潘建芬
摘要:作為全美中學(xué)生運(yùn)動(dòng)流行排行榜前十名的越野跑,深受美國(guó)中學(xué)生歡迎和廣泛參與。通過(guò)在美觀摩和體驗(yàn)201 8年秋季越野跑運(yùn)動(dòng)的賽季活動(dòng),本文介紹了美國(guó)cross country越野跑運(yùn)動(dòng)的基本概貌和賽季開展的具體情況,并在此基礎(chǔ)上分析了美國(guó)中學(xué)生熱衷越野跑的原因所在。
關(guān)鍵詞:美國(guó);中小學(xué)生;越野跑
中圖分類號(hào):G633.96
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1005-2410(2019)01-0079-03
一、美國(guó)中學(xué)生越野跑運(yùn)動(dòng)基本概貌
越野跑在美國(guó)中小學(xué)校稱為crosscountry,簡(jiǎn)稱XC,這是一個(gè)擁有悠久歷史的“越野”概念。最早起源于19世紀(jì)初的英國(guó),1 837年英國(guó)學(xué)校開始舉行越野賽,并成為英國(guó)學(xué)校系統(tǒng)中學(xué)生挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)、展示品質(zhì)的一種方式。20世紀(jì)30年代,cross country風(fēng)靡全世界。
1.何為cross country
之所以稱為cross country,就是它是一項(xiàng)在自然地形奔跑的運(yùn)動(dòng),是中學(xué)生在自然地形條件下進(jìn)行的長(zhǎng)距離場(chǎng)地跑,跑道主要由草地與泥地路面組成,通常會(huì)穿越一片較為空曠的草叢、林地、開闊的田野以及一些小山丘或平坦的土路,包括丘陵、平坦的路面,包括一些碎石、礫石和鋪裝路,包括上山和下山。一些越野跑比賽也會(huì)在小路、公園場(chǎng)地、營(yíng)地、農(nóng)場(chǎng)和高爾夫球場(chǎng)舉行。美國(guó)各個(gè)州都為中學(xué)生提供良好的越野跑環(huán)境,多數(shù)學(xué)校有著可奔跑性強(qiáng)的自然地形。
2.中學(xué)生越野跑距離
美國(guó)大多數(shù)州的高中越野跑標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)賽距離一般為Skm (3.lmile),對(duì)于初中學(xué)校來(lái)說(shuō),很多州沒(méi)有距離標(biāo)準(zhǔn),但有一些州會(huì)有一些指導(dǎo)性意見,如越野跑開展最為廣泛的密歇根州,提出初中學(xué)校越野跑距離不能超過(guò)2mile,在平時(shí)的比賽中,一般距離為1.5 mile或2mile;在賽季訓(xùn)練中,一般距離為2~6mile。
3.如何計(jì)算越野跑成績(jī)
cross country不僅是一種個(gè)人運(yùn)動(dòng),主要還是一個(gè)以團(tuán)隊(duì)為核心的跑的項(xiàng)目,一般通過(guò)計(jì)分法來(lái)判斷個(gè)人時(shí)間和團(tuán)隊(duì),個(gè)人成績(jī)以個(gè)人沖線成績(jī)?yōu)闇?zhǔn),團(tuán)體成績(jī)則由前四或前五名隊(duì)員的成績(jī)積分累計(jì)而定,美國(guó)中學(xué)一般采用七名賽跑選手的計(jì)分系統(tǒng),得分最高的是前五名。隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)的位置決定了其為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)得了多少分,第一名得1分,第二名得2分,第31名得31分。最后匯總隊(duì)員的積分,最低得分隊(duì)獲勝。
4.中學(xué)生參與越野跑情況
