老年人助眠產(chǎn)品設(shè)計(jì)

張涵 李晶 楊玉婷

【摘 要】老年人群中睡眠障礙已經(jīng)十分普遍，嚴(yán)重影響到老年人的日?；顒雍蜕眢w健康。本研究從關(guān)懷老年人心理入手，通過非接觸、易操作的方式，模擬“使人舒適的聲音”來進(jìn)行“腦部按摩”，輔以氣味和燈光，創(chuàng)造放松鎮(zhèn)靜的環(huán)境使老年人達(dá)到最佳的舒適狀態(tài)，達(dá)到助眠的目的。

【關(guān)鍵詞】老年人;助眠;產(chǎn)品設(shè)計(jì)

中圖分類號：TB472 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2019）15-0194-03

睡眠作為一種保護(hù)性機(jī)制讓大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和全身進(jìn)行暫時(shí)的休息，是人體十分重要的生命活動。目前失眠已經(jīng)成為當(dāng)代社會一大問題，尤其是老年人群中睡眠障礙已經(jīng)十分普遍，嚴(yán)重影響到老年人的日常活動和身體健康。

一、研究現(xiàn)狀

隨著老齡化人口逐漸增加，老年群體的身體和心理健康狀況也受到越來越廣泛的關(guān)注。根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)，目前老年群體中40%～70%的人存在不同類型、不同程度的睡眠障礙，而慢性失眠癥在所有睡眠障礙類型中所占的比例最大;與此同時(shí)，白天困倦、頻繁打瞌睡、乏力、對事情失去興趣、注意力不集中、認(rèn)知障礙等相關(guān)問題也伴隨著老年人失眠而逐漸增加[1]。

目前，治療失眠主要采用藥物治療，輔以心理治療，但是在藥物治療的過程中患者對藥物產(chǎn)生了較強(qiáng)的依賴性，以及身體因?yàn)樗幬镉辛艘恍└弊饔玫姆磻?yīng)，比如便秘、反應(yīng)能力下降、瞌睡等。心理治療對由焦慮、憂郁、緊張、恐懼等情緒引起的失眠具有不可替代的效果，但是在目前的臨床實(shí)踐中，限制條件十分繁多且苛刻使得心理咨詢和心理治療難以展開。

對于助眠產(chǎn)品的研究，國內(nèi)外各種助眠產(chǎn)品可謂是琳瑯滿目，既有“舒緩解壓，促進(jìn)深度睡眠”的精油和香薰，還有頗受歡迎的遮光眼罩、降噪耳塞，以及各種標(biāo)示保健養(yǎng)生牌的被子、枕頭也加入了助眠產(chǎn)品的行列，然而這些產(chǎn)品的效果卻可見一斑。相較于國內(nèi)，國外的助眠產(chǎn)品已經(jīng)較為成熟，各種智能助眠產(chǎn)品層出不窮。例如智能枕頭，枕頭的內(nèi)置枕芯是一款智能監(jiān)測設(shè)備，通過監(jiān)測頭部和身體運(yùn)動的次數(shù)、頻率來想辦法提高用戶的睡眠質(zhì)量。它增強(qiáng)睡眠的方式是通過內(nèi)部發(fā)出的低頻聲音來誘導(dǎo)睡眠，通過發(fā)出更高頻率的聲音幫助用戶從睡眠中醒來。智能胸帶的助眠原理是通過把胸帶系在胸上監(jiān)測呼吸頻率，通過藍(lán)牙將胸帶監(jiān)測到的數(shù)據(jù)傳送到一個智能手機(jī)應(yīng)用上。然后，應(yīng)用將用戶的呼吸頻率進(jìn)行轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換成相似頻率的樂音誘導(dǎo)用戶進(jìn)行呼吸練習(xí)，從而幫助用戶睡眠。智能眼罩則是模擬日落的情景采用柔和的、逐漸變暗的光線幫助用戶入睡，模擬日出的情景再采用柔和的、慢慢變亮的光線幫助用戶舒適地醒來。但不可否認(rèn)，一些穿戴設(shè)備會讓人體在睡眠期間感到不適，效果也因人而異。

