基于項(xiàng)目特征，實(shí)施有效補(bǔ)償

朱春江 孫佳康

一、項(xiàng)目特征分析及舉例

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征是一個(gè)項(xiàng)目或項(xiàng)群區(qū)別于其他項(xiàng)目或項(xiàng)群的顯著標(biāo)志與典型表現(xiàn)，這些顯著標(biāo)志與典型表現(xiàn)從不同側(cè)面反映了該項(xiàng)目或項(xiàng)群的本質(zhì)屬性。通過項(xiàng)目特征的研究，有助于體育教師更深入地把握不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征差異，注重教材的實(shí)際價(jià)值，更好地回答補(bǔ)償什么能力怎樣補(bǔ)償，達(dá)到用教材補(bǔ)償?shù)哪康摹?/p>

如，籃球作為一項(xiàng)充滿身體對(duì)抗的攻防性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有以下主要特征：經(jīng)常有身體上的對(duì)抗，完成技術(shù)動(dòng)作會(huì)受到對(duì)方的搶奪干擾，技能多是在攻防對(duì)抗情境中，為了進(jìn)攻、防守、適應(yīng)規(guī)則等需要而逐漸生成;運(yùn)、傳、投、攔、擋、拆等是籃球運(yùn)動(dòng)主要技術(shù)，但在比賽中不獨(dú)立存在，在頻繁的攻防轉(zhuǎn)換和體能消耗中靈活應(yīng)用;戰(zhàn)術(shù)配合的“時(shí)間”和“空間”及“走步”和“二運(yùn)”等規(guī)則限制，對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)各環(huán)節(jié)的準(zhǔn)確、快速、連貫提出了較高的要求（這一條可以隨著學(xué)習(xí)的深入慢慢疊加進(jìn)去）。

概而言之，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體能和技能兼而有之，技能應(yīng)用對(duì)外部環(huán)境依賴程度較高，開放性的，并以攻防對(duì)抗中得分多為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。再如，封閉性項(xiàng)目——立定跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目特征：為擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，取得最大遠(yuǎn)度而進(jìn)行的以腿部為中心的爆發(fā)性用力的單一動(dòng)作技術(shù)。對(duì)外面環(huán)境依賴程度小，動(dòng)作軌跡封閉，不需要團(tuán)隊(duì)配合，完全取決于個(gè)體的技能展示。當(dāng)體育教師對(duì)項(xiàng)目特征有更深層次的理解后，也就能更好地幫助體育教師實(shí)施體能有效補(bǔ)償。

二、“補(bǔ)償性體能”在開放性項(xiàng)目中的內(nèi)容與呈現(xiàn)方式

開放性項(xiàng)目中的“補(bǔ)償性體能教學(xué)”必須契合其環(huán)境運(yùn)用、思維參與、技術(shù)復(fù)雜組合，最終目的是得分或者制服對(duì)手，不考慮技術(shù)的漂亮精準(zhǔn)等特征。在開放性項(xiàng)目中，如脫離了項(xiàng)目特征，補(bǔ)償性體能介入，可能會(huì)導(dǎo)致體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的剝離，使這些需要學(xué)生思維深度參與的開放性項(xiàng)目練習(xí)，變得機(jī)械和重復(fù)，最終補(bǔ)償?shù)捏w能也只是幫助學(xué)生完成某個(gè)技術(shù)，而不是“會(huì)比賽”。

（一）體能補(bǔ)償盡量在環(huán)境中實(shí)施

可能許多教師也發(fā)現(xiàn)，在水平二籃球傳接球練習(xí)中，到了熟練階段后，學(xué)生面對(duì)面互相傳球，幾乎從來不失誤，但在分組傳搶球比賽中，要么沒有意識(shí)傳，要么想傳卻傳不到位。因此，執(zhí)教教師在籃球單元設(shè)計(jì)中，“補(bǔ)償性體能教學(xué)”也必須加入環(huán)境的干擾，而環(huán)境干擾可以是從無到有，從弱到強(qiáng)，逐漸向真實(shí)比賽靠攏的過程，達(dá)到“形式滲透”和“效果互補(bǔ)”。

