積極心理學(xué)視閾下高校教師職業(yè)幸福感提升初探

婁麗芳

[摘 要] 近年來(lái)，伴隨著教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生、人文關(guān)懷的缺失、各種壓力的增大等，導(dǎo)致教師喪失了原初那般對(duì)校園、對(duì)學(xué)生、對(duì)課堂積極的新鮮感知，職業(yè)幸福感下降。職業(yè)幸福感是教師必不可少的內(nèi)在的心理養(yǎng)分，也是衡量其生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。擬從積極心理學(xué)的理論和技巧出發(fā)，探討如何給教師傳達(dá)積極的人生觀和教育觀，提倡更加積極的思維方式和方法，讓幸福教師、幸福學(xué)生落實(shí)到課堂，從而激發(fā)內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，構(gòu)建一個(gè)良好的教育生態(tài)。

[關(guān) 鍵 詞] 職業(yè)幸福感；高校教師；積極心理學(xué)

[中圖分類(lèi)號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2019）02-0202-02

教師的職業(yè)幸福感是指教師在教育教學(xué)工作中取得一定成就后獲得的滿(mǎn)足感、成就感和愉快的心情，這種持續(xù)快樂(lè)的體驗(yàn)基于潛能得到發(fā)揮，需要得到滿(mǎn)足，力量得以加強(qiáng)。積極心理學(xué)是心理學(xué)研究的一種新型模式，是一門(mén)研究人的潛能與美德的學(xué)科，研究領(lǐng)域主要涉及積極的主觀體驗(yàn)、積極的心理特征和積極的公眾品質(zhì)三個(gè)層面，體現(xiàn)了對(duì)理想和美好的自身形象的追求與塑造。它旨在促進(jìn)個(gè)體潛能的發(fā)揮與價(jià)值的超越。因此，在積極心理學(xué)的時(shí)代精神下，探討如何提升高校教師的職業(yè)幸福感具有重要的指導(dǎo)意義。

一、提升高校教師職業(yè)幸福感的意義

教師職業(yè)幸福感直接決定著教師的工作生活狀態(tài)，關(guān)系到教育教學(xué)質(zhì)量的提高和學(xué)生的生命發(fā)展，意義重大，一旦教師職業(yè)幸福感下降，就會(huì)出現(xiàn)以下危害：（1）工作效率降低，出現(xiàn)心理障礙，工作變得機(jī)械，自我效能感低下。（2）人際關(guān)系緊張，在自卑、焦慮、恐懼、敵視等不良人際關(guān)系中煎熬，甚至有負(fù)面情緒發(fā)泄的失控行為，嚴(yán)重影響身心健康。（3）出現(xiàn)否定自我，自我傷害，甚至發(fā)展至心理障礙和心理疾病。

二、高校教師職業(yè)幸福感下降的原因分析

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生是教師職業(yè)幸福感下降的主要原因，它的形成有多種因素[1]，主要是由于教師長(zhǎng)期持續(xù)疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產(chǎn)生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態(tài)。這是一種消極的心態(tài)。表現(xiàn)為工作不開(kāi)心、認(rèn)為自己的工作得不到認(rèn)可，充滿(mǎn)壓力感、疲憊感、挫敗感。其他如社會(huì)人文關(guān)懷的缺失、關(guān)愛(ài)自我意識(shí)薄弱及心理健康水平的降低、各種量化考核及職稱(chēng)競(jìng)聘的壓力、幸福教育的缺失等都是造成教師職業(yè)幸福感下降的因素。

三、高校教師職業(yè)幸福感提升的策略

職業(yè)幸福感是由多種因素產(chǎn)生的，教師積極的品質(zhì)得益于良好的自我調(diào)適能力和工作家庭氛圍，高校最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)具有幸福感和安全感的青年，因此如何使教師保持積極的心理狀態(tài)，有提高職業(yè)幸福感的能力，進(jìn)而產(chǎn)生更高的績(jī)效，顯得尤為重要，本文旨在以積極心理學(xué)的理論為基礎(chǔ)，分析原因，以問(wèn)題為導(dǎo)向，分別從社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三方面提如下對(duì)策。

