我國備戰(zhàn)東京奧運會男子跳高重點運動員助跑最后2 步技術(shù)的運動學分析*

蔣海燕 王舟舟

（1 上海市黃浦區(qū)盧灣青少年業(yè)余體育學校，上海，200023；2 上海市競技體育訓練管理中心田徑運動中心，上海，200030）

近幾年我國兩名優(yōu)秀跳高運動員張國偉、王宇脫穎而出，張國偉最好的成績2.38 米達到世界優(yōu)秀的水平，王宇最好的成績2.33 米，并在2018 年亞運會上獲得金牌，但在世界大賽上，成績的穩(wěn)定發(fā)揮與世界頂級的跳高選手還有差距，特別是在最后兩步助跑起跳銜接還存在一定的問題，影響了騰起初速度及運動成績。為此，對我國男子優(yōu)秀跳高運動員張國偉、王宇助跑最后2 步動作技術(shù)進行分析，以發(fā)現(xiàn)運動員技術(shù)上存在的問題，為有針對性地進行訓練提出建議，為進一步提高我國男子跳高運動水平提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

國家田徑集訓隊優(yōu)秀男子跳高運動員張國偉和王宇。

表1 張國偉和王宇個人基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中文期刊網(wǎng)上對 1990-2018 年間與本研究相關(guān)的文獻資料進行了檢索和收集工作，檢索相關(guān)數(shù)據(jù)庫（如中國學術(shù)期刊CNKI、Pubmed 電子書等數(shù)據(jù)庫）獲得相關(guān)文獻資料。

1.2.2 專家訪談法

選取具備執(zhí)教跳高經(jīng)驗的教練員進行訪談，主要針對助跑速度與騰起初速度之間的關(guān)系及影響其轉(zhuǎn)化的因素進行詳細的探討，并對敏感參數(shù)的選取以及應(yīng)注意的問題尋求專家的意見。

1.2.3 高速攝影法

在2017 年山東濟南舉行的全國田徑錦標賽，使用CASIO高速攝像機兩臺對跳高運動員比賽進行拍攝，采樣頻率為120Hz/s，拍攝前擺放愛捷三維輻射的框架，X 軸同跳高的橫桿平行，向左為正面，Y 軸與跳高的橫桿投影線成垂直，弧線助跑的弧線內(nèi)側(cè)成正面，Z 軸則垂直向上。機高 1.20米，其中一臺放置在跳高墊右側(cè)，另外一臺放置在后側(cè)，兩機之間夾角90 度。

1.2.4 錄像解析法

使用美國APAS 運動生物力學分析系統(tǒng)，選取研究對象的2 名跳高運動員最好比賽成績的技術(shù)影像作為解析資料，張國偉和王宇的成績分別是2.31 米和2.28 米。對所選研究對象在比賽時從助跑至起跳過程中的技術(shù)動作進行三維解析，并對解析數(shù)據(jù)進行低通數(shù)字濾波法的平滑處理，截斷頻率 FC=8Hz, 計算出相關(guān)技術(shù)指標的運動學參數(shù)，將獲得的指標參數(shù)數(shù)據(jù)進行整理分析。

圖1 男子背越式跳高錄像拍攝現(xiàn)場

2 結(jié)果與分析

背越式跳高技術(shù)的優(yōu)越性就是在于能夠利用弧線助跑的水平速度來提高起跳效果，助跑速度是跳高起跳過程中獲得動能的主要因素，較適宜的助跑速度，是起跳時獲得較高騰起初速度的保證[1]。

2.1 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運動員身體形態(tài)比較分析

跳高項目對運動員的速度、力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、柔韌性身體素質(zhì)都有很高的要求，特別是對跳高運動員身體形態(tài)提出更高要求，要求跳高運動員身材高、體重輕、下肢長、身體的寬度和圍度要小。目前背越式跳高運動員身高都普遍提高，據(jù)統(tǒng)計[2]，采用背越式姿勢先后 12 次打破男子跳高世界紀錄的各名運動員之中，他們身高都在1.90m 以上，平均為1.969m。身材高、體重輕是跳高運動員重要形態(tài)指標，速度與專項彈跳是最為重要身體素質(zhì)。從表1 可以看出我國優(yōu)秀男子跳高運動員張國偉、王宇的身高均在1.90m 以上，特別是張國偉身高接近 2m。我國優(yōu)秀男子跳高運動員張國偉、王宇體重的分別為72kg 和68kg，略低于國外優(yōu)秀男子跳高運動員的75.3kg 的平均體重。

