淺談學(xué)校田徑運動隊之訓(xùn)練

祁紅平

為實現(xiàn)偉大的“中國夢”。黨的十八大以來，以習(xí)近平為核心的黨中央、高度重視青少年的體質(zhì)健康。再次重申高度重視青少年學(xué)生體質(zhì)健康，特別是學(xué)校體育。要堅持“健康第一”教育理念，開齊開足體育與健康課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。以提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進學(xué)生健康成長為根本；切實提升學(xué)校體育工作整體工作的影響力與作用力，不斷豐富體育工作的發(fā)展內(nèi)涵，切實把服務(wù)于學(xué)校、服務(wù)于教師、服務(wù)于學(xué)生的理念落到實處。

國家的體育強盛，源于基層。在我看來，所謂的基層，正是年齡不大的孩子，他們正是未來體育的希望。由于體育工作的特殊性，體育教師不僅要保證正常體育教學(xué)工作的開展，課余體育訓(xùn)練也是體育教師的一項重要工作。我校是少數(shù)民族淺腦山地區(qū)的一所學(xué)校，規(guī)模不大。田徑訓(xùn)練一直是我校常抓不懈的工作，從校領(lǐng)導(dǎo)到一線體育教師都非常重視，這大大地促進了我校大課間及體育活動的開展。通過多年來抓運動隊課余訓(xùn)練的經(jīng)驗，我深刻的體會到學(xué)校田徑運動隊工作的重要意義，同時也感受到訓(xùn)練工作的不容易。現(xiàn)將本人在學(xué)校田徑隊訓(xùn)練中的所思、所想、所感、所為、所悟以及親身經(jīng)歷作一介紹。

一、明確田徑運動訓(xùn)練的意義，統(tǒng)一思想是搞好課余訓(xùn)練工作的前提

我們應(yīng)該明確，田徑隊的訓(xùn)練，必須以發(fā)展訓(xùn)練學(xué)生的身體機能，挖掘?qū)W生內(nèi)在的體育運動潛力為先前條件，在此基礎(chǔ)上通過訓(xùn)練、激勵等方法，讓學(xué)生在跑、跳的能力上有所提高。當(dāng)然作為訓(xùn)練主導(dǎo)的體育教師，首先對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進行工作。還要不斷充實自己，積極參加進修、培訓(xùn)不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自己。

二、科學(xué)掌握運動負(fù)荷， 正確處理訓(xùn)學(xué)矛盾

運動負(fù)荷是運動訓(xùn)練中最為活躍的因素，貫徹訓(xùn)練的始終。在我們的業(yè)余訓(xùn)練中，由于教練員不能正確地掌握和控制好運動員的運動負(fù)荷，使得一些隊員因負(fù)荷太大，而受到損傷，這樣就會造成得不償失，因此控制運動負(fù)荷，成了我們在訓(xùn)練工作中的首要任務(wù)。對負(fù)荷量度實施科學(xué)控制才能避免這一問題：1.對負(fù)荷大小，給以客觀的準(zhǔn)確的度量；2.隨著運動員對原有負(fù)荷量度的適應(yīng)，相應(yīng)提高負(fù)荷水平，以求得新的訓(xùn)練適應(yīng)；3.及時地進行檢查評定，防止負(fù)荷量度的提高超過足以傷害運動員健康，導(dǎo)致其競技能力下降的限度為了避免學(xué)生的學(xué)習(xí)受到影響。

解決好家長的后顧之憂，我采取了一些解決這一問題的辦法：1.讓學(xué)生自己處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，每天放學(xué)后先把老師留的作業(yè)寫好。2.讓各班的老師多注意他們的學(xué)習(xí)動態(tài)，一有波動及時聯(lián)系、及時發(fā)現(xiàn)、及時解決。3.加強與家長的聯(lián)系，幫助家長解決好學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)，使他們做好學(xué)生訓(xùn)練的堅強后盾，已達(dá)到最終的訓(xùn)練目的。

