功能性動作篩查在西南大學男子網(wǎng)球運動員中的應(yīng)用研究

□ 韓桂花 付道領(lǐng)（西南大學體育學院 重慶 400715）

功能性動作篩查 (Functional Movement Screen，簡稱FMS)由7個簡單的動作組成，受試者通過完成這7個動作和3個排除測試，測試者可以發(fā)現(xiàn)受試者身體存在的代償動作模式、局限性和不對稱性等。FMS在國內(nèi)外體育領(lǐng)域已經(jīng)引起了大家的高度重視，特別是在體能主導(dǎo)類運動項目中的運用，比如短道速滑、足球、排球等項目。網(wǎng)球是體能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗運動項目之一，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行比賽，其對于運動員的綜合運動能力要求非常高。本研究旨在探索西南大學男子網(wǎng)球運動員FMS得分，了解其基本運動能力情況，為2019年全國大學生網(wǎng)球比賽隊員的選拔和身體功能訓(xùn)練提供一個數(shù)據(jù)支撐。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

西南大學男子網(wǎng)球運動員共16人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網(wǎng)、PubMed等網(wǎng)站，查閱與功能性動作篩查、網(wǎng)球和身體功能訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容，為文本文的寫作奠定理論基礎(chǔ)。

（2）實驗法。

測試內(nèi)容由7個動作組成，分別是深蹲、過欄架步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、主動直腿上抬、穩(wěn)定性俯撐和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。計分標準由以上7個動作分別對應(yīng)0-3分，在篩查測試中，運動員能夠非常準確地完成功能性動作模式即可得3分，能夠較準確完成動作模式得2分，不能完成動作模式得1分，在進行排除篩查時有疼痛則計分為0分。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

測試數(shù)據(jù)均由SPSS23軟件包進行統(tǒng)計學分析，結(jié)果以平均數(shù)±標準差表示，采用獨立樣本T檢驗，以P＜0.05表示具有統(tǒng)計學意義。

2、結(jié)果與分析

2.1、隊員信息

西南大學網(wǎng)球男子運動員平均年齡21.44±2.50歲，平均身高176.81±3.71cm，平均體重68.75±7.75kg，平均身體質(zhì)量指數(shù)21.96±2.00。

表1 男子網(wǎng)球運動員信息（N=16）

2.2、FMS測試結(jié)果與分析

通過對西南大學男子網(wǎng)球運動員的篩查結(jié)果與分析，運動員的平均得分為13.625分，低于損傷險參考標準值14分。

肩部靈活性動作模式可以檢測人體肩關(guān)節(jié)和胸椎的靈活性。由表2可知，在此次測試中，肩關(guān)節(jié)靈活性得分在7個篩查動作模式中排名第一（P＞0.05），平均得分為2.5625，運動員們肩關(guān)節(jié)靈活性右側(cè)得分高于左側(cè)得分，其左側(cè)平均分為2.5625，右側(cè)平均分為2.9375。由表3可知，肩關(guān)節(jié)靈活性測試得3分的運動員左側(cè)占比56.3%，右側(cè)占比93.8%；得2分的運動員左右側(cè)分別占43.8%和6.3%；沒有得1分和存在肩關(guān)節(jié)疼痛的運動員。根據(jù)以上數(shù)據(jù)分析，西南大學男子網(wǎng)球運動隊員肩關(guān)節(jié)靈活性左右側(cè)存在不平衡現(xiàn)象，隊員在日常訓(xùn)練前后都應(yīng)主動加強得分較低一側(cè)的肩部靈活性練習，以達到兩側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性的平衡，同時預(yù)防肩關(guān)節(jié)的運動損傷。

前后分腿蹲是生活和運動中減速和轉(zhuǎn)向運動的基本構(gòu)成動作。此次前后分腿蹲動作測試得分排名第二位（P＞0.05），總平均得分為2.1875；其中左側(cè)得分為2.1875，右側(cè)得分為2.25。由表3可知，運動員左右側(cè)得3分占比25%，得2分的運動員左側(cè)比例為68.8%，右側(cè)比例為75%；左側(cè)有6.3%的運動員得1分，右側(cè)無得1分的運動員；無得0分的運動員。