美國(guó)的很多中學(xué)(6~12年級(jí))都把越野跑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)學(xué)校運(yùn)動(dòng),在全美高中生運(yùn)動(dòng)流行排行榜上,無(wú)論男女,越野跑均名列前10。捃統(tǒng)計(jì),2018年美國(guó)在athletic.net官網(wǎng)注冊(cè)參加cross country的學(xué)校,有46個(gè)州的1491所初中學(xué)校、1 3個(gè)州的249所高中學(xué)校,還有很多學(xué)生參加社區(qū)的青少年跑步俱樂(lè)部。如在密歇根州portage地區(qū),在10月初舉行的一次美國(guó)中西部賽區(qū)越野跑比賽中,有200多支隊(duì)伍、5606名中學(xué)生參加;該地區(qū)所在的一所WMS初中校,有115人、1/5的在校初中生參加越野跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
二、美國(guó)中學(xué)生越野跑運(yùn)動(dòng)的賽季開展
越野跑作為美國(guó)中學(xué)課外體育活動(dòng)中的一項(xiàng)秋季運(yùn)動(dòng),一般賽季從九月持續(xù)到十月底或十一月。多數(shù)學(xué)校的越野跑運(yùn)動(dòng)在八月中旬開始訓(xùn)練,以適應(yīng)開學(xué)賽季的良好狀態(tài)。
1.賽季前的多方準(zhǔn)備
在暑假中期,學(xué)校越野跑隊(duì)主教練會(huì)給每一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)發(fā)郵件告知秋季有越野跑運(yùn)動(dòng)的信息,包括六年級(jí)所有新生和七八年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)。郵件中會(huì)詳細(xì)介紹秋季越野跑的訓(xùn)練和比賽時(shí)間,告知參加越野跑運(yùn)動(dòng)隊(duì)前必需的體檢要求和暑期鍛煉任務(wù),并填寫意向信息。填寫完意向后,在開學(xué)前的一個(gè)月時(shí)間里,教練會(huì)郵件保持與家長(zhǎng)的溝通,確保開學(xué)前完成體檢報(bào)告、跑步裝備準(zhǔn)備(短褲、背心和跑鞋),明確訓(xùn)練集合時(shí)間、地點(diǎn)、攜帶水杯和點(diǎn)心等事項(xiàng),以保證開學(xué)第二日即開始每日的訓(xùn)練。在升學(xué)第一周,學(xué)校越野跑隊(duì)教練會(huì)組織召開家長(zhǎng)會(huì)。家長(zhǎng)會(huì)上,每一個(gè)參會(huì)家長(zhǎng)會(huì)見到學(xué)校越野跑隊(duì)的主教練和助理教練,能了解訓(xùn)練的相關(guān)安排和注意事項(xiàng),可以面對(duì)面地提出問(wèn)題尋求解答,家長(zhǎng)和學(xué)生簽署訓(xùn)練行為守則。
2.賽季中的每日訓(xùn)練
賽季的訓(xùn)練從開學(xué)第二天,即第一個(gè)全天上課日開始,除了學(xué)校下午有開放日活動(dòng)、教師進(jìn)修學(xué)習(xí)、暴雨天氣等特殊情況,每天下午放學(xué)后14:50-16:30這個(gè)時(shí)間,會(huì)進(jìn)行90分鐘的訓(xùn)練。由于越野跑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的耐力和速度有相當(dāng)高的要求,因此訓(xùn)練內(nèi)容一般包括2~6mile的長(zhǎng)距離跑、提高速度的往返跑、上坡的加速跑、增強(qiáng)爆發(fā)力的沖刺跑、每日常規(guī)體能訓(xùn)練等。每次訓(xùn)練前會(huì)有常規(guī)的成套熱身動(dòng)作和拉伸,訓(xùn)練后會(huì)有放松拉伸,訓(xùn)練中會(huì)穿插游戲和小比賽。到了周末,教練會(huì)發(fā)郵件告知家長(zhǎng)越野跑的家庭作業(yè),如每天跑25~30分鐘。賽季中的每一周,每一周中的每一天,教練會(huì)根據(jù)賽季進(jìn)度、學(xué)生情況和比賽時(shí)間,本著“適度、進(jìn)階、變化、適應(yīng)、嚴(yán)肅”的原則,合理安排和調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容,讓學(xué)生知道如何選擇和跑出自己的節(jié)奏、如何跟隨跑、如何保持體力去做終點(diǎn)沖刺、如何朝著團(tuán)隊(duì)共同的目標(biāo)前進(jìn)等。
3.賽季間的每周一賽
