媽媽最頭痛的睡眠問題，一次解決

你以為只有你家寶寶不睡覺嗎？不，全世界的寶寶都不睡覺。那么，什么是哄寶寶入睡的最佳方法？在哄寶寶入睡的時候該做些什么？……改造睡渣寶寶，拯救缺覺媽咪，秘密都在這里。

策 劃本刊編輯部執(zhí)行陶莉美編勞秋勤

品牌支持B比樂

參與寶寶李玥澄、李凌志、黃翊澤、陳瀚、董靜妍、郭子雯、孫佳宜、張一諾、漏梓歆、趙子瀅、孫嘉琪、陳菡妮、申屠予添

出場專家 王秀民

上海和睦家醫(yī)院兒科專家。1989年開始在上海瑞金醫(yī)院兒科部門工作，曾在法國里昂兒童醫(yī)院做過訪問學(xué)者，擁有20多年在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授兒科醫(yī)學(xué)課程的經(jīng)驗。

0～3MONTHS天使變成磨人精

對于寶寶而言，在媽媽肚子里和出生之后是天翻地覆的變化，仿佛一個小天使突然來到人世間，聽不懂、看不清，甚至無法好好入睡。所以，為人父母的我們需要充分理解寶寶的各種狀況，才能給他最好的照護。

Q為了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，從寶寶出生開始，父母應(yīng)該怎么做？

A 6～8周的寶寶一次醒著的時間通常不會超過2小時，之后他就會困倦。父母需要注意觀察寶寶是否有困倦的表現(xiàn)，如果有，就應(yīng)該讓他睡覺了。否則拖的時間太長，他可能會因為過度疲倦而難以入睡。

困倦的表現(xiàn)中大家最熟悉的就是打呵欠，但其實還有很多信號也在提示寶寶“想睡了”。如哭鬧、煩躁、哼唧、尖叫、無明顯理由的發(fā)脾氣、對周遭事物失去興趣、眼神呆滯、揉眼睛、抓耳朵、撓臉、向后仰、打挺、啃手等。

當你發(fā)現(xiàn)這些信號時，就可以在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上。不建議搖晃著哄入睡，或邊吃奶邊睡，這樣他以后也會要求用同樣的方式入睡，哄他睡覺就會成為每天要執(zhí)行的一項重任了。

Q0～3個月的寶寶每天要睡多長的時間？

A 在最初的幾周里，寶寶每天大約要睡16個小時;到3個月大時，每天要睡14～15個小時。而且在最初的日子里，不管白天還是晚上.寶寶每次睡眠的時間不會超過3～4個小時。也就是說，父母很難不被打斷地睡一整晚。

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B.比樂小考拉口水巾

主體材質(zhì)使用水晶超柔綿，柔軟親膚，接觸到臉上不會有被毛絨毛面扎到的感覺，可清洗晾曬，不易掉毛;動物造型的安撫巾，供寶寶捏、扯、拉、揉、搓和抱著入睡，安撫寶寶情緒小考拉的萌萌造型，雙手處為縫合設(shè)計，適合寶寶玩耍時拉扯;樹葉內(nèi)含響紙，可供寶寶用手捏擠，訓(xùn)練聽覺能力;考拉頭頂有三根藍色頭發(fā)，激發(fā)寶寶觸摸和探索。

Q寶寶一晚上不知道要醒來幾次，新手媽媽快崩潰。

A如果寶寶之前都睡得挺好，突然開始頻繁夜醒，那可能是生長發(fā)育引起的，比如處于猛長期、大動作發(fā)育期。這種夜醒一般只會持續(xù)10天左右，之后寶寶自己就會好起來，這時你只需耐心等待。

還有一種夜醒，是大人養(yǎng)成的習(xí)慣，比如一定要搖著、喂著才能睡過去，寶寶醒來就會要求恢復(fù)入睡前的狀態(tài)。遇到這種情況，父母應(yīng)該逐步降低安撫的程度（安撫的程度從高到低依次是奶睡、抱睡和搖晃睡、輕拍睡和聲音陪伴入睡、自主入睡），比如用輕拍取代抱睡。讓寶寶適應(yīng)新的安撫方式至少要堅持10天，可以先從入睡開始調(diào)整，因為這時候大人的狀態(tài)比較好，也更容易堅持。寶寶上半夜和下半夜時夜醒，仍沿用原本的安撫方式。等到寶寶入睡習(xí)慣明顯改善了，再分別調(diào)整上半夜和下半夜。

