步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用

劉元元　陳洪波　呂小峰（西安電子科技大學(xué)體育部 陜西西安 710071）

步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用

劉元元陳洪波呂小峰
（西安電子科技大學(xué)體育部 陜西西安 710071）

摘 要：羽毛球一直是我國(guó)比較熱門(mén)的體育項(xiàng)目，近幾年，更是受到了不少年輕人的喜愛(ài)，很多高校也開(kāi)設(shè)了羽毛球教學(xué)。但在當(dāng)前的羽毛球教學(xué)中，很多老師比較側(cè)重羽毛球的手法技術(shù)練習(xí)，忽略了步法技術(shù)的練習(xí)。該文主要從步伐固定線路練習(xí)法的概述出發(fā)，以某高校的羽毛球選項(xiàng)課為例，對(duì)步法固定線路練習(xí)法做了相關(guān)研究分析。

關(guān)鍵詞：步法固定線路 羽毛球教學(xué) 運(yùn)用 練習(xí)方法

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷提高，在物質(zhì)、精神文化大幅度提高的前提下，人們也越來(lái)越重視身心健康，尤其在當(dāng)前素質(zhì)教育的口號(hào)下，各大高校也越來(lái)越重視學(xué)生們的身體素質(zhì)教育。而中國(guó)作為羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國(guó)，羽毛球也一直深受大家的喜愛(ài)。尤其在各大高校中，羽毛球教學(xué)已經(jīng)是體育項(xiàng)目不可缺少的一部分。

1　步法固定線路練習(xí)法概述

在羽毛球教學(xué)中，老師應(yīng)注重手法和步法技術(shù)同時(shí)應(yīng)用，如果不具備良好穩(wěn)定的步法技術(shù)，那么再好的手法技術(shù)也無(wú)法運(yùn)用展示。因此，步法技術(shù)在羽毛球教學(xué)中尤為重要。步法技術(shù)具有全面性、靈活性、快速性以及節(jié)奏性等特點(diǎn)，學(xué)好步法技術(shù)，可以大大提高羽毛球的教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生更能掌握良好的擊球技巧。

步法固定線路練習(xí)法主要是指在進(jìn)行羽毛球練習(xí)中，將兩個(gè)或者兩個(gè)以上的基本步法技術(shù)按照一定的固定路線結(jié)合起來(lái)的練習(xí)球路的技術(shù)。加強(qiáng)步法固定線路練習(xí)法的練習(xí)，可以更好的訓(xùn)練學(xué)生可以取得最佳的擊球位置和姿態(tài)，讓他們快速掌握單一的步法和較為復(fù)雜的結(jié)合步法，同時(shí)在參與路線的設(shè)計(jì)上還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，大大提高學(xué)習(xí)效率［1］。

2　研究對(duì)象和研究方法

2.1研究對(duì)象

步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運(yùn)用

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)法

在對(duì)該課題進(jìn)行研究時(shí)，筆者參閱了相關(guān)的書(shū)籍和學(xué)術(shù)論文，下載了最新的期刊論文。

2.2.2對(duì)比分析法

通過(guò)對(duì)某校學(xué)生的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)，進(jìn)而運(yùn)用對(duì)比分析的方法得出結(jié)論。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)在實(shí)驗(yàn)中所得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)得出結(jié)論。

2.2.4實(shí)驗(yàn)法

針對(duì)某高校的學(xué)生進(jìn)行步法固定線路練習(xí)法的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生分為兩組，一組是實(shí)驗(yàn)組，另一組作為對(duì)比組，通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方法進(jìn)而得出結(jié)論。

2.3步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的步法設(shè)計(jì)

2.3.1理論基礎(chǔ)