因此，探究老年人失眠特點(diǎn)、睡眠特點(diǎn)，有助于更加合理的設(shè)計(jì)助眠方案及開發(fā)相關(guān)產(chǎn)品，對于老年人自身生活質(zhì)量的提高、減輕社會負(fù)擔(dān)均有重要的意義。本研究從關(guān)懷老年人心理入手，通過非接觸、易操作的方式，模擬“使人舒適的聲音”來進(jìn)行“腦部按摩”，輔以氣味和燈光，創(chuàng)造放松鎮(zhèn)靜的環(huán)境使老年人達(dá)到最佳的舒適狀態(tài)，達(dá)到助眠的目的。

二、老年人失眠特點(diǎn)分析

（一）失眠類型分析

根據(jù)醫(yī)學(xué)方面研究成果，老年人失眠患者的失眠類型包括易醒型、入睡困難型、早醒型、多夢型、徹夜不眠型、以及以上幾種的混合型[1]。易醒型和早醒型患者多屬于睡眠淺一族，容易被聲音和光線等外界環(huán)境所影響;多夢型患者多存在較大的心理壓力或較多的煩事思緒;入睡困難型和徹夜不眠型患者多存在陰虛火旺體質(zhì)，經(jīng)常需要控制患者在床上躺著卻不睡覺的時(shí)間來調(diào)節(jié)。

（二）失眠因素分析

根據(jù)大量的文獻(xiàn)調(diào)查，老年人失眠因素可以概括為年齡、健康、環(huán)境、心理、情緒、自身行為等6大因素。年齡因素：隨著年齡的增長，人體主控睡眠的松果體素分泌的越來越少，從而使身體自發(fā)調(diào)節(jié)睡眠能力減弱，延長了入睡時(shí)間，減少了深睡時(shí)間。健康因素：隨著年齡的增長，咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、精神系統(tǒng)疾病等容易引起老年人身體不適，影響睡眠質(zhì)量。環(huán)境因素：變化無常的氣候、經(jīng)常變更的睡眠場所、室內(nèi)光照度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。心理因素：老年人因與子女長期分離而產(chǎn)生的孤獨(dú)，與社會隔離而產(chǎn)生的焦慮，以及因?yàn)閾?dān)心睡不好的胡思亂想等因素都會導(dǎo)致失眠。情緒因素：當(dāng)情緒出現(xiàn)較大波動起伏如憤怒、悲傷、大喜都會產(chǎn)生失眠。自身行為因素：喝酒、飲水較多則會導(dǎo)致人起夜的次數(shù)增加睡眠不安穩(wěn)，影響睡眠質(zhì)量，大量使用一些藥物帶來的副作用也會導(dǎo)致失眠。

三、助眠方式分析

（一）聲音助眠

睡眠質(zhì)量和聲音有很大的關(guān)系，并不是越安靜的環(huán)境越有助于睡眠。在人們的意識中，趨向于認(rèn)為一個良好的、有助于睡眠的環(huán)境是極其安靜的、不被雜音干擾的，但是這個要求在日常生活中比較難實(shí)現(xiàn)，周圍不可避免地會有聲音出現(xiàn)。事實(shí)上，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)不是因?yàn)楸贿@些聲音所吵醒，而是聲音的突然變化打擾了人，聽覺并不是隨著大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)而停止工作的，在睡眠期間它仍然在工作并且會在聲音突然變化時(shí)拉響警報(bào)。而白噪音的功能就是掩蔽這些聲音，將可能會產(chǎn)生刺激變化的聲音與背景噪音混合。在瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的一項(xiàng)研究中，證明白噪聲可以通過誘發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)的隨機(jī)共振改善集中注意力和認(rèn)知能力;在難以入睡或難以集中注意力的情況下，白噪音都是一個很有效的解決方法[2]。

