tài)，并且從身體的右前方逐漸移動到左前方。整個過程掌心朝下，之間朝左上方。隨后將自身軀干右轉(zhuǎn)，并且將身軀的力量逐漸下落到右膝，逐漸抬起左腳，保持膝蓋彎曲，將腳提離地面，并且將之落到右腳腳弓內(nèi)形成楊氏太極拳中的“丁字步”。此時將雙手從身體下方逐漸上移到身體的中部位置，并且通過平推的方式到達(dá)身體的右前方。此時指尖微微上翹，并且雙眼目光集中在右手上。最后，身體保持左轉(zhuǎn)，右膝在此用力，左腿則向身體的內(nèi)測緩慢移動。腳尖在離地的過程中將右手勾手，右腳轉(zhuǎn)移中心到左腿，保持左右腳處置放置，右手勾手保持不變，掌心向左，并且雙眼目光集中到左手。

對上述兩種不同的太極拳進(jìn)行動作比較，在動作上又一些相似之處，同時也有很大的區(qū)別。首先，兩種太極拳在開始時都是用弓步面朝攻擊方。其次，上肢都是一手勾拳，一手推掌。并且在進(jìn)行攻擊時，兩種太極拳都是通過正面的形式來對對方進(jìn)行攻擊，并且由于攻擊的部位都是較為接近的，因此可以相互轉(zhuǎn)換。其中也有很多具有差異性的動作。陳氏太極拳在推掌之前有一定的肘靠動作，而楊氏太極拳在演練過程中通過勾手，并且略微高于右肩。在下肢步法中也有所區(qū)別。陳氏太極拳通過弓馬步來進(jìn)行移動演練，楊氏太極拳的步法則為其典型的丁字步轉(zhuǎn)為馬步。陳氏的單鞭聯(lián)系通過引采加上另一手的攻擊，同時靠擊加上肘擊的結(jié)合配合勾手攻擊下頜或頸部。其中采用弓馬步的方式來對側(cè)重心進(jìn)行來回的移動，并且以此來攻擊敵人的重心。樣式太極拳通過丁字步作為擰轉(zhuǎn)采引化解對方勁力的方式，在攻擊的過程中主要是對方的正面。楊氏太極拳用擰轉(zhuǎn)的方式直接展開推掌，并且也沒有對重心進(jìn)行回轉(zhuǎn)。

三、結(jié)束語

陳、楊氏太極拳在其發(fā)展中是有一定的歷史淵源的，但是由于其中有很懂的技巧攻防技都是存在一定的區(qū)別的，因此在實際的動作運作中還是能夠體現(xiàn)出很大的差異的。太極拳的動作開展都是為了攻防技含義而進(jìn)行的，因此并不是單純的花架子，而是有著實質(zhì)性的效果。本文以單鞭招式的演練中陳、楊氏太極拳二者之間的聯(lián)系與區(qū)別進(jìn)行闡述，并且對其攻防技擊都進(jìn)行詳細(xì)的闡述。希望通過文章的論述，可以為相關(guān)學(xué)習(xí)者提供一定的理論學(xué)習(xí)價值。

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