減壓玩具能減壓？治標(biāo)不治本

圖/東方IC

隨著現(xiàn)代人生活壓力的不斷增大，許多號稱可以減輕壓力、減少焦慮的“減壓玩具”在市面上流行開來。從“指尖陀螺”到“無限魔方”，這些玲瑯滿目的玩具真的有減壓效果嗎？它們的作用原理是什么呢？

涵蓋各年齡層

在電商平臺上輸入“解壓玩具”進(jìn)行搜索，頁面顯示形式各異的小玩具。其中不僅包括指尖陀螺、解壓骰子、小黃鴨、捏捏樂等塑膠玩具，也出現(xiàn)像巴克球、磁力橡皮泥等磁性玩具。價(jià)格在幾元至幾十元，銷量從個(gè)位數(shù)到四五千不等。其中捏捏樂、解壓骰子、巴克球銷量位于前列，很受消費(fèi)者歡迎。功能用途上，商家往往在產(chǎn)品名上備注“抗煩躁焦慮”“發(fā)泄無聊”“多動(dòng)癥玩具”“減壓”“整人惡搞”等關(guān)鍵詞。

減壓玩具真的有這么神奇的功效？以指尖陀螺為例，它是由一個(gè)雙向或多向的對稱體作為主體，在主體中間嵌入一個(gè)軸承，整體構(gòu)成一個(gè)可在手指上平面轉(zhuǎn)動(dòng)的新型玩具，成人可以在極短時(shí)間內(nèi)掌握陀螺旋轉(zhuǎn)的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，顏色、形狀、質(zhì)地等給人以美感外，其旋轉(zhuǎn)過程給人帶來的穩(wěn)定感受還能使人心曠神怡。

從心理學(xué)的角度來看，焦慮通常表現(xiàn)為對未發(fā)生的事件的過分擔(dān)心和關(guān)注，此時(shí)人們的注意力往往會(huì)不由自主地集中在一些負(fù)面的思想和情緒上，導(dǎo)致進(jìn)一步的焦慮進(jìn)而形成惡性循環(huán)。而當(dāng)人們玩指尖陀螺或其他玩具時(shí)，注意力就被分散了，這一惡性循環(huán)被打斷，焦慮自然也會(huì)有所緩解，即達(dá)到減壓的效果。

解決不了本質(zhì)問題

廣州醫(yī)科大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系教授龍建表示，現(xiàn)代人一方面因?yàn)樾睦韷毫^大，另一方面對新事物比較好奇，所以選擇這種相對直接的發(fā)泄方式。一些人認(rèn)為找一個(gè)出口把情緒發(fā)泄出來，發(fā)泄完后心情會(huì)舒暢很多。

所謂“發(fā)泄”，從心理學(xué)層面而言，即某些神經(jīng)壓抑要通過人的身體末梢比如手腳、表情和言語釋放出來。有些人不善言辭，當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)嚴(yán)重壓抑情緒時(shí)就需要?jiǎng)幼鱽斫鉀Q。

但值得注意的是，這一通過發(fā)泄達(dá)到減壓的效果通常是暫時(shí)的，并不能幫人們從根源上解決問題?！疤貏e是有些具有精神問題及嚴(yán)重失眠、抑郁、焦慮的患者，只采取情緒宣泄這樣的簡單處理，治標(biāo)不治本?！濒吣洗髮W(xué)附屬第一醫(yī)院心理科賈艷濱教授表示，如果出現(xiàn)心理問題，應(yīng)該求助專業(yè)的心理醫(yī)生。

另外，這種發(fā)泄會(huì)容易形成一些定式，體驗(yàn)者會(huì)習(xí)慣使用這種方法。“面對替代對象，當(dāng)你發(fā)泄得很過癮，達(dá)到目的后會(huì)認(rèn)為這是一種有效緩解情緒的方式，一旦發(fā)泄的替代物不在眼前，就可能會(huì)對原有物進(jìn)行攻擊?！敝袊嗣窆泊髮W(xué)教授、心理學(xué)專家李玫瑾表示，最好的舒緩方法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、健身，這些方式同樣可以把緊張、焦慮、煩躁通過神經(jīng)末梢傳導(dǎo)出來。發(fā)泄是為了緩解，不要在緩解過程中增加副作用。（本刊綜合）