張國偉、王宇有著理想跳高運動員的身材條件，并具備了良好的速度和爆發(fā)力，如何更好地根據(jù)運動員的身材形態(tài)、技術(shù)特點，改進動作技術(shù)細節(jié)方面的一些薄弱環(huán)節(jié)，在助跑與起跳結(jié)合的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上做到更合理，發(fā)揮出最佳運動能力。

2.2 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運動員助跑最后2 步技術(shù)比較

背越式跳高的弧線助跑中最復(fù)雜、最需精雕細刻的環(huán)節(jié)則是助跑最后2 步，其步幅、速度、節(jié)奏、身體內(nèi)傾姿勢，腳落地時的角度，都會直接影響到起跳效果[3，4]。助跑最后2 步水平速度損失率能夠反映出運動員在助跑過程中的速度變化及助跑的質(zhì)量，因為運動員在弧線助跑過程中，往往會因為步幅以及身體內(nèi)傾角度的變化引起身體重心高度的上下起伏而影響速度，高水平的運動員在跑動過程中能夠很好的控制身體重心變化，盡可能的減少水平速度損失[5]。運動員就在自身可控能力范圍內(nèi)盡可能地提升助跑絕對速度和減小速度損失率[6]。

表2 張國偉和王宇與世界優(yōu)秀跳高運動員助跑最后2 步技術(shù)參數(shù)

從表2 中可以看出，張國偉在助跑的倒數(shù)第二步水平速度為8.20m/s，這一速度高于國外優(yōu)秀運動員的 7.75m/s，助跑最后一步的水平速度 7.80m/s 也大于國外優(yōu)秀運動員平均值的 7.40m/s。在助跑最后階段的水平速度損失率為4.88%，高于國外優(yōu)秀運動員平均值的 4.51%。說明其助跑不夠平穩(wěn)，沒有很好地控制身體速度，沒有充分利用獲得了較高的水平速度。世界紀錄保持者索托馬約爾助跑最后一步的損失率只有3.32%。張國偉跳高助跑倒二步身體的內(nèi)傾角為22°，國外優(yōu)秀跳高運動員平均內(nèi)傾角為24°，差值為-2°，差異不大；擺動腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度為146°，國外優(yōu)秀跳高運動員擺動腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度平均為152°，差值為-6°，與國外運動員有一定的差距，這說明了當運動員在跳極限高度時，主觀上想著腿部肌肉要多用力，屈膝緩沖時間過長，身體重心的下降，從而造成了膝關(guān)節(jié)角度小，水平速度損失；也造成擺動腿踝關(guān)節(jié)積極主動蹬伸方面不如國外優(yōu)秀跳高運動員蹬伸充分，張國偉的踝關(guān)節(jié)角度 141°國外優(yōu)秀跳高運動員平均踝關(guān)節(jié)角度為145°，差值為-4°，跳高助跑倒一步擺動腿踝關(guān)節(jié)最后蹬離地面的角度越大，說明擺動腿踝關(guān)節(jié)蹬伸發(fā)力越充分，蹬離速度越快，可以使身體重心大幅度快速前移，這一技術(shù)動作是容易忽略的環(huán)節(jié)。要在今后的訓練中要注意這一技術(shù)環(huán)節(jié)訓練，強化助跑的最后二步的訓練，形成牢固的動力定型，包括膝關(guān)節(jié)支撐角度的訓練，保持技術(shù)動作的穩(wěn)定性，這樣才能發(fā)揮出更好的技術(shù)水平和運動成績。綜合上述的數(shù)據(jù)比較，張國偉助跑速度方面比世界優(yōu)秀跳高運動員快，但助跑最后階段的水平速度損失率高于國外優(yōu)秀運動員平均值，沒能充分表現(xiàn)出應(yīng)有的助跑速度；擺動腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖較大，造成發(fā)力節(jié)奏變慢；擺動腿踝關(guān)節(jié)蹬伸發(fā)力不夠充分，起跳效果受到一定的影響。

