高中體育科學(xué)訓(xùn)練的措施探究

摘 要：高中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生面臨著很大的高考?jí)毫Γ率箤W(xué)生始終保持高度集中狀態(tài)。這樣一來(lái)，體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)逐漸發(fā)揮出來(lái)，一方面培養(yǎng)學(xué)生的體育知識(shí)技能，另一方面緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康學(xué)習(xí)。因此，在高中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生發(fā)展特征轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，促使學(xué)生在科學(xué)合理的訓(xùn)練中提升自身身體素質(zhì)，并勞逸結(jié)合。本文就高中體育教學(xué)活動(dòng)，探討科學(xué)有效的體育訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：高中;體育;訓(xùn)練措施

在素質(zhì)教育的指導(dǎo)背景下，學(xué)校逐漸將教育視角轉(zhuǎn)向體育教學(xué)，越來(lái)越注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)與提升，這對(duì)高中體育教學(xué)帶來(lái)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。在高中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)并且傳統(tǒng)單板的教學(xué)思維，圍繞學(xué)生主體設(shè)計(jì)針對(duì)性體育訓(xùn)練策略，從而在學(xué)生自身體育興趣的推動(dòng)下激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，幫助學(xué)生養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄。

一、 改善訓(xùn)練思維，引導(dǎo)學(xué)生重視體育訓(xùn)練

受傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響，我國(guó)對(duì)體育教學(xué)的重視程度較低，認(rèn)為體育是“偏科”。在高中體育科學(xué)訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)基于教學(xué)思維的轉(zhuǎn)變改善訓(xùn)練思維，通過(guò)多樣化訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，從而引導(dǎo)學(xué)生主體注重體育訓(xùn)練，這對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)具有直接影響。

例如，高考對(duì)學(xué)生將來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展具有一定的影響，致使很多學(xué)科教師在高中教學(xué)過(guò)程中占用體育課堂對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)科教學(xué)，甚至部分體育教師直接提出讓渡體育課堂給任課教師。在新形勢(shì)下的高中體育教學(xué)活動(dòng)中，為增強(qiáng)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練效果，筆者不僅有效開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，還革新教學(xué)方式，以此對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。在跑步是學(xué)生最熟悉的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，但在實(shí)際體育跑步訓(xùn)練中，很多學(xué)生不僅松松垮垮，而且認(rèn)為跑步就是簡(jiǎn)單地跑幾下，絲毫不關(guān)注對(duì)跑步技能的掌握。對(duì)此，在跑步訓(xùn)練中，筆者首先教育學(xué)生跑步的基本事項(xiàng)，隨后對(duì)跑步過(guò)程中呼吸節(jié)奏的把握進(jìn)行教授，幫助學(xué)生在跑步的過(guò)程中保持均勻的呼吸。在相關(guān)理論知識(shí)傳授后，筆者引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合理論內(nèi)容進(jìn)行跑步實(shí)踐，從而幫助學(xué)生有效掌握跑步技能。在高中體育訓(xùn)練過(guò)程中，為組織學(xué)生進(jìn)行良好的體育訓(xùn)練，教師在相關(guān)項(xiàng)目教學(xué)前還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)教育，幫助學(xué)生為訓(xùn)練的開(kāi)展奠定扎實(shí)的理論功底，促使學(xué)生在之后的體育運(yùn)動(dòng)中掌握有效的運(yùn)動(dòng)技巧。

二、 創(chuàng)新訓(xùn)練模式，培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練習(xí)慣

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，給教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)全新格局。在高中體育訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生各方面認(rèn)知，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，從而在學(xué)生主觀意愿的推動(dòng)下，促使學(xué)生積極參與到體育訓(xùn)練過(guò)程中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生具有良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

例如，受網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的影響，信息技術(shù)憑借特有的多樣性、多元化等優(yōu)勢(shì)，成為教師重要的輔助性教學(xué)工具。而校園足球成為當(dāng)下體育教學(xué)發(fā)展的推動(dòng)性元素，對(duì)我國(guó)體育項(xiàng)目教學(xué)具有擴(kuò)充作用。在體育教學(xué)活動(dòng)中，為提高學(xué)生對(duì)足球的喜愛(ài)程度，筆者首先借助信息技術(shù)組織學(xué)生觀看足球賽事，通過(guò)對(duì)實(shí)際足球的觀察激發(fā)學(xué)生足球興趣。接下來(lái)，筆者通過(guò)對(duì)視頻中相關(guān)足球技巧的講解，培養(yǎng)學(xué)生足球技能。最終，在完成相關(guān)足球理論知識(shí)教學(xué)任務(wù)后，筆者利用幾課時(shí)的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練，在踢足球的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的足球技能進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。在足球階段教學(xué)完成后，筆者調(diào)整體育教學(xué)課時(shí)，組織多個(gè)班級(jí)學(xué)生共同開(kāi)展足球比賽，在競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的推動(dòng)下，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到足球比賽中，幫助學(xué)生掌握多樣化的足球技能。在高中體育訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)結(jié)合國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的指導(dǎo)，創(chuàng)新體育教學(xué)項(xiàng)目，通過(guò)比賽等趣味訓(xùn)練的開(kāi)展，提高學(xué)生體育訓(xùn)練技能，并培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，豐富學(xué)生課余運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。

三、 理論結(jié)合實(shí)踐，規(guī)范學(xué)生體育科學(xué)訓(xùn)練

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，體育教學(xué)更離不開(kāi)理論和實(shí)踐。在高中體育訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)整合學(xué)生實(shí)際情況和體育教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生在扎實(shí)的體育理論功底下開(kāi)展科學(xué)的訓(xùn)練，從而規(guī)范學(xué)生的體育訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生體能訓(xùn)練效果。

例如，體育教學(xué)是一個(gè)全身各個(gè)部位有效參與的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生身體各組成部分都得到鍛煉，這對(duì)學(xué)生在體育課上的穿著提出要求。為此，在每節(jié)體育教學(xué)課程中，筆者會(huì)嚴(yán)格要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)鞋、著運(yùn)動(dòng)裝，為學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好的外部條件。在開(kāi)展各項(xiàng)體育訓(xùn)練前，筆者會(huì)組織學(xué)生先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉得到充分放松。之后對(duì)相關(guān)體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行理論知識(shí)的講解，在學(xué)生具備基礎(chǔ)理論應(yīng)用后組織學(xué)生開(kāi)展實(shí)踐應(yīng)用，促使學(xué)生有效訓(xùn)練。要想開(kāi)展科學(xué)的體育訓(xùn)練，教師應(yīng)結(jié)合體育課程的實(shí)踐性特征，對(duì)學(xué)生的著裝進(jìn)行嚴(yán)格要求，對(duì)學(xué)生的教學(xué)過(guò)程制定計(jì)劃性標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生有效開(kāi)展訓(xùn)練。

綜上所述，體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要影響。在高中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生生理和心理發(fā)展特征，在教學(xué)目標(biāo)的指引下引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，促使學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效培養(yǎng)與提升，從而為學(xué)生的學(xué)科學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使得學(xué)生身體與頭腦得到均衡發(fā)展與提高。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

王恒，貴州省六盤(pán)水市，貴州省六盤(pán)水市第五中學(xué)。