Q寶寶白天睡覺，晚上精神卻很好，怎么辦？

A這個階段出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是很正常的，對此，父母要有耐心，一般幾周后就不會這樣了。如果想縮短這個適應(yīng)過程，可以這樣做：

白天家中保持明亮，并正?；顒樱挥密b手躡腳很安靜;白天睡眠不需要太多，一般兩三個小睡，一次不要超過3～4小時;下午五六點鐘后，不要再讓寶寶睡覺;到了晚上，則要營造黑暗及安靜的環(huán)境;每天晚上入睡前都做同樣的程序，例如沐浴、喂奶、換尿布，做完后就讓寶寶睡在床上。慢慢的，寶寶就會意識到白天是用來吃奶和活動的，夜晚是用來睡覺的。

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1month

男寶寶：李玥澄（唱唱）

身高：54.5 cm 體重：4.2 kg

落地就醒可能是因肚子脹氣

唱唱原本是個小睡神，但半個月后秒變睡渣了。要抱著、喝著奶睡覺，一放床上就吐奶，怕他嗆著又得抱著。每天重復(fù)著抱、放這兩個動作，寶寶還是落地醒，此刻當媽的內(nèi)心是崩潰的。后來了解到寶寶是肚子脹氣了，當腸胃有不適感時，在媽媽的懷里半蜷著睡，要比平躺在床上更舒服。

育兒 tips 每次寶寶喝完奶之后盡量豎著抱，給寶寶拍嗝，寶寶打嗝后，再放到床上入睡。上床后可以順時針按摩肚子幫助排氣，另外一定要注意寶寶是否有劇烈哭鬧的現(xiàn)象，避免腸套疊。

2months

男寶寶：李凌志（小志）

身高：60.0 cm 體重：6.0 kg

不要過多干預(yù)

小志出生后我就有意識地鍛煉他自己睡覺或者拍睡。睡覺時，小志出現(xiàn)輕輕抽泣或小動作我都不著急去拍他、抱他或者喂他，而是先在旁邊觀察一下，看他能否接著睡。否則給予過多的干預(yù)，反而會破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果出現(xiàn)哭鬧，我再去處理。

育兒 tips 媽媽做得很對。寶寶在睡眠周期交替時，會有一個短暫的半清醒期，出現(xiàn)抓臉、咀嚼、哭泣等表現(xiàn)。但這些都不意味著寶寶真正醒來，這時媽媽如果迅速把寶寶抱起安撫、喂奶，反而會讓寶寶徹底清醒。

3months

男寶寶：黃翊澤（ Lucky）

身高：62.0 cm 體重：6.7 kg

不要吃著夜奶睡著

小Lucky從出生開始，睡眠都不是我頭疼的問題。到現(xiàn)在寶寶的睡覺還是沒有太多干預(yù)，每次睡前雖然需要抱著走一走、搖一搖，但時間不會太長。夜奶我也是根據(jù)寶寶的需求來喂，現(xiàn)在晚上睡著后一般會吃2次左右，但都是閉著眼睛吃完繼續(xù)睡。

育兒tips 3個月的寶寶，如果在睡前喂足奶，夜醒后可根據(jù)情況喂1～2次。但是不能讓寶寶養(yǎng)成含乳入睡的習(xí)慣，喂完奶記得給寶寶拍嗝。

不良睡眠習(xí)慣更凸顯

與0～3個月的小嬰兒相比，4～6月齡的寶寶已經(jīng)開始有一些自我意識了，而且，他們的記憶力開始越來越好，于是，如果在0～3個月時養(yǎng)成了一些不良睡眠習(xí)慣，在此期間就非常容易凸顯。

Q寶寶必須躺著喂才能睡著，可我馬上就要上班了，晚上三番五次地喂奶哄睡覺會影響白天上班，怎么戒呢？

A奶睡說到底還是媽媽自己養(yǎng)成的不良習(xí)慣。寶寶并不是每次睡覺都需要吃奶，但很多媽媽為了讓他更快、更好地入睡，會選擇安撫強度最高的“喂奶哄睡”，久而久之寶寶就“無奶不睡”了。