王宇的助跑倒二步速度為 8.18m∕s，倒一步的水平速度7.78m/s，均高于國外優(yōu)秀運動員，而最后一步的水平速度損失率為 4.89%，大于國外優(yōu)秀運動員平均值。王宇在助跑倒二步身體的內(nèi)傾角為 19°國外優(yōu)秀跳高運動員平均內(nèi)傾角為 24°，相差了-5°，差異較大，這說明在擺動腿落地時王宇的軀干保持內(nèi)傾姿勢程度還不夠，外側(cè)肩部過早貼向橫桿，在利用弧線助跑產(chǎn)生的向心力方面還有所欠缺，容易造成身體朝橫桿方向旋轉(zhuǎn)不充分，影響過桿的效果；王宇膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度平均為133°，與國外優(yōu)秀跳高運動員的差值為-19°，擺動腿的緩沖技術(shù)的好壞直接影響到擺動腿完成后續(xù)蹬伸動作的效應(yīng)，這是擺動腿做積極快速有力的蹬伸動作的前提，擺動腿膝關(guān)節(jié)緩沖過大，身體重心的水平速度損失就會較大，運動員對跳高的本體感覺也會發(fā)生變化。王宇的踝關(guān)節(jié)角度平均為142°，與國外優(yōu)秀跳高運動員的差值為-3°，這說明王宇擺動腿踝關(guān)節(jié)積極主動蹬伸幅度不如國外優(yōu)秀跳高運動員蹬伸充分，踝關(guān)節(jié)蹬伸充分可以使身體重心快速大幅度前移，加快了起跳腿踏上起跳點的動作速度，因為優(yōu)秀運動員的速度較快，起跳階段擺動腿踝關(guān)節(jié)蹬伸能力取決于踝關(guān)節(jié)的力量速度水平，這反映出運動員神經(jīng)的快速支配能力，決定最后起跳效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，基本都是反映在小關(guān)節(jié)的速度力量上，如果這個環(huán)節(jié)能夠正確完成，將會更好的使助跑與起跳緊密銜接起來，為快速起跳創(chuàng)造良好條件[8]，所以在訓練中也應(yīng)該更加重視在完成動作幅度的基礎(chǔ)上加強運動員神經(jīng)的快速支配肌肉能力訓練[9，10]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 張國偉、王宇身體形態(tài)與世界優(yōu)秀男子跳高運動員相比具有一定的優(yōu)越性，具有跳高項目上非常理想的身體條件，只是他們在跳高專項能力上與世界優(yōu)秀男子跳高運動員存在微弱的差距。

3.1.2 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運動員助跑數(shù)據(jù)比較，倒一步、倒二步助跑速度來看，助跑最后2 步的水平速度大于國外優(yōu)秀運動員平均值，但是助跑最后階段的水平速度損失率要高于國外優(yōu)秀運動員平均值。在擺動腿落地時，王宇的軀干保持內(nèi)傾姿勢的程度還不夠，減小了起跳工作距離，影響起跳能力的充分發(fā)揮。張國偉、王宇在助跑最后一步擺動腿著地緩沖階段，擺動腿膝關(guān)節(jié)緩沖過大，腿踝關(guān)節(jié)蹬伸幅度小，水平速度損失就會較大。

3.2 建議

我國跳高專項訓練要根據(jù)運動員的身體能力和專項技術(shù)的優(yōu)缺點，要揚長補短，應(yīng)注重運動員全面素質(zhì)與專項素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，根據(jù)每位運動員個體差異，做到在身體素質(zhì)訓練以及專項能力訓練上都要有速度的要求，不斷革新背越跳高技術(shù)和訓練，抓住一般身體素質(zhì)專項化，把訓練的手段融入到專項需求，力求獲得最大的訓練效益。抓住背越式跳高最本質(zhì)的東西——“速度”，在訓練上打破因循守舊的作法，不斷探索，勇于創(chuàng)新，尋找適合運動員個人特點的動作技術(shù)，找出提高我國運動員運動成績的有效途徑和方法。