如，水平二的傳接球練習(xí)，體育教師可以隨著課的深入，逐漸加入在“比賽環(huán)境”下的有干擾傳接球。如在準(zhǔn)備階段可以用2人或3人傳球比多，或固定時(shí)間內(nèi)傳球比失誤少，以量取得體能的補(bǔ)償發(fā)展和技術(shù)鞏固;基本階段，可以二傳一搶，使學(xué)生明白“三點(diǎn)一線”空中傳，“二點(diǎn)一線”斜線傳，貼身防守變著傳，無球防守跑動(dòng)接……通過思維的參與和跑動(dòng)距離的增加，提升比賽情境下的傳接球能力;拓展階段，可以升級(jí)成多人的傳搶球，甚至能力強(qiáng)的小組可以嘗試“端線籃球”的練習(xí)，在這個(gè)練習(xí)中提供更復(fù)雜的環(huán)境，使傳接球技術(shù)融入實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。反復(fù)的應(yīng)用補(bǔ)償，發(fā)展的不僅是學(xué)生的體能，更體現(xiàn)在條件反射的強(qiáng)化。

（二）體能補(bǔ)償貴在操練中的無痕滲透

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳習(xí)活動(dòng)有助于強(qiáng)化體能或增強(qiáng)體質(zhì)，為此體能的提高不是簡單枯燥地重復(fù)練習(xí)，而是應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的演練與運(yùn)用過程中不經(jīng)意地得到強(qiáng)化。對(duì)于開放性的項(xiàng)目，尤其要把握其開放性的特征，無痕補(bǔ)償。

如，排球正面下手墊球的技能提高主要是通過對(duì)不同力度和不同方向來球的多次接觸，進(jìn)而找到相應(yīng)的伸臂方向、迎球時(shí)機(jī)、接球部位和觸球力度，在這一技術(shù)常規(guī)學(xué)習(xí)過程中，身體體能的促進(jìn)作用顯得比較有限。而且單一的原地墊球比多練習(xí)也容易導(dǎo)致練習(xí)的枯燥。

針對(duì)這一實(shí)際情況，筆者在呈現(xiàn)這一教學(xué)內(nèi)容時(shí)，安排了幾個(gè)分層練習(xí)，讓學(xué)生分步驟地進(jìn)行挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中獲得技術(shù)和體能的雙贏。首先是以“墊多”為目標(biāo)的簡單環(huán)境下的復(fù)習(xí)練習(xí)，如，自拋?zhàn)詨|練習(xí)——邊走邊墊穿過草地——隔人墊球——墊球接力（從每人墊5下接力開始，逐漸減少，最終每人一下，或者是多人練習(xí)）;其次以“墊遠(yuǎn)”和“墊準(zhǔn)”為目標(biāo)的練習(xí)，加入更多的身體移動(dòng)，處理不同方向、不同距離和不同力度的來球。隨著學(xué)習(xí)條件逐漸復(fù)雜，難度逐漸增加，變著法子操練學(xué)生的技能，并無痕發(fā)展體能。

（三）體能補(bǔ)償亦可在后期追加補(bǔ)償

開放性項(xiàng)目的學(xué)練過程往往是高密度和中強(qiáng)度的，尤其是初學(xué)階段，對(duì)抗和攻防轉(zhuǎn)換較少，整個(gè)學(xué)練過程呈現(xiàn)的強(qiáng)度更低。為了讓學(xué)生在參與這些項(xiàng)目時(shí)，有更好的基礎(chǔ)體能，教師可以在某些課時(shí)進(jìn)行追加式的體能補(bǔ)償，以平衡課內(nèi)練習(xí)強(qiáng)度。