（一）積極社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建

1.在全社會(huì)形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，促進(jìn)教育公平。積極的工作環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境兩個(gè)方面，教師的薪資、工作條件、保險(xiǎn)與保障條件和工作工具與設(shè)備也需要得到基本保證，才能讓其產(chǎn)生更改層次的需要。而精神環(huán)境的構(gòu)建需要切實(shí)提高教師的社會(huì)地位，在教師管理制度中體現(xiàn)人性化的根本理念，滿(mǎn)足教師職業(yè)歸屬和自我實(shí)現(xiàn)的需要。

2.全社會(huì)、家庭要與學(xué)校形成合力，共同擔(dān)負(fù)培養(yǎng)教育學(xué)生的職責(zé)和使命。這樣才能客觀公正地評(píng)價(jià)教師，對(duì)其建立合理的期望，進(jìn)而尊重教師的勞動(dòng)，理解支持教師的工作。

（二）對(duì)教育行政主管部門(mén)和學(xué)校管理的建議

1.指導(dǎo)教師樹(shù)立正確的職業(yè)幸福感觀念。工作是付出努力以達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，是個(gè)體與社會(huì)聯(lián)結(jié)法人一個(gè)渠道，因此，它要求意義和價(jià)值的支持，這種意義和價(jià)值需要個(gè)體在工作中主動(dòng)尋找和挖掘。要通過(guò)各種形式的活動(dòng)進(jìn)行師德師風(fēng)和典型榜樣的宣傳，經(jīng)常對(duì)廣大教師進(jìn)行奉獻(xiàn)精神的教育，打消那種只為獲得物質(zhì)報(bào)酬的職業(yè)幸福觀以及敲鐘度日的消極狀態(tài)。

2.學(xué)校要定期面向全體，對(duì)教師進(jìn)行身心健康輔導(dǎo)講座，通過(guò)對(duì)職業(yè)幸福感的意義、人的需要層次理論、如何構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和提高生活質(zhì)量等問(wèn)題的展示與交流，幫助員工分析主觀職業(yè)幸福感缺失的原因以及如何重建，為促進(jìn)教師感悟生活、體驗(yàn)職業(yè)幸福提供源泉。

3.積極心理學(xué)認(rèn)為，體驗(yàn)成功的職業(yè)幸福感更多來(lái)自于他人的認(rèn)可，因此多對(duì)教師進(jìn)行積極評(píng)價(jià)，努力挖掘每位教師的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，為年輕教師搭建鍛煉與展示的平臺(tái)，同時(shí)發(fā)揮骨干教師的引領(lǐng)力量，把教師放在合適的崗位上，在實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過(guò)程中提高每位教師的職業(yè)認(rèn)同感。

4.堅(jiān)持“請(qǐng)進(jìn)來(lái)，走出去，鼓勵(lì)創(chuàng)新”的原則，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)研究氛圍。通過(guò)聽(tīng)講座、外出參加觀摩、掛職鍛煉等活動(dòng)，及時(shí)獲取最前沿的信息，對(duì)在課改科研中碰到的困惑、嘗試與突破，及時(shí)交流反饋，帶動(dòng)教師的教改意識(shí)和研究能力的提高，滿(mǎn)足教師專(zhuān)業(yè)技能提高的需求。

（三）對(duì)教師的建議[2]

1.正確對(duì)待壓力，及時(shí)調(diào)整職業(yè)認(rèn)知。積極心理學(xué)看重生活的意義對(duì)提升幸福感的作用，個(gè)體需要擁有機(jī)會(huì)為他人和社會(huì)做出貢獻(xiàn)，在這些過(guò)程中發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)幸福感，而教師這個(gè)職業(yè)恰好能讓人深刻體驗(yàn)到自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，這些都源于對(duì)自身教師職業(yè)的認(rèn)同感。在此基礎(chǔ)上，我們才會(huì)摒棄“謀生手段”的職業(yè)觀，不會(huì)將職位、權(quán)力、名氣和地位成為左右自己獲得幸福感的主要因素，而是在教學(xué)中進(jìn)一步思考工作的意義，尊重和熱愛(ài)自己的工作，重拾工作的熱情與激情[3]。

