學(xué)會(huì)和自己做伴

■ 范 霖

作者簡(jiǎn)介

范霖，多年教育工作者，曾獲國(guó)家教學(xué)成果獎(jiǎng)，教育部現(xiàn)代學(xué)徒制入庫(kù)專家，創(chuàng)辦“育兒范團(tuán)”微信公眾號(hào)。

親愛(ài)的娃娃：

你常喜歡說(shuō)：“爸爸，我們來(lái)聊聊天吧?！?/p>

“好??！”我回答，“你想聊什么呢？”

“隨便啊，什么都可以。”

每次聽(tīng)到這樣的話，爸爸都非常高興。這說(shuō)明你信任爸爸，愛(ài)跟爸爸交流。跟有些孩子不愿跟父母溝通的情況相比，爸爸能夠享受這樣的待遇，非常開(kāi)心。

既然每天咱們都能見(jiàn)面聊天，那為什么我還要給你寫(xiě)信呢？因?yàn)閷?xiě)信就和寫(xiě)文章一樣，比平時(shí)聊天的內(nèi)容更有條理，思考也會(huì)更深入，也就更需要我們開(kāi)動(dòng)腦筋。說(shuō)不出口的東西可以寫(xiě)出來(lái)，還有最重要的一條：用紙筆寫(xiě)的東西，以后不能賴賬。

前段時(shí)間有天晚上，媽媽值晚班，睡前你跑過(guò)來(lái)問(wèn)：“爸爸能不能過(guò)來(lái)陪陪我？”我正在哄妹妹睡覺(jué)，又有些煩你沒(méi)有按時(shí)去睡覺(jué)，就不耐煩地訓(xùn)斥了你幾句，傷了你的心。你知道嗎，其實(shí)爸爸訓(xùn)完你，心里馬上就后悔了。你一直是個(gè)善解人意的孩子，也很會(huì)自我管理，甚至有時(shí)候懂事得讓人心疼。

其實(shí)爸爸知道，你那時(shí)候只不過(guò)是感覺(jué)到一絲絲孤獨(dú)，需要一點(diǎn)點(diǎn)陪伴。如果我那個(gè)時(shí)候沒(méi)有時(shí)間陪你，一聲安慰也可以讓你安心，可爸爸偏偏用不耐煩傷害了你，爸爸向你鄭重道歉。

從小爸爸媽媽就盡可能多地陪伴你，讓你感受到無(wú)條件的愛(ài)。妹妹出生后，你比我們還高興，同時(shí)也體貼地接受了我們減少許多陪伴你的時(shí)間。不過(guò)有時(shí)候，我們身體里的情緒小人往往不聽(tīng)理智小人的話，特別是忙完一天將要入睡時(shí)，你特別想要爸爸媽媽陪陪你。偏偏睡前往往是我們的忙亂時(shí)刻，容易忽視你的請(qǐng)求，于是你心頭慢慢爬上了一頭小怪獸：孤獨(dú)。

漫長(zhǎng)的人生旅途中，你有時(shí)會(huì)一人獨(dú)行，有時(shí)會(huì)離開(kāi)一些人，有時(shí)一些人也會(huì)離開(kāi)你。就算是在人群當(dāng)中，你有時(shí)也會(huì)覺(jué)得自己格格不入，或者被誤解，或者被忽視。于是，你將會(huì)看到孤獨(dú)向你發(fā)起攻擊。

今天，我就來(lái)跟你聊聊三條“打怪心經(jīng)”，專治孤獨(dú)這頭小怪獸。

第一條心經(jīng)：在無(wú)聊中找到樂(lè)趣

我特別喜歡陶淵明寫(xiě)的“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”這句詩(shī)。感受著這美好的意境，你一定認(rèn)為陶淵明當(dāng)時(shí)的小日子過(guò)得很幸福吧。其實(shí)，那時(shí)陶淵明每天種田很辛苦，大清早下地干活，踩著月影才能回家（晨興理荒穢，帶月荷鋤歸），同時(shí)他非常孤獨(dú)，連喝酒都不知道找誰(shuí)陪（欲言無(wú)予和，揮杯勸孤影）。寂寞的勞作中，陶淵明用自己獨(dú)特的眼睛去欣賞大自然的美，讓自己的心情保持平和、快樂(lè)。沒(méi)有人的一生能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，一個(gè)人真正的本事恰恰表現(xiàn)在逆境中還能保持內(nèi)心強(qiáng)大。對(duì)付逆境的“十八般武藝”中，最首要的就是苦中作樂(lè)，將自己的心態(tài)從負(fù)面情緒中擺脫出來(lái)。

