休閑潛水參與者懼水原因及對策

謝可 李博 孫輝

摘? 要：為了緩解休閑潛水參與者懼水問題，本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等方法對休閑潛水參與者懼水原因進行分析，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生懼水的外在因素有運動環(huán)境、運動呼吸方式、教練員水平，內(nèi)在（自身）因素有個人身體狀況、心理緊張、溺水經(jīng)歷、對休閑潛水的認知情況、對游泳技能的掌握情況等。就此提出相應(yīng)對策：嚴格執(zhí)行海洋體驗潛水服務(wù)規(guī)范;加強休閑潛水相關(guān)安全與教育;下潛前要進行水陸適應(yīng)性練習(xí);教練員要有耐心，對懼水問題要因人而異，善于心理引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：休閑潛水? 參與者? 懼水? 原因? 對策

中圖分類號：G812? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0191-02

“休閑潛水”這項運動是指人在水面以下進行的休閑、觀光、競技等娛樂活動。經(jīng)常從事休閑潛水運動可以鍛煉全身各部位的肌肉力量和耐力，提高身體素質(zhì)。休閑潛水運動對呼吸、心血管系統(tǒng)都很有幫助。同時，海水里的多種有利于人體的礦物質(zhì)離子進入到我們的器官，迅速補充體內(nèi)所缺少的微量元素。因此越來越多的人參與休閑潛水運動，三亞已成為全世界年接待潛水游客量最大的城市之一，但有研究表明參與體驗潛水的游客有40.2%的人產(chǎn)生不同程度的恐懼心理，為了緩解休閑潛水參與者懼水問題，采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等對休閑潛水參與者懼水原因進行分析，并提出相應(yīng)的對策，為海南省休閑潛水業(yè)創(chuàng)造更大的經(jīng)濟價值。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

休閑潛水參與者懼水原因作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1? 文獻資料法

通過圖書館、中國知網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫查閱關(guān)于懼水原因、休閑潛水等相關(guān)文獻資料，從而為本論文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計《休閑潛水懼水問題調(diào)查問卷》對休閑潛水參與者懼水原因及懼水產(chǎn)生的影響因素進行調(diào)查。發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收到195份，有效問卷184份。

1.2.3? 訪談法

對休閑潛水從業(yè)公司管理人員和教練進行訪談，從管理層面和技術(shù)操作層面對懼水原因進行分析。對懼水者進行深度訪談，查找懼水原因。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷和訪談結(jié)果進行數(shù)據(jù)分析。

2? 結(jié)果與分析

2.1 引起懼水的外在因素分析

2.1.1 運動環(huán)境

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者選擇由天氣情況、水下能見度、水溫和水下生物會引起其懼水的比例將近占到65%。這些環(huán)境因素都會影響潛水參與者的懼水心理。而在休閑潛水過程中，由于穿戴專業(yè)休閑潛水裝備，身體各部位受到的壓力差、水對人體的阻力、浮力的不同從而影響人的重心發(fā)生變化，身體難以控制平衡力度，使休閑潛水參與者產(chǎn)生恐懼心理。另外，皮膚是人體最大的器官扮演著保護身體、感覺冷熱和壓力的角色，因此，在休閑潛水時水溫和水下能見度就尤為重要，水質(zhì)差了會讓初休閑潛水參與者在水下的能見度降低從而導(dǎo)致視線模糊，使休閑潛水參與者心理恐慌。所以，運動環(huán)境的改變也是引起休閑潛水參與者產(chǎn)生懼水心理的原因。

2.1.2 運動呼吸方式

休閑潛水與其他運動項目不同，它是在水中進行的，與人們習(xí)慣的陸地運動有很大的差別。它需要背著專業(yè)的潛水裝備在水中活動，它受水的浮力、阻力的影響，會使人體失去平衡會有在水中忽上忽下的感覺，呼吸也會隨著不平衡而急促，使參潛者造成心理上的恐懼，產(chǎn)生恐懼心理。

2.1.3 教練員水平

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者選擇由于教練員水平的因素引起其懼水的比例將近占到35%。教練員在指導(dǎo)潛水時水平起到很關(guān)鍵的作用，部分參潛者反映部分潛點的教練員急于求成，在帶游客下水的第一時間讓游客嗆水或者動作處理不恰當(dāng)，導(dǎo)致游客不能或者不愿意繼續(xù)休閑潛水，讓潛水參與者形成懼水心理。

