高職院校健美操教學中培養(yǎng)學生表現(xiàn)力的對策研究

王梓媛

摘? 要：健美操是集舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運動項目，藝術性是它的最大特點。而健美操藝術性的最高體現(xiàn)為健美操教學、比賽中，學生通過外在健與美的動作，把自己內在的情感通過旋律與動作完美的結合。然而，在日常教學過程中，很大一部分學生在練習動作時缺乏表現(xiàn)力，教學效果及教學質量因此受到影響。所以，在教學中對學生進行表現(xiàn)力的培養(yǎng)，已成為高職院校健美操教學中必須關注的重要課題。

關鍵詞：高職院校? 健美操教學? 表現(xiàn)力? 對策;研究

中圖分類號：G83? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0134-02

1? 健美操表現(xiàn)力的概念

健美操表現(xiàn)力是指人們將內在精神氣質和外在動作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一，并通過身體姿態(tài)、技術動作以及面部表情等外部形態(tài)，將自身內在的情感與成套動作的主題思想、動作內容與風格以及音樂的內涵融為一體，結合自身所具備的認知力、理解力、想象力和自信心而表現(xiàn)出來，將觀眾吸引并感染其情緒，讓觀眾與表演者產(chǎn)生內心的共鳴。

2? 表現(xiàn)力的影響因素分析

筆者通過查閱有關表現(xiàn)力的文章，結合健美操教學方面的專家，教師與教練員的建議總結出表現(xiàn)力的影響因素，來自于以下幾個方面：

2.1 身體素質與技術水平

健美操對于表演者身體素質有很高的要求，強健的身體和良好的力量表現(xiàn)是基礎，柔韌性、協(xié)調性和靈敏性也必不可少。動作幅度、身體姿態(tài)、動作熟練程度都是制約健美操訓練者表現(xiàn)力的基本因素。其中，協(xié)調性是影響學生表現(xiàn)力發(fā)揮的主要因素。在健美操學習的初期，大多數(shù)學生的協(xié)調性都比較差，注意力集中于模仿動作和記憶動作，缺乏對協(xié)調的重視往往會影響演出的動作質量和演出效果。

2.2 興趣與愛好

“興趣是最好的老師”，它可以更好的幫助學生掌握運動知識、技能和方法，培養(yǎng)學生堅持進行體育運動的習慣，克服運動中遇到的困難。學習興趣與學習態(tài)度是相輔相成的，學生一旦對健美操課程產(chǎn)生興趣，就能建立良好的學習態(tài)度，積極的參與到學習中，使學習效果得到提高。傳統(tǒng)教學中單純的注重技術動作的教學，缺乏對于學生興趣的培養(yǎng)，導致學生主觀能動性差，影響學生的學習興趣和態(tài)度，在健美操教學過程中，如何激發(fā)學生的學習興趣，選擇的教學方法顯得尤為重要。

2.3 音樂素養(yǎng)

健美操表演者通過展現(xiàn)音樂特色，彰顯自身的熱情、活力、表現(xiàn)力，來喚起人們對其表現(xiàn)的認同這就是對音樂內涵的表達能力。首先，理解音樂中所包含的內在內容。其次，在對動作進行加工時，應加入豐富的想象力和藝術創(chuàng)造力，完美展現(xiàn)其表現(xiàn)力，讓全新的活力注入健美操的成套動作之中，使其再不僅僅是簡單的動作。最后，使評委及觀眾感受到來自學生身體上的協(xié)調以及內心情感和諧統(tǒng)一的美感。

2.4 舞蹈素養(yǎng)

舞蹈是健美操形體動作的基礎。健美操表演者借由身體方位、肢體部位、轉體角度的準確度來反映健美操的規(guī)范性 ，而由不同優(yōu)美性的肢體造型、表情語言以及發(fā)自內心的情感流露烘托的，稱之為健美操的感染性，動作的流暢性由動作與動作之間連接的技巧和動作的熟練性來體現(xiàn)。在健美操運動中，動作過程的開始和結束都伴隨著身體姿態(tài)，學生通過身體姿態(tài)帶給人們不同的視覺感受，感染觀賞者的情緒，不但體現(xiàn)了學生的藝術造詣。