三、要認(rèn)真地制定和落實好訓(xùn)練計劃是搞好課余訓(xùn)練工作的關(guān)鍵

訓(xùn)練計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學(xué)生進行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點加強基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我們可采用多種訓(xùn)練方法，即能使學(xué)生得到訓(xùn)練、又能排解枯燥訓(xùn)練帶給學(xué)生的厭倦感。

四、重視田徑隊的管理是搞好課余訓(xùn)練工作的重要環(huán)節(jié)

（一）加強訓(xùn)練目的和意義的教育

運動隊訓(xùn)練，我們應(yīng)該及時對他們進行訓(xùn)練目的教育，使他們明確參加訓(xùn)練的意義，幫助他們樹立一種榮譽感和責(zé)任感。反之，如果忽視這方面的工作，將會影響日常的訓(xùn)練。如果出現(xiàn)有的運動由于訓(xùn)練目的不明確，帶著玩的心理或是出出風(fēng)頭的虛榮心來到運動隊，在訓(xùn)練中出現(xiàn)自由散漫、吃不起苦的現(xiàn)象，體育教師應(yīng)及時找運動員談心，了解他們的思想，因勢利導(dǎo)地啟發(fā)他們樹立正確的目的，使運動員真正理解訓(xùn)練的意義，這樣就更能為訓(xùn)練工作創(chuàng)造無形的內(nèi)在動力。

（二）訓(xùn)練制度應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行

訓(xùn)練制度是整個訓(xùn)練工作中不可缺少的組成部分，它能保證訓(xùn)練工作的正常進行，并對加強運動員的和教練員的品德都有重要意義。規(guī)章制度一旦建立，教練員和運動員都必須嚴(yán)格執(zhí)行。如果有運動員或教練員違反規(guī)章制度的，就一定要采取相應(yīng)的措施進行處理，這樣才能保證田徑訓(xùn)練的制度化和軍事化，才能保障訓(xùn)練的系統(tǒng)性。

（三）應(yīng)絕對保證田徑訓(xùn)練的時間

我校的田徑訓(xùn)練采取集中訓(xùn)練法，這樣便于管理隊員，也能使隊員有更充沛的精力參加訓(xùn)練。但實質(zhì)上我們的訓(xùn)練，由于某些因素的影響，使訓(xùn)練時間、次數(shù)得不到保證，訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)化、正常化，因而不利于提高訓(xùn)練的質(zhì)量，所以這方面的工作亟待解決。

（四）領(lǐng)導(dǎo)和教師應(yīng)更多地關(guān)心運動員的文化學(xué)習(xí)

我們田徑訓(xùn)練的特點之一是課余性，運動訓(xùn)練應(yīng)該在不影響完成學(xué)業(yè)的前提下進行。運動員學(xué)習(xí)成績的好壞直接影響著訓(xùn)練工作的持久開展。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)既要關(guān)心體育教師在訓(xùn)練工作中的問題，同時更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，教練員應(yīng)有意識地向班主任、任課教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，支持和配合任課教師抓好他們的學(xué)習(xí)。只有這樣，田徑訓(xùn)練工作才能得到家長、班主任、任課老師以及社會各方面的支持和關(guān)心，訓(xùn)練工作才能健康、持續(xù)地發(fā)展，田徑訓(xùn)練的質(zhì)量也會得到相應(yīng)的提高。

五、訓(xùn)練中搞好技術(shù)細(xì)節(jié)問題

在訓(xùn)練中不注意技術(shù)細(xì)節(jié)問題會帶來嚴(yán)重的后果。在做準(zhǔn)備活動是一定要身體要發(fā)熱，把各個關(guān)節(jié)，韌帶要充分活動開，以防練習(xí)或比賽中受傷。

習(xí)近平總書記指出，要充分認(rèn)識體育對提高人民健康水平的積極意義，落實全民健身國家戰(zhàn)略，普及全民健身運動，促進健康中國建設(shè)，學(xué)校體育是關(guān)鍵。

黨的十八大確定了全面建成小康社會的宏偉目標(biāo)。億萬人民在建設(shè)健康中國的奮斗中不斷邁出新步伐，共筑體育強國的中國夢！