要戒除奶睡，就要建立規(guī)律喂養(yǎng)，將“玩一吃一睡”的順序，改成“吃一玩一睡”進行循環(huán)。當寶寶出現(xiàn)睡眠信號的時候就放到床上。因為寶寶已經(jīng)適應(yīng)了“奶睡”，所以不可能一開始就自主入睡，需要先從其他哄睡方式過渡，比如抱睡、輕拍等。等寶寶適應(yīng)新的安撫方式后，再慢慢縮短哄睡時間、降低哄睡強度，直到能自主入睡。

不過，要記住在這個月齡段，寶寶晚上醒來吃1～2次奶是沒有任何問題的，這并不屬于頻繁夜醒。但一定不要讓他吃著睡著，在他迷糊的時候喚醒他繼續(xù)喂飽，或放到床上讓他自己入睡。

Q4～6個月的寶寶每天要睡多長的時間？

A這個階段的寶寶平均睡眠時間12～15水時，有些睡得多的寶寶會睡16～18小時，少的則只有10～11小時，均屬正常。

這個階段，寶寶晚上睡眠時間開始變長，白天小睡時間和次數(shù)則較頭3個月減少。當寶寶6個月大的時候，他們可以在晚上沒有喂食的情況下睡5～6個小時。另外，部分這個月齡段的寶寶還可能在早晨很早就醒來。

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B.比樂愛搞怪的大象

淺灰色的大象腦袋，全身水晶超柔材質(zhì)和柔軟的優(yōu)質(zhì)纖維填充，柔軟親膚;搖動、拍打大象時，會發(fā)出兩種彈跳音效，吸引寶寶注意;捏動大象鼻子，會發(fā)出喇叭或“啊嚏”的聲音;將手指伸進大象的嘴巴，大象會發(fā)出嚼東西的逼真聲音，就像手指被吃掉啦！把大象耳朵從眼睛處打開時，會發(fā)出兩種搞怪的音效“嗚呼”或“peek a boo”，與大象進行可愛互動。

Q寶寶身上好像有報警器似的，好不容易哄睡著，卻沾床就醒，只好再次抱起來哄，怎么辦？

A針對這種“落地醒”的寶寶，媽媽要在正確的時機放下他，即當寶寶臉部已經(jīng)沒有小表情、呼吸很均勻、眼珠不亂晃、四肢也放松的時候再放下。

放的時候要以非常緩慢的速度下降，這樣才能消除敏感寶寶的下墜感。下降到最低程度后，再停留幾秒鐘。如果寶寶沒有“炸”，就可以慢慢放下屁股，另一只手仍托著頭部。等待至少1分鐘，然后放頭部，再等至少1分鐘，最后將手從寶寶身下抽出，但不要離開，將手在他的肚子上輕輕地壓著。

這里有個小技巧，用媽媽的衣服或常用的毯子圍住寶寶，讓寶寶感受到四面八方都有媽媽的味道，但要注意看護以防意外。

Q寶寶從會翻身開始，后半夜總是來回翻，翻啊翻啊就把自己翻醒了。這種情況該怎么辦昵？

A白天多運動多“放電”，把寶寶的能量耗盡，是很有助睡眠的。晚上用枕頭、睡袋等適當限制翻身動作，比如寶寶學(xué)會了左側(cè)翻，就在左大腿下墊一個小抱枕，將膝蓋抬高，限制無意識翻身的動作。如果寶寶醒了，就幫助他翻過來復(fù)位，但不要說話、抱起和喂奶。如果寶寶因為醒來不舒服哭了，那么可以稍微拍拍哄一下。

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4months

男寶寶：陳瀚（小海馬）

身高：65.0 cm 體重：7.5 kg

培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的好時機

我家小海馬也曾是個“睡渣寶寶”，面對這樣的問題，必須想辦法解決。1.白天多運動，釋放所有精力，才能睡得好;2.不要抱睡，小孩很聰明，大人為了有個安靜的環(huán)境，喜歡白天抱著寶寶睡一兩個小時，這就讓寶寶養(yǎng)成了抱睡習(xí)慣，這樣并不好;3.晚上睡前洗個澡，內(nèi)衣穿少一些，外邊套個睡袋，給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。如今，小海馬晚上基本只醒一次！

