警察防衛(wèi)控制技能訓練專項身體素質(zhì)研究

朱洋志

摘 要 良好的社會保障環(huán)境要求警察具有強大的戰(zhàn)斗力，有強健的體魄，努力打擊犯罪，保護人民的生命財產(chǎn)。警察應(yīng)該有良好的身體素質(zhì)，這是由他們的工作性質(zhì)決定的。研究警察身體素質(zhì)訓練的方法和手段，可以促進警察特殊身體素質(zhì)的提高，有效運用控制和防衛(wèi)技能，同時可以改善身體健康，提高身體機能和工作效率。警察防衛(wèi)控制訓練應(yīng)科學利用有限的時間和條件進行一些簡單實用的訓練接近警察實踐的需要，和注意的特點，不同的個人和工作崗位的需求，并組織科學培訓，根據(jù)不同的人，不同的環(huán)境條件，不同訓練階段和訓練水平，從而有效提高警察機關(guān)的體育鍛煉水平，增強警察機關(guān)的戰(zhàn)斗力。提高人民警察的綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，為人民服務(wù)。

關(guān)鍵詞 警察防衛(wèi) 控制技能 訓練 專項素質(zhì)

中圖分類號：D631.15文獻標識碼：A

0引言

警察的身體素質(zhì)和實戰(zhàn)能力與隊伍的執(zhí)法能力和戰(zhàn)斗力密切相關(guān)，是順利完成執(zhí)法任務(wù)和維護社會穩(wěn)定的重要保障。通過實證調(diào)查，對警官院校學生的身體素質(zhì)和警察實戰(zhàn)技能的培養(yǎng)內(nèi)容進行了評價和分析，認為警察實戰(zhàn)技能的培養(yǎng)應(yīng)首先轉(zhuǎn)變觀念;其次，要符合國際先進的警察實戰(zhàn)訓練理念;第三，加強對警察體能、技能戰(zhàn)術(shù)訓練的三位一體實戰(zhàn)意識。

1警察技能訓練現(xiàn)狀

在體育鍛煉過程中，必須重視和加強力量訓練，這對提高警察的實戰(zhàn)技能具有重要意義。然而，就目前的情況來看，警察的技能訓練還存在著許多問題，包括以下幾個方面：（1）訓練的時間，尤其是力量訓練的時間得不到保證。（2）訓練場地設(shè)備及設(shè)備不足。（3）警察的體重迅速增加，但他們的力量并沒有增強。（4）對力量發(fā)展質(zhì)量的認識不夠清晰，訓練意識不夠強。（5）力量訓練的手段和方法針對性不強，缺乏科學的技術(shù)指導。（6）工作繁忙，嚴重缺乏鍛煉時間，繁重的工作嚴重影響了體育鍛煉的積極性。這些問題都是當前警察體能訓練中力量素質(zhì)發(fā)展中存在的問題。

2防衛(wèi)控制訓練模式

2.1專項體能訓練

體能訓練是警察防衛(wèi)控制訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是提高實戰(zhàn)水平的關(guān)鍵依據(jù)。體育專項訓練模式的關(guān)鍵是要結(jié)合體育訓練過程的多個方面，促進不同訓練類型訓練量的合理分配，從而達到高水平的綜合體能。特殊體育訓練模式的訓練目標具有較高的針對性，需要將這種訓練模式與其他訓練模式有效地結(jié)合起來，以促進訓練達到更高水平的效果。

2.2器材訓練

在國防控制訓練過程中，空間感和距離感是兩個關(guān)鍵的感知因素。如果沒有這兩個因素，一是午餐促進了培訓師對自身水平的正確認識，二是午餐可能會使培訓效果不理想。為了使教練員具有一定的空間感和距離感，在防御控制訓練中有必要對輔助裝備進行一些訓練模式。通過使用輔助設(shè)備的訓練模式，可以增強教練員的空間感和距離感，并將防御控制規(guī)范化提到更高的程度，使助理教練員在更高的層次上實現(xiàn)自我提升。