由于中學(xué)生的越野跑訓(xùn)練通常在秋季舉行,所以9~10月中的每一周,訓(xùn)練隊(duì)都會(huì)安排其中的一個(gè)訓(xùn)練時(shí)間舉行比賽,規(guī)模比較大的比賽也會(huì)安排在周末舉行。每周一賽的比賽,有各個(gè)學(xué)校自行主辦、邀請(qǐng)其他學(xué)校和學(xué)區(qū)參加的邀請(qǐng)賽,有到本區(qū)域或跨區(qū)域?qū)W校參加的挑戰(zhàn)賽,也有到郊外營(yíng)地參加的友誼賽,規(guī)模最大的則是10月初舉行的美國(guó)中西部賽區(qū)比賽。比賽一般至少有4個(gè)以上的學(xué)校參加,最多組別的參賽學(xué)校達(dá)49所。比賽一般分為初中男、初中女、高中男、高中女四個(gè)組別,中西部賽區(qū)的比賽分級(jí)更為精細(xì),初中分為七八年級(jí)男、七八年級(jí)女和六年級(jí)男女混合組,高中分為Divl-4男、Divl-4女、Divl-2預(yù)備男和Divl-2預(yù)備女12個(gè)組別。每個(gè)組別的所有參賽者在同一起跑線開始,一名官員在起跑線前50米左右處發(fā)射手槍指示開始,人數(shù)最少的組別一般都在100人以上,人數(shù)最多的組別近700人。比賽日不管刮風(fēng)下雨,原則上只要不打雷、沒(méi)有閃電,都會(huì)照常進(jìn)行。如筆者女兒所在的WMS初中校,從9月5日至10月22日的這個(gè)賽季,共參加了8次比賽,其中在本校舉辦了4次邀請(qǐng)賽,到3所中小學(xué)校參加了3次挑戰(zhàn)賽,另到1個(gè)營(yíng)地參加了1次友誼賽。
4.比賽后的成績(jī)反饋
作為競(jìng)技比賽項(xiàng)目,成績(jī)是每個(gè)孩子都關(guān)注和挑戰(zhàn)的興奮點(diǎn),每一次成績(jī)的提高和進(jìn)步,無(wú)疑是激勵(lì)學(xué)生向前繼續(xù)跑的動(dòng)力。根據(jù)計(jì)時(shí)和記分系統(tǒng),每次比賽隊(duì)員的跑步成績(jī),規(guī)模比較小的比賽一般采用傳統(tǒng)的胸前別小紙條、終點(diǎn)串聯(lián)按序回收小紙條的方式,每個(gè)學(xué)生取下胸前的小紙條交給終點(diǎn)官員;參賽人數(shù)比較多的比賽,則采用胸前別號(hào)碼布。無(wú)論是小紙條還是號(hào)碼布,都采用芯片定時(shí),也就是在每張小紙條和號(hào)碼布后都附有一個(gè)射頻識(shí)別應(yīng)答器,當(dāng)學(xué)生越過(guò)終點(diǎn)線時(shí),電子墊記錄芯片數(shù)量并將學(xué)生匹配到數(shù)據(jù)庫(kù),有效提高效率和成績(jī)精度。每次賽后的當(dāng)天晚上或第二天早上,家長(zhǎng)郵箱就能收到鏈接公布在Athletic官網(wǎng)上的比賽成績(jī),包括團(tuán)隊(duì)名次和得分,每個(gè)學(xué)生的年級(jí)、姓名、成績(jī)、組別名次和所屬學(xué)校,還可以根據(jù)年級(jí)、學(xué)校、區(qū)域、性別等信息篩選分類查看和比較。經(jīng)過(guò)一個(gè)賽季,女兒2mile的成績(jī)逐漸提高,從第1次比賽的17'54"到最后一次的15'31"。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),每提高一秒就多一分激勵(lì),每提高一秒就多一分斗志。特別是在最后一次較大規(guī)模的邀請(qǐng)賽中,每組比賽前30名學(xué)生,都能得到一塊獎(jiǎng)牌,每一名參加的學(xué)生會(huì)得到一張證書,以留紀(jì)念和鼓勵(lì)。
三、為什么美國(guó)中學(xué)生這么熱衷于越野跑
通過(guò)女兒所在初中學(xué)校越野跑運(yùn)動(dòng)的2018賽季觀摩和體驗(yàn),最直接的感觸就是美國(guó)中學(xué)生就是這么愛跑、這么能跑,他們參與的越野跑是如此有趣、具有挑戰(zhàn)性和競(jìng)爭(zhēng)性。也許是賽季訓(xùn)練和比賽中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,讓越野跑運(yùn)動(dòng)充滿吸引力,讓學(xué)生和家長(zhǎng)們樂(lè)此不疲。
1.因?yàn)槊恳淮伪荣惥褪且淮闻苷呤?huì)
