步法訓練在職業(yè)院?；@球教學中的應(yīng)用探究

摘 要：籃球運動作為世界三大球類運動之一，在全世界范圍內(nèi)有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)，高中生們在體育課堂上也往往對于籃球運動有著比較濃厚的學習興趣，在高中籃球教學中，教師們應(yīng)當針對學生們步法訓練教學進行深入研究，使得學生們擁有靈活的步伐，從而提升籃球水平。

關(guān)鍵詞：步法訓練;職業(yè)院校;籃球教學;應(yīng)用

在高?；@球教學過程中，步法部分的教學是十分重要的，當學生們擁有良好的步法以后，就能夠在籃球競賽中擁有更強的進攻籃筐能力以及防守能力。本文就針對如何對高中籃球教學中的步法訓練進行改良進行介紹。

一、 籃球運動教學的主要內(nèi)容

（一） 身體素質(zhì)

許多體育老師在傳授籃球時，主要集中教學籃球技能方面，忽視對學生身體素質(zhì)的提高訓練，這種做法是不科學的。實際上，學生身體素質(zhì)才是學生籃球成績提高的關(guān)鍵所在，只有學生身體素質(zhì)高，才能在激烈、高強度的籃球?qū)怪型瓿梢幌盗屑寄懿僮?。因此，在籃球訓練教學過程中，應(yīng)該將提高學生身體素質(zhì)作為籃球教學訓練的重要內(nèi)容。

（二） 籃球技能

籃球技能包括運球、傳球、投籃等環(huán)節(jié)技能。其中，運球技能主要是培養(yǎng)與提高學生控制籃球的身體協(xié)作能力;傳球和投籃技能是籃球運動配合進攻的主要紐帶，也是籃球技能訓練時主要教學內(nèi)容。為了提高學生的籃球技能，體育老師可以對學生分組，輪流進行進攻與守勢，以加強他們的籃球技能，條件成熟時組織雙方對抗比賽。

（三） 提高移動能力

對于籃球比賽而言，賽場上的靈活性和反應(yīng)能力是十分重要的，因此教師應(yīng)當重視學生移動能力的培養(yǎng)，讓學生能夠在賽場上做到積極應(yīng)對，利用步法訓練有效提升學生的移動能力，進而贏得比賽勝利。

（四） 團結(jié)對抗意識的培養(yǎng)

籃球是一項團隊對抗性體育運動項目，培養(yǎng)提高學生團隊合作精神以及集體對抗意識至關(guān)重要。團隊成員配合與合作，一致對抗另一方才能為贏球提供堅實的基礎(chǔ)。同時，培養(yǎng)學生團結(jié)對抗意識，對于學生將來學習與工作也具有積極作用，可以增強學生的社會適應(yīng)能力。

二、 職業(yè)院?；@球教學中步法訓練的正確應(yīng)用

（一） 對教學內(nèi)容進行調(diào)整和更新

職業(yè)院校體育教師在對學生進行籃球教學時，應(yīng)當順應(yīng)時代要求和學生的發(fā)展特點制定合理的教學計劃;同時教師要對學生的自身特點、身體素質(zhì)、訓練過程以及籃球基礎(chǔ)進行了解，運用因材施教的教學方法對學生進行籃球教育，將有趣味性和豐富性的教學內(nèi)容融入教學工作中，為學生的籃球發(fā)展奠定基礎(chǔ)，培養(yǎng)學生的體育意識。另外，教師需要在此基礎(chǔ)上制定符合時代發(fā)展要求的教學計劃和方向，并根據(jù)學生的實際情況和發(fā)展需求適時地對教學內(nèi)容進行調(diào)整，進而將更加豐富、專業(yè)的籃球技巧教授給學生，逐漸提升學生的身體素質(zhì)和籃球技能水平。尤其是在訓練中，要格外注重學生的基本步法訓練，將學生在比賽中常用的步法加以鞏固訓練，提升學生的發(fā)揮穩(wěn)定性。

其中最為主要的三種步法是：前沖步，指的是保持重心在前腿，在向前邁步的同時，使身體前傾，雙腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后邁腿，雙腿呈后弓步。橫滑步，指的是迅速向左、右側(cè)移動，并保持膝蓋彎曲。