步法固定線路練習(xí)法主要是指在進(jìn)行羽毛球練習(xí)中，將兩個(gè)或者兩個(gè)以上的基本步法技術(shù)按照一定的固定路線結(jié)合起來(lái)的練習(xí)球路的技術(shù)。不僅能夠鍛煉學(xué)生的思維能力，同時(shí)在進(jìn)行步法固定線路練習(xí)法進(jìn)行羽毛球的訓(xùn)練還可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體各個(gè)方面系統(tǒng)功能水平。

2.3.2基本原則

（1）系統(tǒng)訓(xùn)練原則。所謂系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指通過(guò)系統(tǒng)的、具體的訓(xùn)練從而達(dá)到期望的效果。作為一名運(yùn)動(dòng)員，要想達(dá)到人體的生物適應(yīng)性訓(xùn)練是需要時(shí)間和毅力的。而運(yùn)用系統(tǒng)訓(xùn)練原則進(jìn)行訓(xùn)練，可以讓運(yùn)動(dòng)員更好更快的完成動(dòng)作，提高練習(xí)質(zhì)量。

（2）理論與實(shí)際相結(jié)合原則。隨著教育體制的改革，各大高校也越來(lái)越重視理論與實(shí)際相結(jié)合的素質(zhì)教育。堅(jiān)持理論與實(shí)際相結(jié)合的原則可以更好的提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在實(shí)際操作中更好的掌握理論知識(shí)。在羽毛球教學(xué)中，堅(jiān)持該項(xiàng)原則主要是指學(xué)生在課堂上學(xué)到的理論知識(shí)與實(shí)際生活情況相結(jié)合，進(jìn)而不斷積累經(jīng)驗(yàn)，加深對(duì)體育文化的認(rèn)識(shí)和理解［2］。

（3）適宜負(fù)荷原則。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中所承受的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量。雖然一定的系統(tǒng)訓(xùn)練可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，增強(qiáng)技能，但是在羽毛球的教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)堅(jiān)持適宜負(fù)荷原則。根據(jù)相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃，安排一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。老師還要根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異注意具體問(wèn)題具體分析，安排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)期的練習(xí)效果。

2.4步法固定線路練習(xí)法教學(xué)實(shí)驗(yàn)方法設(shè)計(jì)

2.4.1實(shí)驗(yàn)時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2013年9月至12月，2012級(jí)某專(zhuān)業(yè)選項(xiàng)羽毛球課每周1次課。

實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：某高校體育場(chǎng)

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：2012級(jí)某高校某專(zhuān)業(yè)學(xué)生，從中選取16名男學(xué)生，分為兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)比組。

2.4.2實(shí)驗(yàn)過(guò)程

實(shí)驗(yàn)假設(shè)：假設(shè)試驗(yàn)后步法速度和技術(shù)評(píng)價(jià)有顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)前：對(duì)該校學(xué)生的身體形態(tài)、步法技術(shù)以及移動(dòng)素質(zhì)進(jìn)行檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組兩組學(xué)生在這幾個(gè)方面并無(wú)顯著特征，大體相當(dāng)。

實(shí)驗(yàn)中：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組的教學(xué)內(nèi)容、課時(shí)、場(chǎng)地等一致。

實(shí)驗(yàn)后：通過(guò)雙盲實(shí)驗(yàn)法對(duì)比二組的差異。

表1　實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)比

2.4.3測(cè)試方法

以羽毛球場(chǎng)地的半場(chǎng)單打線為基本測(cè)試區(qū)域，然后在前場(chǎng)區(qū)域、中場(chǎng)區(qū)域、后場(chǎng)區(qū)域的兩邊分別擺放4個(gè)羽毛球，以教師口令為準(zhǔn)，學(xué)生根據(jù)教師的口令在中心位置按照規(guī)定的步法且以‘米’字形的方向進(jìn)行步法移動(dòng)速度測(cè)試，每次徒手擊倒一個(gè)羽毛球后回到自己的位置上，再起動(dòng)移動(dòng)徒手擊球，共24個(gè)球，當(dāng)把所有球徒手擊倒后回到中心位置，即測(cè)試結(jié)束［3］。

