為何我們會(huì)陷入情緒低迷的漩渦？
——談?wù)勲S喜的秘密

文/羅大倫 編輯/樂然

我們的人生中，是否在某些時(shí)光，會(huì)進(jìn)入這樣的狀態(tài)：感覺自己越來越消極，覺得人生無趣，變得情緒低落，覺得自己很無用，充滿了挫折感，感覺自己進(jìn)入了一個(gè)情緒低迷的漩渦。

我想很多人都會(huì)遇到這種情況。那么，為何會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？我們有什么方法從中脫離出來呢？

我們常常聽說關(guān)于因果的理論，這個(gè)理論認(rèn)為因果是非常關(guān)鍵的，有“因”必有“果”。同時(shí)，你看到了什么結(jié)果，必有原因。而最奇妙的是，這個(gè)“因”，換個(gè)詞說就是你的念頭、語言、行動(dòng)，一旦發(fā)出以后，它并不一定直接導(dǎo)致人們能看到的有著直接聯(lián)系的“果”，而是這個(gè)“因”會(huì)像地下的樹根一樣，慢慢生長(zhǎng)，最后在其他時(shí)間、其他事情上顯現(xiàn)出結(jié)果來，甚至你都很難找到它們之間的直接聯(lián)系。

但是，這里面也是有一些規(guī)律可以循的。你現(xiàn)在情緒低落，覺得人生充滿挫折感，覺得自己很無用，這只是一個(gè)結(jié)果，那么，它的原因在哪里呢？

這其中的原因，在于你還沒有學(xué)會(huì)隨喜，對(duì)于別人所取得的成就，你抱有嫉妒的心理，并說了嫉妒的話，做了嫉妒的行為。這樣的原因，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，最終導(dǎo)致了你心態(tài)的消極化。這是你看不到的因果關(guān)系。

什么是隨喜？為何要隨喜？

所謂隨喜，就是面對(duì)別人取得的成就，要感到衷心的高興、開心，并且恭喜、祝福，這種狀態(tài)，叫做隨喜。學(xué)會(huì)隨喜，保持隨喜的狀態(tài)，是我們?nèi)松仨殞W(xué)習(xí)的課程。

通常，當(dāng)我們遇到朋友或者同事取得了非凡的成就，比如拿出了一個(gè)精彩的方案，獲得了合作單位的贊揚(yáng)，突然被升職了或者被公司表?yè)P(yáng)后發(fā)了一大筆獎(jiǎng)金，我們會(huì)是一種什么樣的心態(tài)來面對(duì)此事呢？

很多人的心中，估計(jì)會(huì)升起莫名的嫉妒。有的人，會(huì)背后對(duì)其他人說：“他算什么啊？誰讓人家跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好呢？誰讓人家在領(lǐng)導(dǎo)面前會(huì)說好話呢……”即使沒有說出來，心里這樣想的人也很多吧。當(dāng)面恭喜，心中暗自嫉恨的人，估計(jì)也是比較多的。

那么，我們?yōu)楹螘?huì)生出這樣的心態(tài)呢？

這是大自然進(jìn)化的結(jié)果，當(dāng)初在人類進(jìn)化過程中，因?yàn)橘Y源有限，所以在一個(gè)人獲取資源之后，別人可能在競(jìng)爭(zhēng)中就處于劣勢(shì)了，因此會(huì)產(chǎn)生一些不快，這種情緒，就是嫉妒。這種情緒和對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)愛情緒，互相對(duì)抗平衡。嫉妒在人類的發(fā)展過程中，一直存在，甚至很可能比團(tuán)結(jié)的那種本能來得更早，在動(dòng)物爭(zhēng)取交配權(quán)的過程中，這種情緒就已經(jīng)比較明顯了。

嫉妒是對(duì)人影響比較大的一個(gè)情緒。如果任憑本能發(fā)展，我們的生活就會(huì)被嫉妒的情緒包圍，因?yàn)槲覀兊拇竽X，都有一部分來自遠(yuǎn)古，它充滿了原始的本能的沖動(dòng)。而學(xué)會(huì)克制嫉妒，是我們必須要學(xué)習(xí)的一門功課。

這個(gè)課程的名字，就叫隨喜。

我們?yōu)楹我S喜？因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的資源已經(jīng)同過去有了天壤之別，我們已經(jīng)不再為了個(gè)果子掙得你死我活的了。所以，如果還保有原始大腦的那些情緒，則會(huì)毀掉我們的生活。這是其中的道理，大家需要搞清楚。

怎樣做到隨喜

這個(gè)道理，想必大家都容易懂得的，講一講，大家就會(huì)想通，可是，怎么改變這個(gè)嫉妒心呢？說到容易做到難?。?/p>

一個(gè)方法是，把自己和所有人結(jié)合在一起，把視角提升，然后再來看別人的成就。此時(shí)，每個(gè)人的成就，都是人類的進(jìn)步，都是在對(duì)抗貧困、痛苦的過程中的進(jìn)步，別人的進(jìn)步，也是你的進(jìn)步。

比如，某個(gè)同事取得了突破，在開發(fā)一種新的疫苗過程中取得了重大的成就，此時(shí)，不要嫉妒，而是要想，“這是整個(gè)人類的進(jìn)步啊，居然這個(gè)突破誕生在我們的團(tuán)隊(duì)里，實(shí)在值得驕傲?！?/p>

