大學(xué)體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值與對(duì)策研究探析

徐若西

摘? 要：隨著社會(huì)的進(jìn)步，物質(zhì)生活質(zhì)量的提高，群眾對(duì)行業(yè)服務(wù)質(zhì)量的要求越來(lái)越高，尤其是在服務(wù)行業(yè)，質(zhì)量和美感并重。大學(xué)體育以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)為主要內(nèi)容，形體訓(xùn)練作為其中內(nèi)容之一，受到學(xué)生的廣泛好。該文從形體訓(xùn)練的價(jià)值和開(kāi)展形體訓(xùn)練的對(duì)策進(jìn)行研究，以此得出形體訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生是大有裨益的，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，更可以幫助大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)后更加具有競(jìng)爭(zhēng)力。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練? 價(jià)值? 對(duì)策

中圖分類(lèi)號(hào)：G71? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1672-3791（2019）03（a）-0131-02

隨著社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大，大學(xué)生不僅要重視專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，也要加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，現(xiàn)在很多大學(xué)生喜歡“宅”，閉門(mén)不出成為生活常態(tài)。這種宅的生活不僅不利于身體素質(zhì)鍛煉，同時(shí)也會(huì)影響到今后走向社會(huì)實(shí)踐。愛(ài)美之心人皆有之，大學(xué)時(shí)代更是愛(ài)美的時(shí)代，不僅大學(xué)生愛(ài)美，社會(huì)也愛(ài)美，形體訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的美感有重要推進(jìn)作用。

1? 形體訓(xùn)練

1.1 形體訓(xùn)練的概念

形體訓(xùn)練是一個(gè)綜合學(xué)科概念，是以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，通過(guò)各種附加訓(xùn)練，讓身體素質(zhì)及氣質(zhì)更富有美感。形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)是體育教育，在加強(qiáng)體育鍛煉的基礎(chǔ)上，以堅(jiān)持美感為原則，進(jìn)行特定訓(xùn)練，例如舞蹈、瑜伽、健身等都是形態(tài)訓(xùn)練的內(nèi)容，通過(guò)形態(tài)訓(xùn)練力爭(zhēng)將鍛煉后的身體美體現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)形體訓(xùn)練，讓學(xué)生加強(qiáng)對(duì)美的認(rèn)知和追求，為將來(lái)進(jìn)入社會(huì)后的生產(chǎn)生活做準(zhǔn)備。良好的形態(tài)訓(xùn)練讓學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后對(duì)生活充滿激情。

1.2 形體訓(xùn)練的內(nèi)容

大學(xué)時(shí)代形體訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性強(qiáng)、普及度高的特點(diǎn)，訓(xùn)練同時(shí)以糾正鍛煉者不規(guī)范的行、站、坐等為主要內(nèi)容。形體訓(xùn)練基于體育，通過(guò)這些基礎(chǔ)性鍛煉，讓大學(xué)生在日常生活既可以進(jìn)行鍛煉，又能提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)而規(guī)范鍛煉者，使其在生活中讓身體更加富有美感。

2? 大學(xué)體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值

2.1 能夠使學(xué)生感受美的能力得到提升

人們對(duì)美的欣賞是一種感知行為，通過(guò)詩(shī)句、聽(tīng)覺(jué)等直觀感知行為，來(lái)感受表現(xiàn)者所呈現(xiàn)的美。通過(guò)形體訓(xùn)練，讓學(xué)生感受到形體美感，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)有較大幫助，學(xué)生只有感受到美，才會(huì)學(xué)著去追求美。例如，模特的T臺(tái)美，讓人們感覺(jué)賞心悅目、心情愉悅，這種心情愉悅是因?yàn)橛^看者接收到美的感知。形態(tài)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的感知，激發(fā)學(xué)生對(duì)形體美的追求。

2.2 形體訓(xùn)練能夠保障學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身發(fā)展

形體訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以對(duì)學(xué)生生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣進(jìn)行糾正，例如很多學(xué)生多年在學(xué)校養(yǎng)成的坐姿不端正的情況，通過(guò)形體訓(xùn)練，可以糾正學(xué)生坐姿。有效合理的形體訓(xùn)練，不僅可以讓大學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞形體美，更可以培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)形體美的追求，大學(xué)生在主動(dòng)追求形體美的時(shí)候勢(shì)必會(huì)改掉生活中的一些不良習(xí)慣，讓大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)時(shí)可以保持良好的生活、工作狀態(tài)。身體是革命的本錢(qián)，形體訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這可以讓學(xué)生終身受益。

2.3 能夠使得學(xué)生對(duì)社會(huì)需要進(jìn)行適應(yīng)

當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大是不爭(zhēng)的事實(shí)，大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)勢(shì)必會(huì)面臨嚴(yán)峻的社會(huì)就業(yè)壓力，形體訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更可以用身體美來(lái)提升氣質(zhì)美，很多用人單位在招聘時(shí)都要進(jìn)行面試，試想下，同樣技能水準(zhǔn)下，一個(gè)應(yīng)聘者懶洋洋，一個(gè)應(yīng)聘者朝氣蓬勃，面試官會(huì)青睞哪一個(gè)呢，答案不言而喻。形體訓(xùn)練是一種長(zhǎng)期訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋各個(gè)方面。要想保持良好的形態(tài)，需要學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，這無(wú)形中也是對(duì)學(xué)生意志力的一種培養(yǎng)，無(wú)論是就業(yè)、創(chuàng)業(yè)，要想取得一定成績(jī)，堅(jiān)定的意志力必不可少，形態(tài)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生意志力的培養(yǎng)大有裨益。

