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    減重之后脂肪肝會消失嗎

    2019-04-20 02:24:58國家二級公共營養(yǎng)師袁媛
    樂活老年 2019年2期
    關(guān)鍵詞:患上動員饑餓

    文/國家二級公共營養(yǎng)師袁媛

    脂肪肝,是指肝臟里的脂肪多了,正常肝臟里的脂肪占比2%~4%,如果肝臟里的脂肪超過5%,就表明你患上了脂肪肝。

    其實,患上脂肪肝不僅代表肝臟出現(xiàn)了毛病,更意味著身體代謝出了問題,容易患上嚴(yán)重的慢性病。脂肪肝的最大危害不是肝臟纖維化和肝硬化,而在于與之伴發(fā)的心腦血管疾病和糖尿病,所以,對于脂肪肝,大家一定要重視!

    既然脂肪多了,我們減重就好了,可減重之后,脂肪肝會消失嗎?答案是不一定。如果減少的體重全部都是脂肪,脂肪肝就很有可能消失,反之就不能。

    脂肪肝和肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化有密切的關(guān)系,所以,脂肪肝消失了就意味著慢病風(fēng)險降低。

    減重最成功的結(jié)果就是脂肪肝消失,身體脂肪降低,肌肉可以保持不變或者增多。很多人都知道,減肥過程中會有脂肪減少,還會伴隨水分、肌肉減少,有時會同時出現(xiàn)肝臟重量減輕。

    為什么肝臟重量會減輕?這聽起來有點不可思議!一方面是因為饑餓時肝糖原分解變成血糖輸出給肌肉或其他器官,另一方面,饑餓時運動可以增加脂肪動員,就是我們常說的燃燒脂肪。

    減重最差的結(jié)果是只有水分和肌肉減少,脂肪減少不明顯,這樣,脂肪肝很難消失。所以,運動減肥也要保持饑餓,這樣肝臟合成的蛋白質(zhì)減少,肝臟重量就會減輕。饑餓時運動會有脂肪動員,還會消耗皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,一段時間之后,就可以治好脂肪肝。

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