高校武術課程的開展對學生身心健康的影響研究

孫玉馬

摘? 要：武術是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，隨著高校武術課程在我國教育的不斷深入，接觸武術課程學習的學生人數(shù)也在不斷壯大。在這些大背景下，高校武術課程的開展對學生身心健康影響也越來越大。針對身體和健康兩個大方面的影響，以身體素質、健身能力、健康觀念、內心疾病和內外道德視角進行了深入的分析研究，論證了高校武術課程開展的必要性。

關鍵詞：身體素質? 健身能力? 健康觀念? 內心疾病? 內在道德

中圖分類號：G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0208-02

武術文化在中國源遠流長、博大精深，是我們中華民族傳統(tǒng)文化獨特的文化遺產。從民國到1949年新中國成立，武術逐漸成為人們比賽的一項評比活動，除此之外，國家開始把武術設置為武術運動同時還讓專業(yè)人員進行管理與監(jiān)督，因此武術是在不斷發(fā)展不斷成熟起來的。隨著武術課程在高校的不斷開展，學生們擁有了健康的體質和健康的心理，受益頗深。在中國目前經統(tǒng)計大大小小一共有1063所高校開設了高校武術課程，其中有584所院校把武術作為必修課進行學習，起到了良好的效果。武術運動是運用長短不同的武術所用專門器械攻擊和防御的操練過程，這很大程度上提高了操練者的協(xié)調能力和隨機應變能力。武術與其他運動有所不同，它要求操練者神形兼具、內外合一。即操練者的身心、氣法、意手相互協(xié)調，這些不同使得武術獨特且不被超越，展示了中華傳統(tǒng)文化的博大精深。

1? 高校武術課程對學生身體健康的影響

1.1 高校武術課程增強了學生身體素質

在武術課程里，學生的身體得到了極大的釋放。高校學生在課程中的身體運動包括100m賽跑、仰臥起坐、肺活量的測試等都促進了學生身體素質的提高。一般體育運動大多都側重于高校學生某一方面的素質訓練，而武術訓練的是學生的綜合素質。武術課程主要包含跌撲、回環(huán)、翻騰、平衡和跳躍等等，這些體能上的活動不僅要求高校學生對武術專業(yè)知識有一個細致的掌握，還需要學生有一個良好的身體協(xié)調能力，訓練學生力量、心臟、耐力、靈敏度、速度一系列方面，這些訓練對學生的身體全面發(fā)展都起到了訓練效果，有效改善了高校學生的人體機能，同時增強了高校學生的體格，學生通過武術身體在這些方面都得到了極大的改善，在武術課程的不斷開展中，高校學生的身體素質也在不斷增強。武術課程在高校的開展對高校學生身體部位關節(jié)、骨頭和肌肉形成的生物系統(tǒng)有一個積極影響作用。它有效提高了學生的心血管調節(jié)機能[1]。我們經過一項做蹲起的測試發(fā)現(xiàn)經過武術課程學習的學生脈搏和不斷上升的速度上恢復所需時間都比不上這門課程的學生要短得多，這有效證明心血管機能的調節(jié)能力隨著武術課程的不斷學習發(fā)生提高。

1.2 高校武術課程讓學生有效掌握健身能力

高校武術課程的開展對學生身體健康方面的影響其次體現(xiàn)在武術課程的開展幫助學生有效掌握健身能力，從而通過健身促進學生的身體健康。高校開展武術課程對《全面健身計劃》的更好落實起到了，不可估算的作用，有效提高學生這個大群體對于健身活動的參與。武術課程的開展促進了學生骨骼的健身運動，高校學生的骨密質得到一定程度的增厚，是學生的運動技能更加穩(wěn)健，提高了肌力、腹肌力、腿肌力以及體前屈體這些方面的水平。健身活動對人體的各個關節(jié)和肌肉都有極高的需求，高校武術運動的開展有效教會了學生循序漸進的發(fā)展自己的運動能力，從而掌握了健身的技能來更好鍛煉身體增強體魄[2]。高校學生在上武術課程這門課時，老師都會在之前教授相關怎樣去做好運動準備以及武術過程要用到的健身技巧，學生在這些知識的不斷學習中逐漸形成了一套適合自己的健身規(guī)律，掌握了健身的能力對于高校學生個人的身體素質的改善提供了方法理論支撐。

