養(yǎng)生=不害生+循自然之道

文/路新宇

春夏秋冬，每一季都有自己的特點，天地萬物的變化都圍繞著春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)奏進行。人，作為地球的孩子，飲食、起居也必然遵循這個節(jié)奏變化。

與自然和諧是身體健康的前提

我們的生活（尤其在城市）節(jié)奏感缺失，一年四季，一個節(jié)奏。春天是生發(fā)的季節(jié)，理應(yīng)放飛心情，放松身體，我們卻穿著嚴肅的職業(yè)裝，在電腦前一坐一天；夏天要熱烈奔放，我們卻在低溫的環(huán)境中喝著涼爽飲料平復煩躁的心情；秋天需要內(nèi)斂從容，我們卻要為了完成一項計劃而通宵達旦；冬天講究閉藏，精神內(nèi)守，我們下班后卻在健身房揮汗如雨，美其名曰鍛煉身體。不按時吃飯，不按時睡覺，不按時工作……也許您會說為了生存、為了事業(yè)不得不如此，可是生存到底為了什么？難道只有在失去健康的時候才追悔莫及嗎？在忙碌之余，了解些養(yǎng)生知識，掌握點養(yǎng)生方法真的很有必要。

常有人問我：如何養(yǎng)生？

我回答：不害生。

如何不害生？順應(yīng)自然的節(jié)奏生活。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神篇》：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t僻邪不至，長生久視?！?/p>

順應(yīng)四季變化即為養(yǎng)生之道

經(jīng)常有朋友對我說：我信中醫(yī)。其實何必信與不信，我們最應(yīng)該相信的就是天地自然，研究《易經(jīng)》常用一句話：推天道以明人道?？此募镜木跋笞兓?，體會一年之中春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)奏，我們還不明白怎么做嗎？春夏積極一點，秋冬收斂一下，可惜由于世俗的煩擾、知識的龐雜，我們漸漸迷失了自己，尤其在健康上總希望借助別人、他物的力量。比如飲食，在現(xiàn)代營養(yǎng)學指導下好像變得非常專業(yè)，孔子說：“不時不食?！焙唵伟?，簡單得我們都不敢相信。

春天屬木：河水解凍，草長鶯飛，花紅柳綠，地氣蒸騰，一派欣欣向榮的景象。韓愈有這樣的詩句：“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都?！斌@蟄之后動物們擺脫了冬眠的狀態(tài)，雌雄交合，繁衍后代；人們則意氣風發(fā)，田間播種，生機勃勃。對于這樣的自然風光，古人用“木”來高度概括，通過植物的樣子讓我們可以對春天的景象浮想聯(lián)翩：生發(fā)、播種、孕育、積極、立志、創(chuàng)業(yè)……

夏天屬火：驕陽似火，天氣炎熱，盛夏酷暑，莊稼郁郁蔥蔥，人們揮汗如雨，一派火熱的景象。唐高駢有詩曰：“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香?！贝藭r人體陽氣在體表，毛孔張開，汗水淋漓，萬物在夏天表達出來的是一片蒸騰、火熱的景象，“火”貼切地表達出夏天的熱烈場景。

秋天屬金：不像春天那樣萬紫千紅，也不像夏天那樣生機盎然，更不像冬天那樣粉妝玉砌，秋天有她獨特的美。秋高氣爽，天高云淡，田野金黃，一派豐收的場景?！兑捉?jīng)》說：“元、亨、利、貞?！边@四個字代表了一年四季，“利”代表秋天?！袄弊郑筮吺呛?，右邊是刀，收割莊稼要用刀，指收獲、豐收。秋天，樹葉黃了，一陣西風吹來，飄落滿地，體現(xiàn)出一種大自然的暴力，故陶淵明詩云：“門庭多落葉，慨然知已秋?！惫湃擞谩敖稹眮砀爬ㄟ@種肅殺的狀態(tài)，同時告訴人們，通過這種“暴力”，大自然留下了最有價值的東西——種子，萬物就要轉(zhuǎn)入收藏的狀態(tài)，已經(jīng)開始為明年的新生做準備了。

冬天屬水：“北國風光，千里冰封，萬里雪飄?！焙汀肚邎@春·雪》比起來，所有描寫冬天的詩句都是蒼白的。動物們消失得無影無蹤，大地一片沉寂，水以固態(tài)、靜止的狀態(tài)呈現(xiàn)在我們面前。植物經(jīng)過播種、孕育、收獲，現(xiàn)在進入了收藏，收藏得好才會有明年的播種，再進入下一個循環(huán)中。

春生、夏長、秋收、冬藏，這么美妙的四季景象通過什么呈現(xiàn)在我們面前呢？是大地！現(xiàn)在閉上眼睛靜靜地想一想，自然界中除了木、火、土、金、水五種景象的變化，還有其他的元素嗎？沒有了。生發(fā)到一定階段進入生長的狀態(tài)，生長到成熟時期進入收獲的季節(jié)，然后收藏起來，為再次生發(fā)做準備。每一個季節(jié)各司其職，該來的時候準時來，結(jié)束的時候一刻不停留。

四季必須有序地放在一起才是一年，所以五行是氣的五種狀態(tài)或五種表達方式，它們之間的相生、相克關(guān)系實現(xiàn)了“整體關(guān)聯(lián)、動態(tài)平衡”。木、火屬陽，金、水屬陰。春夏為陽，秋冬為陰，春夏為用，秋冬為體。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》：“所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！贝合酿B(yǎng)陽就是促進用的發(fā)揮，生發(fā)、積極、熱烈、開合，秋冬養(yǎng)陰就是把體涵養(yǎng)得更好，收斂、寧靜、進補、閉合。

順應(yīng)自然之道，就是養(yǎng)生了。

路新宇

畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學針灸專業(yè)，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家。

著有健康書籍《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道》《上班族身體保養(yǎng)指南》。

致力于中醫(yī)科普工作，努力去除中醫(yī)神秘化與神奇化色彩，在國內(nèi)首次提出“經(jīng)絡(luò)審微恙”“經(jīng)絡(luò)處方”等理論和方法，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法，讓普通民眾學會保養(yǎng)身體、清除疾患的方法。