2.5 心理素質

心理素質直接影響著表現(xiàn)力的發(fā)揮。如果想要使成套動作擁有強大的感染力，可以感染觀眾，得到認同，就必須心理素質過硬，保持不自卑、不緊張，相信自己、面對挑戰(zhàn)迎難而上的心理狀態(tài)，必須有這樣的心理狀態(tài)，才能產(chǎn)生高昂斗志和激情，產(chǎn)生出色的表現(xiàn)力。然而，在教學、競賽中，學生常因為心理素質差，導致緊張、害怕、注意力不集中等情況，不但表現(xiàn)力無法正常發(fā)揮，還會導致技術動作走樣。

3? 培養(yǎng)表現(xiàn)力的對策

3.1 提高學生的身體素質

身體素質是提高表現(xiàn)力的前提，是健美操學習的基礎，體現(xiàn)了健美操練習者的綜合素質。經(jīng)過系統(tǒng)的身體素質訓練后，練習者的動作會更加靈活、規(guī)范、協(xié)調。在健美操的教學中，基本步伐的練習非常關鍵，分解的動作和動作發(fā)力的順序，動作幅度，動作協(xié)調，頭、頸、肩的姿勢和脊柱的關系，腳尖的位置和腳踝， 膝蓋，臀部， 合理搭配各個部分在空間上的關系，準確、及時的完成，每一個動作都要求顯示完美的控制。所以，注意動作與動作之間銜接、連貫，教授學生正確的、合理的運用爆發(fā)力，高效完成跳、躍和翻騰等難度動作，從而輕松完成所有高難度動作，保證動作質量，達到提高健美操表現(xiàn)力的目的。

3.2 提高學生對于健美操運動的興趣

興趣是個性傾向性的重要組成部分，就其內容來講，興趣可以是穩(wěn)定的或不穩(wěn)定的、廣泛的或專一的。在健美操運動中，穩(wěn)定和專一的興趣，可以使練習者更加的積極和堅定，渴望盡可能快、盡可能好的學會運動技術的各個方面，快速提高自己的技術水平，這實際上就是一種欲望。這種欲望的產(chǎn)生能夠刺激大腦皮層，使大腦皮質興奮性變強，對學生表現(xiàn)力的發(fā)揮起到促進作用。興趣上的廣泛，積極推動其自身藝術修養(yǎng)的全面提高，進而推動了其自身的表演水平的提高，使感染力增強，表現(xiàn)力效果得到提高。

3.3 培養(yǎng)學生的音樂素養(yǎng)

學生學會基本的樂理常識，可自行對不同類型音樂加以解析，使學生的音樂分析能力得到培養(yǎng)。堅持長期的練習，可以使學生準確的分析和把握健美操音樂的節(jié)奏，使節(jié)奏與動作的完美結合，同時可以豐富、充實學生的視野，提高學生的審美追求，精神得到升華，陶冶情操。健美操會選擇風格和特色突出，充滿濃厚趣味的音樂。教師在教學中要積極引導學生進行音樂內涵的體會，音樂主題思想的分析，尋找并解析音樂的趣味，領悟并感受音樂創(chuàng)造出的意境。

3.4 培養(yǎng)學生的舞蹈素養(yǎng)

舞蹈是一種表演藝術，語言就是身體，用來與觀眾進行交流，以人體的運動進行藝術表達，多數(shù)情況下配有音樂伴奏，利用音樂節(jié)拍有時也借助其他的道具進行有節(jié)奏的動作，這樣表現(xiàn)手法的藝術形式。舞蹈訓練是健美操訓練環(huán)節(jié)中的重要一環(huán)。它也屬于一類表演性項目，通過舞蹈訓練對提高學生表現(xiàn)力起到積極作用，通過芭蕾舞動作中的基本站立、走、跑、跳等步伐，平衡、轉體、波浪動作，可以塑造學生優(yōu)美的形體，培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)。通過采用爵士舞、迪斯科等現(xiàn)代舞蹈的訓練，來增強學生的專項身體素質，培養(yǎng)學生的韻律和節(jié)奏感，提高學生對音樂感受能力、對動作理解能力和肌肉運動感覺能力等。

3.5 增強學生的心理素質

訓練過程中，學生在無批判、抵制、對抗的前提下，通過手勢、表情等肢體語言，服裝、飾品等美化效果，氛圍、環(huán)境的感染，再加以討論這樣諸多有利客觀條件來多角度激發(fā)學生的潛在意識，以激活學生的內心潛力，轉化學生內在需要的方式來減輕學生在訓練和比賽中產(chǎn)生的心理負擔，提高了學生在練習過程中的興趣。最終達到將練習信息高效、迅速的傳達到學生的目的。不但可以增強學生的自信，了解自己的能力和水平，還可以糾正訓練中的問題。

參考文獻

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