或者是把自己和整個(gè)團(tuán)隊(duì)結(jié)合在一起，這樣，團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的進(jìn)步，都是自己的驕傲。比如某個(gè)老同學(xué)工作成績(jī)非凡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了大家的平均水平，此時(shí)，不要說風(fēng)涼話，不要嫉妒，而是要想，“這是我們這屆的同學(xué)啊，我們這個(gè)年紀(jì)，真是精彩！我為此感到自豪，我也要加油了?！?/p>

或者是要看到，生活雖然有各種狀態(tài)，但其實(shí)并無實(shí)質(zhì)的好壞之分。比如看到鄰居的孩子考上美國(guó)哈佛了，不要嫉妒，不要牙疼上火罵自己的孩子，要為鄰居的孩子高興，應(yīng)該這樣想“我們街坊鄰居里面居然能出這么優(yōu)秀的學(xué)生，真不容易啊”，然后想到自己的孩子也會(huì)在自己的能力范圍內(nèi)生活，也會(huì)幸福的。

這種心態(tài)，就是多看別人的好處的心態(tài)。多看別人的好處，為之高興，然后督促自己努力。整個(gè)環(huán)節(jié)，無論從那個(gè)方面來講，都是積極的。

那么，為何嫉妒別人，會(huì)導(dǎo)致自己心理陰暗，情緒低落呢？里面有什么道理嗎？原來，當(dāng)你專注于嫉妒別人的時(shí)候，最致命的問題是，你把自己和所有的人對(duì)立了，你會(huì)認(rèn)為：別人的進(jìn)步，就是自己的失敗。各位，這不是一對(duì)一啊，而是你一個(gè)人，對(duì)所有你認(rèn)識(shí)的人，你會(huì)覺得所有的人的進(jìn)步，都是你的失敗。用這樣的視角看問題，你每天會(huì)看到的都是別人進(jìn)步了，自己失敗了。這是一個(gè)強(qiáng)大的心理狀態(tài)塑造過程，一段時(shí)間下來，你不感覺自己情緒低沉才怪呢！

“把所有人的利益，和自己的利益結(jié)合在一起”，這是一個(gè)狀態(tài)，所有的進(jìn)步，我都開心，我會(huì)融入其中，一起進(jìn)步，這是我們要尋找的狀態(tài)。

“把所有的人的利益，和我對(duì)立起來，別人的進(jìn)步，都是我的失敗”，這是另外一種狀態(tài)，這種狀態(tài)下，以眾生的級(jí)數(shù)對(duì)決你自己，你會(huì)被壓垮。

這是人生的秘密。這就是為什么很多嫉妒心重的人人生越來越局促、越來越不開心；而心胸寬廣，處處隨喜的人越來越快樂、進(jìn)步越來越大的原因。

短短的旅程，無邊的歷史

這些古老的思想體系，是古人思考和實(shí)踐總結(jié)而出的，不能輕易否定，里面有很多深刻的道理，我們現(xiàn)代人，如果故意與之對(duì)抗，輕易否定，是我們自己的悲劇。

所以，我們要隨時(shí)訓(xùn)練自己，保持隨喜心態(tài)，看到別人的成就，一旦覺察自己出現(xiàn)嫉妒的心態(tài)，就要立刻扭轉(zhuǎn)，要恭喜他，要感受他的快樂，要想到這個(gè)進(jìn)步給世界帶來的好處，要想到自己也要學(xué)習(xí)，取得同樣的成就，這是人生的一大修行。

這種修行，在國(guó)際的體育比賽中，我們可以看得很明顯，比賽的時(shí)候，大家全力以赴，等比賽名次出來了，所有的人都會(huì)為勝利者由衷地祝賀。

有一次看游泳比賽，我非常感動(dòng)，到達(dá)終點(diǎn)后幾乎所有的選手都會(huì)和排名第一的人握手，表示恭喜。這是體育精神，這里面就體現(xiàn)了隨喜的原理。

為何在體育比賽中，我們的隨喜會(huì)表現(xiàn)得如此明顯？因?yàn)?，要知道，所有的比賽，都是一個(gè)短短的過程，我們挑戰(zhàn)的，是人類共同的極限，我們會(huì)為人類的每一點(diǎn)進(jìn)步而高興。同時(shí)，我們也要知道，這個(gè)過程如此的短暫，我們隨時(shí)還會(huì)開始新的挑戰(zhàn)，所以，何必嫉妒？人們?cè)谶@個(gè)問題上，是很容易想清楚的。

那么，人生又何嘗不是一場(chǎng)短短的比賽呢？

我們的人生，倏忽而過，所有我們認(rèn)識(shí)的人，都會(huì)在短短幾十年后消失在歷史中。在這么短的過程中，我們一起對(duì)抗的是人類的共同的敵人——疾病、痛苦、貧窮等，任何人的進(jìn)步，都是我們的驕傲，我們?yōu)楹尾粠е鴮?duì)他人的欣賞，消失在無垠的歷史中呢？你確定自己要帶著對(duì)所有人的嫉妒，走完這個(gè)短短的旅程嗎？

學(xué)會(huì)隨喜，是人生的大課，這是一個(gè)釜底抽薪的方法，立竿見影。你如果從看完這篇文章開始，領(lǐng)悟思考一下其中的道理，然后立刻練習(xí)隨喜，我相信，你會(huì)立刻體會(huì)到內(nèi)心的快樂。或許，你的人生會(huì)由此改變。