育兒 tips 4～6個月是培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的最佳時期。因為寶寶體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)開始形成，也可以區(qū)分白天與黑夜了，他們尸解為建立睡眠習(xí)慣做好了準備。

5months

女寶寶：董靜妍（依依）

身高：68.0 cm 體重：9.2 kg

睡前故事有講究

對于大點的寶寶，媽媽可以在睡前陪著他講故事、讀繪本。選擇適合晚上閱讀并且孩子自己要聽的故事，盡量用溫柔平和的聲音，可以將繪本里面的故事稍加改動，換個角度引導(dǎo)孩子睡覺。這樣，小朋友就很容易把自己代入故事，進入安靜的睡眠狀態(tài)了。

育兒 tips 可以為寶寶選擇內(nèi)容溫馨、情節(jié)簡單、句式重復(fù)的故事，講的時候聲音輕緩，講完后，給寶寶一個Goodbye kiss。這其實都在給寶寶“要睡覺了”的信號。

6months

女寶寶：郭子雯（心心）

身高：69.0 cm 體重：8.3 kg

翻身期夜醒頻繁

心心寶貝最近的睡眠問題真是折磨壞我這個當媽的了。翻身頻繁，白天抱著睡，一放下翻身就醒了。晚上入睡時間很準時，但深夜2點時翻身醒來了，東滾西滾，哭哭鬧鬧，久久不入睡。喂了母乳后就不哭了，但隔會兒就醒了，夜間根本沒有辦法好好休息。

育兒 tips 可以用睡袋、枕頭等限制翻身。晚上如果翻醒來，就幫助他翻回去，再用輕拍等溫和的方式幫助重新入睡，一定不要輕易使用哺乳、抱哄等方式，否則容易養(yǎng)成新的睡眠依賴。

7～9months遭遇更多睡眠挑戰(zhàn)

這個階段的寶寶大動作迅速發(fā)展，一連串的生長發(fā)育會對睡眠有非常大的影響。同時，分離焦慮、添加輔食、長牙這些成長中的“里程碑”事件也會讓他們變得睡臥不安。

Q 7～9個月的寶寶每天要睡多長的時間？這個階段的寶寶睡眠有什么規(guī)律和特點？

A 這個階段寶寶的平均睡眠時間為12～15小時。白天的小睡從3次減少成2次，而到了9個月時，大部分的寶寶會形成穩(wěn)固的上下午各一個小覺的作息，小睡的時長大多開始延長到1小時以上。6個月齡后，寶寶具備了一覺睡到天亮的能力，通常也不需要夜間哺乳了。

Q 最近寶寶變得很黏人，晚上就要我，不能走開，不然馬上尖叫嚎哭，睡覺也是頻繁夜醒確認我在不。不知道要持續(xù)多久！

A 這個階段的寶寶能認出媽媽的臉了，由于媽媽照顧得多，因此特別依戀媽媽。能夠緩解分離焦慮的方法，首先就是白天盡量全身心陪伴寶寶，放下手機，一心一意地與寶寶積極互動。

其次，短暫離開前告訴寶寶，媽媽很快就回來，或者跟寶寶玩“捉迷藏”游戲，讓寶寶建立“現(xiàn)在看不見但一會兒還會回來”的概念。

繼續(xù)以往的睡前儀式與穩(wěn)定作息，讓寶寶在熟悉的環(huán)境和流程中，感覺到安全，避免夜間頻繁醒來“確認媽媽的愛”。

千萬不要因為夜醒多而增加喂奶次數(shù)，或心疼寶寶而變成抱著哄睡等。如果能堅守住底線，那么分離焦慮期對睡眠的干擾就不會持續(xù)很久。

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B.比樂多功能熊貓

咖啡棕的身體和象牙白的腦袋，使小熊貓的形象親切可愛;右手拿著一只可以拆卸的冰激凌，內(nèi)有顏色、形狀不一的塑料顆粒，搖晃時發(fā)出聲響，而且可作牙膠;肚子上有一只半圓形口袋，里面是一只可伸縮小蟲子，捏握時會發(fā)出聲響;肚子里還藏有有一個密封式響鈴，搖晃時會發(fā)出清脆聲響;尾巴是一個白色的圓球，拉扯它，會發(fā)出嗡嗡聲響，身體也會輕微震動。