3? 大學(xué)體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對(duì)策

3.1 結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

大學(xué)生時(shí)代一個(gè)愛(ài)美的時(shí)代，尤其是女性在大學(xué)時(shí)代對(duì)美的追求更是強(qiáng)烈，形體訓(xùn)練要抓住學(xué)生對(duì)美的追求，形體訓(xùn)練之前要激發(fā)學(xué)生對(duì)美的追求，訓(xùn)練內(nèi)容要適合大學(xué)生的年齡特點(diǎn)，從健美操、舞蹈等受歡迎的內(nèi)容入手，讓學(xué)生可以盡快融入到形體訓(xùn)練中去，在訓(xùn)練中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。大學(xué)生是富有活力的群體，在形體訓(xùn)練中要激發(fā)學(xué)生的熱情，鼓勵(lì)大家相互監(jiān)督、相互學(xué)習(xí)。

3.2 對(duì)教學(xué)形式進(jìn)行改變

教育內(nèi)容要注意“男女有別”的訓(xùn)練特點(diǎn)，形體訓(xùn)練作為體育教育中的一種，與其他身體素質(zhì)鍛煉有一定差別，形體訓(xùn)練是追求身體形態(tài)美，在教育內(nèi)容上要注意學(xué)生身體素質(zhì)的不同，例如女生韌度強(qiáng)、柔軟性好，更適合從舞蹈、體操等方面進(jìn)行培養(yǎng)，讓女學(xué)生身體不僅苗條而且具有活力;男學(xué)生力量大、柔軟性低，在鍛煉時(shí)更應(yīng)該注意進(jìn)行整體訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)慕∩怼⑴懿降榷际切兄行У霓k法。

很多大學(xué)生在長(zhǎng)期的上學(xué)生活中，養(yǎng)成很多不良習(xí)慣導(dǎo)致駝背，如果積極參加形體訓(xùn)練，通過(guò)芭蕾訓(xùn)練中的站姿練習(xí)和壓腿練習(xí)，特別是后壓腿練習(xí)，特別有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，校正駝背。對(duì)這種具有科學(xué)性和針對(duì)性的教學(xué)方式進(jìn)行應(yīng)用，能夠使得學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的方法更好、更快地掌握，進(jìn)而對(duì)教學(xué)的效率和質(zhì)量進(jìn)行有效提升。

3.3 將教師的示范和主導(dǎo)作用發(fā)揮出來(lái)

形體訓(xùn)練中，教師的形象對(duì)學(xué)生的形態(tài)訓(xùn)練有著重要的指導(dǎo)作用，在實(shí)際教育中教師要注意自身形象的維護(hù)，讓自己的身體呈現(xiàn)出特有的美感，使自己活力充沛、精神飽滿、富有激情，這樣才能讓學(xué)生的直觀感受到形體美，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。另外是日常教學(xué)中，教師要主動(dòng)發(fā)揮作用，尤其是對(duì)初學(xué)者，要及時(shí)糾正其在形體訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，做好對(duì)形態(tài)訓(xùn)練的檢查。

3.4 結(jié)合課外學(xué)習(xí)和課內(nèi)學(xué)習(xí)

課堂上學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生的形體培養(yǎng)是不夠的，在教育過(guò)程中要重視課內(nèi)和課外的有機(jī)結(jié)合，大學(xué)生的生活是豐富多彩的，時(shí)間也較為充沛，教師可以通過(guò)組織學(xué)生觀看當(dāng)?shù)伢w操比賽或健美比賽等讓學(xué)生感受到形體美的其他表現(xiàn)方式，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。其中課外內(nèi)容，應(yīng)以擴(kuò)大知識(shí)面、學(xué)習(xí)更多方式方法為主，通過(guò)同其他學(xué)習(xí)者進(jìn)行交流，讓學(xué)生主動(dòng)表達(dá)自己學(xué)習(xí)中的疑惑，讓學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練有更深層次的了解，然后將課外學(xué)習(xí)的內(nèi)容融入到課內(nèi)學(xué)習(xí)中，提升學(xué)生的形體訓(xùn)練。

3.5 明確形體訓(xùn)練的目的

制定形體訓(xùn)練目的有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的熱情，也是開(kāi)展形體訓(xùn)練教育內(nèi)容的重要參考依據(jù)。明確的目標(biāo)可以督促學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，也是教師開(kāi)展教學(xué)的重要參考。例如，一些學(xué)生想要讓自己站姿更加富有氣質(zhì)、具有美感，在教學(xué)中教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)目的，有計(jì)劃地進(jìn)行教學(xué)備案的制定，在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)有利于加強(qiáng)站姿的訓(xùn)練讓教育達(dá)到預(yù)期效果，讓學(xué)生站姿形態(tài)更加協(xié)調(diào)，站姿更有氣質(zhì)。而有些女性學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，減肥成為她們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€(gè)熱門(mén)話題。針對(duì)這類(lèi)學(xué)生，在進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)結(jié)合日常生活飲食習(xí)慣調(diào)整，從多個(gè)方面入手，將飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，首先要幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計(jì)劃，然后在訓(xùn)練中進(jìn)行監(jiān)督和答疑，并給予鼓勵(lì)。

4? 結(jié)語(yǔ)

形體訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生是大有裨益的，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以幫助大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)時(shí)更加具有競(jìng)爭(zhēng)力，良好的形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的意志力和對(duì)美的追求。只有學(xué)生喜歡美、追求美，才能讓生活中充滿美，這種美包括心靈美和形態(tài)美。形體訓(xùn)練作為一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，并不是一蹴而就，這不僅要求教師在形體訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)監(jiān)督，還要做好結(jié)合大學(xué)生獨(dú)特的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地開(kāi)展相關(guān)教學(xué)并做好心理輔導(dǎo)。

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