如，籃球項(xiàng)目需要人的多種能力的全面發(fā)展，速度、力量、耐力等，在學(xué)練中除了學(xué)練運(yùn)、投、傳、技術(shù)和技戰(zhàn)術(shù)外，可以根據(jù)籃球比賽對(duì)體能的要求，在課末進(jìn)行追加補(bǔ)償。

再如，速度類可以進(jìn)行全場3/4場地的加速跑練習(xí)，耐力速度可以是半場折返跑練習(xí)，力量類可以進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)縱跳過障礙、推小車、俯臥撐等，另外還可以加入步法練習(xí)，如四線折返跑、六邊形移動(dòng)等。

三、“補(bǔ)償性體能”在封閉性項(xiàng)目中的內(nèi)容和呈現(xiàn)方式

封閉性項(xiàng)目中“補(bǔ)償性體能”可以再分為體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類，如以跑、跳、投為代表的田徑項(xiàng)目是體能主導(dǎo)類，以支撐、滾翻為代表的技巧項(xiàng)目是技能主導(dǎo)類。

（一）封閉性體能主導(dǎo)類項(xiàng)目的“補(bǔ)償性體能教學(xué)”

體能主導(dǎo)類就內(nèi)容而言，體能已經(jīng)是該教學(xué)內(nèi)容的主導(dǎo)性要素，在學(xué)練過程中，學(xué)生體能可能已經(jīng)得到了充分地調(diào)動(dòng)和鍛煉，因此不是每課均要進(jìn)行補(bǔ)償性體能教學(xué)，要根據(jù)不同的項(xiàng)目、不同的課時(shí)、不同的學(xué)情靈活設(shè)計(jì)和實(shí)施補(bǔ)償。

封閉性體能類項(xiàng)目對(duì)人的絕對(duì)能力要求較高，往往指向某一突出的身體機(jī)能，如，立定跳遠(yuǎn)指向的是下肢爆發(fā)力，引體向上指向的是上肢力量，耐久跑指向的是有氧代謝和下肢力量。這些項(xiàng)目的體能補(bǔ)償也可以借鑒“課課練”的形式，但不能生搬硬套，所謂無痕就是融于常態(tài)，化作無形，即趣化和泛化。

所謂的趣化是指練習(xí)形式的多樣性和趣味性。如，快速跑教學(xué)中許多教師會(huì)歸結(jié)于步頻和步長的問題，局限于高抬腿跑、后蹬跑等傳統(tǒng)的素質(zhì)練習(xí)。而有的教師在快速跑教學(xué)中應(yīng)用繩梯進(jìn)行體能補(bǔ)償練習(xí)，將繩梯橫放豎放，進(jìn)行步頻步速的多變組合練習(xí)，非常有挑戰(zhàn)性和趣味性。特別在小學(xué)階段，對(duì)于封閉性的體能類項(xiàng)目，補(bǔ)償性體能教學(xué)更要趣味化和二度創(chuàng)造。

所謂的泛化是指“用教材”學(xué)和練，即基于發(fā)展學(xué)生的某項(xiàng)能力進(jìn)行選擇和設(shè)計(jì)，而不是要教會(huì)學(xué)生某項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行單一練習(xí)。又如，快速跑，體育教師可以站在發(fā)展學(xué)生下肢力量和瞬間爆發(fā)力的角度，去選擇和組織練習(xí)內(nèi)容，這樣的選擇角度就大了，內(nèi)容也豐富了。如，各種靜止?fàn)顟B(tài)姿勢的聽信號(hào)快速跑，各種原地跳躍姿勢的加速跑，還可以“長江黃河”、雙數(shù)單數(shù)的追逐跑等。

（二）封閉性技能主導(dǎo)類項(xiàng)目的“補(bǔ)償性體能教學(xué)”

