保養(yǎng)經(jīng)絡少生病

伊羽雪

經(jīng)絡是中醫(yī)學中運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。臟腑之間有賴于經(jīng)絡溝通、聯(lián)系。從中醫(yī)角度分析，人體的很多疾病與經(jīng)絡有關(guān)，當經(jīng)絡發(fā)生阻滯，氣滯、血瘀等瘀阻病證就會找上門來，甚至會影響臟腑功能，誘發(fā)種種疾病?？梢哉f，經(jīng)絡健康是人體健康長壽的重要保證。那么，如何通過經(jīng)絡達到養(yǎng)生、治病的效果呢？

經(jīng)絡系統(tǒng)是由經(jīng)脈和絡脈組成，其中經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈以及附屬于十二經(jīng)脈的十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部;絡脈包括十五絡脈和難以計數(shù)的浮絡、孫絡等。而其中最為人熟知的、與健康密切相關(guān)的則是十二經(jīng)脈，又稱十二正經(jīng)。

當經(jīng)脈不通時，人體就會表現(xiàn)出各種不適癥狀，此時只要治療對應經(jīng)脈，或是在對應經(jīng)脈上拍一拍、按一按，施以適當?shù)拇碳ぞ湍軌驕p輕癥狀。這也是針灸推拿治療疾病的理論基礎。那么，當我們出現(xiàn)不適癥狀時，如何才能判明是哪一條經(jīng)脈出現(xiàn)問題呢？

中醫(yī)專家指出，人體十二經(jīng)脈分為手三陰經(jīng)（肺、心包、心）、手三陽經(jīng)（大腸、三焦、小腸）、足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）、足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）。當經(jīng)脈對應的臟腑、官竅或經(jīng)絡所經(jīng)過位置出現(xiàn)不適，則說明該經(jīng)脈不通。如肺開竅于鼻，當出現(xiàn)咳喘、氣不足、鼻炎等癥狀時，則說明肺出現(xiàn)了異常，這在手太陰肺經(jīng)上也會有相應的反映。另一方面，就是根據(jù)具體不適的部位來判明經(jīng)脈。如果不適出現(xiàn)在某條經(jīng)脈的巡行部位，那么多半說明這條經(jīng)脈出現(xiàn)了問題。比如肺經(jīng)是從前胸走向手臂內(nèi)側(cè)前緣，如果手臂內(nèi)側(cè)前緣經(jīng)常出現(xiàn)抽筋、酸痛，多半預示著肺經(jīng)存在瘀滯、不通。

拍一拍疏通經(jīng)絡

在上古時期，針灸與經(jīng)絡理論尚未建立之前，古人便是對身上不舒服的地方按壓、拍打，逐漸發(fā)現(xiàn)了一些有效的特定位置，逐漸總結(jié)研究這才建立了經(jīng)絡與針灸理論體系。所以這種最簡單的拍打、按壓也可以成為我們最簡便的自我理療方法。當確定哪一條經(jīng)脈不通時，拍一拍、按一按對應經(jīng)脈，往往對減輕癥狀有一定的效果。如仍不能緩解，則要去醫(yī)院對相應的經(jīng)脈進行針灸、艾灸或服藥等治療。

不過，患者如不能自行判斷哪一條經(jīng)脈不通，可以拍全十二條經(jīng)脈，就是以中等力度或稍小的力度每將條經(jīng)絡拍打1～2遍，緩解癥狀的同時，也能起到預防疾病的效果。記住這四句話：“手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭。足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹?！?p>

具體操作時，患者須從胸部拍向手臂內(nèi)側(cè)，直至手心;從手背沿手臂外側(cè)拍向頭頂;從頭頂沿身體兩側(cè)拍向腳;再從足部沿腿內(nèi)側(cè)拍向腹部。如此就可以兼顧十二條經(jīng)脈。此外，兩人可以互相幫忙拍一拍背部，也能調(diào)理經(jīng)脈臟腑，可以更全面地起到養(yǎng)生效果。需要注意的是，以上順序不能打亂，如果拍錯方向，不利于經(jīng)絡的調(diào)理。經(jīng)絡巡行圖、穴位圖在網(wǎng)絡、書店均可以購買，即使不能按圖準確定位穴位，用于了解大致的經(jīng)絡巡行位置與走向也是極好的。

通經(jīng)絡還要補氣血

俗話說“經(jīng)絡不通，百病叢生”。但其實，除了經(jīng)絡不通外，氣血虧虛也會帶來疾病。經(jīng)絡的健康通暢有賴于氣血精微物質(zhì)的濡養(yǎng)，如果沒有經(jīng)絡失氣血之濡養(yǎng)，同樣會發(fā)生病癥，從而導致身體不適。老年人屬于氣血虧虛的高發(fā)人群，老年人在通補經(jīng)絡的同時，還要注意是否有經(jīng)絡虧虛癥狀，如果存在可能就需要有針對性地補益氣血，可多吃點阿膠、西洋參、當歸、烏雞等。如果癥狀嚴重，還是應該去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院就醫(yī)請醫(yī)生辨證開方、科學調(diào)治。

自行艾灸注意艾灸適應證

由于養(yǎng)生館的流行，很多人在出現(xiàn)腰酸背痛、脖子酸痛等不適后，不分寒熱虛實，都喜歡去艾灸，但從醫(yī)學角度分析，這并不可取。艾灸有嚴格的適應證和禁忌證，其主要作用是散寒除濕，溫陽通絡，常用于寒濕、陽虛所致經(jīng)絡不通的患者，不建議用于實熱、陰虛所致的經(jīng)絡不通患者。同時，艾灸的手法、次數(shù)、時間都很有講究，如果確實需要在家中開展艾灸治療，應在咨詢醫(yī)生或是學習了正規(guī)、專業(yè)的艾灸知識，掌握了相關(guān)技能后再開展。

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