2.3重復訓練

如果我們需要對一項技能進行高水平的控制，就需要實現(xiàn)長期的訓練和持續(xù)的強化，以及防御控制訓練?？紤]到警察，雖然沒有太多的機會進行閑置培訓，但必須進行的培訓是必要的。重復訓練模式的關(guān)鍵是實現(xiàn)對已有訓練項目的重復訓練，增強效果，連續(xù)訓練后持續(xù)刺激小腦，促進國防控制技術(shù)向身體本能發(fā)展。由于警察職業(yè)具有一定的特殊性，對防衛(wèi)控制訓練水平的要求也就越高。因此，采用重復訓練模式來實現(xiàn)訓練是非常重要的。

2.4臨戰(zhàn)訓練

在警察防衛(wèi)訓練中，關(guān)鍵是在執(zhí)行任務(wù)前要訓練警察的心理素質(zhì)。過去，在執(zhí)法過程中，我們經(jīng)?？吹揭恍┳锓阜浅１粍?，這是由于面對戰(zhàn)爭缺乏心理素質(zhì)。培訓模式的關(guān)鍵是幫助培訓師根據(jù)執(zhí)法經(jīng)驗設(shè)置不同的實戰(zhàn)情況，引導培訓師做出最佳選擇。經(jīng)過長時間的訓練，可以幫助訓練者獲得更高的心理素養(yǎng)。

3專項身體素質(zhì)訓練

全民健身訓練是促進兒童和青少年的生長發(fā)育，提高身體健康水平，為專項素質(zhì)訓練、掌握專項技能、提高專項運動成績奠定基礎(chǔ)。專業(yè)質(zhì)量培訓是指與專業(yè)密切相關(guān)，能直接促進和掌握專業(yè)技術(shù)，提高專業(yè)績效的質(zhì)量培訓。

專項健身訓練與專項活動的開展密切相關(guān)，能直接促進專項技術(shù)的掌握和專項成績的提高。普通體能訓練是指在訓練中運用各種非專項的體育訓練手段和方法，以提高自身身體素質(zhì)和健康水平。特殊體能訓練的狀態(tài)是指在體育訓練中與特殊運動直接相關(guān)的特殊力量、速度、耐力、敏捷性和柔韌性的運動能力。

體能訓練是身體素質(zhì)訓練的重要組成部分，分為普通體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練可以使運動員的身體健康全面的發(fā)展，提高功能性人體的各種組織和器官的能力，逐步提高協(xié)調(diào)能力，參與各種健身的特殊運動，促進整體協(xié)調(diào)發(fā)展的各種因素。參與體育運動，和特殊的體能訓練打下良好的基礎(chǔ)。特定體能訓練是基于一般體能訓練，使用相同或一致的訓練手段作為特殊的力量結(jié)構(gòu)，單個或多個組合循環(huán)練習，其頻率，運動的速度和范圍符合要求，重復或組和生理負荷的程度由他們引起的。不同的體能訓練方法和內(nèi)容在不同訓練階段，應(yīng)該形成與特殊體育科學訓練和綜合能力，以促進人體的身體健康依照特殊的運動。必須協(xié)調(diào)發(fā)展，為提高專項體育能力奠定堅實的基礎(chǔ)。

4結(jié)束語

警察身體素質(zhì)的發(fā)展水平是構(gòu)成警察戰(zhàn)斗力因素的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，警察體能訓練水平的高低關(guān)系到警察適應(yīng)能力、運動能力和體能的提高。這也與提高警察的技術(shù)水平和隊伍建設(shè)水平有關(guān)。它不僅具有專業(yè)針對性，而且對警察機關(guān)的工作具有普遍的適應(yīng)性。然而，必須注意的是，人類的肌肉力量必須給予足夠的刺激，否則就會倒退。因此，警察院校各部門應(yīng)運用科學的理論指導警察體育訓練，以達到預期的訓練效果。

基金項目：湖北警官學院科研計劃項目自選課題。

參考文獻

[1] 曹超.警察學院提高警察體能素質(zhì)的研究[J].成才之路，2018（36）：18-19.

[2] 魏毅.高強度間歇訓練在警院學員體能訓練中的應(yīng)用研究[J].實驗室研究與探索，2018，37（08）：225-230.

[3] 張小衡.基層公安民警素質(zhì)提升問題研究[D].長沙：湖南大學，2018.

[4] 李彥興，陳忠旭.司法警官職業(yè)院校學員體能模型研究[J].軍事體育學報，2017，36（03）：38-43.