每次訓(xùn)練比賽中孩子們的堅(jiān)持和速度讓筆者驚嘆,但最讓筆者震撼的是每次比賽時(shí),學(xué)生家長(zhǎng)都會(huì)自駕車來(lái)到賽場(chǎng),為孩子、為孩子所在學(xué)校團(tuán)隊(duì)加油吶喊。由于開學(xué)初就收到教練下發(fā)的比賽日安排,每當(dāng)比賽日,家長(zhǎng)們都會(huì)提前安排好時(shí)間,帶著家里的其他孩子一起前來(lái)觀戰(zhàn)助威。比賽中,家長(zhǎng)們會(huì)狂奔于孩子經(jīng)過(guò)的主要路線,只為給孩子一聲鼓勁和加油,也會(huì)給孩子團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員加油,那種自發(fā)地、熱情地、大聲地加油吶喊,常常此起彼伏、形成一陣陣聲浪,給奔跑的孩子注入無(wú)限能量和動(dòng)力。有的孩子因?yàn)樯眢w比較弱、很是肥胖或是略有殘疾而跑得慢,孩子的爸爸或媽媽則會(huì)陪著他一起跑完全程,沿途的家長(zhǎng)都會(huì)耐心等待并報(bào)以陣陣真誠(chéng)鼓勵(lì)和熱烈的掌聲。與其說(shuō)這是比賽,不如說(shuō)這是一場(chǎng)學(xué)生跑者盛會(huì),是越野跑運(yùn)動(dòng)連接學(xué)校和家庭的一場(chǎng)聚會(huì)。如在美國(guó)中西部賽區(qū)比賽日,因?yàn)橛?606名中學(xué)生參賽,也就有了近2萬(wàn)名的家長(zhǎng)觀眾。這也許就是為什么每一次比賽稱為meet的精髓所在。
2.因?yàn)橛幸粋€(gè)不斷推動(dòng)激勵(lì)你的團(tuán)隊(duì)
當(dāng)問(wèn)及一些家長(zhǎng)為什么讓孩子參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),很多家長(zhǎng)認(rèn)為:越野跑是一項(xiàng)很好的鍛煉孩子身體的運(yùn)動(dòng);通過(guò)越野跑,孩子可以獲得信心、決心和友誼;這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)參加的孩子多,可以給孩子提供一個(gè)很好的找朋友的機(jī)會(huì);孩子可以在這里為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)而戰(zhàn),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。當(dāng)問(wèn)及每一個(gè)參與跑的孩子時(shí),孩子們的回答則是:我在隊(duì)中結(jié)交了很多好朋友,他們都很優(yōu)秀,我喜歡這個(gè)氛圍;我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人跑步會(huì)很累,經(jīng)常想放棄,但是和我的團(tuán)隊(duì)一起跑步,我可以在團(tuán)隊(duì)中不斷推動(dòng)自己;之所以能堅(jiān)持下來(lái),是因?yàn)槲也皇且粋€(gè)人在跑步,一個(gè)人在難受,當(dāng)我想要停下來(lái)的時(shí)候,教練會(huì)在后面鼓勵(lì)我,比我跑得快的同伴會(huì)在前面停下來(lái)鼓勵(lì)我,比我跑得慢的同伴也會(huì)來(lái)鼓勵(lì)我,旁邊不時(shí)會(huì)有很多很多的鼓勵(lì)和加油。越野跑作為最有精神的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),作為一個(gè)以團(tuán)隊(duì)為核心的項(xiàng)目,團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都有一種精神支持和團(tuán)隊(duì)情節(jié),他們視團(tuán)隊(duì)為第二家庭,他們期待成為團(tuán)隊(duì)大家庭中的一員,他們期待在團(tuán)隊(duì)中被關(guān)注。團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都會(huì)激勵(lì)你、為你點(diǎn)贊,團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都想為團(tuán)隊(duì)作貢獻(xiàn),團(tuán)隊(duì)的力量會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)生個(gè)人的能量。正如很多孩子所說(shuō):和團(tuán)隊(duì)一起,會(huì)讓跑變得更容易些。
