體育鍛煉對(duì)普通專業(yè)大學(xué)生心理彈性的影響

張蓉

摘 要：研究探討了不同體育鍛煉量對(duì)普通專業(yè)大學(xué)生心理彈性的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉量越高，大學(xué)生的心理彈性越強(qiáng)，目標(biāo)專注能開越強(qiáng)，人際關(guān)系越好。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；心理彈性

近幾年隨著社會(huì)壓力的增大，大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，并因此釀成悲劇的事件時(shí)有發(fā)生。雖然目前還沒有切實(shí)可行的辦法阻止這一現(xiàn)象的發(fā)展，但是心理學(xué)家認(rèn)為可以通過一些切實(shí)可行的方法進(jìn)行預(yù)防。心理問題的出現(xiàn)主要是由于心理承受能力差而導(dǎo)致的，增加大學(xué)生的心理承受能力和心理彈性是避免悲劇產(chǎn)生的重要渠道。

心理彈性又叫做心理韌性，是指當(dāng)個(gè)體面對(duì)內(nèi)部或外部的壓力，經(jīng)歷諸多挫折或者遭遇艱難的困境時(shí)，激發(fā)內(nèi)在的、潛在的能力和心理特質(zhì)，并運(yùn)用個(gè)體所具有的內(nèi)外心理資源進(jìn)行積極的補(bǔ)救，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自身狀態(tài)，并最終獲得擺脫困境和挫折的現(xiàn)狀，使自身朝著積極的方向發(fā)展的一種態(tài)度或個(gè)體能力[1]。心理彈性可以通過后天訓(xùn)練獲得，有研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性是動(dòng)態(tài)發(fā)展的，青少年在成長(zhǎng)過程中有著眾多的心理需要，包含了：尊敬、愛、價(jià)值、挑戰(zhàn)等眾多心理需要，而這些需要?jiǎng)t來自：社會(huì)、家庭、學(xué)校、同伴等眾多的外部保護(hù)性因素，呈現(xiàn)出一種高度親密的關(guān)系，如果眾多的外部保護(hù)性因素在青少年成長(zhǎng)的過程中能夠得到滿足，那么眾多的青少年心理特征，包括：解決問題的能力，合作的意識(shí)、遠(yuǎn)大目標(biāo)和志向均能夠得到不同程度的提高，這些心理彈性的特征會(huì)保護(hù)青少年遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素的影響，并且能夠促進(jìn)青少年健康穩(wěn)定的發(fā)展，這個(gè)健康模型已經(jīng)得到了眾多家庭、社區(qū)，學(xué)校、科研機(jī)構(gòu)的認(rèn)同。

有研究表明，體育鍛煉過程中能讓青少年感受到眾多的心理需要，并能培養(yǎng)出眾多的具有心理彈性特征的心理能力，如，解決問題的能力。我國(guó)學(xué)者張佳佳對(duì)1066名軍校大學(xué)生進(jìn)行了研究[2]，發(fā)現(xiàn)軍校大學(xué)生由于在校期間需要經(jīng)常從事各種體育鍛煉活動(dòng)，在體育鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、參與活動(dòng)次數(shù)維度上面明顯高于其他學(xué)校其他專業(yè)大學(xué)生，因此，軍校大學(xué)生的緊張和焦慮的心理紊亂水平明顯更低，熱情性、外向性、自信心和情緒穩(wěn)定性等代表心理彈性的心理能力明顯比一般大學(xué)生要強(qiáng)，說明長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的體育鍛煉使軍校大學(xué)生的心理彈性總體呈現(xiàn)出一種較高的水平。

前人的研究為增強(qiáng)大學(xué)生的心理彈性提供了研究的方向，增強(qiáng)體育鍛煉，建立規(guī)律性的體育鍛煉的習(xí)慣對(duì)心理彈性可能具有積極的促進(jìn)作用。本研究以普通專業(yè)大學(xué)生為研究對(duì)象，探討規(guī)律的體育鍛煉對(duì)心理彈性的影響。

1.研究方法

1.1 研究參與者

選取普通專業(yè)大學(xué)生300人自愿參與研究，填寫相關(guān)的調(diào)查問卷和量表。

1.2 研究材料

研究使用《體育活動(dòng)等級(jí)量表-3》、《青少年心理彈性量表》為研究工具。

《體育活動(dòng)等級(jí)量表-3》為我國(guó)學(xué)者梁德清[3]修訂，包括3個(gè)維度，分別是強(qiáng)度、時(shí)間和次數(shù)，體育鍛煉的總量=強(qiáng)度*時(shí)間*次數(shù)，小鍛煉量≤19分，中等鍛煉量為20-42分，大鍛煉量≥42分。

《青少年心理彈性量表》由胡月琴，甘怡群[4]編制完成的，適用對(duì)象是青少年，包括目標(biāo)專注，情緒控制，積極認(rèn)知，家庭支持和人及協(xié)助五個(gè)因子，計(jì)分方式為5點(diǎn)計(jì)分法，量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.832-0.851。

1.3 研究方法

研究主要采取問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。發(fā)放問卷300份，回收有效問卷278份，回收率為92.67%。使用SPSS19.0軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，采用方差分析和回歸分析的統(tǒng)計(jì)方法。