1.3 高校武術教學轉變學生健康觀念

高校武術課程的開展對學生身體健康方面的影響另一方面體現(xiàn)在武術活動轉變了學生健康觀念。在高校開展武術課程有效轉變了學生的健康觀念。良好的健康一方面是指個人身體沒有疾病發(fā)生的現(xiàn)象，在另一方面是指人的心理、生理觀念你的正確與完整。學生在學習武術課程的過程逐漸懂得健康的身里身體素質的健康和心理的健康缺一不可的道理。通過學生健康觀念的轉變，這使高校學生全方位認識在高校中進行武術教學存在的意義，同時也是對學生健康理念觀的形成和體育鍛煉意識的培養(yǎng)起到了積極作用。高校武術課程的設立，成立了一套完整的教學體系，有效達到鍛煉了高校學生身體的目的，同時學到一項防身自衛(wèi)的本事，更重要的是轉變了學生的健康觀念，最終能夠很好地為社會貢獻自己的力量。

2? 高校武術課程對學生心理健康的影響

2.1 高校武術課程有效改善對學生內心疾病的治愈

高校武術課程的開展對學生心理健康方面的影響首先體現(xiàn)在武術課程對于高校學生內心的治愈起到了有效的改善。隨著社會的不斷發(fā)展，學生在升學問題和家長期望的雙重壓力下難免會有內心疾病，這不得不引起我們的重視，內心疾病甚至比身體上的疾病更可怕，近年來高校學生由于心理上的疾病屢屢犯罪傷人的發(fā)生率不斷增加[3]。這有很多方面引起，家庭環(huán)境的影響、愛的缺失、社會環(huán)境的沾染、個人性格的無法調節(jié)種種原因。高校武術課程的開展無疑成為一種排除心理疾病的有效方式，這是因為學生在通過武術訓練的過程中不斷緩和了學習生活中的壓力，壓力得到有效釋放，除此之外，他們慢慢釋懷了遭遇的挫折，這樣就很大程度上抑制了焦慮癥狀和抑郁癥的滋生。我們通過國外的一項相關研究發(fā)現(xiàn)，在人們排除不良情緒的一些手段中，有1/2的人選擇武術這項運動，所以在高校開展武術課程的方式是一個正確明智的選擇。

2.2 高校武術課程有效提高學生內在道德的修養(yǎng)

高校武術課程的開展對學生心理健康方面的影響另一方面體現(xiàn)在武術課程對于高校學生內在道德起到了積極的作用。武術課程的開展在訓練過程是一個苦差事，學生無論是炎炎夏日還是冰天雪地都要進行訓練，這是對學生的一項考驗，對高校學生頑強意志的內在道德培養(yǎng)是一個很好的方式，學生通過這門課程減少了惰性，學會了勤勞刻苦、堅韌不拔、勇于進取、積極向上的內在修養(yǎng)。這些道德的修養(yǎng)對于學生生活和以后的道路都做了堅實的鋪墊。除此之外，在一定程度上，武術課程的開展培養(yǎng)了學生的抗壓能力，通過在武術課上教師設置的快樂與挫折共同合作的教育手段，高校學生在這些教育的熏陶下有了抵制悲觀、懦弱等不健康的心態(tài)，同時也培養(yǎng)了學生的寬容心態(tài)和競爭心態(tài)等，增強了學生自立自強感和合作能力，這些內在道德的培養(yǎng)都是學生在武術課程中學到的，也是高校開展武術課程對學生心理健康影響的一個大方面。

3? 結語

本文對高校武術課程的開展對學生神金健康的影響進行分析，從學生身體健康和心理健康兩個大方面，再根據(jù)不同角度逐層剖解實現(xiàn)本文設計。根據(jù)分析論證，發(fā)現(xiàn)了高校武術課程開展的重要意義，本文研究內容對于武術活動的開展具備極高的有效性。希望本文的研究能夠為高校武術課程開展提供理支撐。

參考文獻

[1] 吳寶忠.武術運動對大學生心理健康的影響[J].博擊：武術科學，2006，3（4）：57-58.

[2] 王建國.武術課程對大學生身心素質的影響探析[J].武術研究，2012（8）：73-75.

[3] 吳立豐.高校武術公體課學生心理反差及原因分析[J]. 科教文匯，2011（12）：134.