Q 寶寶長牙了，睡覺前要咬東西，我就給了他安撫奶嘴，但用了之后，又擔心以后會難戒，到底該如何使用安撫奶嘴？

A 大多數(shù)寶寶在這個月齡段長牙了，出牙過程中，牙床會有一些剌癢，有些已經(jīng)可以整夜睡覺的寶寶，會突然又開始夜間哭鬧。這時候使用安撫奶嘴，確實能幫寶寶緩解不適、平緩情緒。另外，安撫奶嘴可以滿足寶寶天生的吸吮欲，鍛煉嘴唇與面部骨骼，而且比吸吮手或其他東西更安全可控。

但其消極影響也不容忽視，其中一個麻煩就是，一旦養(yǎng)成了睡前使用安撫奶嘴的習(xí)慣，就很難戒除，而長時間使用，可能會導(dǎo)致上頜前牙突出，也就是通常所說的齙牙。

所以，對于睡前想磨牙的寶寶，不妨給予牙膠，或是過了這段時間，就不再給予安撫奶嘴，盡量阻斷不良習(xí)慣的養(yǎng)成。

Q 寶寶睡不了長覺，那要不要給他接覺呢？這樣會不會影響他的自主睡眠？接覺具體該怎么做？

A 當寶寶從一個睡眠周期結(jié)束后醒來，我們采取措施幫助他再次入睡，進入下一個睡眠周期，就是“為寶寶接覺”。如果寶寶睡了30～45分鐘醒來哭鬧，即使停止哭泣后仍然有困倦的跡象，這些都顯示他還沒有睡夠。為了保證全天的睡眠質(zhì)量和寶寶的精神狀態(tài)，需要接覺來延長小睡時長。

具體做法是，如果通常半小時醒，在睡了25分鐘還沒有醒的跡象時，就拍拍或者把手放在身上固定位置，輕輕哼哼，如果過了常規(guī)要醒的點卻沒醒就安全了。但這時手不要離開，直到寶寶進入深睡眠。

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7months

女寶寶：孫佳宜（淼淼）

身高：70.0 cm 體重：8.0 kg

消除夜驚因素

我家寶寶2個月時就可以睡整夜覺了，晚上不喝奶，睡到早上5點。有時會碰到寶寶晚上10點多突然啼哭，怎么哄也不行，哭得眼睛都紅腫了。經(jīng)過幾次后，我得出了經(jīng)驗，啼哭時一定要把寶寶叫醒，逗她一下，然后喂點奶。等她情緒穩(wěn)定后，抱著輕輕拍拍，寶寶有了安全感后又可以安心入睡了，而且可以睡到天亮自然醒。

育兒tips 如果寶寶有夜驚，媽媽要想一下是什么原因誘發(fā)的，是不是白天受驚了、玩得累了、穿得太多熱著了，然后盡量避免同樣的因素影響睡眠。

9months

女寶寶：張一諾（一諾千金）

身高：76.0 cm 體重：11.0 kg

奶睡會拉高睡眠依賴值

一諾千金白天睡覺特別淺而且很短，要抱著走很久才睡著，往往是輕輕放到床上幾分鐘就哭了。所以我就采用“奶睡”的方法，確實是入睡得很快?？墒侨绻易吡?，她似乎馬上能感覺到就又醒來了，難得自己睡會兒也不是很久，除非我能跟她一起睡。這樣我就沒有時間做自己的事情了，她的小床也形同虛設(shè)。

育兒tips 奶睡是級別最高的安撫方式，媽媽最好選擇在白天寶寶心情好的時候，建立新的安撫方式，如寶寶困的時候馬上放到床上，打開手機白噪音，進行拍睡。

9months

女寶寶：漏梓歆（肉包）

身高：73.0 cm 體重：9.9 kg

睡前不要過于興奮

我們絕不會在睡前進行一些會刺激寶寶的活動，比如瘋狂地逗玩兒。這些活動可能會讓寶寶興奮而難以入睡，即使睡著了，也容易驚醒。我一般會給寶寶講個睡前故事或讀繪本，這都可以起到安撫寶寶的作用，讓她感受到父母的愛。