（二） 將理論和實踐相結(jié)合

在教學過程中，教師可以組織學生進行步法訓練。上述提到的三種步法是步法訓練中的關(guān)鍵。它們之間的共性是重心轉(zhuǎn)移和邁腿的速度必須保持一致，這樣才能夠依靠腳步調(diào)整重心。這三種步法訓練的要求主要表現(xiàn)為以下幾個方面：一是步法準確，完成質(zhì)量較高;二是步法速度較快，完成動作保持重心穩(wěn)定，進而提升質(zhì)量;步法之間做到相互轉(zhuǎn)換以便于保證身體重心的靈活切換。

為了能夠提升職業(yè)院?；@球教學的效率和質(zhì)量，需要教師保持“理論和實踐并重”的教學態(tài)度，將兩者巧妙地結(jié)合在一起。例如：學校領(lǐng)導可以安排相應(yīng)管理人員聯(lián)合組織籃球比賽，讓學生通過在比賽中理論和實踐的結(jié)合，逐漸掌握技能技巧。在比賽結(jié)束之后，教師可以組織學生進行總結(jié)討論，對比賽中的問題以及日后需要注意的內(nèi)容進行闡述，使得學生的籃球能力得到升華，提高教學質(zhì)量和效果。

（三） 豐富籃球教學訓練方法

職業(yè)院校的體育教師在對學生進行教學和訓練時，應(yīng)當對學生的心理變化進行考量。教師可以采用豐富多樣的訓練方法對學生開展籃球教學，通過寓教于樂的教學方式，提高學生對籃球的興趣和積極性。同時在訓練過程中，教師可以適當?shù)靥砑右恍┚哂腥の缎缘挠螒蛟兀M而營造一種自由、愉悅的教學氛圍，大大提升教學效果。教師也可以采納學生的訓練意見，制定一種符合學生發(fā)展的訓練方式，改善訓練效果。例如急跑急跳的訓練游戲。將籃球場一分為二，將運動員分為五人一組，按照口令，做出相應(yīng)的反應(yīng)，這種方式不但可以增強學生的敏銳度，還可以提升學生的反應(yīng)能力，使得學生能夠在比賽中靈活地做出調(diào)整，增強應(yīng)變能力。

（四） 調(diào)動學生的主觀能動性

為了增強學生的籃球技巧，教師應(yīng)當在教學工作中逐漸調(diào)動學生的主觀能動性，增強學生的自主學習能力，逐漸形成體育意識，為學生的籃球能力發(fā)展奠定基礎(chǔ)。當然，教師需要對學生適時地進行輔導，激發(fā)學生的籃球?qū)W習興趣，增強學生的自我鍛煉意識。例如：在教學中引入豐富的游戲，側(cè)跑轉(zhuǎn)向的訓練游戲。按照相關(guān)規(guī)則，當持球人進行防守時，防守人員只能運用腳步的快速移動緊跟進攻隊員，當對方展開進攻時，提前移動到位，使得進攻隊員因為帶球撞人造成犯規(guī)。在訓練時，教師依然五人分組，以口令為準，按照哨聲進行滑步。這種訓練方式不但能夠增強學生對于三分線和球場位置的熟悉度，還能夠使得學生在重心發(fā)生變化時迅速對身體和腳步進行控制。

三、 結(jié)束語

總而言之，在籃球運動中，步法訓練十分重要，只有擁有扎實的步法才能夠在防守和進攻的時候有更多的選擇，通過多種步法的組合來實現(xiàn)進攻配合或者防守任務(wù)，教師們在為學生們進行步法訓練的時候應(yīng)當格外強調(diào)步法的重要意義，為學生們提供更多的趣味練習機會，提高其籃球水平。

參考文獻：

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[2]楊楠.職業(yè)技術(shù)學院籃球訓練特點及其教學策略探究[J].體育時空，2017（10）.

作者簡介：

方大鳴，山東省煙臺市，煙臺工程職業(yè)技術(shù)學院。