過欄架步動作模式是人體在移動時和加速運動時的組成部分，它可以檢測受試者單腿站立時的穩(wěn)定性和控制能力。在此次篩查中，運動員的過欄架步得分排名第三位（P＞0.05），其左側(cè)平均得分1.875，右側(cè)得分2分。由表3可知，過欄架步得3分的運動員左側(cè)比例為有6.3%，右側(cè)有12.5%；得2分的運動員左右側(cè)都為75%；得1分的運動員左右側(cè)占比分別為18.8%和12.5%；沒有得0分的運動員。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作模式通過上下肢配合動作可以直觀地觀察到運動員在骨盆、核心和肩胛帶區(qū)域的穩(wěn)定性。在此次篩查中，運動員的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分與過欄架步平均得分相同（P＞0.05），其左側(cè)平均得分都為1.875分。由表3可知，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性無得3分的運動員；得2分的運動員左右側(cè)都為93.7%；無得1分的運動員；其中有一名運動員存在腰痛情況故得0分，所占比例為6.3%。根據(jù)以上情況分析，此動作模式運動員的分數(shù)比例非常均衡。

深蹲動作模式是大多數(shù)功能性運動的組成部分，此動作需要運動員擁有較好的四肢靈活性和核心穩(wěn)定能力，才能在測試中獲得理想分數(shù)。在本次篩查中，深蹲動作測試得分排名第五位（P＞0.05），運動員平均得分為1.8125分，其中只有6.3%的運動員獲得3分，有68.8%的運動員獲得2分，有25%的運動員獲得1分，無0分運動員。雖然大多數(shù)運動員都獲得了2分，但是運動員們展示出了他們身體后側(cè)鏈緊張的現(xiàn)象。

穩(wěn)定性俯撐可以很好地觀察運動員的核心穩(wěn)定能力，此動作模式平均得分為1.875，與過欄架步排名相同（P＞0.05）。由表3可知，運動員得3分占比18.8%，得2分的運動員比例為43.8%；得1分的運動員比例為37.5%；無得0分的運動員。此動作模式的運動員得1分比例較高，核心力量與肩胛帶的穩(wěn)定需要提高，運動員們也存在較大的運動損傷風險，整體情況不容樂觀。

主動直腿上抬動作模式不僅可以識別髖關(guān)節(jié)屈曲的主動靈活性，還可以判斷動作模式內(nèi)核心的初始和持續(xù)穩(wěn)定性以及另一側(cè)髖關(guān)節(jié)的伸展性。主動直腿上抬模式運動員平均得分為1.625分，排名最后一位（P＞0.05）。由表3可知，主動直腿上抬動作得3分的運動員左右側(cè)比例為有6.3%；得2分的運動員左右側(cè)分別為50%和56.3%；得1分的運動員左右側(cè)占比分別為43.8%和37.5%；沒有得0分的運動員。此動作模式說明了運動員們腿部后側(cè)鏈的極度緊張，他們在日常訓(xùn)練中需要特別加強大腿后側(cè)的拉伸和放松，以防止運動中的損傷。

表2 男子網(wǎng)球運動員功能性動作篩查平均分值分析（N=16）

表3 男子網(wǎng)球運動員功能性動作篩查得分比例分析（N=16）

3、結(jié)論與建議

近年來，隨著功能性動作篩查相關(guān)研究領(lǐng)域的不斷深入，研究者普遍認為人體的基本靈活性、穩(wěn)定性與動作模式之間有很大的關(guān)聯(lián)性，如果人體的基本動作模式不正確，身體動作存在代償動作模式與不對稱，那么運動員在運動時將很難正確將身體力量傳入到器械上去，一是會降低運動員的運動效率，二是長期處于不正確的動作模式下，運動員的身體會造成運動損傷。在此次篩查中，西南大學網(wǎng)球運動員功能性動作篩查（FMS）得分均值整體偏低，有37.5%運動員積分均值低于損傷險參考標準值14分。與網(wǎng)球項目最為相關(guān)的動作模式是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性、前后分腿蹲和主動直腿上抬，而在此次篩查中，主動直腿上抬得分最低，所以運動員應(yīng)主動加強髖關(guān)節(jié)屈肌、大腿后側(cè)肌群和腓腸肌等肌肉的靈活性練習。最終建議，運動員可通過“先解決身體疼痛位置，再解決身體靈活性，接著解決穩(wěn)定性，其次改善基本動作模式，最后增強功能性動作力量”的思路進行訓(xùn)練。學校教練根據(jù)本隊運動員動作模式存在的不足要有清晰的認識，調(diào)整訓(xùn)練計劃，對運動員進行動作模式指導(dǎo)與糾正，最終達到提高網(wǎng)球運動員的基本運動能力，增強運動表現(xiàn)的目的。