詳解第一口輔食

西米媽媽

一旦你發(fā)現(xiàn)寶寶的脖子不像之前那樣軟，頭能抬高并且挺直起來，可以依靠支撐物坐著，體重比剛出生時增加了至少1倍，經常眼巴巴地盯著大人吃的食物……這些，說明寶寶的身體做好準備可以接受輔食了，那么，接下來的問題就是：第一次給寶寶怎樣添加輔食？

第一次進餐什么時間喂？

根據寶寶的具體情況定

確定要給寶寶開始添加輔食了，很多媽媽都想知道應該在一天中的什么時候喂寶寶吃輔食，最好有個大概的時間表做參考。要知道，每個寶寶的情況都不一樣，沒有一個完美的推薦時間適用于所有的寶寶。只要選寶寶身體狀況良好、睡眠充足、情緒最好的時候，建議在一天當中的早些時候（例如上午的兩頓奶之間）給寶寶添加新食物，以便于更好地觀察他們是否出現(xiàn)不良的反應。不推薦在寶寶特別餓或者根本不餓的時候喂，這時添加固體食物只會挑戰(zhàn)你和寶寶的耐心。與哺乳或喂配方奶相比，剛開始給寶寶添加輔食需要更多的時間和耐心，媽媽得有這樣的心理準備。

第一次喂什么食物好？

強化鐵嬰兒米粉是首選

為了滿足寶寶快速生長發(fā)育對鐵的需求量，谷類食品是世界衛(wèi)生組織推薦的嬰兒最理想的第一輔助食品;中國營養(yǎng)學會最新發(fā)布的“7～24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南”也提出建議：嬰兒最先添加的輔食應該是富含鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉。這是因為，谷物引發(fā)過敏的可能性相對而言最低;另外，嬰兒米粉中特別添加了適量的鐵元素，比蛋黃中的鐵更容易吸收。米粥、米湯、自制米粉等都不能替代嬰兒強化鐵米粉。

第一次的米糊質地怎樣調？

剛開始呈較細膩的半流狀

幾乎所有的嬰兒米粉包裝上都有沖調說明，就是先在碗里放1～2勺米粉，然后用適量的液體（水、母乳或配方奶）將米粉稀釋成無結塊的泥糊狀。剛開始的時候，應該將米粉調制得稀一些，能較容易地從湯勺上流下來，以便讓吃慣了母乳和配方奶的寶寶更好地適應。隨著寶寶的成長和接受程度的改變，可逐步將米粉沖調得略稠一些，形態(tài)與順滑、略黏稠的酸奶類似，能用小勺舀起但不會很快滴落。

從流質到半流狀再到糊狀，米粉的調制沒有絕對的標準，因寶寶而異，媽媽要根據寶寶的反應和接受情況適時做調整（米糊太稀，寶寶吃了不滿足，容易餓;太稠，寶寶吞咽困難，會害怕被噎住而不敢嘗試新食物）。

第一次應該喂多少？

從一勺尖的量開始嘗試

媽媽可以取指尖大小的米糊涂抹在寶寶的嘴唇上，觀察寶寶的反應，如果寶寶的表情很輕松，并對新食物的味道很有興趣，則可以用小勺給寶寶喂1勺尖的量。剛開始的幾天千萬不要操之過急，可先每天喂1次，從1勺尖、半勺，再到一整勺，等寶寶的嘴巴和胃腸道慢慢適應并消化一種新食物后，再給他加量、加濃度。

6月齡是添加輔食的初始及調適階段，不必過于追求進食量。記住，輔食添加的最初目的是讓寶寶接觸新食物的味道，而不是要喂飽他，母乳或配方奶占寶寶飲食的90%。具體喂多少，你的寶寶會告訴你：如果小家伙還繼續(xù)張著嘴并且主動往前探頭找勺子，說明可能還沒吃夠;如果他緊閉小嘴，并且把頭扭開，那么媽媽就要識相點，不要再喂了。

初加輔食，這幾點請媽媽注意

留心觀察寶寶的反應

第一次添加輔食后，媽媽要特別留心觀察寶寶是否出現(xiàn)不良反應，例如嘔吐、腹瀉、濕疹等，如果一切正常，說明寶寶可以適應這種新食物，可以繼續(xù)添加。這種方法同樣適用于給寶寶引入每一種新食物。

盡量不要用奶瓶喂輔食

有些媽媽會把米粉放到奶瓶里喂，覺得這樣又喂了奶又加了輔食，一舉兩得。殊不知，用奶瓶喂米粉容易造成過度喂養(yǎng)。除非有兒科醫(yī)生的特殊建議，否則不建議這樣喂。

別著急，慢慢來

剛開始，由于進食技能不足，寶寶可能只會舔吮，甚至會將口中的固體食物推出、吐出。從吮到吞咽，需要慢慢練習。媽媽不要喂得太快，切忌將小勺直接塞進寶寶的嘴里，這樣會讓寶寶有窒息感，產生不良的進食體驗。

寶寶需要多鼓勵

新食物的口感和味道，對于剛開始添加輔食的寶寶無疑是一種挑戰(zhàn)。爸爸媽媽可以自己先吃幾口，讓寶寶看到你享受新食物的樣子。記得時常給他們一些鼓勵，讓寶寶喜歡并愿意做出新的嘗試。