技能主導(dǎo)類項(xiàng)目雖然對(duì)體能的要求較高，但其往往在一個(gè)封閉的運(yùn)動(dòng)區(qū)間內(nèi)完成，以動(dòng)作完成的準(zhǔn)確、難易來進(jìn)行評(píng)價(jià)，如體操項(xiàng)目的評(píng)價(jià)有難度系數(shù)和完成分2個(gè)方面。體能的補(bǔ)償有助于學(xué)生更高質(zhì)量地完成這類項(xiàng)目。

1.通過前置鋪墊，補(bǔ)償能力儲(chǔ)備的不足

許多時(shí)候“補(bǔ)償性體能”能夠?yàn)榉忾]性技術(shù)動(dòng)作的完成、提質(zhì)起到直接或者間接的鋪墊作用。

在初學(xué)分腿騰越技術(shù)時(shí)，絕大多數(shù)學(xué)生是沒有接觸或認(rèn)知過的。在新授前，可以安排“撐駱駝”的游戲，讓學(xué)生玩中學(xué)，學(xué)中玩，在玩游戲中讓學(xué)生不知不覺地將“撐駱駝”與主教材發(fā)生聯(lián)系，通過技術(shù)遷移引出“跳山羊”，并建立運(yùn)動(dòng)表象，補(bǔ)償初始能力儲(chǔ)備的不足。

2.通過巧借騰挪，補(bǔ)償無法鋪開的練習(xí)

封閉性的技術(shù)主導(dǎo)類項(xiàng)目，特別是一些要借助器械的項(xiàng)目，往往很難全部鋪開練習(xí)，很難提升練習(xí)密度。如，進(jìn)行分腿騰越教學(xué)時(shí)可以設(shè)計(jì)一些原地控制身體姿態(tài)的練習(xí)，像原地的直臂支撐、直腿繃腳尖、提臀挺髖、分腿繃腿等練習(xí)，減少對(duì)器械的依賴，提升練習(xí)密度，并發(fā)展學(xué)生控制身體姿態(tài)的能力。

3.通過疊加組合，補(bǔ)償連續(xù)展示技術(shù)的能力

完成一個(gè)封閉性技術(shù)動(dòng)作和完成一串技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生的體能要求顯然是不同的，在掌握單個(gè)技術(shù)后，用“串技術(shù)”的方式來發(fā)展學(xué)生的體能也是一條較好的途徑。這里的疊加是同一技術(shù)的累加，如連續(xù)的前滾翻、連續(xù)的跪跳起、連續(xù)的“雙飛”跳繩等。這里的組合是指不同技術(shù)的相互組合，使之成為組合技術(shù)，如前滾翻轉(zhuǎn)體180°接后滾翻、少年拳等。通過這類技術(shù)的疊加組合練習(xí)，富有變化地反哺了學(xué)生體能的發(fā)展。

此外，針對(duì)不同的學(xué)習(xí)階段、不同的學(xué)齡特點(diǎn)、不同的目標(biāo)指向，筆者認(rèn)為，有時(shí)可以打破“缺啥補(bǔ)啥”的慣例。如，足球課例中，如果作為一個(gè)單元的初始階段，讓學(xué)生反復(fù)操練單一和組合技能，補(bǔ)償相關(guān)體能比較恰當(dāng)，如作為單元后期課時(shí)，如果還僅停留在封閉式的操練中，是不利于學(xué)生真正學(xué)會(huì)該項(xiàng)目的。

再如，在投擲教學(xué)中，如果將投擲的思維局限在投壘球、擲實(shí)心球、推鉛球這些封閉性的田徑項(xiàng)目上，顯然是不恰當(dāng)?shù)?，但如果從“目?biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”或者是“用教材”教的角度，通過不同方式的投擲活動(dòng)，來發(fā)展學(xué)生的上肢力量、全身協(xié)調(diào)能力，又有何錯(cuò)？因此，要拓展對(duì)教材的理解，“因材補(bǔ)償”。