苦中作樂(lè)的方法有許多，除了像陶淵明那樣去發(fā)現(xiàn)身邊的美，還可以換個(gè)角度把逆境當(dāng)訓(xùn)練，比如把孤獨(dú)當(dāng)成鍛煉自己獨(dú)處能力的機(jī)會(huì)，可以致力于做感興趣的事，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作等。記住，快樂(lè)不是一種心態(tài)，而是一種能力。學(xué)習(xí)讓自己快樂(lè)起來(lái)的技能，培養(yǎng)讓周圍的人快樂(lè)起來(lái)的能力吧！

第二條心經(jīng)：享受孤獨(dú)

你早就知道咱家祖先范仲淹是個(gè)了不起的人物。他有一套獨(dú)特的方法對(duì)付困難，值得我們學(xué)習(xí)。范仲淹年少時(shí)上不起學(xué)，就一個(gè)人跑到廟里去讀書(shū)。每晚他用米煮一盆稀粥，等到第二天早晨凝固成塊，用刀子劃為四部分，早晚各取兩塊為主食，再配點(diǎn)野菜加點(diǎn)鹽湊合著吃。后來(lái)，有個(gè)官員的兒子被范仲淹感動(dòng)，就送些飯菜給范仲淹。范仲淹解釋：“我很感激你的好意。只因我平時(shí)吃稀飯已成習(xí)慣，并不覺(jué)得苦?，F(xiàn)在如果貪圖這些佳肴，將來(lái)怎么能再吃苦呢？”經(jīng)過(guò)不斷努力，范仲淹后來(lái)學(xué)問(wèn)與品德過(guò)人，為國(guó)家作出很大貢獻(xiàn)，備受世人稱贊。

在貧窮困境之中并不覺(jué)得苦，把孤獨(dú)當(dāng)成老天賜給自己的努力時(shí)光去享受，這是一個(gè)人走向強(qiáng)大的必經(jīng)之路。讓我們一起永遠(yuǎn)記得這個(gè)偉大的祖先，一輩子向他學(xué)習(xí)，好不好？當(dāng)遇到困難或感到孤獨(dú)時(shí)，我們就想想范仲淹遇到同樣的情況會(huì)怎么處理。

第三條心經(jīng)：學(xué)會(huì)和自己做伴

常常聽(tīng)到有人抱怨“全世界沒(méi)有一個(gè)人理解我”或“沒(méi)有一個(gè)人對(duì)我好”之類的話。我很想問(wèn)一問(wèn)：“你理解自己?jiǎn)?？你?duì)自己好不好？”如果你能理解自己，能對(duì)自己好，就不能說(shuō)全世界沒(méi)人理解你或者對(duì)你好啊。人要學(xué)會(huì)跳出自己的角度，從別人的角度來(lái)看看自己。當(dāng)你期待從別人那得到什么時(shí)，你一定要先想到自己能做些什么，所以孟子才會(huì)說(shuō)“行有不得，反求諸己”。沒(méi)有人陪伴時(shí)，我們其實(shí)也可以和自己做伴。金庸的小說(shuō)里有位外號(hào)“老頑童”的大俠周伯通，他有門(mén)特殊的“功夫”叫左右互搏術(shù)，也就是無(wú)聊時(shí)自己用左手跟右手打架玩。這當(dāng)然是小說(shuō)家的虛構(gòu)，但現(xiàn)實(shí)中會(huì)與自己做伴的人大有人在。美國(guó)作家梭羅獨(dú)自生活在瓦爾登湖邊兩年多，每天觀察自然，跟自己對(duì)話，后來(lái)寫(xiě)出了經(jīng)典之作《瓦爾登湖》。其實(shí)你有次睡前在心里想象著第二天讀書(shū)會(huì)上自己的分享過(guò)程，也算是學(xué)著與自己做伴哦。經(jīng)常使用這個(gè)辦法吧，慢慢地，你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)它的威力。

你常說(shuō)爸爸動(dòng)不動(dòng)就總結(jié)出一套套的道理，或者將許多看起來(lái)不相干的事聯(lián)系到一起。是的，從孤獨(dú)與陪伴說(shuō)起，我不知不覺(jué)就寫(xiě)了這么多。跟你談應(yīng)對(duì)孤獨(dú)以及學(xué)會(huì)和自己做伴，并不代表我們會(huì)減少對(duì)你的陪伴。不管你在何時(shí)何地發(fā)生了什么事，首先要記得自己愛(ài)自己，其次記得還有爸爸媽媽愛(ài)著你。哪怕爸爸媽媽正批評(píng)著你，在發(fā)你的脾氣，其實(shí)我們也是在愛(ài)著你。