田徑游戲，輕松玩起來

結(jié)合以上解讀，我跟大家分享一下在體育活動上可以輕松在家里玩起來的田徑類游戲，男孩子特別合適啊。因為我家兩個娃各種球類運(yùn)動都很喜歡，從籃球、羽毛球、乒乓球、丟沙包，我們都會經(jīng)常在家里做起來。

跟大家分享的是我自己孩子常玩的《田徑游戲指導(dǎo)手冊》，針對3～6歲的小朋友，每次可以跟孩子玩20分鐘，我們完全可以跟孩子一起做起來哦。

【平衡沙包】：給孩子一個沙包袋，讓孩子在大廳走來走去，進(jìn)行平衡鍛煉（放在手掌、手背、肩膀和頭上），讓孩子一邊保持平衡一邊走路、慢跑或者跳躍。

【傳遞沙包】：兩個人面對面站好，引導(dǎo)孩子遞沙袋，從一只手到另一只手，或者從肩膀到手，再到背后。

【拋接沙包】：向上扔包，雙手接住，可以連續(xù)進(jìn)行5～10次。

【長距離投球】：準(zhǔn)備好一個呼啦圈，然后讓孩子距離呼啦圈1米站好，嘗試把球或者沙包扔進(jìn)呼啦圈里，如果家里孩子多，可以輪著來扔，讓孩子練習(xí)扔沙包，再撿起，繼續(xù)排隊，孩子玩起來會非常歡樂，因為總是說“哥哥，你快點(diǎn)，到我啦到我啦！”然后繼續(xù)縮小呼啦圈的范圍和大小，讓孩子更精準(zhǔn)地投球。

【互相傳球】：孩子們面對面站好（成人和孩子面對面站好也合適的），然后相互接球、扔球。

【目標(biāo)投球】：一個人舉起呼啦圈移動位置，另外一個人要把球或者沙包扔進(jìn)呼啦圈里面。不停地和變換高度和位置，孩子熟練后還可以機(jī)動行走。

【傳球游戲】：讓孩子坐著把球推到墻上，再接住球，或者用雙手運(yùn)球，左手傳到右手;或者兩個人一組，相互把球傳給對方再接回來。

【高拋球】：讓孩子兩人一組，或者成人跟孩子一起，相互把球拋給對方，然后再接回來。