2.結(jié)果

不同的鍛煉量為自變量，以心理彈性的5各維度為因變量，進(jìn)行多元方差分析，結(jié)果表明，心理彈性總得分在不同鍛煉量之間具有顯著性差異，在目標(biāo)專注和人及協(xié)助維度有顯著差異。使用LSD法對(duì)不同運(yùn)動(dòng)量組之間進(jìn)行兩兩比較發(fā)現(xiàn)，心理彈性總得分在各組之間呈現(xiàn)顯著性差異，且隨著鍛煉量的增加，心理彈性的總得分逐漸升高（p<0.05）；目標(biāo)專注和人際協(xié)助維度的時(shí)候LSD檢驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，各組呈現(xiàn)兩兩顯著的狀態(tài)，且隨著鍛煉量的增高，得分逐漸上升的趨勢(shì)（p<0.05）；情緒控制、積極認(rèn)知和家庭支持維度沒有出現(xiàn)顯著性的結(jié)果。

以心理彈性總得分、目標(biāo)專注和人際協(xié)助為因變量，以體育鍛煉為自變量，進(jìn)行回歸分析，探討體育鍛煉對(duì)心理彈性總得分、目標(biāo)專注和人際協(xié)助的預(yù)測(cè)度，結(jié)果顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理彈性總分預(yù)測(cè)顯著，解釋了心理彈性2.5%的變異；體育鍛煉對(duì)目標(biāo)專注的預(yù)測(cè)顯著，解釋了目標(biāo)專注的1.3%的變異；體育鍛煉對(duì)人際協(xié)助的預(yù)測(cè)顯著，解釋了人際協(xié)助的2.5%的變異。

3.討論

本研究探討了不同體育鍛煉量對(duì)普通專業(yè)大學(xué)生的心理彈性的影響，并進(jìn)一步使用回歸分析的方法探討了體育鍛煉對(duì)心理彈性的預(yù)測(cè)力，結(jié)果表明，心理彈性總分、目標(biāo)專注和人際協(xié)助維度上呈現(xiàn)隨著體育鍛煉量的增加，得分顯著升高的趨勢(shì)；體育鍛煉對(duì)心理彈性總分、目標(biāo)專注和人際協(xié)助維度的解釋力分別為2.5%、1.3%和2.5%。

關(guān)于體育鍛煉對(duì)普通大學(xué)生心理彈性的影響的研究，目前相對(duì)較少，我國(guó)學(xué)者歐陽翠云對(duì)中學(xué)生的心理彈性進(jìn)行了研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的中學(xué)生具有較高的心理彈性，表現(xiàn)在人際交往能力、問題解決能力、積極認(rèn)知、自我悅納、情緒的穩(wěn)定和控制能力上，并進(jìn)一步得出結(jié)論，認(rèn)為體育鍛煉不僅能夠直接對(duì)中學(xué)生心理彈性產(chǎn)生積極影響，還可以通過自我效能、應(yīng)對(duì)方式等中介變量對(duì)中學(xué)生的心理彈性產(chǎn)生影響[5]；陳萬紅等利用《青少年心理彈性量表》對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理彈性與體育鍛煉參與的時(shí)間和參與的項(xiàng)目呈現(xiàn)中等程度的相

關(guān)[6]；劉曉云的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鍛煉次數(shù)越高，心理彈性越強(qiáng)，鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，心理彈性越好，且伴隨著更加積極的認(rèn)知，因此，體育鍛煉對(duì)于提高大學(xué)生的心理彈性有著不可替代的積極作用[7]；還有研究表明，不同的項(xiàng)目可能對(duì)個(gè)體的心理彈性的鍛煉成都有所差異，選修籃球、足球、以及現(xiàn)代舞項(xiàng)目學(xué)生的心理彈性明顯高于選修太極拳項(xiàng)目的學(xué)生[8]，可能是由于籃球足球等項(xiàng)目的對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)更加激烈，需要個(gè)體付出更多的注意力和付出更多的心理資源，這樣在目標(biāo)專注維度上就出現(xiàn)了項(xiàng)目的差異，而對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性以及隊(duì)員之間的配合性對(duì)于培養(yǎng)個(gè)體良好的人際協(xié)助能力、抗挫折能力都具有積極的的意義。

本研究的研究結(jié)果雖然與前人的結(jié)果并不是保持完全一致，但是都支持了同樣的命題，即規(guī)律性的進(jìn)行體育鍛煉對(duì)個(gè)體的心理彈性具有積極的效益。研究結(jié)果還提示，在對(duì)大學(xué)生的心理彈性進(jìn)行干預(yù)時(shí)，應(yīng)該重點(diǎn)從提高個(gè)體的目標(biāo)專注力和人際協(xié)同方面入手。雖然情緒控制、積極認(rèn)知和家庭支持維度在本研究中的結(jié)果未出現(xiàn)顯著性的差異，但是鑒于本研究的研究對(duì)象的限制和心理彈性構(gòu)成的復(fù)雜性，在干預(yù)是仍然應(yīng)該將這些因素考慮進(jìn)去，并在以后的研究過程中加大樣本量。心理彈性還受其他因素的影響，后續(xù)研究應(yīng)考慮更多的第三變量的影響，如中介變量和調(diào)節(jié)變量的作用。

4.結(jié)論

體育鍛煉的總量越高，大學(xué)生的心理彈性越強(qiáng)；體育鍛煉的總量越高，大學(xué)生的目標(biāo)專注力越強(qiáng)；體育鍛煉總量越高，人際協(xié)助能力越強(qiáng)；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠提高大學(xué)生的心理彈性，提高注意力并能改善人際關(guān)系。建議大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的體育鍛煉，經(jīng)常參與到集體性的體育鍛煉項(xiàng)目中去，提高自己的受挫能力和心理彈性。

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（作者單位：山東工藝美術(shù)學(xué)院，山東 濟(jì)南 250014）