育兒tips 到快睡覺的時候，說話做事情要盡量小點聲，燈光也要調(diào)暗，這樣寶寶的興奮時間就會縮減。也可以在睡前給寶寶洗個熱水澡，利于輕松入睡。

10-12months勝利的曙光就在前方

接近1歲的寶寶已經(jīng)是個能干的“小大人”了，與一年前相比簡直是天差地別，只是睡眠這個問題仍然令不少父母頭痛。別擔心，他們的睡眠會越來越規(guī)律，煩惱也會越來越少。

Q 快1歲了，是不是可以斷夜奶了？怎么做能比較順利地斷掉夜奶昵？

A 1歲左右的寶寶晚上醒來吃1～2次奶是很正常的，這除了母親比較辛勞外，對寶寶只有益處。但如果寶寶一晚上仍然要吃五六次，白天萎靡不振、胃口不佳，那么就有必要做出改變：

增加白天喂奶的次數(shù)，許多剛學(xué)會走路的寶寶白天都“太忙”，以至于忘記吃奶，結(jié)果晚上他們要求補回錯過了的餐數(shù)。

使寶寶習(xí)慣通過其他方式入睡而不是吃奶?？梢杂砂职謥斫犹孢@項工作，這樣寶寶就會逐漸把爸爸跟睡覺聯(lián)系在一起，晚上醒來，他也會愿意由爸爸來照顧他。

增大媽媽和孩子晚上睡覺的距離，這樣做可以減少寶寶夜間吃奶的欲望。如果寶寶堅持要吃奶，建議媽媽搬到另一個房間睡，讓寶寶跟爸爸睡幾個晚上。這樣會使寶寶懂得即使不吃奶，他照樣能一覺睡到天亮。

如果覺得還是有必要喂一兩次，那么可以安排在固定時間喂，喂完后媽媽果斷離開，把寶寶交給爸爸。

斷夜奶的過程總是充滿了哭鬧和不舍，如果家人不配合是很難執(zhí)行的。但如果能齊心協(xié)力堅持一兩周，那么你會看到所希望的：寶寶在白天玩和吃，在晚上睡和休息。

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B.比樂會說話的狐貍

取自狐貍的可愛外觀，橘色與白色相間的皮膚令人眼前一亮，身后的大尾巴更讓人忍不住想要去捏;捏住它柔軟的肚子，開始說話，小狐貍就會用它特有的狐貍音來模仿你剛剛講的話;除了模仿說話，小狐貍還會發(fā)出睡覺的聲音與呼吸聲;小狐貍的身上飽含許多細節(jié)設(shè)計，暗藍色的細圍巾，酒紅色的長襪子，快和這只愛打扮的小狐貍說說話吧。

Q 10～12個月的寶寶每天要睡多長時間？

A 這個月齡段的寶寶每天睡眠總時長一般在12～14小時，夜間睡眠10～11小時。有些寶寶上午的小睡開始消失，但大多數(shù)仍然需要2次小睡。2次小睡的寶寶，清醒時間是3～4小時，每次小睡平均在1～1.5小時;1次小睡的寶寶清醒時間能達到4～5小時，午覺的時長在2～2.5小時左右。

Q 寶寶快1歲了，但現(xiàn)在還是要大人陪著才能入睡，有沒有什么方法可以讓他學(xué)會自己入睡呢？一些哄睡玩具會有用嗎？

A 這里有個小方法分享給大家。

媽媽進行完常規(guī)的睡前程序后把寶寶抱到床上，為寶寶按摩后背4～5分鐘，讓他感覺放松。之后，告訴寶寶自己要去刷牙，或者換睡衣，總之是寶寶不想?yún)⑴c的一些無聊的事。

然后告訴寶寶自己會在1分鐘后回來。這時你可以將拇指和食指捏得幾乎靠在一起，讓寶寶看到1分鐘大概有多長;再將拇指和食指張開，讓寶寶看到30分鐘有多長。有時候?qū)殞毿枰@種視覺化的比喻。

確保在2分鐘內(nèi)返回，回到房間后，簡單給寶寶按摩一下后背，并告訴寶寶自己要去做什么，會在2分鐘內(nèi)回來。不斷重復(fù)這個過程，并逐漸延長離開的時間，直到回到寶寶身邊時他已經(jīng)睡著。

