健身，也是健心

吳曉冰

“健身跟輸贏無(wú)關(guān)，跟名利無(wú)關(guān)，跟親情愛(ài)情友情都無(wú)關(guān)，它就是我愉悅自己的方式，是在百忙中，犒勞自己的方式，是最陽(yáng)光的奢侈。”

至今我還記得工作十年后，第一次進(jìn)羽毛球館打球時(shí)自己的冏態(tài)：5分鐘不到，面無(wú)血色，呼吸困難，離撥打120只差一個(gè)面子的距離。

要知道當(dāng)年我是大學(xué)足球隊(duì)的前鋒，只是，當(dāng)年勇就這樣在十年間揮霍得一干二凈，從前的體育健將居然成了運(yùn)動(dòng)小白，身體受不了，心理層面更是不能接受。于是，健身這件事終于被我提上日程。

這個(gè)城市里有各種各樣的群，像我這種不喜歡單打獨(dú)斗的人選擇加入了羽毛球群，每周一晚上下班后，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)飯，就去打球。然后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，群友的打球水平是有梯隊(duì)的，設(shè)新手場(chǎng)、中級(jí)場(chǎng)和高級(jí)場(chǎng)。新手們彼此陪伴鼓勵(lì)，慢慢地，有些人就進(jìn)階到了中級(jí)場(chǎng)，或者更高。

而我借助從前就有的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，從只能打5分鐘，到可以堅(jiān)持打完21分制的全場(chǎng)，再到三局二勝，一點(diǎn)點(diǎn)地混到了中級(jí)場(chǎng)，偶爾還敢跟高手過(guò)過(guò)招。在這里，大家彼此只叫網(wǎng)名，沒(méi)有人去追問(wèn)你的身份地位來(lái)歷，只在乎每一個(gè)球的技術(shù)——目的單純，過(guò)程就容易美好。

運(yùn)動(dòng)是會(huì)上癮的，前提是你在這個(gè)過(guò)程里找到了快樂(lè)。在打了兩年羽毛球之后，我遇到了瓶頸期，于是，請(qǐng)了教練，跟三個(gè)小學(xué)生一起學(xué)球。人至中年，重新學(xué)習(xí)一門(mén)跟謀生無(wú)關(guān)的技術(shù)，那感覺(jué)很酸爽。孩子一節(jié)課就學(xué)會(huì)的動(dòng)作，我卻用一周的時(shí)間才學(xué)透，結(jié)果，一跟群友打比賽，動(dòng)作又恢復(fù)到從前的野路子。

在教練一頓呵斥中，我看到了自己的頑固與局限，帶競(jìng)技的健身讓人重新找回恭敬心與學(xué)習(xí)心——羽毛球教練打小開(kāi)始學(xué)球，光是一個(gè)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作，就要每天揮拍上萬(wàn)次。所以，人家的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、專業(yè)、有范兒，是時(shí)間的力量。于是，我對(duì)曾經(jīng)無(wú)比陌生的領(lǐng)域有了了解之后的敬意，開(kāi)始享受每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的歡喜。

健身，也是在健心。沒(méi)有心靈參與的健身，只能叫出汗。沒(méi)有熱愛(ài)的參與，健身就是自討苦吃。

慢慢地，我開(kāi)始跟著球友參加市里舉辦的各種羽毛球比賽。明明知道去了也是墊背，可是，競(jìng)技心和站在賽場(chǎng)上的姿態(tài)，以及因此產(chǎn)生的上進(jìn)心，卻是真正的收獲。清楚地記得，在一次比賽中，我和隊(duì)友遇到了一對(duì)球友，平時(shí)打球我倆根本不是他們的對(duì)手，我們抱著必輸?shù)男拍钌蠄?chǎng)了。結(jié)果，那對(duì)球友太過(guò)放松，導(dǎo)致接連失誤，而領(lǐng)先的我們突然有點(diǎn)想贏了，爆發(fā)出平時(shí)沒(méi)有過(guò)的激情與技術(shù)，居然超常發(fā)揮贏了他們。那種激動(dòng)，至今想來(lái)都還得意。

人為什么要運(yùn)動(dòng)？我在那一刻找到答案：在運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)自己，更積極，更富有活力。那些運(yùn)動(dòng)期間產(chǎn)生的多巴胺，會(huì)持續(xù)影響你生活的方方面面。

從前要拖到晚上回家再干的工作，在單位就果斷做完，因?yàn)橥砩弦蚯?從前要出去辦事時(shí)，哪怕目的地只有500米距離也要打車過(guò)去，但現(xiàn)在，一步一步量過(guò)去，心中充實(shí)快樂(lè)——當(dāng)你奔跑起來(lái)之后，就再也不介意走了，這個(gè)世界上那些有點(diǎn)遠(yuǎn)的距離，在你看來(lái)，也便成了饋贈(zèng)。

健身就像耕種，是一個(gè)無(wú)比誠(chéng)實(shí)的行動(dòng)。那些磨練出來(lái)的毅力，那種全情投入后的收獲，遠(yuǎn)在你的意料之外：多了一個(gè)圈子，一個(gè)跟身份地位完全不掛鉤的全新考評(píng)系統(tǒng)，一種最舒服的關(guān)系，團(tuán)結(jié)有距，不親密也不疏離，彼此不打擾也不窺探;在球場(chǎng)上，球品即人品，球技即能力，你的被尊重程度都是自己贏得的，同樣，你的不被尊重也是自找的。

有些苦，吃起來(lái)好苦，但品起來(lái)好甜，有無(wú)盡的回甘。比如同學(xué)會(huì)上，同樣人到中年，面對(duì)同學(xué)對(duì)你身材的恭維和嫉妒，你毫不羞澀：在你吃吃喝喝的時(shí)候，我正在球場(chǎng)上揮汗如雨。

至于那些說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間健身的人，其實(shí)是覺(jué)得健身的時(shí)間不是必要與必須的，是因?yàn)樗X(jué)得那些有限的業(yè)余時(shí)間應(yīng)該用在更值得的事情上，比如吃飯、聊天、看手機(jī)等等。個(gè)人認(rèn)為，這不是時(shí)間的問(wèn)題，而是心理排序的問(wèn)題。

如果有人問(wèn)我，是刷手機(jī)好玩還是打球好玩？是跟人聊天更放松還是打球更放松？在購(gòu)物與打球之間，哪個(gè)更安慰日常的辛苦？我都會(huì)選擇打球。因?yàn)榇蚯虻臅r(shí)候，我最投入最快樂(lè)，覺(jué)得那是花在刀刃上的好時(shí)光。

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