2.豐富精神生活，放松自己，體驗(yàn)快樂(lè)的職業(yè)幸福感。積極心理學(xué)認(rèn)為，要經(jīng)常體驗(yàn)愉快的情感，這樣有助于發(fā)展自我感知能力、自我決定能力，進(jìn)而促進(jìn)人際關(guān)系的良性發(fā)展和家庭氛圍的和諧美滿(mǎn)。良好的人際關(guān)系又會(huì)使人產(chǎn)生做事的興趣，更愿意從事具有創(chuàng)造力的事情，進(jìn)而產(chǎn)生“螺旋式上升的情感體驗(yàn)”。社會(huì)活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)是兩種最有力的放松形式，教師應(yīng)主動(dòng)參加集文化、健身、娛樂(lè)于一體的愉悅身心的活動(dòng)。如通過(guò)觀看舞蹈專(zhuān)場(chǎng)、音樂(lè)劇、寫(xiě)幸福日記、健身運(yùn)動(dòng)等，在不同的活動(dòng)中獲得心理流暢體驗(yàn)。

3.培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，提高個(gè)人復(fù)原力。積極心理學(xué)理論認(rèn)為，積極的人格品質(zhì)主要包括強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)動(dòng)機(jī)、保持樂(lè)觀與希望、保持客觀的自我認(rèn)知及保持認(rèn)知的積極性與靈活性四個(gè)方面。積極心理狀態(tài)下的調(diào)整是主動(dòng)的，工作中遇到各種波折和困難，需要通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)環(huán)境的變化，緩解負(fù)性情緒。

人的抗壓性和復(fù)原力是靠后天練就的。教師能從較高的層次認(rèn)識(shí)工作的意義，將工作融入自己的人生目標(biāo)，心中懷有希望之源，并保持樂(lè)觀和努力向上的勢(shì)頭，激發(fā)出人格中那些美好的品質(zhì)，如寬容、責(zé)任、關(guān)愛(ài)、自制力、職業(yè)道德等，從而產(chǎn)生很強(qiáng)的自我價(jià)值感和自我效能感，在面對(duì)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)性的工作時(shí)不會(huì)畏懼退縮，為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值而主動(dòng)努力工作。

4.提高心態(tài)開(kāi)放程度，轉(zhuǎn)變觀念以增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。以開(kāi)放的心態(tài)適應(yīng)和接受變化，不斷形成新的觀念，擴(kuò)充自己的認(rèn)識(shí)領(lǐng)域，汲取精華營(yíng)養(yǎng)，而不固執(zhí)于潛意識(shí)的陳舊事物，這也是教師自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。

簡(jiǎn)單的重復(fù)教學(xué)，教師時(shí)常感到力不從心，知識(shí)面的匱乏，常常讓自己變得很被動(dòng)。自己潛意識(shí)的惰性剝奪了閱讀的機(jī)會(huì)，常常以年齡為自己的不努力開(kāi)脫，只有解放思想，提高心態(tài)開(kāi)放程度，才會(huì)自覺(jué)拿起書(shū)本，增加文化儲(chǔ)蓄，拓寬教師的生命維度，進(jìn)而在課堂中游刃有余，與時(shí)俱進(jìn)；才會(huì)自覺(jué)學(xué)習(xí)新技術(shù)，嘗試新教法，探索新的教學(xué)模式，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量，自己對(duì)崗位工作本身也能形成很高的價(jià)值判斷。

四、小結(jié)

民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師心態(tài)決定教育生態(tài)，行政管理部門(mén)改變管理思路和方式，教師找到積極力量，在工作中找到積極因素，從而進(jìn)行教師心理重構(gòu)、課堂重構(gòu)、師生關(guān)系重構(gòu)。如何利用積極心理學(xué)敲開(kāi)教師的“幸福之門(mén)”，需要學(xué)校的管理者乃至全社會(huì)充分關(guān)注教師的職業(yè)生命價(jià)值，為教師的個(gè)體發(fā)展和提升生命質(zhì)量提供廣闊空間，以滿(mǎn)足教師發(fā)展的心理需要。

參考文獻(xiàn)：

[1]楚克群，佘少華，楊秀清.高校教師職業(yè)倦怠影響因素[J].職業(yè)與健康，2018，34（17）：2337-2339.

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[3]王磊.高校教師職業(yè)壓力來(lái)源及其影響分析[J].河南財(cái)政稅務(wù)高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2018，32（3）：33-39.

編輯 馮永霞