可以給寶寶一些哄睡的玩具，告訴他媽媽離開的時候，這個玩具可以陪你睡覺，但要注意使用安全、衛(wèi)生等。

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10 months

女寶寶：趙子瀅（瀅瀅）

身高：75.0 cm 體重：9.2 kg

不能含著安撫奶嘴睡覺

為了保護寶寶的牙齒，我毫不猶豫地決定斷夜奶了。剛開始，寶寶夜里醒了，我只是一味地抱著搖晃，但偶然一次我把安撫奶嘴塞到了寶寶嘴里，寶寶使勁地嘬起來，沒過幾分鐘就睡著了。我輕輕地拔出安撫奶嘴，她只是吧唧小嘴，繼續(xù)睡著。之后我又試過幾次，都很成功。

育兒tips 寶寶睡著后要拿掉安撫奶嘴，如果長時間含著睡覺，就會養(yǎng)成必須咬著安撫奶嘴睡覺的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成就很難戒掉，最重要的是，這樣會影響嘴形和面部的美觀。

11months

女寶寶：孫嘉琪（琪琪）

身高：72.5 cm 體重：10.0 kg

應(yīng)對夜醒的小技巧

寶寶頻繁夜醒相信很多寶媽都遇到過，但是寶寶睡覺不踏實是可以通過一些方法來改善的，比如：睡前把室內(nèi)燈光調(diào)暗，保持安靜，營造舒適的睡眠環(huán)境;天冷時開暖氣讓房間暖和一點;睡覺前換上吸收量大一點的紙尿褲;睡前1小時給寶寶喝奶，但不要喝奶后馬上睡覺，容易引起脹氣、消化不好。

育兒tips 應(yīng)對夜醒可以這樣做：當你感覺到寶寶有要醒的跡象，就用手掌輕拍他，阻止他醒來，然后逐漸移開你的手，動作要輕，避免驚醒他。

12months

女寶寶：陳菡妮（小柚子）

身高：78.5 cm體重：11.1 kg

一兩次夜奶是OK的

小柚子一直是母乳喂養(yǎng)的，目前，希望能堅持到自然離乳，但是有個困擾就是她不能睡7小時以上的長覺，半夜還要吃一次夜奶。之前嘗試給她斷夜奶，希望能對她的牙齒保護和身體生長更有利，結(jié)果堅持了一天沒吃夜奶，又反彈了。

育兒tips 在關(guān)于睡眠的研究中，“徹夜睡眠”被定義為連續(xù)5個小時的睡眠時間，而1歲左右的寶寶只有10%能連續(xù)睡5個小時。所以小柚子只吃一次夜奶，是完全可以接受的。

伴隨成長畢業(yè)典禮

畢業(yè)寶寶

男寶寶：申屠予添（侃侃）

身高：79.5cm

體重：10.Okg

最喜歡做的事：翻抽屜，跟著音樂亂搖晃

家人寫給親愛的寶貝

親愛的侃侃小朋友，感謝你來到爸爸媽媽身邊，成為我們家的一員！

你的到來讓我們再一次手忙腳亂，在媽媽肚子里就好動的你果然比姐姐調(diào)皮多了！家里時常彼你鬧得跟來了小強盜一樣，不過，慢慢地你已經(jīng)知道有些東西要放回去了。一晃眼你1周歲了，第一聲啼哭、第一次有意識地笑、第一顆小牙的萌出都歷歷在目，轉(zhuǎn)眼能跟在媽媽身后屁顛屁顛地叫著“媽媽抱抱”了。爸爸媽媽姐姐都愛你！

B.比樂的祝福

親愛的侃侃小朋友，眨眼間你就1周歲了，身高已經(jīng)長到為39.5cm啦！會把家里鬧得天翻地覆的你現(xiàn)在也知道整理啦！你是世上獨一無二的寶貝，我們和你的爸爸媽媽姐姐都愛你我。

今天，你要半業(yè)了，雖然心中有著滿滿的不舍，但更多的是希望你能快樂健康成長！周歲快樂，希望你在成長的道路上陽光向上，睿智勇敢！