2.2 引起懼水的內(nèi)在因素分析

2.2.1 身體狀況

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者選擇由于自身身體狀況不佳而引起懼水的比例將近占到21%，通過與潛水教練交談得知參與者身體狀況不佳是引起其懼水的主要原因之一。在參與休閑潛水的過程中，參潛者必須清楚自己的身體狀況之后才能參與休閑潛水活動，因為良好的身體狀況能讓初次潛水參與者在練習(xí)潛水時樹立自信心，自信心的建立對初次潛水參與者掌握并完成技術(shù)動作是有很大幫助。相反，身體狀況差、樹立不了自信心的練習(xí)者往往對自己持懷疑態(tài)度，表現(xiàn)出不自信、緊張、恐懼，從而產(chǎn)生恐懼心理。

2.2.2 心理緊張

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者選擇由于自身心理緊張引起懼水的比例將近占到47%，通過與潛水教練交談得知潛水參與者心理緊張是引起懼水的主要原因之一。參與者面對初次參與的休閑潛水活動，心理會有不同程度的緊張，在緊張時初潛者表現(xiàn)的不自然，慌亂中做一些休閑潛水相關(guān)技術(shù)動作的時候會出現(xiàn)技術(shù)上的錯誤，從而影響初潛者對技術(shù)動作的掌握。

2.2.3 溺水經(jīng)歷

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者選擇由于曾經(jīng)有過溺水經(jīng)歷而引起懼水的比例將近占到32%，通過與休閑潛水教練交談得知潛水參與者曾經(jīng)的溺水經(jīng)歷是引起其懼水的主要原因之一。潛水參與者之所以會產(chǎn)生恐懼心理是因為有過嗆水甚至是溺水的經(jīng)歷，經(jīng)歷過嗆水或溺水會使人體大腦自覺地排斥、靠近水，喚起對水的恐懼，形成惰性，間斷性的練習(xí)，加劇懼水心理，面對自己不熟悉的技能會產(chǎn)生不自信的肢體動作，曾經(jīng)有過溺水經(jīng)歷的初潛者難免會對水產(chǎn)生恐懼，從而會影響初潛者的心理。

2.2.4 對休閑潛水運動的認知

調(diào)查發(fā)現(xiàn)只有13%的人對潛水了解，39%的人對潛水了解程度一般，48%的人對潛水不太熟悉，所以面對不了解的事物，就會產(chǎn)生懼怕心理。訪談發(fā)現(xiàn)很多參潛者在體驗時都抱著未知且好奇心理，但在對休閑潛水不了解的情況下，由于對陌生環(huán)境的不適應(yīng)，導(dǎo)致心理準備不充分，很容易產(chǎn)生心理緊張。

2.2.5 游泳技能的掌握

調(diào)查發(fā)現(xiàn)潛水參與者有游泳經(jīng)歷的人只占到37.9%，不會游泳的占62.10%。在潛水時，雖然參潛者不一定要求具備游泳技能，但是不會游泳往往會加重其心理負擔(dān)，所以在進行下潛前教練指導(dǎo)時，不應(yīng)只重視教授技術(shù)動作而忽略必要的心理輔導(dǎo)。

3? 休閑潛水參與者懼水原因的對策

（1）在管理上，要嚴格執(zhí)行海洋體驗潛水服務(wù)規(guī)范，嚴格遵守《海南省潛水經(jīng)營管理辦法》，不能一味的追求經(jīng)濟效益，要時刻關(guān)注參潛者的安全和心理體驗。

（2）加強休閑潛水相關(guān)安全與教育，給參潛者創(chuàng)建一個安全的環(huán)境，避免在參潛者毫無準備的情況下溺水或嗆水，從而消除初潛者的懼水心理。

（3）下潛前要進行水陸適應(yīng)性練習(xí)，消除參潛者對水中呼吸方式的不適應(yīng)，在平靜的開放性水域中，使參潛者體驗與陸地上不同的呼吸方式，感受水壓帶來的不同呼吸方式，在面鏡的保護下做到連續(xù)、連貫、自然的慢呼慢吸的節(jié)奏，同時掌握呼吸的技術(shù)要領(lǐng)。要使參與者迅速熟悉外部環(huán)境的變化，下潛前佩戴專業(yè)潛水裝備適應(yīng)水中環(huán)境在下潛排壓過程中觀察其心理產(chǎn)生的變化，及時發(fā)現(xiàn)并排除初潛者心理上的負擔(dān)。

（4）出現(xiàn)懼水情況后，教練員要有耐心，善于心理引導(dǎo)，要循序漸進，因人而異，因材施教，不能急于求成。

參考文獻

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