3.因?yàn)橛幸粋€(gè)俱樂(lè)部特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)文化
在學(xué)校越野跑訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練、比賽和日常組織管理中,文化滲透于每一個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)之中,營(yíng)造了一個(gè)讓每一個(gè)學(xué)生都融入其中的氛圍,每天帶給孩子滿滿的能量、熱情和歸屬感。他們有一個(gè)屬于訓(xùn)練隊(duì)自己的營(yíng)地,如脫換衣服的更衣室,用來(lái)寫作業(yè)的學(xué)習(xí)區(qū),用來(lái)吃點(diǎn)心的休息區(qū),用來(lái)放衣服水杯的帳篷。他們有一個(gè)屬于團(tuán)隊(duì)自己的口號(hào),如WMS學(xué)校的口號(hào)就是“west,go west,gowest,hero。每次訓(xùn)練開始、訓(xùn)練結(jié)束和比賽開始前,大家都會(huì)聚攏在一起大聲喊出為自己和團(tuán)隊(duì)加油。他們有統(tǒng)一的隊(duì)服,每次比賽隊(duì)員們都會(huì)穿著一樣的短褲和背心奔跑。他們有WEB學(xué)生志愿者,入年級(jí)的孩子會(huì)陪伴六年級(jí)的新生適應(yīng)和投入其中;他們有WEB家長(zhǎng)志愿者,每次比賽為團(tuán)隊(duì)和孩子們拍照,并及時(shí)把照片分享到網(wǎng)站上供家長(zhǎng)們下載;他們也有WEB教師志愿者,遇到規(guī)模比較大的比賽,不同學(xué)科的教師會(huì)來(lái)到草坪為比賽做好服務(wù)。還有他們會(huì)以簡(jiǎn)短而又隆重的集會(huì)慶祝越野跑賽季的結(jié)束,并時(shí)時(shí)都是美國(guó)標(biāo)志式的咧嘴露齒笑容,他們個(gè)個(gè)都自信滿滿無(wú)比驕傲自豪。
4.因?yàn)橛幸恢嘏瘜I(yè)的教練配備
一般來(lái)說(shuō),每個(gè)學(xué)校的越野跑訓(xùn)練隊(duì)的教練團(tuán)隊(duì),都由一個(gè)主教練和兩個(gè)助理教練組成,他們不一定是專業(yè)的越野跑教練或是體育教師,但是主教練都擁有越野跑教練資質(zhì),每位教練都有運(yùn)動(dòng)背景和參加crosscountry的經(jīng)歷,有著運(yùn)動(dòng)熱情和教育熱情。如孩子所在的WMS校越野跑訓(xùn)練隊(duì),主教練是八年級(jí)的數(shù)學(xué)教師,助理教練是六年級(jí)的數(shù)學(xué)教師和七八年級(jí)社會(huì)理解學(xué)科老師。他們分工明確,主教練主要負(fù)責(zé)訓(xùn)練計(jì)劃安排和實(shí)施、技戰(zhàn)術(shù)和策略的傳授,助理教練主要負(fù)責(zé)組織管理、帶隊(duì)熱身和放松、組織游戲等。他們熱情滿滿,總是微笑地鼓勵(lì)我,在途中關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)為我加油,絲毫沒(méi)有一點(diǎn)消極情緒;他們用心盡責(zé),總是精神抖擻地投入到訓(xùn)練或備戰(zhàn)中,絲毫沒(méi)有一點(diǎn)懈怠。賽季中,主敦練幾乎每天都會(huì)給家長(zhǎng)發(fā)郵件,告知相關(guān)活動(dòng)要求、賽事安排、周末跑步作業(yè)、比賽成績(jī)、飲食營(yíng)養(yǎng)等。賽季中,教練的主要職責(zé)就是讓學(xué)生不僅對(duì)跑步感興趣,還要愛上跑步,讓跑步成為學(xué)生一天中期待的事情。他們不會(huì)苦口婆心地分析利弊、提出要求,他們就是提供機(jī)會(huì)、讓孩子定下目標(biāo)、給予永不嫌多的鼓勵(lì),讓每個(gè)孩子充滿斗志和能量地去挑戰(zhàn)自我、超越自己。