經(jīng)過多次訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多人會在下雨天睡得比較安穩(wěn)。究其原因，一是因?yàn)橛曷曌鳛榘自肼曈姓诒涡?yīng)，所謂白噪聲的遮蔽效應(yīng)相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識到，但還是影響到你入睡的聲音變化，這些聲音不僅在入睡前可以被聽到，入睡后仍然會悄悄鉆入你的耳朵和大腦，因?yàn)槿说穆犛X不會隨著大腦的休息而休息它是一直工作著的。二是因?yàn)槿吮緛砭途哂杏H近自然的天性，在自然界的環(huán)境下人會感到平靜和放松，當(dāng)我們置身于自然環(huán)境時(shí)，即使一種冥想，比如觀看照片、聞到花香，或者聽到雨聲鳥鳴進(jìn)行短暫的自然體驗(yàn)時(shí)，我們的心情會變得豁然開朗，能明顯感覺到缺氧的大腦會呼吸了，也能顯著地體會到被自然環(huán)境包圍著的舒適、愉快，即使是冥想依然適用，它讓我們的全身心獲得了短暫的放空，而該現(xiàn)象被稱為“自然環(huán)境體驗(yàn)的恢復(fù)作用”。自然環(huán)境能分散人的注意力，讓我們的視線不再局限于工作和生活的糾結(jié)與壓力，回歸自然遠(yuǎn)離喧囂可以獲得短暫的心靈的寧靜，這種感覺促進(jìn)了人進(jìn)行精力的恢復(fù)。雨聲更容易讓人進(jìn)入睡眠，也是因?yàn)槿梭w的神經(jīng)具有自我調(diào)節(jié)功能，這是一種原始的生物本能。在遠(yuǎn)古時(shí)代中，陰雨天氣時(shí)，蟲、鳥不方便尋找食物，于是蟲、鳥蟄伏，進(jìn)而以這些蟲、鳥為食的較大型動物也沒了捕食對象，于是，大型動物也蟄伏。此外，下雨天不適宜外出捕獵覓食，也容易受到傷害，對動物而言，它們并不喜歡這個惡劣的天氣。所以，絕大部分生物在下雨天都傾向于蟄伏，休養(yǎng)生息。在生物演化過程中，遺傳學(xué)的定律告訴我們這種行為傾向會被遺傳保留（行為遺傳學(xué)，基因與環(huán)境相互作用所致），成了一種隱性基因的存在，仍然控制著生物體的行為。當(dāng)然，人也保留了這種原始的傾向性。

（二）燈光助眠

睡眠質(zhì)量和光照強(qiáng)度也有很大的聯(lián)系。褪黑色素是大腦分泌的一種作用于睡眠的激素，而光照會影響大腦的褪黑色素分泌。光照周期通過下丘腦視交叉上核（SCN）晝夜起搏點(diǎn)，作用于晝夜節(jié)律系統(tǒng)，合成與調(diào)節(jié)褪黑色素、生理功能的節(jié)律變化都與光照的強(qiáng)度有關(guān)[3]。光對生物鐘的影響主要是通過光的亮度、色溫來作用的，日本滋賀醫(yī)科大學(xué)睡眠學(xué)講座特聘教授宮崎総一朗在《對大腦有效的睡眠學(xué)》中強(qiáng)調(diào)，當(dāng)人長時(shí)期暴露在300勒克司強(qiáng)度的光照下時(shí)，會抑制褪黑素的分泌，也就是說要想有一個良好的睡眠環(huán)境，需要控制照明度在300勒克司以下。

（三）氣味助眠

目前，針對不同的失眠心理和狀態(tài)，不同的氣味助眠對策也受到了大家的歡迎。其中，薰衣草型失眠，影響其睡眠的心理因素是孤立無援的無助、安全感的缺失而引發(fā)的恐懼。而薰衣草的氣味可以帶來支持和撫慰，營造安全的氛圍給予安撫感讓人酣然入眠?？喑热~型失眠，常被用于形容生活高度緊繃人群的失眠癥狀，他們做事邏輯性強(qiáng)，力求完美，執(zhí)著嚴(yán)厲，就像一位媽媽一樣，橘葉和苦橙葉的氣味有助于放松平緩這一類型失眠患者緊繃的精神情緒。羅勒型失眠，常被用于形容容易焦慮、緊張人群的失眠癥狀，他們生活節(jié)奏緊張，生活壓力大，穗甘松、格陵蘭喇叭茶的氣味能幫助他們平心靜氣放緩心態(tài)。

（四）助眠方式設(shè)計(jì)

本文中的老年人助眠產(chǎn)品設(shè)計(jì)采用聲音、燈光、香薰三者相結(jié)合的方式來設(shè)計(jì)這款老年人助眠產(chǎn)品。雨聲：樹葉上的雨聲、打在汽車頂棚的雨聲、金屬罐頭上的雨聲、城市大街上的雨聲、森林里的雨聲、落在水面的雨聲這六種類型，每按下一次開關(guān)可更換雨聲的類型，雨聲為隨機(jī)播放。雨聲底噪低，也就是非常安靜的環(huán)境，沒有其他雜音;響度低，閉眼聽效果好;節(jié)奏慢但是有力，重復(fù)、有序、速度平緩。燈光：波長較長的茶色光為暖色系光源，不會妨礙褪黑素的分泌，設(shè)置入睡光照為0.3勒克司，當(dāng)接觸到清晨的太陽光線時(shí)燈光則會慢慢自動熄滅。香薰：采用薰衣草香薰進(jìn)行助眠，薰衣草中的伽羅木醇等成分具有出色的鎮(zhèn)靜和抗焦慮功效，舒緩壓力放松神經(jīng)，改善幫助睡眠。