表2　實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生在教學(xué)比賽中的結(jié)果對(duì)比分析

2.4.4實(shí)驗(yàn)測(cè)試效應(yīng)指標(biāo)

在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，對(duì)兩組的學(xué)生進(jìn)行了基本調(diào)查，無(wú)論身高、年齡、體型以及身體素質(zhì)等都無(wú)明顯差異，并且對(duì)羽毛球的步法技術(shù)以及移動(dòng)速度做了相關(guān)測(cè)試，而兩組的學(xué)生在移動(dòng)速度上和步法技巧上的數(shù)據(jù)差距也可以忽略不計(jì)，可以說(shuō)，在保證效應(yīng)指標(biāo)的前提下從而進(jìn)行科學(xué)、合理的測(cè)試。

2.4.5步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)活動(dòng)中的運(yùn)用

（1）在一般準(zhǔn)備活動(dòng)中的運(yùn)用。在一般準(zhǔn)備活動(dòng)中，改變傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)游戲，從而選擇固定線路的練習(xí)方法，如“托球接力跑”代替以往比較單一的準(zhǔn)備活動(dòng)，更能激發(fā)學(xué)生的積極性。

（2）在專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中的運(yùn)用。專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)主要是為了充分活動(dòng)人體的有關(guān)肌肉群和關(guān)節(jié)，在專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中，可以添加適當(dāng)?shù)念?lèi)似固定線路的步法技術(shù)練習(xí)活動(dòng)，進(jìn)而讓各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)的代謝系統(tǒng)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

（3）在基本部分中的運(yùn)用。在整個(gè)羽毛球教學(xué)課程中，通過(guò)訓(xùn)練基本的固定步法路線，如后場(chǎng)兩點(diǎn)后退步法接前場(chǎng)一點(diǎn)挑、放、勾對(duì)角球練習(xí)，后場(chǎng)兩點(diǎn)后退步法接中場(chǎng)接殺球練習(xí)以及前場(chǎng)兩點(diǎn)上網(wǎng)步法接中場(chǎng)接殺步法練習(xí)等，讓學(xué)生更容易記住步法技巧［4］。

（4）在結(jié)束部分中的運(yùn)用。在羽毛球教學(xué)課程結(jié)束階段，老師需讓學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的、放松的固定線路法游戲，讓學(xué)生的各個(gè)肌肉、關(guān)節(jié)以及各個(gè)代謝系統(tǒng)慢慢恢復(fù)到放松的狀態(tài)。

3　研究結(jié)果分析

3.1學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)比

調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生的身體素質(zhì)在實(shí)驗(yàn)前后有了明顯的差別，說(shuō)明固定線路練習(xí)法具有實(shí)效性，可運(yùn)用到羽毛球教學(xué)中。

3.2實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生在教學(xué)比賽中的結(jié)果對(duì)比分析

由表2可見(jiàn)，步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用，大大提高了學(xué)生的步法技術(shù)，增強(qiáng)了學(xué)生的綜合技能。

3.3結(jié)論分析

通過(guò)對(duì)某高校2012級(jí)學(xué)生的測(cè)試，由實(shí)驗(yàn)結(jié)果得知，步法固定線路練習(xí)法的運(yùn)用，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，同時(shí)還增強(qiáng)了學(xué)習(xí)者的步法技巧，使得學(xué)生的羽毛球綜合技能有了大大提高。同時(shí)，相對(duì)于傳統(tǒng)的羽毛球練習(xí)，固定線路練習(xí)法更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到事半功倍的效果［5］。

4　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)中起著重要的作用，它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，同時(shí)也能激發(fā)他們主動(dòng)學(xué)習(xí)的欲望，增強(qiáng)他們的步法技巧。各大高校的體育教學(xué)應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，注重方法和技巧，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類(lèi)號(hào)：G847

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（c）-0048-02