失眠吃點(diǎn)龍眼枸杞粥

李俊濤

龍眼枸杞粥的具體做法是：選龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克。將這些材料洗凈，然后在器皿中加清水，先將粳米大火煮8分鐘，隨后再下入龍眼肉、枸杞子、大棗，改小火煮20分鐘，煮成稀粥后即可食用。

應(yīng)季的話可以用新鮮的龍眼肉，平時(shí)可以用干品桂圓。龍眼肉能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，兼有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效;粳米補(bǔ)益脾胃，脾胃和則氣血生化有源;大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。此粥可補(bǔ)氣血，安心神，對(duì)氣血虧虛型失眠癥有良好的調(diào)理作用。