四、老年人助眠產(chǎn)品方案設(shè)計(jì)

在產(chǎn)品的外觀造型設(shè)計(jì)方面，定位目標(biāo)用戶是老年用戶，外觀造型除了要考慮與功能結(jié)合后的易用，弱化距離感具有親和力，還需要考慮對老年人起到一定的情感伴護(hù)作用[4-6]。考慮到助眠方式是通過雨聲這種白噪聲助眠，因此采用與大自然貼近的仿生竹子造型，視覺上可以讓老年人聯(lián)想到自然環(huán)境，心情得到放松與平靜。作為一款家居產(chǎn)品，設(shè)計(jì)時(shí)也需要考慮到尺寸問題，老年人隨著年齡的上升視覺能力減弱，因此整體的造型尺寸要適宜，一些功能按鍵不宜過多、過小，要簡化老年用戶的操作程序，將操作干擾度降低到盡可能小的程度，追求簡潔、易用、高效的設(shè)計(jì)，給老年用戶帶來好的用戶體驗(yàn)。

在產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方面，將聲音、氣味、香薰三者進(jìn)行組合設(shè)計(jì)。上層是香薰部分，設(shè)置360度環(huán)形散氣的散氣孔，側(cè)向擴(kuò)散氣味，保證香薰氣味能夠到達(dá)每個角落。中部設(shè)計(jì)了揚(yáng)聲口，確保聲音的高效率輸出。底部設(shè)置了光源，保證光源的亮度適中，避免亮度過高影響老年用戶的睡眠。

在產(chǎn)品的色彩運(yùn)用方面，整體采用了兩種顏色基調(diào)。因?yàn)槭窃煨褪侵褡臃律O(shè)計(jì)，所以外殼采用了奶綠色，之所以沒有直接采用較鮮明的綠是因?yàn)榫G色是冷色調(diào)，與整體設(shè)計(jì)要打造的溫馨家居感不符合，調(diào)和后的綠色減弱了冷色調(diào)增加了一些暖色調(diào)，視覺上更為舒適。采用白色是因?yàn)榘咨幸环N純凈的感覺，與奶綠搭配也是十分協(xié)調(diào)，營造出臥室溫馨、寧靜之感，與設(shè)計(jì)理念也較為符合。

在產(chǎn)品的材質(zhì)方面，首先需要去了解材料的質(zhì)感，其次還要去考慮材料的制作工藝、表面處理工藝。底座我采用的是半透明磨砂的ABS塑料，其余部分均為普通的塑料材質(zhì)，要考慮到控制成本，最大化地利用資源[7-8]。

本產(chǎn)品設(shè)計(jì)不僅強(qiáng)調(diào)的是情感化的設(shè)計(jì)理念，還需要綜合考慮對環(huán)境因素的影響，堅(jiān)持現(xiàn)代可持續(xù)發(fā)展背景下對綠色生活的追求。

五、總結(jié)

老齡化的快速發(fā)展讓人們意識到必須對老年人重視起來，老年人睡眠障礙的病因和發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，排除遺傳、大腦退行性改變、軀體性疾病等因素，導(dǎo)致老年人睡眠障礙的又一重要病因是心理問題。然而市場上助眠產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，且缺乏針對性主要集中在生理方面的助眠，從而忽視了老年人的心理需求，老年人需要的更多是精神上的撫慰。針對這個問題，通過心理關(guān)懷的方式模擬“使人舒適的聲音”來進(jìn)行“腦部按摩”，加上燈光和香薰的作用創(chuàng)造一種放松鎮(zhèn)靜的環(huán)境，外觀設(shè)計(jì)也極力注重造型和色彩的運(yùn)用，使整個產(chǎn)品具有親和力，對老年人起到一定的情感伴護(hù)作用。整個產(chǎn)品給老年人帶來一種放松的自然環(huán)境體驗(yàn)，讓人感受到關(guān)愛、愉悅，從而減緩失眠障礙，最終幫助老年人更好地入眠。

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